第1款：蓝色-蓝莓紫甘蓝汁

【材料准备】

蔬果汁准备：紫甘蓝叶1片，蓝莓若干、纯净水适量、蜂蜜少许

调蓝准备：黑枸杞若干（可用其他含花青素的食材替换）、蜂蜜少许、冰格模具

【制作方法】

1、调蓝（提前一晚操作）

60℃的开水冲泡黑枸杞可获得蓝色液体（注意不要泡太久，太久会变成紫色）；一部分黑枸杞水放凉后倒入冰格冷冻成形；剩下的留到后续使用

2、组装

备用的黑枸杞水中加入适量蜂蜜调味；

紫甘蓝叶、蓝莓榨汁；

杯中先放入少量冰块垫底，把蓝莓紫甘蓝汁放入杯中

再加入事先准备好的黑枸杞水冰块

最后往杯中小心地倒入蓝色的黑枸杞水即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第2款：红色-西红柿汁（番茄汁）

番茄1个，蜂蜜少许，纯净水适量；直接搅打成汁液即可

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第3款：绿色-青瓜苹果汁

青瓜半根，青苹果半个（红苹果亦可），纯净水100ml；直接搅打成汁液即可

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第4款：黄色-玉米胡萝卜汁（生榨熟榨都ok）

红萝卜半根，玉米半根，纯净水150ml(或煮玉米的水）；直接搅打成汁，或者先把玉米胡萝卜蒸熟再打汁

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第5款：紫色-紫甘蓝青苹果汁

紫甘蓝叶2片，青苹果半个，纯净水180ml；直接搅打成汁液即可

1周7天清肠排毒5色蔬菜水果汁的做法，健康好喝每天不重样

第6款：绿色-青瓜芹菜汁

青瓜半根，西芹2段，纯净水100ml；直接搅打成汁液即可

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第7款：红色-胡萝卜番茄汁

西红柿1个，胡萝卜半根，水150ml；直接搅打成汁液即可

​​一周七款不同样的排毒清肠蔬菜水果汁，饭前来一杯，不仅可以增加饱腹感，其膳食纤维还能有助肠道蠕动，帮助排出身体毒素，制作方便，大家不妨来试试。

儿童蔬菜汁的做法大全

你好！我是 美食 视频传作者妍小厨，很荣幸刷到你的问题，也很高兴来回答这个问题。我家里的宝宝已经2岁多了，也是自己带，一路走过来感觉真是要学的东西真的很多。宝宝满7个月就可以添加西红柿了呢，所以你们的宝宝可以尝试吃一些啦！而且西红柿中维生素A、维生素C的比例合适，并含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素，且味道酸甜可口，比较受宝宝欢迎。适量地给宝宝吃西红柿，能够帮助宝宝提高抵抗力。但是添加辅食一定要记得一个原则，由少到多，还有一次只能增加一个新的食物，在确定不过敏的前提下再放心大胆的给宝宝吃。还有选择成熟度高一些的西红柿，用刀划十字用热水烫去掉皮，还可以把西红柿的籽也去掉。

再分享几个可以做给宝宝吃的辅食：

一、西红柿米粉（第一次添加可以采用这种方法）

食材：西红柿小个成熟、宝宝平时吃的米粉1勺

做法：

1西红柿去皮切块去籽。

2西红柿放入容器放到蒸锅蒸熟，5分钟左右即可。

3沥干水分用搅拌机或者料理棒打成泥。

4一勺米粉，加入西红柿泥，搅拌。

同种方法，可以做西红柿土豆米粉，西红柿猪肝泥米粉等。

二、西红柿鸡蛋什锦面

食材：鸡蛋黄半个（宝宝如果还没添加就不放），婴儿营养面1小把或者颗粒面1小包，西红柿小个成熟、青菜叶3片

做法：

1 将青菜择洗干净、切碎；

2 西红柿洗净、去皮、切小块；

3 鸡蛋黄打散；

4 水沸后放入面条，快熟时放入碎青菜、番茄小块，淋上打散的蛋黄液煮熟即可

三、西红柿小米粥

食材：西红柿小个成熟、小米一把

1西红柿去皮切块去籽

2西红柿和小米一起放入锅中加水熬煮，熬的时间长一些

小米也可换成宝宝胚芽大米，里面也可以添加绿叶菜或者猪肝泥、鸡肉泥之类的。

再分享一下宝宝8个月可以添加的食物：

【泥状或半固体】宝宝辅食参考

小米、木瓜、红豆、甜椒、茄子、香菇 、鳕鱼、龙利鱼、鲈鱼、虾、橙子、桃子、鸡肉、其它动物内脏、芝麻油、长面

八个月宝宝吃西红柿怎么吃？

八个月宝宝处于生长发育比较迅速的时期，单独靠母乳，宝宝已经吃不饱了，需要添加辅食，一方面为了给宝宝补充营养，另外一方面也为了让宝宝吃饱。

想给八个月宝宝吃西红柿，还需要注意，宝宝毕竟太小，不像我们大人似的，可以随心所欲的吃，因为宝宝的肠胃之类的发育还不是特别的完善，处理不好了，容易加重肠胃的负担，最好该怎么吃，我们一起来看看。

西红柿鸡蛋羹

我们家常做的吃法就是蒸西红柿鸡蛋羹。宝宝八个月添加辅食，鸡蛋羹是非常好的食品，并且大多数的宝宝也都特别的爱吃。

吃鸡蛋羹营养很丰富，不过如果加点西红柿，会让营养变得更加的丰富，也会给宝宝的辅食增加点其它的口感，引发食欲。

做西红柿鸡蛋羹的时候，西红柿要去皮，这时宝宝还没有长牙，不然宝宝容易嚼不动。把西红柿切成很小的块和鸡蛋液放到一起蒸，要把西红柿也蒸熟了，在给宝宝吃，也可以把西红柿打成汁，和鸡蛋液混合，蒸成西红柿鸡蛋羹。

西红柿汁

八个月的宝宝还不是的吃比较生的西红柿，消化功能还不是特别的齐全，吃西红柿的时候，可以把西红柿去皮，打成汁，然后放到锅中煮熟了，用来拌宝宝的辅食米粉一起使用。

只吃米粉可能味道不是多么的丰富，用西红柿可以给宝宝补充营养，我们身体最 健康 的保养就是用食补。尤其是宝宝，不要吃一些乱七八糟的东西。

酸酸甜甜的西红柿很开胃，是宝宝辅食里的天然调味品 。

它的主要营养是维生素，最重要、含量最多的就是胡萝卜素中的一种——番茄红素啦，尤其加热后，它的抗氧化作用很大，能大大提高宝宝的身体抵抗力和免疫力。

8月龄宝宝吃西红柿，做法还是比较单一，大致有煮粥、煮面，或是和其余蔬菜一起做成菜泥拌米糊吃。

此时期给宝宝吃西红柿要注意：一是要去皮去籽， 西红柿的皮和籽都是不易消化的，做辅食过程中要记得去除。将西红柿顶部划个十字刀口，放入开水中浸泡几分钟去皮就很容易了。 二是要注意放的量不要多 ，西红柿的酸甜味很明显，避免过酸影响宝宝味觉，量要少。

分享几个宝宝小辅食给你参考下：

西红柿猪肉面

食材：西红柿、猪肉泥、宝宝面

做法：

1 西红柿顶部划十字刀，放入开水浸泡去皮，之后切碎；

2 锅里刷点油，放入西红柿炒出汁，之后加入猪肉泥和适量清水；

3 水煮开后放入宝宝面，煮至熟透后关火盛出即可。

番茄花菜泥

食材：番茄、花菜

做法：

1 番茄去皮切小块，备用；花菜入沸水锅焯水；

2 番茄和花菜一同放入搅拌杯内加一点点清水打成泥；

3 倒出菜泥，放入碗内，上锅蒸五六分钟，取出放凉就能吃了。

西红柿鸡肝泥

食材：西红柿、鸡肝

做法：

1 西红柿去皮切碎；鸡肝洗净和生姜片冷水入锅，焯水至熟；

2 焯水后的鸡肝切小块，研磨成泥备用；

3 热锅放点油，倒入西红柿翻炒至出汁成泥状；再倒入鸡肝泥拌匀，翻炒三五分钟后出锅。

八个月的宝宝进入爬行期，对营养的需求也上升，平时多吃些营养丰富的蔬菜水果，可以适当吃些西红柿。吃之前将西红柿用开水烫去皮，最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等最好不要生吃，一次不要吃过多也可以生吃西红柿，或者去皮后做成西红柿汤或者西红柿泥，8个月宝宝可以锻炼咀嚼能力，不需要做成泥糊状，可以适当颗粒大一点。

女人从怀孕开始，一直到宝宝6个月开始吃辅食，及至宝宝辅食以后的所有日子，都要坚持吃西红柿，西红柿是一个不可多得的营养丰富并且适合绝大多数人食用的食物，从科学上来讲，西红柿属于水果，但是在厨房里面，又被认为是蔬菜，曾经有一个英国人用一句聪明话一劳永逸地诠释了西红柿的归属：

另外还有我们经常吃的圣女果也是西红柿中的一种，属于杂交育种，在众多小番茄中，圣女果的味道更可口，并且在营养上较其他番茄更加丰富，大多数集美都是将圣女果当做水果来吃的。

孕妇多吃西红柿有什么好处呢？

先来看看西红柿里面所含有的营养元素：番茄红素、维生素C、蛋白质，这三种成分的营养价值极高，无论是对孕妇还是胎儿都非常的有好处。

番茄红素是类胡萝卜素的一种，在西红柿中的含量是非常高的，番茄红素的抗氧化能力很强，可以消除自由基，降低核酸损伤，对于很多肿瘤细胞的增生抑制效果不错，并且含糖量非常少，有助于稳定血压，防止血栓和冠心病等心脑血管类疾病，可以说番茄红素是西红柿中的核心营养元素。

另外，可能许多人不知道，番茄红素对于提高男性精子活力非常的有帮助，所以许多备孕的夫妻都会吃含有番茄红素的保健品食物。 那么番茄红素对于胎儿有什么帮助吗？帮助很大，可以帮助胎儿抵御外界污染（ 汽车 尾气等烟雾致癌物质）的危害，促进胎儿和婴幼儿的 健康 成长。

西红柿中不仅维生素C的含量高，还有一种稀有的维生素P，严格意义上来说，它并属于真正的维生素，只是将其规划到维生素类，因为维生素P属于水溶性维生素，人体是无法自己合成的，所以必须要通过食补来获取。

维生素 P 和维生素C具有协同作用，具有清除自由基的作用，抗氧化能力强，避免基因突变，有效的提高免疫力。

蛋白质不需要我多解释其作用，这里只强调蛋白质对孕妇及胎儿的成长有很大的帮助，如果蛋白质供给不足，可能会直接影响胎儿脑细胞的发育，导致脑细胞数目减少，分化迟滞，简言之就是儿童生长发育迟缓、贫血、冷漠等等。

对于婴幼儿而言，缺少蛋白质的危害也是很严重的，同样也会出现免疫抵抗力弱、智力发育比正常孩子慢等生长发育方面的各种问题。

婴幼儿什么时候可以开始吃西红柿？

我的孩子是在首次吃辅食后的10天左右就开始给她吃西红柿了，也就是说宝宝还没有开始吃辅食的话，不建议提前给孩子吃，等到宝宝适应辅食一段时间（一般10-15天左右），就可以让宝宝吃西红柿了，如果担心大西红柿宝宝不习惯，可以选择圣女果及其他小型的西红柿。

一般婴幼儿怎么吃番茄呢？我是很简单的方法，买水果番茄让宝宝直接吃，对于这种营养价值极高的食物，任何烹饪方式都会破坏其中的营养元素，所以，直接生吃是最有效的饮食方式。

婴幼儿吃西红柿需要注意些什么？

1、不要让宝宝空腹吃西红柿，可以选择吃辅食后半个小时左右的时间给宝宝吃西红柿，因为空腹吃容易和胃酸起化学反应，引起腹痛。

2、不要吃没有成熟的西红柿，有些西红柿外表是红色，但是内里却是青色，一般这种就不要给孩子吃了，因为其中含有大量的毒番茄碱，对孩子的发育不利。如果不会挑选番茄，建议选择圣女果，比较容易避雷。

3、不要吃有赘生物的番茄，一般这种赘生物是肿瘤，所以一定要选择外观漂亮的番茄。

你家宝宝有开始吃西红柿了吗？还没有的话，就开始着手培养吧，西红柿对宝宝而言真的是绝佳的天然食材！

您好！八个月的包包有基本的吞咽能力，可以把西红柿去皮后，剁碎，清炒出汁，软烂就可以吃了！

西红柿去皮方法：在西红柿底部用刀划十字，然后放入开水中，煮1分钟，盖盖子关火，等一会用的时候，就可以轻松的在底部撕开皮了！

八个月的宝宝不建议吃西红柿，虽然西红柿酸酸甜甜，不管是大人孩子都是非常喜欢。在添加辅食的初期，最好避免一些带种子的蔬果，这个阶段的宝宝肠胃也都在发育和完善阶段，如果添加带种子的果蔬可能会引起过敏或者肠胃不适。

宝宝添加辅食的初期，一定要记住一个原则，不是为了让宝宝多吃各种东西就是营养均衡。如果是母乳宝宝，母乳里营养均衡，是最有营养的。辅食也是辅助的，是为了让宝宝尝试更多的味道，而不是喂饱他。

如果非的要添加西红柿，可以先把皮儿和籽儿去干净，添加一点儿试试，尝试一个周以上，没有任何过敏反应或者肠胃不适，就可以继续添加。

首先，婴儿添加辅食的时间很重要，一般从出生后五个月到六个月即可开始添加辅食。添加辅食遵循从单一到多样，从易吸收到复杂食材，由少量到适量的过程。简言之，添加辅食从单一食材开始，比如米粉是添加辅食很好的来源，因为米粉致敏性最低，即是说婴儿对米粉过敏的可能性最低，添加单一米粉可以观察两到三天看婴儿对米粉是否过敏，如果没有过敏可以适当添加其他食材。 从易吸收到复杂食材，比如鸡蛋黄，有些小宝宝很好消化吸收，但是有些宝宝就不好消化吸收，所以要先从易消化吸收的往复杂的食材变化，比如牛羊肉，蔬菜水果等等！ 从少量到适量，婴儿辅食不能从开始直接断绝牛奶或者母乳喂养，而是选择三餐中间添加到一顿主食两顿主食的晋级，绝对要考虑孩子整体食量的需求及营养搭配。慢慢增加辅食的量，进而后期全部变为辅食！

西红柿是营养界明星之一，富含维生素ACD及维生素B族，并且富含抗氧化植物化学素番茄红素，是小朋友补充维生素及微量元素的重要途径！

且西红柿口味酸酸甜甜，是七八个月婴儿口感味蕾激发合适时期，促进进食，开胃健脾之良食。所以是添加辅食不二之选，但是也要遵循以上原则，应该从单一西红柿开始，少量添加，看宝宝反应再慢慢增加到适量。还可以跟其他食材搭配，以达到最大效果的组合！

西红柿中皮跟籽是不易消化之非水溶性膳食纤维，可以考虑烫熟去皮然后去籽再添加到婴儿辅食中！

希望我的回答能帮助到您，谢谢！

对于八个月的宝宝宝宝来说， 他的辅食可以食用碎菜、蛋黄、粥、面条、鱼、肉末等。

相比之下，蔬菜种类更多了，比如：胡萝卜、西红柿、洋葱等

所以你可以 用西红柿给宝宝做辅食时加一下肉类进去，补充维生素和微量元素的同时，补充一些蛋白质， 给你推荐一款【番茄鱼肉粥】，开胃，营养又好喝

番茄鱼肉粥

用料：西红柿 、鱼 、大米、小米

八个月的宝贝年龄还太小了， 不用加盐加油， 如果宝贝年龄大一点了，可以把番茄加点油炒一下

八个月的宝宝一天吃2~3次辅食就可以了，时间可以安排在上午和下午，和三餐错开。辅食最好还是半固体，柔嫩的食物比较好。

多给孩子吃点肉类，补充蛋白质才能好好长身体

便秘的宝宝可以吃菠菜、卷心菜、萝卜等含纤维量比较高的蔬菜

宝宝在6个月的时间添加了辅食之后要从单一的辅食添加到多种，从少量添加到多量的。刚开始主要以流质过度到半流质米糊状的辅食的，如果你需要给宝宝添加西红柿的辅食，可以用辅食机器把西红柿搅碎之后给宝宝添加到营养米粉中的。也可以单独的把西红柿搅碎之后直接煮熟之后给宝宝食用的。可以把西红柿加入在一些粥或者面条的食物中给宝宝食用的。西红柿要烹饪熟透之后才能够让它的营养状态达到最佳的效果的或者， 取成熟的新鲜番茄数个，洗净，开水烫去皮，用绞绊机绞碎或用小钵捣碎，加适量开水，少许白糖，搅和均匀后，或用奶瓶或用汤匙喂宝宝，番茄吕含有果糖，B族维生素，苹果酸，柠檬酸，以及钙，磷，铁等人全必要的确良营养素。 祝你 健康

婴幼儿蔬菜汁的做法大全

宝宝辅食：蔬菜汁和果汁的做法大全

介绍宝宝辅食三蔬菜汁和果汁的做法。

蔬菜汁和果汁的做法

1.果汁：将新鲜水果洗净切碎，以一碗菜一碗水的比例，先将水煮开，再将切好的水果放入锅内，加盖煮5分钟，稍冷后，将水滤出即可食用。

2.菜汁：选择绿色新鲜蔬菜，去除大茎，放入沸水中煮一下，然后丢弃菜叶，冷却后即可食用。

3.橘子汁：橘子1只，将外皮洗净，切成两半；将每半只置于挤汁器盘上旋转几次，果汁即可流入槽内，过滤后即成。每个橘子约得果汁40毫升。饮用时可加水 1倍。

4.蕃茄汁：成熟的蕃茄50克，白糖少许，温开水适量。将蕃茄洗净，用开水烫软去皮，然后切碎，用清洁的双层纱布包好，把蕃茄汁挤入小盆内。将白糖放入汁中，用温开水冲调后即可饮用。注意要选用新鲜、成熟的蕃茄。

5.青菜水：青菜50克（菠菜、油菜、白菜均可），清水50克。将菜洗净，切碎。将钢精锅放在火上，将水烧沸、放入碎菜，盖好锅盖烧开煮5～6分钟，将锅离火，再焖10分钟，滤去菜渣留汤即可。

6.西瓜汁：西瓜瓤适量，将西瓜瓤放入碗中，用匙捣烂，再用消毒纱布过滤后取汁即成。

7.青菜汁：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

8.南瓜汁：南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

9.苹果胡萝卜汁：将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁，放入锅内加适量清水煮，约10分钟可煮烂。用清洁的纱布过滤取汁即可。胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素，可促进上皮组织生长，增强视网膜的感光力，是婴儿必不可少的营养素。

10.胡萝卜山楂汁：山楂洗净，每颗切四瓣；胡萝卜半根洗净切碎。将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。其中维生素C含量比苹果高10多倍。与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津，增进宝宝食欲。

11.西红柿苹果汁：将西红柿洗净，用开水烫后剥皮，用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。苹果削皮蒸熟或直接榨汁，取1-2汤匙兑入番茄汁中。新鲜西红柿中富含维生素B1、维生素B2、尼克酸。

12.鲜橙汁：将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内。喂食时，可以加一些温水，兑水的比例从2：1，到 1：1，然后是原汁。

13.白萝卜生梨汁：将白萝卜切成细丝，梨切成薄片。将白萝卜倒入锅内加清水烧开，用微火炖10分钟后，加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。白萝卜富含维生素 C、蛋白质、铁冬素等营养成分，具有止咳润肺，帮助消化等保健作用。

14.西瓜汁：西瓜瓤100克，白糖10克。将西瓜瓤放入碗内，用匙捣烂，再用纱布过滤。汁内加入白糖，调匀即成。

15.山楂水：山楂片50克，白糖少许，开水150克。将山楂片用凉水快速洗净，除去浮灰，放入盆内。将开水沏入盆内，盖上盖焖10分钟，至水温下降到微温时，把山楂水盛入杯中，加入白糖，搅至白糖溶解即可。

1. 蜂蜜黄瓜汁

蜂蜜黄瓜汁的话在食用之后可以帮助人体排毒减脂，这个做法也很简单，将黄瓜洗净之后将其切片，置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌成汁之后即可饮用，汁水的稠密度是看自己口味的选择

功效：1、黄瓜：黄瓜和蜂蜜都具有一定的养颜护肤的作用，黄瓜中的营养价值丰富，含有多种人体所需要的营养物质，在被人体消化吸收利用之后可以帮助人体补充身体所需要的钙质、铁元素等微量矿物质元素，黄瓜中含有的多种维生素的含量是保证人体肌肤恢复弹性美容养颜的主要关键因素，而且黄瓜中含有的纤维素在被人体消化吸收之后可以起到帮助肠道活动的正常进行，排清人体肠道中残留的毒素，也能帮助降低胆固醇，减少人体对脂肪的吸收起到减肥的功效。

2、蜂蜜：蜂蜜一直都是美容养颜的圣品，经常的饮用一些蜂蜜可以起到美容护肤的作用，蜂蜜中含有的营养物质可以有效帮助人体减少身体中黑色素的产生，帮助肌肤恢复胶原蛋白的弹性，使肌肤保持湿润有光泽的状态，起到抗皱预防肌肤敏感性的问题，所以经常的食用一些蜂蜜对肌肤健康有很大的帮助。

3、也不一定就是一定用蜂蜜和黄瓜一起榨汁食用，也可以将蜂蜜替换成牛奶，也是一样的功效，只不过在口感上会有一定的变化，牛奶和黄瓜一起搭配食用的话口感会更好一点。

2. 蜂蜜白菜汁---抗氧化，缓解痘痘，口腔溃疡

蜂蜜和白菜汁一起饮用的话可以起到缓解痘痘，口腔溃疡的问题，而且这种蔬菜汁的做法也很简单可以平时在家的时候自己调配着榨汁食用。蜂蜜算是一种比较百搭的食材，可以和多种食材一起搭配着食用，对于不同的食材搭配有不同的营养功效，但是蜂蜜自身具有的护肤养颜的功效是不会消散，大白菜的也是一种经常食用的食材，对于这种食材平时的食用的手法都是将其烹制成熟之后食用，但是大白菜其实也是可以生吃的，生吃的营养价值可以得到最大程度的保留，所以将大白菜榨汁的话也是很好的烹制手法，如果担心会有饮食健康问题，可以将大白菜榨汁之前先进性焯水处理。

做法：将大白菜洗净之后沥干净水分切块，锅中加水，将处理好的大白菜置于锅中进行焯水处理，，大约几十秒之后即可捞出以免高温将大白菜的营养价值流失干净，处理好之后将大白菜置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌均匀，即可饮用，汁水的浓稠度根据自己的个人口感是否需要加水。

功效：白菜种含有的多种维生素，使人体在食用大白菜之后可以起到抗癌提升免疫力的作用，大白菜和菠菜很相似都具有一定量的叶酸的含量，具有补血养气的作用，女性或者是贫血的患者可以经常食用，大白菜也具有祛痘护肤的作用，大白菜可以对皮肤上的痘痘起到杀菌消炎的功效，所以在平时可以经常食用一些大白菜缓解痘痘的不适感

3. 胡萝卜桃子汁---祛斑，美白，紧致，明目

胡萝卜桃子汁可以帮助人体起到祛斑美白紧致肌肤明目的功效，口感也很适合一些喜欢甜口的人群。做法：将胡萝卜和桃子洗净之后，将胡萝卜去皮用刀切成小块，桃子去皮之后将桃核去除之后也将桃子切成小块，将食材一起置于搅拌机中加水搅拌成汁之后即可食用。

功效：胡萝卜中含有多种营养物质，被人体食用消化吸收利用之后可以在人体中起到防衰老抗皱纹的作用，对女性脸上的斑点也有很好的缓解的作用，经常食用胡萝卜汁对女性有很大的好处，可以预防乳房的下垂，青春期的小孩可以食用一些胡萝卜对脸上油腻性的痘痘有一定的帮助，桃子可以帮助人体恢复气色补充血气，桃子中的含有的维生素B和维生素C可以帮助人体血液循环的流动正常进行，使人体肌肤变得红润有光泽改善身体的肌肤的光滑程度。

4. 番茄蜂蜜西芹汁---减肥，消水肿，淡斑

番茄蜂蜜西芹汁的话在被人体吸收利用之后可以起到减肥，消肿，淡斑的作这个蔬菜汁的口感可能因为加了西芹食用的时候会比较难以下咽，而且榨汁之后西芹的残渣也是要食用的，西芹所有的纤维素都包含在残渣中，食用之后可以帮助人体润肠道起到排毒养颜的作用。

做法：芹菜洗净去筋之后将芹菜切成小段，锅中加水烧开将芹菜至于锅中进行焯水，小段时间之后即可捞出，西红柿洗净去皮切块，和芹菜一起置于榨汁机中加水和蜂蜜一起搅拌均匀之后即可食用。

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