1 斜擦小腹
两手五指并拢，两手小指抵于骨髂前上棘沿腹股沟向前下方斜擦36次，以小腹部有热感为好。
2 揉按气海
气海穴位于脐下1.5寸处，右手掌根防御气海穴为，左手掌防御右手背上，顺时针方向揉按36次，然后左右的掌根放入气海穴位上，右手长防御左手背上，逆时针方向揉按36次。
3 擦腰骶
两手五指并拢，两手的掌根抵于肋弓下缘，斜向尾骨过短，两手掌自伤而下，再自下而上，反复斜擦72次。
4 提肛法
吸气时提缩肛门，呼气时放松肛门，如此为一次，每晚临睡前做30次。
前列腺，是什么病？
I型前列腺炎常发病突然，表现为寒战，发热，疲乏无力等全身症状，伴有会阴部和耻骨上疼痛，可有尿频、尿急和直肠刺激症状，甚至急性尿潴留。
Ⅱ型和Ⅲ型前列腺炎临床症状相似，多有疼痛和排尿异常等。不论哪一类型慢性前列腺炎都可表现为相似临床症状，统称为前列腺炎症候群，包括盆骶疼痛，排尿异常和性功能障碍。盆骶疼痛表现极其复杂，疼痛一般位于耻骨上、腰骶部及会阴部，放射痛可表现为尿道、精索、睾丸、腹股沟、腹内侧部疼痛，向腹部放射酷似急腹症，沿尿路放射酷似肾绞痛，往往导致误诊。排尿异常表现为尿频、尿急、尿痛、排尿不畅、尿线分叉、尿后沥滴、夜尿次数增多，尿后或大便时尿道流出乳白色分泌物等。偶尔并发性功能障碍，包括性欲减退、早泄、射精痛、勃起减弱及阳痿。
IV型前列腺炎无临床症状，仅在有关前列腺方面的检查时发现炎症证据。
前列腺疾病主要包括三种。第一种是前列腺炎，前列腺炎是成年男性的一种常见疾病，几乎50%的成年男性在一生中总会受到过前列腺炎的影响。它的临床表现主要以尿频、尿急、尿道灼痛等排尿症状，下腹部、会阴部胀痛等局部症状为主；急性期也可能会出现发热、寒战等全身症状。第二种前列腺疾病，叫前列腺增生。前列腺增生是老年男性的一种常见病，它是一种进行性发展的良性慢性疾病，少部分最终可能会引起比较严重的并发症，比如膀胱结石、尿潴留、双肾积水，甚至是肾功能衰竭。第三种前列腺疾病叫前列腺癌。前列腺癌也是老年男性的一种恶性肿瘤，但是发病比较隐匿。我国前列腺癌的发现比较晚，大部分前列腺癌首诊的时候已经出现了远处转移，它最常见的转移部位是骨骼转移和盆腔内淋巴结的转移。
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