海水浴场——惠盛隆游泳馆

在铁西滑翔地区紧挨着诗波特小区，沈阳唯一一家天然海水游泳馆。据服务台小姐介绍，它家一周一次用罐车从大连引进自然的海水，环境还可以。想尝试海水滋味的可到惠盛隆来游泳。

票价：成人25元、学生18元、儿童15元（均限当日使用）

会员卡：180元，凭卡购票10元（限本人），期限12个月

次卡：30次卡580元、50次卡880元、100次卡1380元

年卡：680元

家庭卡：1680元

地址：铁西区飞翔路8号

铁西人气游泳馆——城建游泳馆

水质较好，周围学校的学生都到这里来游，所以人非常多。

票价：20元、学生15元、儿童10元

月卡：260元，学生卡220元

季卡：380元

年卡：成人780元、家庭1580元

次卡：50次卡500元，100次卡800元

地址：铁西凌空二街

慧姐吃什么饭

T8的触摸屏坏了 还是显示图象的内屏坏了?

外屏大概50 60元 内屏大概150-200元。

直接返厂比较快

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白领为何过了30就会容易累

意大利美食飨宴

数千年来意大利半岛上的居民，享用着世界上最佳的美食。多元温和的气候与地理环境让意大利人对烹饪产生极大的热爱与鉴赏。从公元前4世纪的伊特里时期、经历罗马、文艺复兴到意大利时期，对于饮食的挚爱与热情已深植于意大利人的生活中。若说意大利人是为食而生，并不为过。

罗马人享受生命，而饮食则占享乐的极大部分。富裕的罗马人摆设宴席，往往历经数日，直至筋疲力竭，因暴食生病方才罢休。事实上，罗马人为吃更多而经常催吐。有些罗马人为提升宴席的浪漫气氛，以精心设计的浴缸款待客人，男女访客在全裸的状况下，在浴缸内用餐、饮酒、欣赏音乐。

现代意大利菜风格实际起源于文艺复兴时期。意大利的商业大城威尼斯翡冷翠，发展出复杂的烹调风格。由于这两大城为通往东西方各地的经济贸易枢纽，因此具有异国色彩的酱料与口味譬如黑胡椒、肉桂、番红花等也融入菜肴当中。新鲜清淡的基本烹饪原则逐渐式微，代之而起的是多元的地区风味。饮食方式也起了变化。当翡冷翠人以传统以意大利菜肴数目与次序领先时，威尼斯人成为第一个使用叉子的民族。

有些法国人不愿意承认，法国菜的始祖为意大利菜。公元1533年，凯瑟琳·狄·麦迪奇下嫁法国王储亨利二世。当她从威尼斯移到法国时，带了30位厨师前往，将新的食物与烹饪方法引介至法国。高级法国美食可溯源至凯瑟琳及她的移居法国。

意大利历史上多数时期为城邦分治，各城有不同的文化与语言。这些城邦与区域的烹饪风格也有相当的差异。我们知道意大利直到公元1861年才成为统一的国家。因此，现代意大利美食中的不同风格与差异，便不足为奇。和中国菜相同，意大利菜不只一道。意大利的伟大城市（翡冷翠、米兰、罗马等）及不同的郊区，都有自己独特的菜色。

让人回味无穷的美食中，欧式饮食文化已成为世界上的一枝奇葩。因为它不仅盛行于古今，而且风靡于世界各地。俄罗斯人是秉承欧式饮食文化的典型民族，俄罗斯美食也成为典型的欧式美食中的代表。

津城五大道蕴涵着丰富的西式贵族文化，成桂西餐厅在此演绎着其中多年的风雨历程。藉此20年店庆之际，奉上今年继法国、意大利、拉美之后的第四个美食节———俄罗斯美食节，让津城食客零距离品味俄罗斯美食。

俄罗斯饮食文化俄罗斯饮食文化是俄罗斯民族文化的重要组成部分。俄罗斯的饮食文化历经近千年的发展，是欧式饮食文化的重要流派。大咧吧黑面包和鱼子酱是其传统的美味佳肴。

大咧吧黑面包是俄罗斯人餐桌上的主食，乍看起来颜色像中国的高粱面窝头，切成一片一片的，口感有点儿酸，又有点儿咸，但极富营养，又易于消化。

鱼子酱顾名思义是用鱼卵制作而成，真正严格意义地讲，只有用鲟鱼卵制成的酱才能叫鱼子酱。鱼子酱中蛋白质和矿物质含量很高，且不含胆固醇，是宴请尊贵客人必不可少的一道开胃菜。

我国也有许多西式餐厅经营俄罗斯美食，将黑面包和鱼子酱的美味表现得淋漓尽致。津城零距离品味俄罗斯美食

置身于成桂西餐厅，其高贵典雅的设施和别具一格的西式装饰，早已使人沉醉。伴着缓缓响起的钢琴曲“伏尔加船夫”，似乎真的到了俄罗斯贵族生活中的美宴上。

笔者基于对俄罗斯饮食文化的了解，点了几道具有代表性的菜肴：

清汤小包

主要原料：牛肉、鸡蛋、香草等等。这是俄罗斯传统美食中现今较为罕见的佳肴，是俄式美食的代表作。

品味感受：醇香的味道弥漫屋内，令人闻香而陶醉。品尝起来，牛肉清汤味道鲜而纯美。其“小包”是色泽金黄，鲜香诱人。

虾肉配蔬菜鱼子酱

主要原料：鲜海虾、食用生菜、鱼子酱等等。

品味感受：烹黄而鲜嫩海虾，散发清香的生菜配以袖珍珠宝般的红色鱼子酱，早已让人垂涎欲滴。品尝起来确实是席上佳肴，咸香可口。

品味香气浓郁的“炸鱼卷配番茄汁”、“煮鱼配俄罗斯沙司”等俄式佳肴，都令人美在其中，回味无穷。在深厚的俄罗斯民族气氛中品味这样的美味，更能体现出美誉的俄罗斯饮食文化。宴后，跟随俄罗斯的饮食习惯，品尝“奶油栗子粉”各式奶油木司，当耳边响起轻快悠扬的俄罗斯民歌，身穿俄罗斯民族服装的小姐为您送上美味菜品时，您的心早已飞向美丽的白桦树林。[/align]

沈城美食 口口相传

1、顺通市场奉天那个入口进去50米左右,有家锅锅香土豆粉,里边的麻辣拌超级好吃,去晚了就没有卖的了.2、三好街附近，大民族饭店旁边，有家名叫 — 川人川味的川菜店，他们那里的川菜很好吃！！！价位不贵!!! 3、五里河市场马家鸡架.十多年的店了,亲眼看着从街边的小摊变成现在的大排挡.想当年马家的鸡架好了之后整个市场的鸡架都卖不出去了. 4、沈阳中医院的对面附近的华府肥牛也不错，没我想象的那么贵，两个人吃七八十块钱就够了 5、五爱街原客来多东侧,闫家炸鸡架,吃饭高峰时间爆满,想吃要排队~~6、都市快车的铁板烧也很好吃哦 一份单人套餐：黑胡椒牛排，铁板鱿鱼，cheese煎三文鱼一块，高丽菜，米饭一碗，浓汤一碗 36米 两个mm吃不了啦 和男朋友一起，再去旁边那家叫份蛋塔，huhu7、都市快车，卖的大碗饭，尤其是“茄子排骨大碗饭” 8、和平区，二经街路口，名叫“赵家麻辣小龙虾“也很好吃！9、西塔街，乐天百货后的胡同内，名叫“浦项”的烤串店，正宗韩式烤串。要预订，不然没位子！ 夏宫二楼的大红灯笼火锅店，实惠又好吃！ 10、二经街交汇处，有老两口买煮玉米，数量有限，晚上5点开始 11、高登大厦旁边的山西刀削面 12、电视塔下面的大排挡 13、小北交通岗：天吃火锅，地道的重庆妹子开的，很地道的重庆火锅不可不去 14、：湘菜馆，湖南的。酱板鸭呀，嘎嘎好吃。辣的流口水，香的口水流：） 15、第四医院南侧昆山路上，晋州烧烤自助，28元/位，纯韩式烧烤 16、陈火锅，正宗，就是人多，饭点需要等位，乱 17、原大北监狱西300米，呼伦贝尔火锅，地道实惠 18、商业城东胡同，老王太太羊肉串，巨好吃，但是有洁癖的朋友不太适合 19、老妈麻辣烫四元钱一份，自己装，看能力能装多少装多少。会装的吃的具爽 20、 说到冬冬，冬冬的蛋糕比好利来要好吃很多的，尤其是提拉米苏，9寸的99大洋，实在 21、中兴楼上的虾耙子陷饺子便宜还好吃，味道极其鲜美， 22、太原南街的排挡有家考串店，偶还有偶的朋友们可是吃着店主家的串长大的，我们喜欢叫她“慧姐烤串”23、兴隆轩的饺子在怀远门那有家分店，感觉没有一经街的人多但是味道不减 24、喜欢元太祖，四十/位，二十/位，东西南北口味都有，生猛海鲜都有25、辽报附近的盆盆香 盆盆 。。。都好吃 26、太原街酒家 干煸峨眉笋 夫妻肺片 口水鸡 29、名称:蓝山披萨 地点:小西路(嘉濠商厦对面) 特点:文化气氛浓.老板二十七,从国外归来.亲手制作的披萨美味.常有外国人 在.而且价格公道.(小pan现在特价:七元) 36、好伦哥披萨自助 地点：北行。 特点：比必胜客便宜老了。口味很不错。也安静。（39元／位）　 类似地点：阿卡披萨自助（环境不如好伦哥，人气却特别旺。这儿限时。29元/位） 39、papa''s文化餐厅,点的是蜡烛,适合情侣.套餐大概50元吧! 40、商贸听说自助不错 41、金汉斯南美自助烤肉.去过大连的,气氛不错,便宜,黑啤好喝.沈阳好像30/位 42、七宝山朝鲜友谊形式的饭店,服务员都是女干部. 牛吧口味中化的西餐.胜在便宜实惠,且味道不错.铁板牛排套餐大概29元吧.47、新洪记很火的.虽然我觉得莫名其妙.但我们沈阳人就是捧场.偶见老外光顾.也许我们没吃对吧.因为是饺子馆,所以还是尝试一下吧! 60、三好的风味楼”是最好吃的，也不是很贵，两个人吃就三五十块钱，就在医大二院学生宿舍的大门附近

61、于洪城郊马贝二饭店.那里有一排饭店,从马贝一,马贝二,一直到马贝六.但是只有马贝二人来人往,其他的饭店的生意冷淡多了.马贝二的酸菜白肉质与量绝对一流,三个人只一盆就够了.

65、五爱街原客来多东侧,闫家炸鸡架,吃饭高峰时间爆满,想吃要排队

68、北行的老灶台火锅 是我吃过最便宜的 而且装修风格很好 还挺大 2人撑死50

70、北行华联对面那家桂林米粉 挨着麦利来蛋糕店 一定要炒的 不能吃辣的就来份小辣的 美啊

谁来教我几招调节心情的方法？

白领为何过了30就会容易累

白领为何过了30就会容易累，现在的社会对于电脑的使用也是非常普遍的一个问题，那么对于年龄的恐惧在职场上是非常普遍的一个问题，那么下面介绍白领为何过了30就会容易累，一起了解一下吧。

"年龄恐惧症"主要是针对年过30的白领，们对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪。

一些年过30的白领，因各种原因，对自己年龄渐大、事业未成的境况产生的悲观、消极情绪，就是所谓的白领"年龄恐惧症"。白领"年龄恐惧症"是怎么引起的？对待这种情况有哪些好办法呢？

一些服务、娱乐行业被人们戏称为吃青春饭的行业。当青春渐逝，不少白领对自己的将来产生了危机感。其实，即使是这些行业，也还是有不少需要个人素质与持久耐力的地方，提升"内功"也许是为年龄忧虑的白领较好的选择。

"事业家庭，过大的压力使我不愿面对年过30的现实。"

这是一种逃避现实的心理，中年人在社会上承担着巨大的压力，往往会幻想自己离开竞争激烈的职场和嗷嗷待哺的婴孩，回到童年，或者回到宁静的小山村。但是现实毕竟是现实，人能逃到哪去呢？于是中年白领只好跌入情绪低落、状态萎靡的怪圈。对待这种情况，瑞士心理学家荣格认为，人在中年后要重新调整自己的方向，逐渐由关注身外之物变为更多地关注自己的心灵，逐渐领悟到人生的智慧，这样才能减轻心理压力，顺利地度过"中年危机"。

"30岁还没做出点成绩，以后的人生更不可能成功。"

人的智力分流体智力和晶体智力，流体智力随年龄日大而会有所下降，但晶体智力即使到了老年也还会随经验的积累而有所提升，有不少人是"大器晚成"型的，只要给自己机会，不自己打败自己，加上中年人的经验与人生历练，即使已过中年也还有机会成功。

"不是我恐惧年龄增大，你看那些雇主，要的都是年轻人。"

这也许是一种社会现象，因为年轻职员不存在医疗卫生、退休保险等过多的问题，可以节省开支。但正如前面所言，成功在什么年龄都是可能的，以社会问题作为借口，可能潜意识里是想给自己找到托词，找到一种合理化的理由。白领需要正视年龄问题，而不能总用一些合理化的说法来给自己的逃避找理由。

"年轻时入错行，年已30无法更改。"

职业成熟是一个包括职业知识、职业态度、职业决策和职业规划的概念。在青年人尚未对一种职业形成良好的认知与态度之前，盲目随大流的决策可能会招致就职后的许多麻烦。如果你实在适应不了原有的职业，年已30还是可以转行，不过这要慎重考虑，最好是转入与自己原有职业相关的行业，以降低风险。

任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。近日，美国哈佛医学院心理学临床助理教授埃伦尼。罗索夫斯基指出，只要改变一些"小"习惯，就能轻松"永驻青春"。

坐直了

"坐姿良好的人比起那些懒散、含胸驼背或身子倒向一边者，看上去更自信，也更有朝气。"美国科罗拉多泉市的执业医师保罗。达里索说，正确坐姿还可以预防肌肉、关节疼痛，减少肩颈部肌肉紧张从而缓解头痛。

他建议，体态欠佳者可通过练习瑜伽或普拉提来改善。

日前，某知名论坛上的一则《人在外企，45岁以后漂泊到哪里?》的帖子引起关注。发帖人对自己十多年的工作经历做了总结，却悲哀地发现：中年以后，不知道出路在哪里。

帖子一经发出，引起许多网友的共鸣，特别是已经或者即将步入中年的白领，光鲜背后面对的却是体力不支、与新人竞争的压力。而他们最担心的，则是在哪里能干到退休?究竟哪儿才是自己的最终归宿?

年龄恐慌集中在33~42岁白领群体

今年34岁的廖玲在某广告公司工作快8年了，从最初的普通职员如今已晋升到部门经理，尽管工作很出色，收入不菲，廖玲前不久还是报考了公务员。

“其实真是挺喜欢现在这份工作的。廖玲说，“这些年来对从事的广告工作已经很得心应手了，所以在报考公务员时我也挺矛盾的，毕竟现在的薪酬很高，专业也比较对口。

“可生活毕竟是现实的，现在虽然熬到了中干，可是再晋升的空间已经不大了，而且私企存在很多不稳定因素，即使领导很看重你，但靠竞争求生存的企业前景实在是个未知数，如果哪天企业垮掉了，而自己年龄又大了，想再出去应聘都难，而公务员虽然工资没有现在多，却能让你稳稳当当干到退休，可能到了我这个年龄考虑的东西更现实。廖玲说。

记者调查了解到，近年来职场白领陷入对年龄的恐慌不但是普遍现象，而且呈上升趋势。这部分人群以33~42岁的外企、私企的白领居多。20多岁刚参加工作的年轻人，考虑更多的是如何能站稳脚跟，在职场立足。而42岁以上的中年人则基本上“定型了，职业前景也比较清晰，基本不太担心未来去向问题。

相对而言，33~42岁是个比较特殊的年龄段，这部分人群多数已经在职场工作十年以上，有一定的工作经验，部分人在自己的领域也小有成绩，或者职位有一定的提升。但这并不能带给他们安全感，反而使他们更加焦虑。

某外企职员郎箐告诉记者，“我们单位一般是三年左右签一次合同，合同期一般都不太长，有两年的，也有三年的，也就是说只有在这段时间里是相对稳定的，只要过了合同期就有被炒鱿鱼的危险。我从31岁来这家外企，已经签两次合同了，如今我38岁，如果到了下一个合同期被解除了劳动合同我该怎么办呢?现在招聘员工一般都是要35岁以下的.，而我一旦失去现有工作可能就会陷入相当尴尬的境地。

特别是一些做到企业中层的白领还面临着一种困惑，就是如果去其他单位应聘从底层做起很难从心理上接受，而且应聘普通职位对于他们来说并没有30以下的人群有优势，而能否再应聘上中层岗位却是个未知数，因为摆在前面的还有42岁以上更有经验和工作能力的人群。

此外，由于竞争的压力，一些近而立之年的“80后也提前进入年龄恐慌，70%以上被调查对象都对能否在现单位干到退休感到渺茫。

文职岗位人员相对更易恐慌

同样是在企业打工，记者发现从事文职工作的人员对年龄恐慌程度要远高于一些理工、技术类工作人员。

“我从大学毕业就在私企给老板做秘书。梁珊珊说，“现在都7年了，职位却一直没什么变化。工作虽然比较琐碎，但也无非是写写文件，提醒老板的日常安排。这些活儿如果是新人来工作几个月就完全可以胜任，那么随着年龄增长我就会比较担心，因为雇用新人不但比我的成本低，而且这个岗位也更适合年轻人做。

据记者调查，一些文职类工作，如文秘、行政职员、导游、记者等职业属于年龄恐慌高发群体，而像工程师、律师、会计等专业对年龄的恐慌相对要弱很多。

某旅游公司导游小吴告诉记者，“我们这个工作经常要往外跑，以前经常带团去外地并不觉得辛苦，但现在连在本地带队都觉得越来越力不从心了，这两年公司招了不少新人，无形中给了我们很大压力。要想在这个行业干到退休实在是不敢想，如果有可能我想积累点经验将来自己开个小型的旅游公司，这是我给自己想的出路。

与小吴不同，在三好街附近某公司搞平面设计的唐磊倒是很从容，“我从不担心自己将来没饭碗，因为我不是吃青春饭的，现在我的工作经验比较丰富，而且还处于上升期，即使这家公司不要我，我还可以去别的公司，只要我有技术，就不愁出路。

据某知名外企人力资源主管谭小姐介绍，目前该公司40岁以上员工约占公司总人数的35%，基本上都是工程技术人员。

专家：懂得割舍和有目的学习可缓解压力

对于职场白领陷入年龄危机的状况，辽宁社会科学院研究员张思宁分析，这是三四十岁职场群体存在的一种状态。

“这类人群基本可以分为两种，一种是已经进入管理层，有一定业绩，这大概占百分之二三十另一种属于工作上不太占优势，也包括一些吃青春饭的，这大概能占百分之六七十。他们把人生的最好时光都贡献出去了，又没进入管理层，一旦被炒了就很难保持原有的工作机会。张思宁说。

张思宁认为，第一种人本来是应该有绝对安全感的，而且有跳槽的可能，别的单位可能会来挖人，但事实相反，这些人也陷入危机。因为他们的期望值过高，尽管别的单位给更丰厚的待遇，但由于一些不确定性他们仍会产生恐惧感，或者说是对新单位能否适应缺乏安全感。因此这类人既想跳槽，又不敢轻易跳，而且还希望在现有单位能得到提拔。但老板也有老板的想法，既想留住这些人又不敢对他们太过重视，这是管理者的手段，因为太过重视怕员工提出加薪。而且人到中年，家庭对于这个年龄段的人也会有更高的期待，所以很多人就会陷入这种矛盾的处境。

“第二种人觉得自己给单位做了很多贡献，自己年龄大了就会被一脚踢开了，所以压力更大。张思宁说。

张思宁建议，第一种人要善于把握时机，一定要明确自己想要的东西是什么，要懂得割舍，敢于做一些新的选择和放弃。比如跳槽到新单位就不要怕是否稳定等因素，如果瞻前顾后可能会更加矛盾。第二种人期望值不要太高，心态尽量放平稳一些，要懂得善待自己。其实第二种人主要是自身的压力，也叫预期焦虑。“一方面要敢于接受任何现实，另一方面也可以自己重新选择一下，这是面对危机处境的最好办法。寻找新的开始，不是马上抛弃工作，想好自己的退路，做好足够准备。比如看一些招聘广告，适当时候去想办法，自己做一些其他梳理。平时要不断地有目的性地学习，考取一些相关资格证书，可以提高自信，从而减轻年龄恐慌。张思宁说。

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人到中年，你恐慌了吗?

所谓年龄恐慌症，是指通常年龄在25~40岁的职场人，对于自己职场表现的一种焦虑。从深层次的原因分析来看，主要细分为以下四大方面：

一、成就恐慌

三十岁以上的人因为自己的事业而感到恐慌，他们认为看不到希望。女性多为自己的容颜渐老而焦虑男人则为年岁渐长事业却没有多大进展而愁闷，尤其看到人才招聘要求都注明“35岁以下时，不少人深为自己的前景担忧。

二、婚育恐慌

过度忙于事业的人，往往会出现对家庭的忽视。王小姐，32岁，在企业担任渠道经理。结婚4年来她一直挣扎在要职业还是要孩子的艰难抉择中。最终，王小姐决定辞职读书，而且还可以边读书边完成生孩子大业。第一学期结束，王小姐没有如愿怀孕。王小姐清楚再不怀孕，等到毕业的时候职业链肯定会接得不顺畅。直到有一天，她宣布说自己不再测试了，夫妻互相说服对方：此生不要孩子也不是不可以，可压在心里的却是越来越膨胀的期待。王小姐突然发现自己对“生（孩子）的期待已经取代了“升（职）的初衷。

三、定位恐慌

在这4种危机中，最令职场中人困惑的便是“定位危机。在职业发展的道路上，无论是正在寻找工作的朋友，还是已经工作的朋友，许多人都有无法给自己的职业做出定位的困惑。

四、竞争恐慌

当前职场竞争激烈程度使人诚惶诚恐。职业发展怕就怕在会有“长江后浪推前浪的局势。在一些公司就职时间较长者，在看到新人的生龙活虎之时，不禁会想到自己的潜在处境。“嫉贤一词用在此，是一种竞争恐慌心理的反映。

我也是三好街的，呵呵，其实，你要是站在一个旁观者的角度来看，这些事情虽然让人很头痛，但并不至于焦头烂额，你自己想想看吧，你在上边也说了，你跟女朋友在感情上出了问题，但是这无所谓，那你为什么还要把父亲的生意和母亲的病放在一起呢？是你自己在给你自己制造压力，不管是大麻烦还是小麻烦，在你自己身心疲惫的时候，你都把它们放大了，其实你回过头来想想，做生意不可能总是一帆风顺，人也不可能不面对生病的困扰。可能事情赶到一起了，就让你感觉压力让你喘不过气。别把事情看的那么复杂，也别给自己制造压力，当你很郁闷的时候，就对自己笑一笑，调节下自己的心情，没什么过不了的。祝你早日度过难关！

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