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你是否曾经从厨房的角落里翻出一桶过期花生油,犹豫再三:这东西还能吃吗?
随着时间的流逝,食用油的确会变质-它们会酸败。食用酸败的油虽然不会像吃腐烂的肉那样生病,但是这种油的味道会变差,会影响做菜的口味。酸败的油也可能会有某些 健康 风险和营养损失,例如花生油中的抗氧化剂。
食用油的酸败是一种化学反应,这种化学反应会导致油中的脂肪分子分解。暴露在空气中、光和热都会加速这个过程。对于某些油,例如香油(芝麻油),由于其化学结构不稳定更容易受到这种破坏。
根据2018年《食品与营养科学》 杂志发表的一项评估玉米油和芥末油酸败性及其他特性的研究。研究发现,不当的储存方式会加速植物油的变质。原材料、加工和存储设备环境中微生物污染也是变质因素之一。
那么,酸败变质的油对 健康 有害吗?研究人员的答复是肯定的。酸败油会形成危险的自由基,可能导致细胞损伤。受损的细胞与阿尔茨海默氏病,糖尿病等疾病的发展有关。自由基也已被证明会损害动脉并有致癌作用。
除了自由基带来的慢性疾病风险外,酸败变质的油还会引发消化系统不适。这些有害物质甚至还有从体内排出维生素B和E的效果。
酸败油的致癌作用
花生油和葵花籽油等植物油含有大量的多不饱和脂肪酸(PUFA),在氧化后会产生致癌物质。多不饱和脂肪酸的许多氧化产物具有“细胞毒性”和诱变作用(能够改变DNA)。细胞毒性和诱变物质通常会增加患癌症的风险。根据2002年发表在《抗癌研究》杂志上的一项研究报告,酸败油与肿瘤的发生和发展都有关联。这项研究以小白鼠为实验对象,以酸败的玉米油作为变质脂肪酸的来源。
变质的食用油会造成维生素E含量损失
食用油,例如特级初榨橄榄油,花生油和葵花籽油,都是维生素E的极佳来源。例如,一匙特级初榨橄榄油中含有近2毫克的维生素E,相当于维生素E每日参考量的10%。维生素E是一种强大的抗氧化剂,可以保护人体免受有害自由基的侵害,这些自由基会增加许多疾病和 健康 问题的风险。而酸败的食用油会消耗维生素E的含量水平。根据1996年发表在《水产养殖研究》杂志上的一项研究发现,当给非洲鲶鱼额外增加α-生育酚乙酸酯(一种维生素E)剂量时,血液中的维生素E含量会明显增加,但是当给鱼喂食酸败变质的油时,血液中的α-生育酚乙酸酯的含量则显着下降。
omega-3更容易被氧化
多不饱和脂肪酸(PUFA)包括人体必需的脂肪酸,包括世界各地的营养学家和 健康 专家所推崇的超级脂肪:omega-3脂肪酸。但是,与富含饱和脂肪酸的脂肪(例如肥肉、黄油)相比,富含不饱和脂肪酸的食用油非常不稳定,容易氧化。这意味着许多 健康 植物油如葡萄籽油、核桃油和葵花籽油会在很短的时间内就会变质。而橄榄油由于单不饱和脂肪酸(MUFA)含量相对较高,所以保质期则更长一些。
如何判断植物油是否已经变质?
判断植物油是否变质的最佳方法是运用自己的嗅觉。我们可以闻一闻油的味道来判断油是否已经变质。如果闻起来有臭味或蜡味、油漆等异味,那么就应该再买一瓶新的了。如果不能确定,那就在锅中加热几汤匙,然后再闻。如果热油有任何异味,就要果断放弃食用。
植物油保存方法
植物油的保质期只要未开封大多是两到三年。但应该注意的是,这仅是估计值,通常并不意味着过期一定就会变质,延长植物油使用寿命的关键是要妥善保存。
在超市或粮油店购买油回来后,最好另选择装有色玻璃容器盛放,尽量避免使用透明的玻璃或塑料桶长期存放,因为这样会使更多的光线进入加速变质过程。如果你实在嫌麻烦,则可以用铝箔纸包住外部以防止光线进入。经常购买较小包装的油而不是大桶的,可以减少变质的几率,尤其是那种5升以上那种需要很久才能吃完。
将桶盖拧紧地放在阴凉昏暗储藏室中,而不要将它们放在炉灶旁或放柜台上。花生油、大豆油、玉米油都可在储藏室中保存长达1年时间,香油在冰箱中存最多存放4个月。
过期食用油变废为宝
鱼塘使用白帆净化水对鱼有影响吗
水产养殖专业毕业的学生,除了转行之外,在水产行业里主要有一下之歌就业方向:
1、水产养殖企业或水产苗种水产企业,主要做养殖、繁殖、病害方面的技术及操作工;
2、饲料企业里做水产饲料业务员、水产饲料售后人员、化验室化验员以及销售部内勤;
3、兽药企业或水质改良企业做水产兽药、水质改良剂业务员、技术员、化验员、销售内勤、专卖店技术员等等;
4、到水产养殖集中区域,自己开饲料门市、水产兽药门市做销售;
5、参加公务员考试,报名所在省市的农业局、海洋局、或者兽医局等相关单位。
至于说可靠的公司,你可以到学校图书馆的期刊阅览室找《科学养鱼》、《水产养殖》、《中国水产》、《内陆水产》、《水产致富指南》这类水产杂志上看广告页,很多企业的。
不是长期大量使用基本无影响。
白矾的化学成分是十二水合硫酸铝钾。水中常含有很多细小的悬浮物(细菌、藻类、原生动物、泥沙、粘土及其它不溶性物质)、胶体物质(如腐殖质胶体等)和一些可溶性的盐类、气体等。白矾是一种凝聚剂,使这些杂质聚集起来,形成较大的颗粒沉淀.使水体澄清。
鱼塘正常使用量不是很大。基本无影响。
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