食物的种类多种多样，我们不能只是吃单一的食物哦，吃什么好呢，要懂得合理的搭配，这样才能满足人们对于营养的需求哦。白果大家都吃过的吧，煲汤或者是煮粥都是不错的选择，来看看桂花白果红枣汤的做法。
桂花白果红枣汤
原料：大红枣30粒、新鲜白果25粒、天然冰糖50克、干桂花10克、枸杞10粒
做法：
1、新鲜白果用水泡5分钟以后，剥去胚皮。
2、锅内放一半的水，将红枣倒入后，中火煮15分钟左右煮冒出白色果蜡。将枣子捞出，用热水冲净表面。砂锅内也重新换上热水，将枣子倒入煮45分钟。
3、将白果、冰糖倒入锅中，接着煮15-20分钟，撒进干桂花，关火加盖焖10分钟至桂花香味渗出即可。
白果果仁含有多种营养元素，除淀粉、蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C，核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，具有很高的食用价值、药用价值、保健价值，对人类健康有神奇的功效。通畅血管、改善大脑功能、延缓老年人大脑衰老、增强记忆能力、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。这样的汤品适合中老年人食用，可以有保健养生的作用，补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以促进代谢，对于延缓衰老，增强记忆是不错的选择，而且还可以疏通血管。
关于桂花白果红枣汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，补气养血延缓衰老疏通血管，而且还有养虚养衰老的功效和作用，大家可以放心的食用。
山药红枣白果汤是怎么做的
白果去外壳，掐开，泡半小时，红枣洗干净，去核。烧开水，放进去煲10分钟，之后小火20分钟。建议加些银耳和苟几，也是泡30分钟之后放下去一起煮的，最后放些冰糖就可以了。你也可以放去电饭锅，煲到银耳烂了再拿出来吃
前言
山药中含有黏液质及各种维生素，微量元素等，可理肺气，养阴血，解乏。适合准妈妈食用，红枣具有补血养血，宁心安神之功效，对于预防准妈妈患妊娠贫血综合征有积极作用。因此，这道汤品很适合准妈妈在下午加餐时食用。
材料
主料：山药200克、红枣8颗、白果10颗、冰糖适量；
辅料：
山药红枣白果汤
1
戴好手套，然后将山药去皮，洗净，切滚刀状，并泡入清水中洗去黏液，捞出后沥干水分，备用。
2
红枣，白果分别洗净，白果用沸水焯煮1一2分钟捞起，冰糖也备好。
3
红枣山药白果放入锅中，加入适量清水煮约25分钟。
4
25分钟后，再放入适量冰糖烧煮至山药软绵后可熄火。
5
山药红枣白果汤盛入碗中放凉些可以食用，假如是气温过高天气，可将此汤放进冰箱冷藏，随吃随取。
6
山药红枣白果汤成品
小贴士
出汗较多，反复感冒的气虚型准妈妈在秋季应该适当增加山药的摄入，但对山药过敏的准妈妈最好少吃为妙。
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