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比赛开始后不久，法拉赫被身旁的一名选手绊倒，结结实实摔了个大跟头，并且险些被另一名跟在他后面的选手踩到。法拉赫赶紧爬起来，继续投入比赛。虽然一度落后领先者十多米，但仅过了几圈，法拉赫就又追到领先位置。最后一圈，他显示出惊人的冲刺速度，在最后100米反超对手，率先冲过终点。

顺带说一句绊倒法拉赫的不是别人，是他的英国队友卢福，他不小心踩了法拉赫一脚。

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伟大的法拉赫，长跑中的飞人，附独家法拉赫肖像画

他被称为万米赛道上的战术大师，虽然大器晚成，可统治力却长达十年之久，他就是大赛10金王法拉赫。在一次采访中，法拉赫说：我并不像贝克勒那样拥有惊人的天赋，所以我只有不断的努力、刻苦训练，然后在训练中不断反思、调整自己，因为你投入多少就收获多少，除了自己，怪不了别人。就是在这样一种心态下，法拉赫付出了非一般人所能及的努力，就是这样的意志品质塑造了法拉赫在世界赛场上的常胜将军。

2011年，韩国大邱世锦赛男子五千米决赛中，法拉赫以13分23秒36的战绩夺得冠军。而在一万米决赛中，由于战术问题，屈居亚军，最后的厮杀被埃塞俄比亚选手反超。埃塞俄比亚选手成为当时赛场上的最大赢家。冲过终点的法拉赫，也非常后悔自己在最后一刻冲刺的太早。不过法拉赫随后就调整好自己的心态。

2013年莫斯科世锦赛，法拉赫复仇之战。男子一万米决赛中，法拉赫在与埃塞俄比亚选手都是本场比赛的最大看点。比赛中两人战术都是以跟跑的方式，但来到最后一圈时。两人开始明显提速，进入冲刺阶段，埃塞俄比亚选手迅速追了上来，想要超越法拉赫。但这一次法拉赫并没有给埃塞俄比亚选手机会，只能目送法拉赫冲过终点。最终，法拉赫以27分21秒09的战绩复仇成功。2012年伦敦奥运会，法拉赫在男子万米决赛中以27分30秒42的战绩夺冠。随后又以13分41秒67的战绩夺得男子五千米冠军。

你知道法拉赫平时训练有多刻苦吗？相比一万米，简单的二十五圈，在常规环境的训练下，法拉赫每周的训练量达到二百公里以上。相当于围绕比赛场地跑五百圈，月复一日，年复一年，从未停歇。除了这些，巴拉赫还要不定期地接受严苛的环境挑战，比如高海拔训练。水下抗阻力训练，荒漠耐力拉练，就是在这样高强度的训练下，法拉赫也从未退缩过。因为他始终坚信投入多少，收获就有多少。就是这种永不放弃的精神，才一步步成就了法拉赫。

贝克勒PK法拉赫，谁是田径5000米、10000米世界第一人呢？

法拉赫

生于索马里首都摩加迪沙，著名中长跑运动员。

北京时间8月14日，里约奥运会男子万米决赛中，英国名将法拉赫在最后100米成功逆转，以27分05秒17的成绩成功卫冕。

英国的法拉赫不慎被美国的卢普绊了一下,不过随后经验丰富的法拉赫马上调整状态,继续提速奔跑!最终夺冠登顶，法拉赫你是伟大的。

赛后法拉赫说道“当我跌倒的时候，我的脑海中只回响着‘哦，我的天呐，这居然发生了’，我爬起来想要跟上大部队的步伐，并且保持住我的节奏。这并不简单，但大家都知道我能做到。”

法拉赫还谈到了他的想法“我想到了过往所有的努力，可能一分钟之内就会全部落空，我不能让它发生。我快速起身，那一刻我想到了我的家人，这一下子就激发了我的情绪。”

法拉赫沉着面对赛事中的突发状况，善于在此激发自己的内心力量，这就是一个伟大王者的表现！

不仅仅是在长跑，各行业都是这样，能成为“优秀”除了高超的技术之外，内在把握瞬息万变的，及时调整适应可能是让其达到至高点不可或缺的条件。很多运动员训练刻苦，但是赛事中遇到突发状况，使其功亏一篑，不胜枚举。

纵观奥运会可以说法拉赫是一位大器晚成的运动员，但是他一样勇猛，在大赛中披荆斩棘，在里约奥运会上再次印证了自己在长跑项目上的绝对霸主地位。

有人说，一个人的成功靠的是：三分能耐，六分运气，一分贵人扶持，法拉赫努力让自己能耐达到满分，创造自己好的运气，走出自己最好的人生轨迹！法拉赫是幸运的，如果当时和母亲弟弟留在索马里，也许就不会诞生这伟大的长跑飞人；法拉赫是幸运的，因为他在人生关键时刻遇到了伯乐！

恭喜法拉赫，创造神话，你担得起伟大。

普通民众观看田径比赛主要为了两点，谁是最后胜利者以及夺冠成绩是多少，奥运会金牌每四年一枚，世锦赛每两年一届，奥运会世锦赛是绝大多数运动员重视的两场世界大赛，除了大赛奖牌，对绝对成绩的追求也颇受运动员重视，打破世界纪录意味着代表人类开拓了新极限，正如1968年奥运会海因斯成为人类首个突破10秒大关的百米飞人，打开一扇大门，后面更年轻更出色的新一代选手源源不断进入10秒俱乐部。

博尔特坐拥100米200米的奥运会、世锦赛金牌以及9秒58、19秒19双项世界纪录，毫无争议成为世界短跑第一人。问题来了，谁是长跑5000米、10000米世界第一人？部分人只认准奥运会金牌荣誉，世锦赛奖牌、世界纪录等一切不看，即奥运会金牌数量最多者排在第一。

暂用奥运会金牌为唯一指标做出评比，现役英国名将法拉赫以4金超过帕沃·鲁米3金2银、扎托佩克3金1银、贝克勒3金1银排在第一位，这是否证明法拉赫成为5000米、10000米世界第一人？联系实际情况大部分人不认同，加入世锦赛奖牌看，即以奥运会金牌+世锦赛金牌为准，法拉赫继续以奥运会4金、世锦赛6金2银高居榜首，贝克勒以奥运会3金1银、世锦赛5金1铜排在第二，格布雷西拉西耶（简称格布）以奥运会2金、世锦赛4金2银1铜排在第三。

无论是从奥运会金牌荣誉看，还是奥运会金牌+世锦赛金牌结合看，法拉赫都高居榜首，法拉赫成为5000米、10000米世界第一人了吗？有多少信服力？笔者不认同这样的标准，同时贝克勒也不认可，2016年贝克勒一针见血指出，法拉赫需要（在拿到足够多金牌的基础上）创造新世界纪录才能实现真正的超越。

法拉赫5000米个人最好成绩12分53秒11虽是英国纪录，在世界历史排名仅位居第38，其10000米个人最佳26分46秒57是保持至今的欧洲纪录，在世界只排在第17位，不可否认法拉赫是一位天赋出众、战术出色的长跑天才，奥运会世锦赛金牌数排在第一，但绝对成绩没有成为同时代的第一，没有创造新的世界纪录，贝克勒不认可法拉赫，世界民众又有多少人觉得贝克勒被法拉赫超越了呢？

乌干达天才切普特盖今年横空出世之前，男子5000米、10000米世界纪录均由贝克勒所创（12分37秒35与26分17秒53），贝克勒打破的是格布在90年代末期保持的双项世界纪录，均比法拉赫快不止一个档次，法拉赫只有获得足够多的金牌以及拥有自己的世界纪录，贝克勒才心服口服认可法拉赫实现了超越。

因此，目前世界5000米、10000米世界第一人仍是贝克勒，虽然贝克勒世界纪录已被95后天才切普特盖破掉，切普特盖未来要完全超越贝克勒，需要在获得奥运会世锦赛成就上下功夫，努力赶超贝克勒。

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