刮痧方法：

手持砭石刮痧板，将弓背或钝凹边倾斜与皮肤表面呈45度，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快，力度以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭。

刮痧作用：

1、血液内的代谢产物堵塞是造成身体亚健康和各种疾病的重要原因。砭石刮痧可将淤滞于血管内阻塞血管畅通运转的毒素排出体外，起到净化内部环境的作用。

2、砭石刮痧可以刺激皮肤和血管，使汗孔扩张，使血液流动增速，加快代谢产物排出。从而使含有营养物质的血液畅通流转，使淤滞处的器官和组织获得营养。

3、通过砭石刮拭身体四肢部位的穴位，可以增强体内的器官和血管的排泄功能，可利尿，通便，发汗，从而及时排泄体内的废物毒素，达到防病治病的效果。

砭石刮痧板怎么用？

砭石操作手法也即砭术，是指医者进行砭术治疗时使用砭具的各种方法。通过运用中医理论，砭术手法能充分发挥砭具的特点，有效达到治病的目的。不同的砭术手法使用不同的砭具，在经络、经筋、皮部、穴位处进行操作。实际应用中可根据病症的特点及所在部位针对性的进行选择和操作。

砭石刮痧的方法与功效：

1.头部砭石保健法

(1)前额感应

[方法]

将砭板的板面贴在前额上作感法。在感应过程中还可以用手按砭板，使砭板压紧前额，感法和压法并施。

[功效]

促进头部气血流畅。预防和治疗头痛、目眩、记忆力减退、老年痴呆、感冒、高血压等症，减缓额部皱纹发展。

(2)刮印堂

[方法]

用砭板的外弧型板刃，以印堂为起点交替向左、右两方刮试。

[功效]

预防和治疗头晕、头疼、眼病、鼻病、感冒、高血压等症。

(3)理眉

[方法]

用砭板的外弧形板刃由两眉之间起，分别向左、右两方梳理眉毛。

[功效]

预防和治疗头痛、眼病、耳病、鼻病和面部神经麻痹等症。

(4)试目

[方法]

闭目，用砭板的外弧型板刃轻轻地刮试眼部，刮试的方向由内向外。

[功效]

预防和治疗偏头痛、眼病和面部神经麻痹等症。减缓额部皱纹发展。

(5)梳头

[方法]

将砭石的外弧形板刃当作梳子，像梳头一样梳理头上长头发的部位。

[功效]

促进头部气血流畅。预防和治疗感冒、头晕、头痛、高血压、脑血管疾病、记忆力减退、老年痴呆症。延缓白发、脱发。

2.颈部和肩部砭石保健法

(1)刮颈部后方

[作法]

用砭板的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。

[功效]

预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。

(2)刮颈部两侧

[作法]

用砭板的板背自上而下刮颈部两侧。

[功效]

预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等。

(3)刮颈部前方

[作法]

用砭板的板面自上而下刮颈部前方。

[功效]

预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、甲状腺肿大等症。

(4)拍打肩部

[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。

3.四肢砭石保健法

(1)刮上肢内侧

[方法]

用砭石的砭背自上而下刮上肢内侧。

[功效]

促进手三阴经（手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经）的通畅。预防和治疗心、肺疾病，手臂疼痛、麻木。

(2)刮上肢外侧

[方法]

用砭石的外弧形板刃自上而下刮上肢外侧。

[功效]

促进手三阳经（手阳明大肠经、手少阳三焦经和手大阳小肠经）的通畅。预防和治疗便秘、泄泻、手臂不能举、疼痛。

(3)刮下肢内侧

[方法]

用砭石的板背自上而下刮下肢内侧。

[功效]

促进足三阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经和足少阴肾经）、阴跷经脉、阴维脉的通畅。预防和治疗肝、肾疾病、腿痛麻木、行动不便。

(4)拍打四肢

[方法]

四肢放松，用砭板的板面拍打四肢肌肉部分。

[功效]

消除疲劳、清热解毒。

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