一般不建议怀孕期间去一些较高海拔的地方（尤其是海拔3000米以上的地方），因为海拔越高，空气越稀薄、氧气含量越少，如果缺氧就不利于胎儿的生长发育。你去的高原高山地区度假是否安全，这需要根据具体的路况和地势环境确定。

附：海拔高度与大气压的关系（因季节、气候、地理环境影响会有差异）

海拔0米（即海平面）的大气压为101.3KPa，海拔1000米的大气压为89.9KPa

海拔2000米的大气压为79.5KPa，海拔3000米的大气压为70.1KPa

海拔4000米的大气压为61.7KPa，海拔5000米的大气压为54KPa

孕妇旅游时有哪些注意事项？

孕妇当然不能在预产期还要出去旅游，最佳时机是避开前四周与后四周，而且不宜长途旅行，以免过于劳累。

如果一定要去长途旅行，要谨慎选择出行路线和工具，最好要选择舒适的交通工具出行，飞机，高铁或者自驾车，慎坐大巴。

出行前要多方沟通，首先得和产科医生说一声，得到更专业的指导，出行不能穿太紧身的衣物，如果可以应该带上自己平时睡觉舒适的枕头靠垫等，至少得有一人陪同。

孕妇容易患感冒发热，肚痛腹泻等疾病，外出时要根据气候变化情况增加衣物。旅途中的病菌非常多，要注意讲究饮食卫生。

外出旅游注意多晒太阳，有利于身体激素平衡，更快地恢复生物钟，对腹中婴儿也有帮助。

孕妇可以去高海拔的地方旅游吗

选择好旅游时机

孕妇旅游最好选择在怀孕第4～6个月之间，此期最为安全。这是因为：第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步“站稳脚跟”。

充分做好准备工作

必须去医院看一次妇产科医生，将整个行程向医生交底，以取得医生的指导；须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜，带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用；必须有亲人陪同，确保途中的周全照顾与安全。

乘坐平衡舒适的交通工具

乘坐颠簸、跳跃的交通工具极易引起流产。若有条件，自然应选择乘坐飞机。因为飞机最为平稳、舒适、快捷。如果乘坐火车或内陆轮船，必须是卧铺或一、二、三等舱，这样比较平稳，也能保证休息。长途行路乘汽车是下策。此外，要尽可能坐在靠近通道的座位，经常活动下肢，防止下肢浮肿，也便于上下车和去厕所。如在机（车）上，可请乘务员协助安排，最好选择直达车，以避免转车和等待。

防寒保暖，讲究饮食卫生

感冒发热、腹泻脱水是引起流产的另一个重要原因，因此，孕妇在旅游途中要注意防寒保暖，根据气候变化，随时增减衣服。旅游途中还要特别讲究饮食卫生，饭前便后要洗手。不管沿途摊点的食物有多大的吸引力，都不能光顾。饮水最好自备，不要买小贩叫卖的饮料。

劳逸结合

孕妇在旅游途中运动量不宜过大，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。途中行走要选择平路避免陡坡。走路要慢，步态要稳，防止滑倒跌跤。对有噪声、烟尘、辐射等污染严重的场所，要及时避开，以免对身体造成危害。

登山不宜高

孕妇登山不要超过海拔1000～2000米。因为孕妇对缺氧十分敏感，缺氧会影响胎儿的生长发育。此外，还应避免攀登悬崖峭壁，以免摔倒引起外伤、流产。

坐飞机的一大好处是速度快，适宜长途旅行，几个小时的旅程不会使孕妇感到不便，对胎儿也没有影响。有人怀疑飞机飞得很高，高空空气稀薄会导致人缺氧，对这点不必顾虑，因为民用飞机是气密座舱，氧气供应正常，但有人乘飞机容易晕吐，所以怀孕早期最好避免乘坐。一般航空公司规定，孕妇怀孕7个月后不要乘坐飞机，以免早产或在机舱里分娩。

另外，孕妇如患有心脏病、高血压则不宜乘坐飞机。

这个不能一概而论，需要根据个人的身体情况、孕期情况，以及前往海拔的高度、路况等综合因素考虑。但是，为了孕妇及胎儿的安全考虑，一般不建议前往高海拔的地方旅游。

今年国庆期间，我自驾游高海拔的地方（三江源）

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