鱼肝油是人们生活中常见的营养品之一，鱼肝油不仅仅是婴幼儿可以吃。其他类型的人也可以吃的，比如成年人，儿童生或者是青年，都可以吃的。鱼肝油一直深受欢迎。那么，孕妇吃鱼肝油吃到几个月停止呢?如果您想知道的话一起接着往下看吧。

一般孕妇是不需要去吃鱼肝油的，但是也有些孕妇在咨询医生时，被医生建议去吃鱼肝油，那在开始吃鱼肝油后，孕妇也就自然想要了解吃鱼肝油的时间。若孕妇要吃鱼肝油的话，一般会在怀孕四个月的时候开始吃鱼肝油，且吃鱼肝油的时间大约在三个月左右，吃到孕七个月的时候就可以停止了，不需要吃太久的时间。之所以建议在孕中期的时候补充鱼肝油，主要是在孕中期是胎儿急速发育的阶段，此时他对于各类营养需求是比较高，而鱼肝油中的维生素D、维生素A的成分都比较多，是可以满足胎儿在这个阶段时所需要的一些营养需求。

在怀孕七个月后胎儿也进入稳定期，此时对营养需求没有之前那么迫切，就可以开始停止吃鱼肝油。由于鱼肝油是属于药物类型的保健品，在吃它的时候，孕妇应该要咨询下自己的主治医生，在医生的指导下服用鱼肝油，吃多少鱼肝油、怎么吃、什么时候停止等，这样才能保证鱼肝油是可以给肚子里的胎儿带来好处而不是坏处。因为服用时间较长的话可能会导致胎儿骨骼发育过硬，生产时会影响到顺产，在怀孕期间可以多补充一些高营养，高蛋白的食物，同时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，尽量避免剧烈运动，可以进行适量的走动，促进体内的血液循环，增强身体素质，有助于生产时缩短产程。

鱼油

鱼油是鱼体内全部油脂类物质的总称，包括体油、肝油和脑油。不同于其他富含饱和脂肪酸的动物脂肪，鱼油富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，其中二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)是人体生长发育所必需的营养物质。

EPA 被称为“血管清道夫”，具有疏导清理心脏血管的作用DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，具有补脑健脑的作用。

对于某些特殊人群如婴幼儿、孕妇、乳母等，适量补充鱼油可促进胎儿及婴幼儿脑部发育。对于老年人群，高鱼油摄入可改善老年人群的认知水平，而且可以预防老年痴呆的发生。

鱼肝油

鱼肝油，顾名思义，就是从鱼的肝脏中提取的一种脂肪，主要来源于鲛类动物等无毒海鱼肝脏。

提取出的脂肪在0℃左右去掉部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D3调节浓度，再加适量稳定剂制成的产品就是鱼肝油，为黄色至橙红色的澄清液体，微微有特殊的鱼腥臭。

鱼肝油主要含维生素A和维生素D，常用于防治维生素A、维生素D缺乏症、佝偻病、夜盲症和小儿手足抽搐症等。

与鱼油不同，鱼肝油食用量有限制，因为维生素A、维生素D均为脂溶性维生素，过多摄入易导致中毒。

如果你日常膳食能摄入充足的多不饱和脂肪酸、维生素A、维生素D等，则你就无需额外补充鱼油或鱼肝油。对于特殊人群而言，建议在补充鱼油或鱼肝油前先进行专业测评，再按量补充。

孕妇dha从几个月开始吃到几个月

“怀孕时吸收充足的dha，对于未来宝宝的智力及视力发育有着很关键的作用，可以让宝宝的大脑发育更加完善，使宝宝更加聪明。孕妇dha在女性怀孕之后就可以服用，因为胎儿神经系统从怀孕三周就开始发育。一般来说，鱼油类的dha制品在孕中期（孕16周后)至胎儿出生后六个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对dha需要量最大的时期。为了让宝宝打下良好的智力和视力基础，因此建议孕妇从妊娠四个月起，适当补充dha，在孩子出生后，母亲可继续服用dha，通过乳汁喂给新生儿。”

孕妇dha从3个月吃到9个月，至少服用半年时间。

孕妇dha对胎儿的生长发育有很多的好处，有利于胎儿大脑的发育，孕妇dha需要遵照说明书，按照正规的疗程进行服用，才能为身体补充所需要dha，对胎儿的身体和大脑都有很多的好处，需要按照正规的剂量服用，千万不可以私自加大用量。

dha一般是指二十二碳六烯酸是人体所必需的一种不饱和脂肪酸，鱼油当中的含量比较高，是神经系统和神经细胞生长和维持非常重要的元素，同时也是构成大脑和视网膜非常重要的脂肪酸。

孕妇在怀孕期间饮食当中要做出改善，在饮食方面要选择优质蛋白质丰富的食品，可以多吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，都能有利于胎儿逐渐的生长发育，同时要定期到正规的医院做产检，可以观察胎儿的生长情况。

DHA获取方式

妈妈们可以从食物中补充DHA。鱼类是饱和脂肪含量低且蛋白质丰富的健康食品，每周食用2至3份富含DHA且低汞的深海鱼类是DHA的最佳获取途径，比如沙丁鱼、凤尾鱼、鲳鱼、鲶鱼、比目鱼、黄花鱼、罗非鱼、三文鱼以及扇贝、牡蛎、蛤蜊、鱿鱼等海产品。

另外，α-亚麻酸也属于ω-3长链多不饱和脂肪酸，可以在体内转换为DHA，但转换率极低。α-亚麻酸可以从亚麻籽油、芥花籽油、大豆油、紫苏籽油、核桃油、坚果和南瓜籽中获取。因此，摄入海洋性ω-3长链多不饱和脂肪酸是提高人体DHA水平最有效的途径。

人民网-孕妈额外补充DHA是交了智商税？

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