在我们的日常生活当中，对于绝大部分身体素质并不是非常好的女性来说，在每次生理期的时候，肚子就会觉得非常的疼痛，其实这是一个非常正常的现象，如果实在是疼痛难忍的话，可以去医院让医生给我们开布洛芬吃，但是如果只有轻微疼痛的话，那么就不要随便吃药了。据新闻报道，一女生痛经在滚烫的石墩上坐了一会儿，没想到过了几分钟，自己的肚子痛就被完全治好了，随后，女生将自己的个人经历发布在了社交平台上，这个消息一出就经过了很多人的转发和查阅，很多人在看到这个新闻之后表示自己以后在家中买一个石墩，这样肚子痛的话，只要往上坐一坐就能好了。
女生在生理期的时候确实会出现肚子痛的情况，这是因为子宫内膜需要脱落，子宫内膜在脱落的过程当中，会给我们的子宫带来一定程度的撕扯感，而且在脱落的过程当中，我们子宫内壁的血液也会流出，这样子就会形成我们传统意义上的例假。由于女生的体质不同，所以就很有可能会导致每次来例假的时候，身体状态也不一样，宫寒的女性在每次生理期的时候，都会有着非常严重的疼痛，所以需要好好的调理一下自己的身体。
这名女生当时在吃完了药之后，药根本就没有及时的发挥作用，但是在烈日炎炎下行走的过程当中，女生的身体又感到非常的不舒服，在看到前方有几个滚烫的石墩的时候，这位女子就想去坐一坐，没想到坐了几分钟之后就感到一股热气输入到了自己的身体当中，短短的几分钟就让自己的痛经完全治好了。
这就是典型的宫寒症状，对于宫寒的女性来说，日常一定要注意保暖，可以多买一些暖宝宝贴在自己的肚子上，在痛经的时候也可以多喝热水，这样子能够起到一定的缓解疼痛的作用。
什么是痛经？
对于很多花季少女而言，青春期面临的最大烦恼就是“大姨妈”到访时的疼痛了。痛经，不仅影响学习和生活，严重的甚至痛得卧床不起。那么痛经该如何进行调护呢?中医有没有什么好的方法?
痛经要重生活调护
首先，从生活方面，建议每位青春期少女养成记录经期来潮和周期的好习惯，管理好经期生活。在经期前后，多饮温开水，不贪食冷饮，忌生冷瓜果、酸涩、辛辣、寒性食物，凉拌食物不吃或少吃。注意腰腹部保暖，不宜吹风或受凉，以免痛经加剧。
注意个人卫生，勤换内衣，勤洗外阴，及时更换卫生巾。经期要舒缓焦虑情绪，保持心情舒畅，保证充足睡眠，禁止剧烈运动，适当走动，使气血畅通。
同时加强营养，增加蛋白质、全谷杂粮摄入，多进食富含铁、钾、镁和B族维生素等微量元素。不盲目使用止痛药和激素类药物，建议有反复痛经史或痛经剧烈女生，咨询专业医师，进行正规治疗和调理。
中医缓解痛经妙招
中医认为，痛经以“不通则痛”或“不荣则痛”为主要原因，青春期痛经以气滞血瘀型和寒湿凝滞型最为常见。临床常根据不同病因病机采用散寒除湿、行气活血、滋补肝肾等治法并配合特色外治疗法，缓解痛经的同时还可以改善经前或经期紧张、乳胀、腰酸、四肢冰冷等伴随症状对于月经周期紊乱的患者，还具调整月经周期的作用。中医缓解痛经还有以下妙招：
穴位按摩
经前7天开始按摩三阴交穴、子宫穴、血海穴三处穴位，以按压处有酸、麻的感觉即可，具有疏肝健脾益肾、活血通络之效。经前期坚持按揉可预防痛经。
三阴交位于内踝尖上三寸、胫骨内侧面后缘。子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处正中，左右旁开四横指的距离各有一点即是此穴。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处即是血海穴。
艾灸
艾灸天枢穴、神阙穴，能温中、散寒、止痛，改善盆腔充血和便秘，调畅冲任。天枢穴在腹部平脐，距脐中2寸，左右各1穴。神阙穴即肚脐眼。
盐袋热敷
粗盐炒热，用棉袋装好，在腹部进行热熨。
艾叶山楂汤
经行腹痛、下腹凉、手足不温，面色无华时可用生艾叶，山楂各15克，红糖60克，煎熬后取3碗，分三次温服，每月经期服用。
湖南中医药大学第一附属医院儿童保健专科门诊 副主任医师 杨静宜
[责编:陈艳阳]
痛经痛经是什么
痛经指经期前后或行经期间，出现下腹部痉挛性疼痛，并有全身不适，严重影响日常生活.分为原发性和继发性两种。经过妇科临床检查未能发现盆腔器官有明显异常者，称原发性痛经，也称功能性痛经。继发性痛经则指生殖器官有明显病变者，如子宫内膜异位症、盆腔炎、等。
原发性痛经：病因目前尚未完全明了。初潮不久后后即出现痛经，有时与精神因素密切相关。也可能由于子宫肌肉痉挛性收缩，导致子宫缺血而引起痛经。多见于子宫发育不良、宫颈口或子宫颈管狭窄、子宫过度屈曲，使经血流出不畅，造成经血潴留，从而刺激子宫收缩引起痛经。有的在月经期，内膜呈片状脱落，排出前子宫强烈收缩引起疼痛，排出后症状减轻，称膜性痛经。原发性痛经多能在生育后缓解。
继发性痛经：多见于生育后及中年妇女，因盆腔炎症、肿瘤或子宫内膜异位症引起。内膜异位症系子宫内膜组织生长于子宫腔以外，如子宫肌层、卵巢或盆腔内其它部位，同样有周期性改变及出血，月经期间因血不能外流而引起疼痛，并因与周围邻近组织器官粘连，而使痛经逐渐加重，内诊可发现子宫增大较硬，活动较差，或在子宫直肠陷窝内扪及硬的不规则结节或包块，触痛明显。
痛经怎么办？
痛经是妇科常见病和多发病，病因多，病机复杂，反复性大，治疗棘手，尤其是未婚女青年及月经初期少女更为普遍，表现为妇女经期或行经前后，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，周期性发生下腹部胀痛、冷痛、灼痛、刺痛、隐痛、坠痛、绞痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至骶腰背部，甚至涉及大腿及足部，历时1/2～2小时。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。约有50%以上病人伴有全身症状：乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠、头痛头晕、恶心呕吐、胃痛腹泻、倦怠乏力、面色苍白、四肢冰凉、冷汗淋漓、虚脱昏厥等症状。在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，约持续12～24小时。经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床2～3天者。其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大，严重影响了广大妇女的工作和学习，降低了生活的质量。,原发性痛经常发生于有排卵月经，因此一般在初潮后头1～2年尚无症状或仅有轻度不适。严重的痉挛性疼痛多发生于初潮1～2年后的青年妇女。如一开始出现规律性痛经或迟至25岁后发生痉挛性痛经，均应考虑有其他异常情况存在。原发性痛经常在分娩后自行消失，或在婚后随年龄增长逐渐消逝。
诊断,1、原发性痛经
主要在于排除继发性痛经的可能。应详细询问病史，注意疼痛开始的时间、类型及特征。根据：①初潮后1～2年内发病②在出现月经血或在此之前几个小时开始痛，疼痛持续时间不超过48～72小时③疼痛性质属痉挛性或类似分娩产痛④妇科双合诊或肛诊阴性。可得出原发性痛经之诊断。,
2、继发性痛经
反复盆腔炎症发作史、月经周期不规则、月经过多、放置宫腔节育器、不育等病史有助于继发性痛经之诊断。,
3、根据痛经程度可分为3度：,
(1)轻度：经期或其前后小腹疼痛明显，伴腰部酸痛，但能坚持工作，无全身症状，有时需要服止痛药。,(2)中度：经期或其前后小腹疼痛难忍，伴腰部酸痛，恶心呕吐，四肢不温，用止痛措施疼痛暂缓。,(3)重度：经期或其前后小腹疼痛难忍，坐卧不宁，严重影响工作学习和日常生活，必须卧床休息，伴腰部酸痛，面色苍白，冷汗淋漓，四肢厥冷，呕吐腹泻，或肛门坠胀，采用止痛措施无明显缓解
缓解的办法：1、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果极好。
2、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
3、俯卧在毯子上，完全放松，尽量舒展身体：双臂平伸，脚趾向内。在按摩的整个过程中一定要使自己舒服。任何不舒服的动作、姿势都可以不要。
4、让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。注意：不是画圈动作，是前后推。
嘻嘻嘻、、、希望有用
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