太极拳黄性贤对东南亚摔跤冠军廖广成
网络评语：据知当年该场为筹措慈善募款之友谊擂台赛，双方均为东南亚著名武术运动闻人，太极拳高手黄性贤，以二十六比零胜东南亚摔跤冠军廖广成，其时廖五十岁，人高力大，黄六十岁，黄因长年习练内家拳，身上松柔灵活，无处可抓，攻击下盘沈实，扒旦步幅稳健笑数，进身闪击，终五回合之擂台比赛，廖屡被发出，无法一展所长，此一经过据老前辈讲，当时廖广成挑战黄大师后，双方针对比赛规则就讨论至少有一个礼拜，在片中没有拳击的动作，是因为比赛规则限制，而且黄因对手为摔跤武技，自始就不给对方有拿臂抱身之机，濒濒闪身，得机既进步按击，当时黄氏全神盯住敌手，一改平日轻松之态，也是有趣，此一经过足资太极拳同道遇到别种武术时之借春升扰镜。
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武术套路资源大全－太极拳
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陈式老架一路太极拳陈正雷版》陈正雷演练讲解版
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《陈氏太极拳老架二路》陈正雷版
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《太极等武术资料》(taichi)
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陈式太极拳老架一二路
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八卦太极拳
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武术套路资源大全－八卦掌篇
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梁式八卦掌
基本功
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武术套路资源大全一 形意篇
《形意五行拳及五行连环拳》(Xing Yi Quan 5 Fists
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《形意十二形拳》(12 animal forms
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内容 形意刀 形意棍 十二形 八字功 杂式锤
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形意连环剑
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形意五行对劈
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武术套路资源大全-散打篇
散打基本功
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散打抗击打训练
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大成拳
单操手、发力、散手、站桩
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查拳
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劈挂拳苗刀系列（苗刀一路二路、劈挂刀、劈挂拳初级、中级、套路欣赏）
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24混元太极拳分解动作教学视频
《传统杨式老架八十五式太极拳（DAT格式）》北京电视艺术中心音像出版社 http://www.verycd.com/topics/170611/ 中文名: 传统杨式老架八十五式太极拳（DAT格式）别名: 传统武术教程之三版本: 北京电视艺术中心音像出版社发行时间: 2004年11月地区: 大陆对白语言: 普通话简介: 主讲：李承祥，吴式太极拳第四代传人、武术高级教练，中国武林百杰、国际级裁判、曾任全国武术锦标赛（太极拳、橘知羡剑、 推手比赛）总裁判长。 示范：李曼，李迎,李桂萍，陈桂香特别介绍意型于杨澄光师，拳套舒展中正，柔中寓钢，圆活饱满，沉稳浑厚。而在习练时强调十要；虚灵顶劲，含胸拨背，松腰分虚实，沉肩坠时，用意不用力，上下相随内外相合、相连不断、动中求静、在做为民族传统文化太极拳为圆拍普及的今天，一定要在拳理的指引下来习练八十五式太极拳。 本教学片由吴式太极拳第四代传人、武术高级教练、中国武林百杰、国际级裁判、曾任全国武术锦标赛（太极拳、剑、推手比赛）总裁判长李承祥先生讲解。传统杨式老架八十五式太极拳（上）目录1、片头 2、菜单 3、全套正面演练 4、内容介绍 5、基本功练习 6、第一段正面演练 7、第一段教学 8、第一段北面演练 9、第二段正面演练 10、第二段教学 11、第二段背面演练 12、第三段正面演练 13、第三段教学 14、第三段背面演练传统杨式老架八十五式太极拳（下）目录1、片头 2、菜单 3、第四段正面演练 4、第五段正面演练 5、第四、五段教学 6、第四段北面演练 7、第五段背面演练 8、第六段正面演练 9、第六段教学 10、第六段猛拦背面演练 11、全套背面演练
混元 太极拳 由冯志强大师创编，混元拳有不同于 其它 拳种的特点。混元太极拳也有一定的分解动作。以下是我为大家整理的24混元太极拳分解教学视频，希望你们喜欢。
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太极拳的总体特点
太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己则滞。“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
太极拳技击法皆遵循阴阳之理，以“引化合发”为主要技击过程。技击中，由听劲感知对方来力大小及方向，“顺其势而改其路”，将来力引化掉，再借力发力。
太极拳的八种劲：掤(用于化解或合力发人)，捋(用于借力向后引力)，挤(对下盘的外掤劲)，按(对上盘的外掤劲，或作反关节拿法)，采(顺力合住对方来力，或作拿法)，挒(以侧掤之劲破坏对方平衡)，肘(以肘尖击人)，靠(以肩膀前后寸劲击人).太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。
全面性
太极拳是银兆一项全面的系统工程，是一种具有汉族 传统 文化 特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。
适应性
太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。
安全性
太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。
夏季练太极拳注意事项
1、中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟。练习时要根据个人体质，循序渐进。开始练时可先分段练，渐渐打完整套拳路，当身体不适时，亩搏仔应酌情暂停。
2、避免在空调密闭的环境中练功，不宜在煤烟弥漫、空气污浊的庭院里进行健身锻炼，
3、训练场地要选择荫凉通风的地方。同时注意避开风口，以防风邪。不在烈日下和不通风的闷热地方练习，以免中暑，应选择公园、广场、迅汪树林、花园等环境安静而幽美、空气清新而旷达的场所。
4、不要贪食生、冷或不洁的食物，以免染上痢疾、腹泻等。
5、在打开电扇的室内练习，要注意力电扇远些，电扇应摇头转动，不能对准练习者直吹。
6、训练时间以安排在早晚凉爽时为好。
7、夏季气温高，准备活动的时间可以短些，内容可以少些，针对性应强些，可多采取提高注意力，引起兴奋性、有专项技术性质的动作。不做准备活动就练，会因身体没有获得一定的兴奋性，而导致动作不协调，甚至引至损伤。
8、训练内容以技术的全面训练为主，兼顾重点动作和短缺环节的突破性训练。应注意根据气温，灵活调整运动量，在气温过高的时候训练，运动量应小些，耐力和力量性训练应减少，柔韧性训练可增多。
9、口渴时不要图痛快大量饮水，最好是温开水适当补充食盐。一般运动中不要饮水，如出汗过多，可少量补充。如仅是渴感，可口含水簌簌嗓门，就能缓解。运动刚结束，最好不要马上喝水，稍稍休息后，在少量多次的饮用。喝点淡盐水，有助于保持身体的水盐平衡，喝些糖水、果汁、有助于尽快补充消耗的能量，促进身体恢复。
10、运动后，不要马上走近电扇也不能让电扇对着身体直吹。切忌练完后立即进行冷水澡。
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