作者 | 徐默晴

“我在不被定义的世界加速狂奔，横冲直撞”，2018年的夏天， 11个带着梦想、向阳而生的女孩从《创造101》出道，组成被称为中国“新时代女团”的火箭少女101。

一年之后，在《创造营2019》的决赛现场，火箭少女带来了周年团专的第一主打歌《风》，并且献上了新专第一主打的舞台首秀。从前“横冲直撞”的少女们唱着“等它吹灭了我的年少，突然就成熟了”，借此来诉说一年以来的成长和蜕变，唱的是歌，也是自己。

而对于整个 娱乐 产业来说，火箭少女新歌背后所代表的意义则更加深刻：这是对中国女团模式的周年纪念。作为偶像产业的标杆人物，火箭少女在这一年所获得的成绩有目共睹。而这些成绩都足以说明，新的女团运营模式的 探索 是有效的，并且得以成功落地。

成团第56天，火箭少女就交出了自己的首张音乐专辑《撞》。“我在不被定义的世界加速狂奔，横冲直撞，所有挑剔眼光，瞄准梦想发的光，碰撞”，蕴含着少女们刚出道时的年少恣意和冲刺力量。

从“碰撞”到“立风”，火箭少女走过周年。成团一年之际，火箭少女推出了成团后的第二张专辑《立风》。不管是作为过去一年成绩的总结，还是作为火箭少女101新一年征程的起点，对于少女们或者她们的粉丝而言，团专《立风》都承载着太多的 情感 与意义。

专辑取名为《立风》，有“不遗余力，迎风而上”之意，代表着少女们立于风中而不倒、立于风中而不倾的性格，同时也象征着她们能抵住一切阻力只做自己的信念，和风从耳边呼啸但只认定前方不屈服的目光。

从字形上来看，“立风”组合起来就是“飒”，北方人喜欢用“飒”来形同干净利落、仗义开朗的女生，这也正是神清气爽、英姿飒爽的火箭少女的真实写照。

作为周年团专的第一主打歌，《风》在歌词中则以不同形态的风形容火箭少女每个团员的独一无二：她们或是温柔的微风、热烈的狂风也是忽远忽近的春风，每个人都带着自己独特的标签，如风一般张扬，像风一样成长，渐渐成为了不可替代的偶像火箭少女101。

一年过后，火箭少女的歌声更加坚定和从容，少女们也可以更成熟、更具表现力地倾诉内心的想法，通过新团专的第一主打歌《风》，唱述着历经风雨过后的感慨和感动。

出道之时，火箭少女的人气热度以及商业指数都可以比肩众多一线明星歌手，但是在当时，“女团能以怎样的作品在市场立足”、“火箭少女的热度究竟可以维持多久”、“火箭少女有多大的发展空间”，对于种种问题，市场保持观望甚至是怀疑的态度。

用实力回应质疑，是火箭少女的选择。自出道以来，火箭少女就一直以音乐领域为发展核心，并且已经在北京、上海、广州举办了首轮万人级别的巡回演唱会，打破了此前“出道即死亡“、“女团无作品”的魔咒和怪圈。

成团半年内，火箭少女就发布了首张EP，收录了《撞》《Light》《月亮警察》《生而为赢》四首单曲，尝试了复古摇滚、抒情慢歌、轻快动感等不同曲风，并且以突破2000万的销量取得了QQ音乐数字专辑畅销榜日榜、周榜第一，年榜第二的成绩。

除了完整的音乐专辑外，火箭少女还涉足影视领域，献唱了多首影视主题曲。其中，歌词魔性节奏明快的《卡路里》一举撞破次元壁，席卷了不同圈层的人群，晋级2018年神曲，成为火箭少女的又一代表作。

​在火箭少女诞生之前，中国女团发展一直有着难以突破的行业瓶颈：不仅缺乏突破圈层、拥有市场影响力的作品，而且运营模式大多照搬日韩体系，没有实现本土化的落地，导致出现严重同质化、变现单一的问题。

2018年的夏天，《创造101》以总播放量累计50亿，微博话题阅读量147亿的成绩，制造了流量和话题的奇迹。从节目中出道的火箭少女101，则打破了中国女团市场停滞已久的格局，并且通过重新定义女团内涵和摸索新的女团运营模式，来试图解决中国女团的发展困境。

火箭少女代表着年轻、多元、正能量。此前，火箭少女101首席运营、哇唧唧哇 娱乐 文化总裁龙丹妮曾经介绍称，取“火箭少女101”这个团名，原因就在于“火箭是一个作用力与反作用力的过程，火箭少女101就代表一种触底反弹的决心，也代表一种燃烧自己不顾一切往前冲的决心。”

在哇唧唧哇的规划中，在火箭少女成团后的两年活动期内，少女们会发布20余支音乐作品，其中包括音频、视频、节目，以及小组作品和个人Solo。同时还会推出10场以上Fans Meeting以及打造专属团综，包括101期轻团综以及两季大团综，并且举办多场团体演唱会。

如今看来，火箭少女已经完成了不少既定的目标，而且依然按这个规划前进着。成团一年以来，少女们在音乐、综艺、演出、商业等各个领域全面开花，并获得了出众成绩。作为偶像产业的标杆人物，火箭少女名正言顺地担起了“新时代女团”的名号。

这也就意味着，在粉丝经济以及新消费语境下，中国女团的内涵已经被火箭少女重新定义，新的女团运营模式得到了有效的摸索与尝试，新模式的成功落地则进一步推动了中国女团行业边界的重塑与延伸。

成团周年，仅是开端。接下来，少女们还要充分发挥“火箭速度”，从线上节目继续辐射到线下产业，全面覆盖从音乐、综艺到粉丝运营、商业广告的偶像产业链条。

如何跳远跳出好成绩

                          文/图  欧阳健

“一都米二都女三都大财主……”

这句柳江童谣，大家都耳熟能详。

不过很多人包括我，起初都混成“二都米”。

因为明摆着：成团是柳江的“鱼米之乡”！

成团地处孤峰平原、水网密布，里乾河、八仙河流贯全境，

土壤肥沃，与田园、村庄、溪河及灌溉工程，

构成独特的自然景观和人文景观，

二度登上了《中国地理》杂志！

童谣只能代表旧时的说法。

一都米开发较早，200年前，

一都（拉堡进德一带）客家人生产的大米就名满柳州，于是有了“一都米”的盛誉。

不过成团的种植业，开发一点也不晚。

翻开乾隆年间的《马平县志》，

成团有两个指标可以看出来：

一是，具有历史人文的村名，很多沿用至今——

米村、绿藕村、莲花村、塘谷村、那屯（塘田）……

二是米碾密布，据统计已近百座，堪称马平之最！

作为柳江粮仓的老大角色，

成团在此后各时期都表现突出：

民国时期《柳江县志》，就有此类记载：

“米之品质以一、二区（民国2年撤都设区）为佳。”

“二、三区之上等水田……”

50年代以来，成团水稻总产量基本占全县20%以上。

1957年秋，柳江第一所农业中学在成团建立；

1963年，成团农业技术推广站成立。成立时间之早，亦处于全县前列。

“三年困难时期”全县粮荒，成团慷慨解囊，调出580万公斤救命粮！

1974年，正是学大寨的热潮，成团没有机械地学平原某地“人造梯田”，

而是因地制宜，在白露大队大搞“园田化”，

将高低不平、零星小块的水田整合规划，增加了产量。

同时大搞水利建设，誓将畲地变良田。

70年代中期，成团完成全县最雄伟的干渠灌溉工程。

“沟渠水活龙蛇动。”（宋·刘过）

朝阳、六利、大崇渡槽，于此一期间横空出世，

与同期的洛满镇北车渡槽，如四大龙王喷水灌田，

是柳江龙南干渠水利工程（全长36公里）的重要组件，

将龙怀水库北水南调，全线打通北弓、工农、里团和白林水库这“四大金缸”，

连成庞大的灌溉网，覆盖4个乡镇26个行政村3万多亩稻田和果园。

成团全镇种粮面积，因之自50年代以来20年间增加了1.3万亩！

80年代，家庭承包责任制后，如虎添翼，成团稻田更加生机勃勃。

为加强田间管理，1982年成立成团农业技术服务公司。

同年南方十三省水稻施钾现场会到成团参观，推广成团经验！

1983年成团粮食空前丰收，获自治区重奖解放牌汽车一辆，

这事在全县轰动一时。

1987年，全县粮食再度紧张，成团立马又调出220万公斤，雪中送炭！

1981—1989年，米村有米，名不虚传，该村覃炳怀交售国家6万公斤稻谷，

成为全县最牛“卖粮大户”，评为全国劳模！

90年代，是成团稻田产量、质量并驾齐驱的时期。

这里是万亩屯粮田基地、万亩优质谷生产基地，

坐稳了“粮仓”一哥地位，成团仍然不满足，

2002年，成团率先建立无公害优质米基地，

并为知名品牌“大富氏”提供加工原料；

还注册了“八桂一都”优质米商标。

2010年以来，温室育秧、机械耕作相继实施……

近年来，随着农业综合开发项目落地，

行有余力，成团大力实施“6+1”工程：

优质米、蔬菜、双季葡萄、草莓、养殖（龙虾）、饲养六大特色产业，

一处田园休闲观光旅游区一一舟村慢生活。

以柳江深度融合市区为契机，凭借天时地利人和，

成团，大家抱团发展，共享新一轮的耕作文化！

一张纸和一张揉成团的纸,为什么揉成团的先落地? 一张纸和一张揉成团的纸,为什么揉

跳远 ，大家小时候的体育课都经历过，而且很多学生都喜欢跳远。那么大家知道跳远应该掌握哪些技巧才能跳出好成绩吗?下面就让我来告诉你如何跳远跳出好成绩

跳远跳出好成绩秘诀：起跳前准备

一、首先在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码(如1-10号)。

二、在离起跳板适当的距离(如男生20-35米，女生15-25米)地方确定一点，并通过此点画一条与起跳板平行的线，此线为助跑的起跑线，然后在起跑线前后各画出与起跳板前后相同的多条平行线段，每条线段之间的距离也是10-15CM，并按先后顺序标上号码(1-10)

三、学生由起跑线后开始做由慢到快的加速跑，并在起跳后完成起跳动作，教师站在起跳区一边观察学生起跳的落地点。例如，落在板上，则及时告诉学生助跑距离适当，如果起跳点落在起跳板前或后的任何一点上，教师要及时准确记下标志号，并告诉学生。

跳远跳出好成绩秘诀：掌握落地技术

一、掌握落地技术的 方法 是提高落地技术的重点

首先让学生明确落地技术的重要性，激发学生的学习积极性，良好的落地技术能使两足前伸，使落地点最大限度地接近理论腾空抛物线的终点，保证身体迅速移过着地点，防止伤害事故的发生，争取更远的远度。

明确落地的动作，在空中的动作完成后，抬高两膝，上体向前倾，如上图所示，然后随着膝部的伸直小腿 潜水 呢，脚尖勾起，两臂配合摆动。

脚跟接触沙面后迅速屈膝送髋，两臂由后向前摆动，使身体尽快前移超过落地点，完成落地动作。在学生明确落地技术的重要性及落地动作的具体做法的前提下，做以下练习有利于掌握落地技术：

1、原地向上跳起成团身动作。要求：跳起后收腹屈膝，腿触胸，两手抱膝。

2、从高处跳下的立定跳远练习。要求：跳起后收腹屈膝，大腿向胸前举起，上体适当前倾。落地时两臂向后摆动小腿前伸，落地后，身体重心前移超过落地点。

3、短距离助跑起跳落地练习。要求：落地前两腿尽量高抬前伸，超越前方标志物。

二、加强腰腹肌的力量练习是提高落地技术的关键

落地时的收腹举腿是落地技术中的关键，而收腹举腿的力量是由腰腹肌力量决定的，所以教师应增加能增强学生腰腹肌力量的以下练习：仰卧起坐、仰卧举腿(两头起)、悬垂举腿、负重弓身、负重转体等来增强学生的腰腹肌力量，以保证学生有足够的腰腹肌的力量来完成收腹举腿的动作，提高其落地的技术。

三、身体柔韧性、协调性是提高落地技术的基本保证

科学研究表明：在同等训练条件下，身体的柔韧性、协调性好的运动员的跳远成绩远远好于柔韧性差的队员。两臂的前后协调摆动以及和下肢的协调配合将直接决定落地时的重心能否及时跟进身体柔韧性直接影响落地前的团身动作，可有效地延长腾空的时间，提高远度。

因此，良好的身体柔韧性、协调性是提高跳远落地技术的基本保证。发展学生柔韧性、协调性的练习方法有以下几种：正面压腿、侧压腿、正摆腿、侧摆腿、两腿交换踢用手触脚、坐着两臂抱腿屈体，从高处跳下两手拍脚等练习。

跳远跳出好成绩秘诀：助跑和起跳相结合

(1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。

(2)在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。

(3)学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。

(4)辅助练习。

①在离起跳标志2米左右处设置一个高约60～80厘米的跳箱，学生起跳后，摆动腿落地跳箱上。

②在沙坑边摆放一个低栏架(或拉一根高度约30～50厘米的横皮筋)，短距离助跑后，起跳完成腾空步，摆动腿越过障碍物后下落沙坑并向前跑出。

③助跑起跳成腾空步，用头部触及前上方的悬挂物。

(5)短、中程距离助跑起跳练习。短程距离约8步，中程距离约为12步。助跑距离的估量方法可以用走步数折算。如：8步助跑跳远，助跑距离≈8(步)×2-2，量出后试跑1～2次，进行适当调整即可。此种练习，要求起跳快速，应有一定的腾起高度，尽量保持腾空步动作的时间。还应注意保持较固定的助跑起动方式，起跳时用力集中、协调。

(6)全程助跑起跳练习。此种练习首先应根据每个学生的实际，确定自己全程助跑的距离。做法是：

学生在跑道上做40～50米的冲刺跑，测量出每个人发挥出最大速度的那一段距离，找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印，经若干次练习，即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离，以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习，经适当调整后，全程助跑距离就可确定下来。用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程助跑跳远。

全程助跑起跳练习，应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定。助跑要快速、放松，跑直线、稳定而有节奏，起跳时要做到摆(摆臂和摆腿)、蹬(起跳腿蹬伸)、挺(挺胸)、拔(拔腰)、顶(顶头)诸方面协调一致，用力集中

跳远的 教学方法

一、掌握立定跳远的动作技术要领

预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。

起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。

落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。

二、立定跳远的辅助练习

挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背弓动作，落地时屈膝缓冲。

单足跳前进练习：一般采用左(右)去右(左)来的方法进行练习，距离控制在25-30米左右，完成3-4组。

收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

越过一定高度兼远度或一定远度兼高度。

三、个别辅导，纠正存在的错误动作

预摆不协调。解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。

上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看了。

腾空过高或过低。解决办法：利用一定高度或一定远度的标志线来纠正这类错误效果很好。

收腿过慢或不充分。解决办法：反复做收腹跳的练习，注意，是大腿往胸部靠而不是小腿往臀部靠，击掌动作要及时。

落地不稳，双腿落地区域有较大的差异。解决办法：多做近距离的起跳落地动作，手臂的摆动要协调配合。地面设置标志物，双脚主动有意识地踩踏标志物。

看过如何跳远跳出好成绩的人会看：

1. 跳远如何跳出好成绩

2. 跳远的技巧有什么

3. 跳远的比赛规则

4. 如何跳远跳得更好

5. 三级跳远有哪些关键点

地球对两张纸施加的重力使它们落下，但地球对两张纸施加的力相同，因为两张纸的质量相同，当一张纸和一张揉成团的纸同时下落时，不但受到地球对它们施加的重力，还有空气对它们施加的向上的阻力，由于重力大于阻力，所以两张纸的运动方向向下，但由于揉成团的纸面积小，所以受到的空气阻力就小，而令一张纸面积大，受到的空气阻力就大，所以揉成团的纸先落地。

以上就是关于火箭少女新歌《风》背后：中国女团模式的周年纪念全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！