天气炎热，很多的人都是在家里面吹一天空调，玩着手机。吹的空调时间长了之后对身体肯定是不好的，因为空调的风不像是自然风一样。长期吹空调，会给身体带来那些危害?晚上睡觉时，空调温度开多少更佳？

现在社会发展很快，空调进入了千家万户，但是因为患者长期封闭在空调环境下，使得室内有害气体难以及时排出室外，使得病毒细菌快速繁殖。如果免疫力降低，就很容易导致出现空调病。一般在密封环境里，抵抗力比较差的人就容易受到感染。患者经常会出现胸闷心慌，头痛以及全身无力等症状。因为患者长期呆在温度较低的环境里，就会导致人体温度调节的能力降低，容易引起疾病。

一般在空调房内，应经常开窗换气，最好两小时就换一次，居室环境也应保持清洁。一般出汗后不要立即进入温度很低的空调房，最好先换好湿衣，擦干汗水再进入室内。也不要直接对着空调吹，更不要空调房内太长时间。同时也要记得定期清洗空调上的过滤网，减少病菌繁殖。

风湿关节炎是一种比较常见的急性或慢性结缔组织炎症性疾病，不仅会对我们的软骨、肌腱造成损伤，还可能引发心血管疾病。患有风湿关节炎的人在阴雨天气苦不堪言，主要原因就是寒气入体，诱发炎症，而经常吹空调一样会导致寒气进入我们的身体。夏天温度较高，除了长时间待在空调房间来解暑，我们还会通过食用冰棍、冰镇水果等方式来降温。一旦这些行为过当，就会对我们的肠胃造成伤害，肠胃受凉自然就导致消化出现问题，引起腹泻。

空气中的负离子可以缓解大脑疲劳，但是空调房温度较低且空气流通性较差，导致空调房内负离子含量较少，所以长期待在空调房里，我们会出现头晕目眩、提不起精神、头痛等症状。同时，空调房间内大量的尘埃和细菌也是损伤神经系统的重要原因。因为温差的刺激容易破坏人体自身的调节功能，而且空调房中温度适宜，病菌和病毒也容易繁殖，容易引发多类疾病。同时夏季的衣服都比较单薄，再加上房间里的温度很低，这样便会导致血液流动不畅，进而引发关节僵硬或疼痛等问题。还有因为室内空气不新鲜，就可能会让人出现头晕脑胀，胸闷心慌以及手脚无力等健康状况降低的症状。

很多人会将空调温度设置为26度，26度确实是比较适宜的温度。但在晚上睡觉时，我们的体温会有所下降，而且气温相较白天也更低一些，此时开26度，其实是有点凉的，对于体质较差的人而言，容易出现感冒等问题，因此，建议把温度调至28或者29度。

为什么吹风扇会改变体温，而空调不容易改变体温？

原因如下：

人民卫生出版社的《生理学》中这样描述基础体温：人体处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、精神紧张、食物及环境温度等因素影响时的状态叫做“基础状态”，基础状态下的体温，就叫做“基础体温”，通常在早晨起床前测定。女性的基础体温随月经周期而变动，在卵泡期内体温较低，排卵日最低，排卵后升高0.3~0.6℃。

2012年WHO关于安全期避孕法的手册中提到：基础体温——育龄期女性休息时的体温，在排卵之后会轻微上升；直到下一次月经来潮，体温都会处在较高的状态。具体方法：每天睡醒后的同一时间（在起床和吃任何东西之前）测量体温并记录在特殊的表格中；在排卵后通常升高0.2~0.5℃（一般发生在月经的中期）。

传统晨起后测量的方式有一些硬伤是无法克服的，限制了这项历史悠久的临床发现的应用范围，比如无法保证每天睡醒时都是同一时间、同一状态，用传统方式测量到的体温升高通常滞后于排卵（在排卵后若干天体温才升高），一些女性记录的基础体温表对于医生而言判断哪一天排卵是很困难的，多名医生判断会有多种结论。 与这个结论相类似的，英国国立卫生研究院（NICE）综合评价了当前的科研文献后，认为“任何基于基础体温测量的产品不能可靠预测排卵，不推荐使用来确认排卵日。”

目前已经有产品在用整晚测量体温的方式来预测排卵日，从已发表的一篇论文中可以看到：对于有规律月经周期的不孕症女性，与B超检测卵泡大小对比，（连续的整晚测量体温）能够精确预测排卵日和排卵周期。

开空调量体温有影响吗

空调一样可以改变体温，且空调改变的更快一些。

使用风扇的时候，完全是靠空气流通加速人体表面的水分蒸发吸热来实现体温降低。

而使用空调的时候，除了水分蒸发吸热之外，还存在较大的换热温差，也就是直接的热量交换也比较大。此时人体降温速度会更快一些。

您好！开空调一般不会影响测体温。因为体温计的水银感温头处，有很细孔的限流“瓶颈”，测试体温水银受热膨胀时，水银需要（5-10分钟）慢慢流过“瓶颈”部分，测完后取出体温表后，水银柱遇冷也不会迅速通过狭小的“瓶颈”收缩到水银感温头的空腔内，因此开空调测体温不影响体温表读数准确。

希望对您有帮助！

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