饮食调整女性朋友得了痔疮后及时调整饮食非常重要。辛辣、刺激性和重口味的食物对胃肠道的刺激性更大，可能会诱发一些胃肠道疾病。这些食物应该尽量少吃或不吃。便秘常引起痔疮，适当的肛门护理是预防的关键。排便后，用水冲洗肛周区域，彻底清洁肛门。用纸擦只会把大便擦进肛门的皱褶和伤口里。越用力擦，大便嵌入越深，会导致细菌繁殖，加重炎症和水肿。

可使用医用级产科清洁剂，一次性引流彻底清洁肛周区域，冲洗面积和力度也合理。同时，测温贴可以将水温控制在35-40，防止水温不当造成的伤口疼痛。在日常饮食中，我们应该增加膳食纤维的比例，多吃富含膳食纤维的食物，如各种新鲜水果和蔬菜。膳食纤维能有效促进胃肠蠕动，加速代谢废物和毒素的排除，对帮助排便和预防便秘有很好的作用。同时注意孕期保持营养均衡，多吃优质蛋白。

适当的运动有些准妈妈在怀孕的时候完全不运动了，因为怕伤到腹部的胎儿。事实上，这种做法可能并不科学。怀孕期间，适当做一些活动，避免久坐，可以促进身体的血液循环，加速肛门周围的血液流动，有效减少直肠和肛门静脉血液回流障碍的发生。同时，准妈妈在日常生活中做一些运动，比如放松肛门，收缩自己，也有助于缓解症状。

很多孕妇由于行动不便，体力差，经常长时间坐着或站着，容易引起便秘和痔疮。因此，不要长时间站着或坐起来，经常走路和做运动，每天坚持20轮提肛运动。需要长时间坐着时，将产科愈合垫放在椅子上，保证肛门通风，防止细菌滋生，促进愈合。另外可以稳固支撑，同时在孕期提醒增大的中空面积，可以将肛门部分架空，防止水肿和伤口部分被压迫，从而缓解疼痛。就算痔疮发作了，也可以想坐坐~不过，建议每隔40-60分钟起身走一会儿。

求解答，最好的肛裂护理办法是啥呢。

开塞露是缓解便秘的外用药物，它使用简单，只要将其插入肛门，将液体挤入，就可以起到软化大便的作用，就能顺利的排便。开塞露副作用不大，但是，有些人群不宜使用，那女人可以用开塞露吗？

女人可以使用开塞露，不过不太建议孕妇使用。开塞露的成分一般是甘油和山梨醇，再辅以一些其他辅料。其主要原理是利用甘油或山梨醇带来的高渗作用，让更多的水分渗入肠腔，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应。

开塞露前端长约2.5～4cm，如按传统说明法挤入药液，由于插入深度不够，药液根本无法到达干燥的粪便中，达不到药效。导尿管插入20～30cm挤入开塞露，使药液充分接触干燥的粪便，结合局部按摩，通过外力作用促使开塞露药液与干燥的粪便溶合，充分发挥开塞露药液润滑肠壁、软坚散结、刺激肠蠕动的作用。甘油本身也能起到一定的润滑作用。因此，开塞露属于刺激性泻药，和中药里的大黄原理很相似。

开塞露效果直接，所以便秘病人滥用的情况也会较多。但实际上，刺激型泻药对肠壁的刺激作用，很可能会导致患者的依赖性，形成没有强烈刺激就不肯排便的习惯。随着使用时间的增长，肠壁对刺激的敏感性会变得越来越弱，导致开塞露再难发挥作用。

1没有定时排便

当你有便意时，千万不要先“忍一忍”。当你抑制了这一阵便意后，过后再想排便就很难了。因为久而久之肠道就会失去对粪便刺激的敏感性，大便在肠内停留过久就会变得又干又硬。所以，不妨将“排便”视为头等大事，当有便意时，要第一时间去解决它。

2便便时看书或报纸

总有这样的一些人，去厕所的时候肯定要拿本书或报纸。这其实是个非常不好的习惯。大便不畅的时候，坐在马桶上，看着书、报纸，似乎很悠哉，不过，很多人可能不知道，10分钟以后，如果您还坐在马桶上，就会给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康就是这样悄悄被破坏的。

3常穿塑腰带或塑身衣

紧身衣抑制了调节排便活动的副交感神经，使大肠内分泌的消化液减少，在小肠中，将食物分解向前推的气力变弱，于是食物残渣在经过大肠的时候，要比正常的时候费时。这位教授指出，就是在这个过程中，很轻易产生便秘。所以说，便秘重症的女士，尽量不要穿紧身衣，特殊是睡觉的时候，更不要给身体太多的束缚。

4习惯性地服用便秘药

如若长期服用便秘药，必定会对身体造成伤害。因为不能用自身能力进行排便，而是要借助外力，进而产生依赖影响。长期以往肠壁会变薄，从而伤害身体。

5饮食过于精细少渣

随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘。据我国居民营养调查发现，平均每人每日的膳食纤维摄入量已由过去的26克下降至17克。

6液体量摄入不足

便秘患者一天最好喝8~10杯水。特别是早晨起来，空腹喝一杯温水，可以唤醒大肠，刺激胃肠的反应。再说，大便的70%都是水分，从这一点看，充足的水分摄取，在改善便秘方面是非常有必要的。因为如果我们的身体缺水，大便中的水分就会被大肠吸收出去，结果大便就会变得干燥。硬结的大便很难润滑地通过直肠和肛门，这就造成排便的痛苦，给肛门造成伤害，引起肛裂等不良症状。

7运动量少

久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。

孕期便秘了能用力排便吗？

疾病预防

一成人肛裂的预防

要做到养成每天定时排便的习惯，多食蔬菜，以保持大便通畅，防止便秘，忌烟酒辛辣刺激性食物，多食新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物 保持肛门处卫生、便后应及时清洗肛门，勤洗澡，勤更换内裤，可有效地防止感染，另外肛裂患者的内裤不能过紧，过紧的内裤一方面影响肛周局部的血液循环，延缓伤口的愈合，另一方面会增加细菌的繁殖，从而加重病情。

1.适当参加体育活动，如做操、跑步、打太极拳等，都可防止便秘的发生。

2.及时治疗肛窦炎，防止感染后形成溃疡及皮下瘘，便后温水熏洗坐浴，使肛裂创面保持清洁，有消炎止痛和促进创口愈合的作用。

3.防止并发肛裂：及时治疗克隆氏病、溃疡性结直肠炎、肛管结核等肠道疾病，防止并发肛裂。

4.防止医源性肛管损伤：在肛门检查时，操作轻柔、方法恰当，切忌粗暴用力地进行直肠指诊和窥镜插入，防止医源性肛管损伤而引起肛裂。

二小儿肛裂的预防

1.培养小儿按时排便的良好习惯。要选择家长和儿童时间都不紧张时，让小儿排便，并每天耐心地按时进行，可养成按时排便的习惯。

2.让小儿有适当的活动量。 新生儿后期，可让小儿空腹时进行俯卧，婴儿稍大，就可让其在床上翻滚爬动，这不仅有利于预防便秘，而且对小儿健康发育也有好处。

3.进行科学喂养。 小儿的膳食应当结合其生理特点，满足生长需要，保障机体健康，因此要有合理的膳食结构。小儿固然要摄入足够的蛋白质，但也必须摄入适当比例的碳水化合物和含纤维素的新鲜蔬菜，这对预防小儿便秘有较大作用。

4.保持局部清洁卫生。小儿发生了肛裂，父母应在小儿每次大便后用柔软的卫生纸轻轻擦干净，之后在医生的指导下用温生理盐水坐浴10－20分钟、或外涂药膏，能起到局部消毒和加速裂口愈合的效果。

三女性肛裂的预防

1.保持大便通畅，要养成每天定时排便的习惯，发现大便燥结时，

切忌努责排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。

2.及时治疗肛隐窝炎症，以防止感染后形成溃疡和皮下瘘。

3.用肛门窥器作检查时，使用窥器切忌粗暴操作，损伤肛管。

4.及时治疗引起肛裂的各种疾病，如溃疡性结肠炎等病症，防止肛裂发生。

5.少喝酒，不吃辛辣刺激食物，而且饮食不能过于精细，要粗细搭配，尽量多摄入蔬菜水果等富含纤维的食物，保持大便顺畅。

6．不盲目减肥。

四孕产妇肛裂的防护

1在医生指导下适当活动：孕期孕妇应在医生指导下注意尽可能参加一些力所能及的活动（除非有活动禁忌症），一般不要整日卧床休息。

2饮食得当：除了进食鸡、肉、鱼、蛋等食物外，还应适当吃一些蔬菜、水果和粗粮，豆类及其制品，薯类等。要多饮水，多喝汤，保持体内水分。不宜吃辛辣热性食物。

3治疗便秘：有便秘者，应该服用专科医生推荐的轻泻药如：乳果糖、艾者斯等。

五肛裂术后的防护

1．肛裂手术后，患者应遵医嘱定期复诊，取得医生有关肛裂术后的康复指导，坚持完成术后康复治疗。

2.合理调配饮食：饮食宜清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果、蔬菜和纤维性食物，多饮水，尤其是香蕉、蜂蜜类润肠通便食物。

3.不要久站久坐，适当增加运动，特别是提肛运动。

4.每天定时大便,每次大便时间不宜过长，以5分钟左右为宜。

5.便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。

6.每天晨起喝一杯温白开水，以促进肠蠕动，有助顺畅排便，预防便秘。

7.积极预防、治疗便秘：如果大便干燥，可在医生指导下应用润肠通便药。

8．积极利用机体的生理反射：肛裂病人应养成晨起定时排便的习惯，因为早晨起床后的直立反射和胃结肠反射，可促进排便。

9．积极参加各种体育活动如做操、跑步、打太极拳、练气功等，可防止便秘，预防肛裂。

7饮食注意

1.肛裂忌食辛辣刺激、油腻、生冷及热性食品。

2.不宜食用香燥煎烤的食物，如油煎的食物及炒货等。

3.不宜食温补之品，而宜食滋补之品，如核桃、莲子、大枣等。

4.肛裂饮食宜食用纤维素较为丰富的及具有润肠作用的食物，如荠菜、白木耳等。

5.食易于消化而质地较软的食物。

6.宜食用偏凉性的食物，如蔬菜、水果等。

开塞露的主要成分是什么？擦手擦脸行吗？

你好，孕期内出现便秘的情况是不能用力排便的，用力排便很可能影响到胎儿。孕妇出现便秘用力排便会使腹腔内压力增大，从而压迫到直肠和子宫，不仅会加重孕妇便秘的情况，对胎儿影响严重者甚至可能引发先兆流产。

引发孕妇便秘通常有两种原因：

一、孕激素分泌增多

孕妇在怀孕后孕激素分泌增多，会导致胃肠道平滑肌收缩和子宫平滑肌收缩变慢。其中子宫平滑肌变慢能起到安胎的作用；而胃肠道平滑肌收缩变慢，会导致食物、粪便在肠道内存留的时间延长，对水分的吸收增加，从而导致便秘的出现。

二、子宫增大

随着宝宝逐渐的发育成长，孕妇的子宫也会慢慢增大，子宫增大后容易压迫到临近的脏器，比如直肠。长期压迫到直肠，会导致直肠局部麻痹，直肠麻痹就会出现有大便，孕妇却感觉不到有便意，从而导致便秘发生。

孕妇出现便秘时应当怎么办

当孕妇出现便秘时，不能用力排便，可以用温水坐浴软化大便；也可以在肛门周围涂抹香油，帮助肛门括约肌扩张。不建议孕妇使用开塞露，开塞露会刺激直肠，导致直肠强烈反射，引起宫缩。

怎么预防孕期出现便秘

1、多吃蔬菜、水果、粗粮

蔬菜、水果、粗粮中含有丰富的膳食纤维，VB1的含量也非常的高，比如：菠菜、胡萝卜、梨、香蕉、黑面包、燕麦片等。孕妇多食入蔬菜、水果、粗粮，可以使肠道蠕动加快。

2、适当食用油脂类食物

油脂类食物内脂肪含量高，孕妇适当的食用油脂类食物，有缓和肠道蠕动和润滑肠道的作用，比如：豆油、橄榄油、芝麻油等。

预防孕期便秘应少食用

孕妇预防便秘应少食用肉类食品，肉类食品分解比较缓慢，积存在胃肠内，会导致肠道蠕动迟缓，甚至变质，产生吲哚（吲哚是一种亚胺，具有弱碱性）。

孕妇应少食用刺激性食物，比如：芥末、胡椒、生姜、陈皮等。因为刺激性食物容易引起胃肠粘膜炎。

您好，我是高级育婴师、高级家庭教育指导师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

对于每一个孕妈来讲，孕期需要注意的问题实在是太多了，从衣食住行到吃喝拉撒睡，每一个环节都不能马虎大意。有的孕妈孕期“蹲厕所”堪比“打仗”，一些性子急的孕妈会采用“速战速决”的方式用力排便，但是这样的方式真的可以吗？

▶用力排便的危害

孕期不宜用力排便。当孕妈进行强制性排便用力过大时会产生较大的腹压，对胎儿很不好，严重些还会造成流产。

尤其是在孕妈怀孕的前三个月以及那些有流产征兆或是曾有习惯性流产的孕妇，排便时如遇不通畅切忌不可用力，尽量选择其他的方式来帮助孕妈排便。

▶孕期不宜如厕时间过久

除此之外，孕妈在孕期如厕时，无论家中是蹲位还是坐位， 如厕的时间不宜过久。容易造成胎儿缺氧，孕妈发生痔疮等情况严重些还会导致孕妈子宫脱垂

√1.不要强制性排便

当孕妈遇到排便不畅时，可以四处走走，简单活动下身体。

√2.适当的按摩腹部

当孕妈遇到排便不畅时，可以用手指轻轻地按摩自己的腹部，以此来增加肠胃的蠕动。

√3.多喝一些温水

当孕妈遇到排便不畅时，可以多喝一些温水，通过摄入水后，尽量将体内的粪便稀释软化。

√4.寻求医生

当孕妈排便不畅情况很严重时，还需去医院寻求医生的帮助，可以去检查一下肠胃，看看孕妈是否有消化疾病。

无论怎样，孕妈在孕期切忌不可随意用药，还应听从医嘱。

1.饮食上

孕妈的一日三餐要规律，在饮食上要多吃一些含有纤维素多的蔬菜和水果（如：玉米、燕麦这类粗粮），来增加粪便的形成。

2.作息上

孕妈在孕期还应养成一个良好的作息，保证孕期有一个充足的睡眠，尽量避免熬夜。

通过良好作息的养成，争取做到每天都能按时排便，慢慢养成每天在固定的时间正常排便。

除此之外，不要憋大便， 这样不仅会导致大便干结难排还会导致便秘、痔疮肛裂等肛肠类疾病。

3.运动上

孕妈在孕期可以适当的做一些运动，比如散步，比如逛街。这些户外运动可以很好的促进孕妈的肠蠕动。

普通人便秘，都不适合用力排便。便秘的时候过分用力会导致肛裂或肛脱，甚至会诱发心脑血管疾病。所以孕妇便秘，那就更加不能用力排便了。

孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。

同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。

怀孕早期便秘，是因为雌孕激素水平升高，导致孕妇胃肠道平滑肌蠕动减少，这样就会导致孕妇消化不良、便秘、食欲下降等。

怀孕中晚期便秘，是因为胎儿发育长大之后对孕妇的膀胱和肠道形成压迫，食物经胃肠道难以消化而累积，这样也就形成了消化不良和便秘等表现。

1、多吃蔬菜和杂粮。

因为蔬菜和杂粮含有大量的膳食纤维，而膳食纤维能够促进肠道蠕动，从而预防和减少孕期便秘。一般建议孕妇每天要吃大约一斤的新鲜蔬菜，每天主食当中杂粮的比例要占1/3。

2、每天坚持适当运动。

怀孕要想预防便秘，还有一个方法就是坚持每天走路或散步。运动能够促进肠道蠕动，促进身体血液循环，对胎儿和胎盘供血当然也有好处的。

3、每天早起一杯水，全天补水量应在2000ml左右。

孕妇的新陈代谢能力本身要比普通人快，再加上孕酮的作用会导致孕妈比较容易怕热，出汗也比较多，这样会加速身体水分的流失。因此孕妇每天要多喝水，尤其是早起一杯水，能够起到预防便秘的作用。

4、养成定期排便的好习惯。

每天早起喝一杯水之后，一般间隔30分钟就会引起排便反应。每天在相同的时间段排便，身体就会已经形成条件反射，这也是预防孕期便秘的一个好方法。

上图：含膳食纤维多的食物。

5、平时清淡饮食。

孕妇少吃油腻的，油炸的，或者洋快餐类的垃圾食品。这些食物热量高但营养又比较低，且所含膳食纤维太少，很容易造成孕妇便秘。

6、生吃水果防便秘

怀孕期间孕妇每天应该吃半斤水果，水果含有果胶膳食纤维，同样也能够预防孕妇便秘。如果是孕妇腹泻的话，那么可以将水果加热。

虽然说一般情况下排便时用力流产的可能性不大，但如果用力拉大便的话对胎儿还是会产生影响，所以宝妈在发现有便秘的话，不要太过于用力，同时，长期便秘对于身体 健康 非常不利，还会影响孕妇的情绪。

鉴于此，建议尽量多吃有利于通便的食物，并且在平时饮食要清淡，不要吃吃辛辣刺激的食物，多喝温水，加强锻炼，调整心情，可以多吃蔬菜和水果，比如火龙果、香蕉等，这样才能够促进肠胃的蠕动，从而预防便秘。

1.养成定时排便的习惯

孕妈妈最好养成每天定时排便的习惯，不管有没有便意，都可以在每天早上，每次进餐后，睡觉之前试着排便，其中以早上醒来排便最好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

去卫生间时，不要玩手机、看书，尽量避免一切分散注意力，延长排便时间的坏习惯。

2.饮食调理

有便秘困扰的孕妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含纤维素和维生素的食物，比如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

3.补充水分

每天注意多饮水，但要掌握饮水的技巧，否则即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的时间里饮水，要大口大口地饮，但不是暴饮，使水尽快到达结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样，就可使粪便变得松软，容易排出体外。

4.加强锻炼

久坐不动最容易引起便秘。孕妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。

散步是最适合孕妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。

5.保持身心愉悦

便秘会使心情变的烦躁、焦虑、低落，而这样的心情反而会加重便秘的症状，这是一个死循环。就算出现便秘的症状，孕妈妈们也不要太焦急，找点喜欢的事情做做分散注意力，放轻松，回避掉不良的情绪，防止排便困难变的更严重。

其实，最好的方式是从改变生活方式着手，切勿自行用药解决。如果便秘长期无法减轻，建议孕妈妈们立即就医，依照医嘱使用纤维素片或通便润肠的药物。

吃雪莲果，所有水果中最有用的排便水果，而且对孕妇特别好，它的果糖会排泄掉，不会造成血糖升高！

孕妇便秘以后排便可以用力，但是如果便秘特别严重的话，最好是使用一些开塞露来通便，以免使肠道破裂出现便血的情况。孕妇出现便秘的情况很正常，可以通过食疗的方法改善，多吃一些粗粮和粗纤维的食物，平时也要多做运动

便秘时用力，特别是在孕早期，会导致子宫收缩，诱发流产的发生。而在孕晚期，便秘时用力，会骤然增加腹部压力，可能引起早产的发生。特别是有流产征兆的孕妇，特别需要注意在大便时不能太过用力。

孕妇在便秘的时候使劲用力，会导致腹部压力增高，从而对心脏和肺部形成压迫，造成孕妇心跳加快和呼吸不顺畅。那么就可能影响到胎儿在宫内的缺氧，或者因为肌肉紧张引发胎儿流产。

同时，在便秘时使劲用力很容易造成肛裂和出血，而肛门括约肌位于盆底肌肉群，如果严重肛裂将会影响胎儿顺产。如果是孕晚期，那么便秘时用力使劲还可能会导致子宫收缩，继而引发胎儿早产或流产。

不能，亲身经历，也是因为孕早期便秘严重，每次都蹲很久，用力也排不出，两个多月检查胎盘位置低，有先兆流产迹象，之前都正常，建议还是多吃蔬果，太严重可以咨询医生

到了怀孕晚期，孕妈妈很容易便秘，在大便时都有这样一个顾虑——一旦用力，会不会把宝宝拉出来？到底孕妈妈们能用力排便吗？

一般情况下，子宫口处于紧闭状态，孕妈妈们在用力排便时，是不会有拉出婴儿的可能的，孕妈妈们大可放心。但是，便秘对母体和胎儿都有一定的负面影响，孕妈妈们最好多喝热水，适当锻炼，规律饮食。尤其到了怀孕后期，应多吃高纤维素食物，比如芹菜玉米、全麦面包等，减少便秘的可能性。

1、开塞露的主要成分为：山梨醇（42.7%~47.3%（每支））或者甘油（52.8-58.3%（每支））。

开塞露的主要成分是山梨醇或醇甘油，两种制剂成分不同。但原理基本一样，都是利用高渗作用，软化大便，刺激肠壁，反射性地引起排便反应，再加上其具有润滑作用，能使大便容易排出。

2、可以用来擦手擦脸。

因为开塞露除了有很好的通便效果外，还有很好的滋润皮肤的功效。可以利用开塞露来自制保湿水，涂抹在脸上或者手上可以起到防止皮肤干燥的作用。

注意事项

1、刺破或剪开后的注药导管的开口应光滑，以免擦伤肛门或直肠。

2、对本品过敏者禁用，过敏体质者慎用。

3、本品性状发生改变时禁止使用。

4、请将本品放在儿童不能接触的地方。

5、儿童必须在成人监护下使用。

6、如正在使用其他药品，使用本品前请咨询医师或药师。

参考资料来源：人民网 这些皮肤问题老中医几块钱就解决 无需保养品

参考资料来源：百度百科-开塞露

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