太阳是万物生长的根本。如果没有太阳，那么时间上一切动植物都不会存在，可见太阳对于我们的重要性。现代社会很多上班族一天有很长的时间都呆在开着冷气的办公室，很少有时间出去晒晒太阳了，这样是非常不好的。一个健康的人必须每天都要保持一定的日晒时间，就跟植物一样，人也需要阳光来为自己补充一些必要的营养元素。那么晒太阳有什么好处的？过度晒太阳对身体会不会有什么影响？除了阴天下雨，太阳每天都会出现，像母亲一样笼罩着世间大地。经过科学家的研究，晒太阳的好处主要有以下几个。1.晒太阳可以有效增强人体的免疫力。相比起每天呆在室内不晒太阳的人，喜欢晒太阳的人免疫力比这些人要强，因此也更加不容易生病。2.太阳的紫外线很强，可以有效杀死人皮肤表皮身上的细菌，达到净化的作用，也正因为这样，太阳具有保护人的皮肤免受皮肤病的骚扰的作用。3.晒太阳能有效促进人体对于钙的吸收。阳光中含有的大量的紫外线可以帮助人体把维生素D3转化为维生素D，而维生素D是促进人体吸收钙质的重要成分，因此多晒太阳的人骨骼比较好。4.晒太阳能让人心情变好。科学家经过研究发现每天晒太阳的人的心情愉悦度比不晒太阳的人高百分之二十。5.太阳还可以帮助我们预防贫血。阳光可以促进我们体内的红细胞生长。以上就是关于晒太阳的好处了，这样来看晒太阳确实是对身体具有很多好处的，那么过度晒太阳对身体有没有坏处呢？其实也是有的，晒太阳晒太多有可能导致皮肤晒伤或者导致皮肤变黑的，所以一天也不要暴露在阳光下太久，那样反而得不偿失。

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长期受到太阳紫外光照射,头发表层的水分会流失,因而呈现枯乾现象,发色就会变浅。

在我们的皮肤基底层中，基底细胞间可以看见一种形状不规则，呈透明状的细胞，叫麦拉宁黑色素细胞；它可以产生黑色素颗粒，并送到基底层细胞、棘细胞中去，使这些细胞都含有黑色素颗粒。

表皮颗粒层中的晶体角质虽然可以折射阳光，大量减少紫外线的穿透，一旦有少部分的紫外线进入皮肤，便足以刺激黑色素的形成；如果晒太阳的时间太久，晶体角质就会被破坏，而无法阻挡紫外线直射基底层，使色素母细胞分泌麦拉宁色素，浮到表皮，皮肤颜色就会变黑。

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