情绪对员工行为有很大影响，尤其是消极情绪不利于员工发挥正常工作水平。情绪管理在组织管理中越来越被提到重要地位。本文分析了情绪管理在组织管理中的作用，并在论述情绪对个体员工影响的基础上，提出情绪管理的具体策略。

关键词：情绪；个体员工；情绪管理

情绪是指人对来自外界刺激的一种主观的心理体验和感受，由特定事件引起，通常伴随显著面部表情，本质上是行动表现。在心理学上，情绪主要可分为积极情绪和消极情绪。

在日常工作与生活中，情绪及泛化的情绪即心情对员工行为影响很大。积极情绪有助于员工在工作中有好的表现。而消极情绪则不利于人发挥出正常工作水平。

情绪管理是指在组织管理过程中，针对员工个体及群体情绪变化波动，进行有效控制和调节的过程。随着对现代组织管理理论的不断探索以及大量管理实践证明，越来越多的组织管理者开始认识到情绪已经成为一种资本，与知识、智力、财富、专业素质同等重要。情绪管理也越来越被重视并提到组织管理的重要地位。

一、情绪管理在组织管理中的作用

人的情绪是内心的可知感受经由身体表现出来的状态，对个人来说，管理好自己的情绪即是管理好自己的生命资源；对组织的管理者而言，员工消极的情绪需要管理，员工积极的情绪也需要引导其发挥更大作用。

情绪管理的作用就在于引导员工更多地表现出积极的情绪。

1、积极情绪可提高组织工作绩效

现代组织需要员工之间、部门之间充分合作、共同努力。“踢猫效应”说明情绪具有传染性，员工的积极情绪在影响其个体工作效率同时，也牵动周围同事的情绪和工作进度，进而对整个组织的工作效率产生影响。管理好员工的情绪，在提高员工个人绩效的同时，组织的绩效也会随之提高。

2、积极情绪易让员工融入组织

随着劳动用工制度改革和社会保障机制进一步完善，人们的思想观念已冲破了传统观念束缚，不再像过去那样无论组织好坏、经济效益高低，“困”在一个单位不挪动。在员工流动率日益高涨的情况下，管理者更应适时实施情绪管理，让员工融入组织这个“家”，与组织产生共振效应。

二、情绪对个体员工的消极影响

1、过度的情绪影响健康

美国哲学家兼心理学家詹姆斯认为，情绪是“从可察觉的身体变化而表现出来的心理状态。”所谓身体变化就是指肌肉、血管、内脏及内分泌腺随着情绪而发生的变化。这些变化以及所引起的心理状态就是情绪。

我国古代对情绪与疾病的相互关系早有研究。中医认为“七情致病”。所谓七情，就是指过分喜悦、愤怒、担忧、过度思虑、悲伤恐惧和惊吓。怒伤肝，喜伤心，忧、思伤脾，悲伤肺，惊、恐伤肾。过度情绪易引发心身疾病。

近年来，国外越来越重视心理因素与疾病的关系。如有位美国医生调查了250多名癌症病人，发现其中有156人在发病前曾受过强烈精神刺激，通过调查分析还发现，情绪急躁、缺乏耐心、易激动、竞争性强的人容易患冠心病。等等。

2、消极情绪影响工作行为

（1）消极情绪使人思维不灵活，创造力下降。消极情绪意味着人在心理上有一定程度的压抑，压抑使人思维不够活跃。如今创新在组织发展中相当重要，而创造力极为可贵。所以组织力求保持员工心情愉快，也是促进员工创造力的必须之举。

（2）消极情绪使人心情不好，缺乏热情，工作不够主动，在一定程度上影响绩效。尤其是做客户服务工作的员工，不仅会影响客户服务的质量，而且还会把消极情绪传染给客户，影响着客户满意度。

（3）消极情绪易使员工出现异常工作行为，即会表现出违反组织规范并危害组织及其成员行为的行为。同时，消极情绪也容易导致员工工伤状况的发生。因为消极情绪往往使人感到焦虑、紧张，面临危险时难以做出快速应对反应。

三、情绪管理的具体策略

1、正确的认知调控情绪

美国心理学家埃利斯的ABC理论认为：情绪与认知有着密切关联，不良情绪产生的根源，往往是人们非理性地看待那些引起其情绪的事件。是我们对某件事的认知评价引起消极或积极的情绪及行为反应，而非事件本身。

A是指引发的事件，也就是说我们能感觉到的事实； B是我们对A事件所持的观点。C则是B所引发的情绪和行为的结果。一般我们总是认为是事件直接引发了我们的反应，但是实际上是我们的观点造成的反应。

改变人们的非理性认知，也就是我们的观念，心情就会得以改善，情绪也会随之好转。

2、情绪的宣泄排除情绪垃圾

员工在工作和生活中积压了太多的消极、负面情绪，这些消极情绪就像垃圾，积存越久，越毒化人们的心灵。如果不及时释放，长期的压抑，会导致最终的爆发，后果会更严重。一旦有了消极情绪，可选择寻找适合的对象倾诉，倾诉是一种对消极情绪的宣泄。倾诉对象可以是亲朋好友，也可以是专业咨询机构专家，或者可以通过写作等方式。总之不能让消极情绪长期占据心灵。

3、有效的行动化解焦虑情绪

现代组织工作节奏越来越快，员工焦虑也越来越普遍。过分紧张焦虑，会削弱行为能力；而缺乏有效的行为，又会加重紧张焦虑。化解焦虑的良药是采取有效的行动。当人们紧张时，可以列一张表。问自己：在目前情势之下可以做些什么？然后按轻重缓急将需要做的事情进行排序。无论在任何情况下，总是立足一个最主要目标，立刻行动去解决问题，注意力集中在需要解决的问题上，潜意识也明白事情正在解决之中，会令人心情很快放松下来。

4、接纳自己带来内心平静

有进取心的人往往致力追求完美，而完美意味着有标准，不能出错。达不到标准就不完美，就会产生焦虑。但凡事都要做到完美是不太可能的。所以追求完美的人总会存在对“犯错”的恐惧。所以人不但要接受自己的优点，更要接纳自己的不完美，接纳自己不能处处、时时把工作做到完美的事实。内心才可能会有平静。

30岁，接纳不完美的自己！

我觉得导演说的很好，人生自古谁无憾，真实的世界本身就是各种遗憾的交织，如果事事顺心就不是人世间。《人世间》是一部围绕周家一家几代人如何成长蜕变的故事，周家人朴实无华，恪守原则，是道德至上的好人家。他们的结局不算坏，也不算好。周楠的去世是横亘在所有人心中的一道坎，观众们同样意难平。

从呱呱坠地到溘然长逝，每个人的一生都会经历很多事情。我们小时候的愿望也许仅仅是好吃的零食、老师的表扬、妈妈的微笑，这些小小的要求很多时候都不能被满足。长大以后，我们遇到的问题越来越多，抉择时刻来临，一个人很难做到每次都能选对正确的岔路口。当选择错了，机会已经悄然流逝，空留遗憾。

《人世间》的收视率很高，观众们对电视剧的评价很高。直到电视剧中周楠的去世让一部分观众觉得剧情过于残忍，不能接受这样的命运安排。开始的时候我也愤愤不平，周秉昆这么善良勇敢的一个人为什么要忍受这样的磨难。电视剧不是弘扬真善美吗，怎么给男主角这样凄惨的安排。后来想想这大概就是真实的世界，编剧并没有因为是主角就给他增加美好滤镜，让他的人生完美，事事顺心。

电视剧《人世间》以居住在北方某省会城市的一户周姓人家三代人的视角，描绘了十几位平民子弟在近50年时间内所经历的跌宕起伏的人生，全面展示了改革开放以来中国所经历的翻天覆地的社会巨变。

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2021年寄语：不要总想着完美，不完美，才是人生常态

孔老夫子说“三十而立”，是指在这个时候做事合于礼，言行都很得当。或者说开始有所成就，可以自立于世。按照孔老夫子的说法，似乎我离这个标准还差一大截儿，没能活成牛逼闪闪的样子。

虽然没能活成牛逼闪闪的样子，但30岁于我还是值得纪念的一年，因为它带给我身心的变化与感慨是最多的一年。

初次成为母亲，请多多关照

17年7月份在毫无征兆的情况下发现自己有了小baby，然后随着项目临近和肚子里的宝宝一起加班到深夜。因为忙碌让孕期过的似乎快起来，不知不觉就迎来了宝宝的出生。其实本身自己是坚定要顺产的，或者是初生牛犊不怕虎，或者是想切肤体验一次当母亲的感觉，可是神似乎要给我设置考验，在第36周的时候被检查出胆汁淤积，也就是我刚刚结束工作的第二天，本来还准备着好好享受在家吃喝躺两周的幸福生活，没想到这么快就住院了。当时知道情况不是太好的时候其实很担心，因为好不容易捱了9个月，整个人变胖变丑了，临门来这一脚换正常人都接受不了。再加上医生一直让我自己决定到底是剖还是顺，我也很没底，这可是一条生命，况且是即将和我见面的宝宝，可不想让他出现任何意外。连续观察两天吃药之后也没有好转之后医生果断让剖，我反而松了一口气，不用自己做选择了。所以就在这种情况下乐宝于3月5日上午11:35分和妈妈见面啦。虽然说出生之前唯一的想法就是只要宝宝平安就好，可是当看到第一眼像小老头一样皱巴巴的小宝，心想怎么这么丑哈，哈哈哈，希望小宝不要听到。还有另外一件事情也最好不要被乐宝听到，就是他的名字是怎么来的。在我孕期的时候因为每天带电脑回去加班，都是小马哥开车接送，车上听的最多的就是上海的早高峰和晚高峰，两位耳熟能详的主持人一位叫博文，一位叫天乐。最终我们选了天乐做为宝宝的大名，好吧，我承认我们有点随意。

不知道是随他娘亲还是老爹的性格，乐宝在四个月之前还是很好带的，简直是天使宝宝，很少哭，基本吃饱就能乖乖睡着，没有让人太操心。在这期间要感恩公婆的付出，尤其是婆婆都是和我睡在一起照顾小宝，因为小马哥简直是不能太巧竟然踢球将手腕摔骨折了还动了手术，派不上用场。而婆婆堪比2个月嫂，同时照顾我和小宝的衣食起居。四个月之后，就开始会生病，会变得娇气，连吃奶瓶喝水都变成了最大的问题。

说实话第一次当母亲，所有的知识要么是从书本，要么是从各种孕妈网站，孕妈群中获悉，而有些还自相矛盾，比如说夜奶这件事情，有说要顺其自然，有说要坚决断掉。虽然说我也想给他断掉，但是他晚上嗷嗷叫，我这个老母亲还是没能忍住。终于借着泰国出差一周的契机，断了他的念想，顺便连母乳也一起断彻底了，其实宝宝是健忘的，但是作为老母亲其实是有那么一丝失落的，觉得和宝宝之间那种别人无法超越的关系也断了。

有了这样一位可爱又让人操心的小东西之后，自己的时间变少了，感觉和先生的交流也自然变少了。而这也是让我很介意的一件事情，在生宝宝之前，我就一直秉持夫妻关系大于亲子关系的原则，可是生了宝宝之后，尤其在宝宝还小的时候，夫妻之间不要说关系了，连关照都少了。每天晨起着急忙慌去上班，下班回来弥补一天没有见到宝宝的遗憾，一直和宝宝玩到9点左右他去睡觉，自己再看看书，洗澡睡觉，躺在床上再看看手机，的确两人交流太少。而这其实也是一件很可怕的事情，新的一年希望两人能够不仅是老爸老妈的角色，也更多的是老公老婆的角色。

对于成为一个母亲，我是一名初学者，经常有手忙脚乱、不知所措的时候，当然也有想发脾气、甩手不干的时候，尤其在半夜三更宝宝莫名吵闹，从温暖的被窝爬起来站站抱，刚放下还没1分钟又开始大哭，抱起来还在你身上打挺，给水水不喝，给奶奶不喝的时候我真的有想扔掉的崩溃，事后想想又很自责，怪自己没有耐心。不知道和我一样的老母亲多不多，从乐宝生下来到现在快10个月，能睡整觉的日子屈指可数，一次是自己发高烧不能喂奶，另外就是最近两次出差。虽然爷爷奶奶心疼我们要上班想帮我们分担，可是作为职场妈妈本身和宝宝待在一起的时间就少，所以即使累点还是希望尽量能陪伴他，即使他其实还不是太懂，和你视频的时候你喊他没有太多的回应。但也许这就是母爱，为人父母之后的责任感。而这种付出其实也是不求回报的付出。

纪伯伦在《论孩子》这个诗篇当中说父母就像是一张弓箭，而孩子就像是那一只箭，这个弓的任务就是要把这支箭远远地射出去，而至于那个目标呢，实际上孩子要自己去寻找的。我希望我能做好那张弓。

作者原文：

On Children

Your children are not your children.

They are the sons and daughters of Life’s longing for itself.

They come through you but not from you,

And though they are with you, yet they belong not to you.

You may give them your love but not your thought

For they have their own thoughts.

You may house their bodies but not their soul

For their souls dwell in the house of tomorrow,

Which you cannot visit, not even in your dreams.

You may strive to be like them,

But seek not to make them like you,

For life goes not backward nor tarries with yesterday.

You are the bows from which your children

As living arrows are sent forth.

The archer sees the mark upon the path of the infinite,

And He bends you with His might,

That His arrows may go swift and far.

Let your bending in the archer’s hand be for gladness

For even as He loves the arrow that flies，

So He loves also the bow that is stable.

我不止是乐宝的妈妈，我还是一个完整的自我

虽然当了母亲之后，自己的时间会极大程度的被压缩，尤其是作为一位职场妈妈。庆幸的是我还有一颗向往自由、热爱成长的心，或许也可以说正是成为一位母亲，让人有一种想要给到子女身体力行的榜样。“看，妈妈还在不停止地学习。”。今年加入了朋友组织的“言己社”四人小社群，从五月份开始，每月定一个不同的主题，然后阅读与主题契合的2-3本书籍，每周日线上讨论大家的进展、收获与感悟，每月最后一周的周日面对面交流对于这一主题最终理解，形成自己的知识框架。我很感谢这半年来的坚持阅读、思考、面对面交流。

这6个月我们讨论的主题有：自我定位、认知科学、自我调频、品格养成、历史总览、人文哲学、职场修炼。共完成了23本书的阅读、讨论以及输出。

《高效能人士的七个习惯》、《原则》、《第五项修炼-学习型组织的艺术与实践》

《金字塔原理》、《元认知》、《跃迁》、《心流》

《非暴力沟通》、《情商》

《自私的基因》、《品格之路》

《社会动物》、《人类简史》、《你一定爱读的欧洲简史》、《激荡三十年：中国企业1978-2008》、《激荡十年，水大鱼大：中国企业2008-2018》、《中国哲学简史》

《生命安宁》、《傅雷家书》、《人生的智慧》、《富兰克林自传》

《麦肯锡方法》、《麦肯锡教我的谈判武器：从逻辑思维到谈判技巧》、《富爸爸，穷爸爸》

其实阅读只是个人的喜欢，不是值得炫耀的一件事情。而阅读也不是最终的结果，只有阅读引发思考，并且有输出的情况下才会真的有用。这些书籍90%都让我印象深刻，引发共鸣和思考，并且能够运用到我的实践当中，比如《高效能人士的七个习惯》中积极主动、要事第一这两个习惯我就一直在努力的践行。在这次和开发商维权的过程中，我就积极主动作为业主代表，多方联络律所，和其他两位姐姐一起多次沟通，最终聚集二十多户业主确定了律所代理。虽然我们不知道最终结果如何，但总是需要有人主动去做这件事情，而只有做了才知道结果。同样在培训的过程中，也会积极和老师形成互动。从心理学色彩来看，我是偏蓝色型性格的人，并不外向。所以更需要在积极主动的路上践行更久。说到要事第一，其实做的还并不够，也许是有时候并没有理清思路，不知道什么是真正的要事，也许是有时候自控力不够，将时间和精力放在了并不重要的事情上，从而影响了要事的决策和执行。有了意识是好事情，最重要的是一次次的实践。当然这本书对我最重要的作用是帮助我第一次建立了人生使命和愿景。《非暴力沟通》中提到的观察而不评估、表达感受而非意见、说出导致感受的需要、提出具体的请求这些也帮助我在人际交往中提供了一面镜子。不要对人妄加评语，不要根据他以往的行为去主观判断对方，同时最重要的是说出具体的请求，而非逃避或者恶语伤人。这其实蛮难，尤其是对待我们亲密的家人和朋友。《心流》也是我一本相见恨晚的书，我其实已经连续写了3年的总结，每次的新年愿望清单中总是有一句话找到自己喜欢的事情，但究竟什么是我喜欢的事情，我是迷茫无知的，当然我现在也不知道。但我们总会有那样的一个时刻，全神贯注的做一件事情，几乎达到忘我的程度，感觉不到时间的存在，而最终完成之后会有一种充满能量并非常满足的感受。这其实就是所谓的“心流”。我们要做的就是增加心流的次数和事情。《傅雷家书》是在我计划外所看的一本书，看完之后满满的感动，一个父亲对儿子的爱如此深沉和谦逊。傅雷及爱人最终由于那个特殊的时期，选择悬梁自缢。他们在凳子下面垫上了厚厚的棉被，以免惊扰楼下邻居，并且将生前所欠小帐一一说明。这是一种无声的家教。吴晓波的《激荡十年》、《激荡三十年》让我对中国改革开放之后四十年的民营企业和国营企业的微观经济有了更具象的理解。而说到哲学，大部分包括我都觉得是很形而上学、陌生的领域，没想到《生命安宁》颠覆了我的认知，并且也让我确定了自己的人生哲学——斯多葛哲学。其中很多观点让我深思：伤害我们的往往不是外物，而是我们对事情的看法；名誉与财富不能给人真正的快乐，重要的是你正在成为什么样的人，你正在过着什么样的生活；分清你力所能及和鞭长莫及的事情；别根据你的愿望来要求现实，应该依据现实来确定你的愿望；做最坏的打算乃至消极想象，从而为生命无常与个人卑微做好心理准备等。斯多葛学派真正在乎的是理性和内心的宁静，坚持日常反思、理性训练、克制欲望。其实罗曼罗兰的一句话能很好的阐释斯多葛学派的精髓：“这世上只有一种理想主义，那就是认清生活的真相后依然热爱生活”。就像奴隶社会所说做个现实的理想主义者。

上周我们就在聊加入“言己社”这个社群到底给我们带来了什么变化。就我自身而言，在阅读方面走得更坚实，会根据主题寻找相关的书籍阅读，而不是东一锤西一棒，养成每周阅读的习惯没有停歇，甚至是一天没有看书都会觉得空落落。更重要的是会根据阅读引发思考，而接下来需要更加深化的就是持续的输出，以及建立自己一整套的知识体系，也就是底层框架。另一方面，除了阅读，开始制定周计划，然后根据周计划去执行，人的忘性是极大的，自控力也是需要提高的。制定周计划能够不遗漏重要的事情，同时也方便复盘反思，当然复盘反思也是我需要再度深入践行的一种习惯，每天问问自己今天一天过得怎么样？有哪些事情做的不妥，下次遇到类似的事情我可以怎样做的更好。2018年，大家都说这可能是近十年来最艰难的一年，社会中弥漫着一种焦虑，大家有一种不安全感，每个人都想尽办法去赚钱。人与人之间面对面的沟通由于信息获得便利性的提高变得奢侈或者说不够深入，言己社这种每月一次面对面的沟通，有主题但形式随意，畅所欲言，真的给我的生活带来了一种游离世俗之外的快感。我很享受也很珍惜这种沟通，而未来也希望我们还能多点这种沟通。

我知道我不完美

我其实是个自我认可度不高的人，所以曾经一度会有点自卑。正是因为这么多年不断的学习自我接纳之后，我才能与自我和平相处，所以也能坦然的接受自身的一些臭毛病。比如对身边的人要求苛刻，自我控制欲强，让身边的人会感觉会有点压抑。有时候不是特别敏感对方的感受，所以可能对方已经不是很舒服了而自己并不自知。我也一直在反思自己，真的要做到严于律己，宽于待人。给到身边的人应有的空间，让他人成长，也让自己成长。当然有时候也会做那种好心办坏事的蠢事让人误解，我也在反思为什么会存在这种情况，可能有时候替代别人说话替代别人办事，但从另一方面却剥夺了对方表达对方执行的权利。当然信息的多方传递也会存在失真，也许对方是无意失真也有可能。但总之而言，做好自己，如果有好的影响就够了。让身边的舒服就是给身边的人自己决定的空间和权利。

2019，做好妈妈做好自己

新的一年总是会设定无数个目标，但最终完成的又有几个恐怕只有自己知道。即使没有完成，2019年还依然要给自己设定目标，记住要事第一的原则哦：

1.    阅读——构建品牌营销方面的知识体系

参考书籍：

自我成长类：《爆裂》、《全新思维》、《黑天鹅》、《寻找自己（安瓦尔萨达特）》、《反脆弱》、《思考：快与慢》、《影响力》、《重塑大脑，重塑人生》、《驱动力》、《跑步圣经》、《最重要的事只有一件》、《Educated》、《如何提问》

演讲类：《TED演讲的秘密-18分钟改变世界》、《乔布斯的魔力演讲》、《最后的演讲》、《高效演讲：斯坦福最受欢迎的沟通课》、《演讲的力量：如何让公众表达变成影响力》、《舌行天下：上台演讲及当众讲话技巧与方法》、《即兴演讲：掌握人生关键时刻》、《人人都是演说家》

市场营销和品牌：、《谈话的力量》、《沃顿商学院最受欢迎的谈判课》、《社交天性：人类社交的三大驱动力》、《所谓情商高，就是会说话》、《好好说话：新鲜有趣的话术精进技巧》、《商界裸奔》、《市场营销原理》、《消费者行为学》、《营销管理》

品牌三部曲：《管理品牌资产》、《创建强势品牌》和《品牌领导》、《重塑消费者——品牌关系》、《感官营销》、《定位》、《引爆点：如何引发流行》、《世界最伟大的推销员》、《流量池》、《走红》

思维能力：《逻辑思维，只要五步》、《0 秒思考像麦肯锡精英一样思考》、《六顶思考帽》、《如何打造你的独特观点》、《思考力：潮爆东京大学的思维公开课》、《12 堂思维课》、《决策的艺术》、《做出好决定》、《麦肯锡教我的思考武器》、《解决问题的非常规思考法》、《你的灯亮着吗？》、《麦肯锡问题分析与解决技巧》、《高效人士A3思考法》、《世界上最简单的问题解决手册》、《清醒思考的艺术》、《逻辑的力量》、《简单的逻辑学》、《一本小小的蓝色逻辑书》

瘦身瘦身——半程马拉松

其实2019年的首要目标就是瘦身瘦身瘦身，所以会重拾跑步，每周的目标是15km，跑3-4次。希望自己能首次挑战半程马拉松。

另外会安排时间骑行4次，徒步2次。

享受工作——完成目标

工作除了能带来养家糊口的收入之外，最主要也能帮我们实现价值，找到成就感。工作一定时间之后，会觉得遇到瓶颈期无法突破。但不是说选择逃避或者离开就能解决问题，最关键是要找到根本原因以及Key Solutions。如果认定了key solutions，最重要的就是践行了。我无法说这个就是一定正确的解决方式，但自我学习总归是没有错的，带着问题去学习。当然很重要的是要为自己的职业生涯的长远规划做铺垫。

做好妈妈——珍惜每一刻

一眨眼，乐宝都快10个月了，从他六个月开始喊妈妈，到现在能自己挣扎着站起来和你哈哈笑。你会发现时间过得真快。他慢慢就要离开你的怀抱自己走路，我希望陪在乐宝的身边的时候我都是高质量的全情陪伴。

Master English

英语英语英语，希望自己能更进一步。参考Windy的方法，如果能完全听懂经济学人并背诵就ok啦。

团队激励人心的句子

是的，这个世界上并没有真正完美的人和事物，更多的是遗憾和错过。

我们大部分人之所以对生活感到绝望，大概率是因为对生活的完美程度和需求度过高。

比如，我们现在忙于工作，整日想着如何赚钱养家，怎么给自己买套房子。但我们却又幻想诗和远方的日子，总觉得自己过得实在清苦，久而久之，幸福感就会越来越低。

当我们想把一件事做到完美，或者是对于某个东西的要求完美时，一旦这个事情无法达到我们的预期值，就会很容易情绪崩盘。

其实， 人生的常态本就是不完美，接受缺憾，才能走得更加轻松。 反之，则会让自己走上极端之路。

追求外貌的完美，多是自卑与虚荣。

如果说起 娱乐 圈里最让人遗憾的一个女星，大概当属张檬了。

张檬第一次被大众熟知，是参演于正的一部剧，当时她只是在结局中与一众秀女同时出现了一下，但就那一幕，却足以让人记住这个女孩儿。因为她当时在一众人中，显得格外出色。

而后，张檬又接连演了好几部剧，虽然算不上大火，但是观众对她的好感度也不低，认为她长得很有辨识度，是个十足的古装美人。

后来，张檬参演了《天龙八部》，由于扮相关系，看上去实在不太仙女，于是被人诟病，骂得很是难听。

大概是被骂怕了，也或许她本来就不够自信。自此，张萌也觉得自己的五官哪哪儿都不完美，这儿想动一下，那儿想动一下。结果动着动着，脸就毁了。

前几日，她再度登上舞台，几度哽咽地说道：自己因为整容几乎断送了演艺事业。

她的遭遇令人唏嘘，但也实在无法对她共情。

毕竟，她原来的那张脸虽算不上倾城，但确实也足够养眼，只要保持初心，接适合自己的戏，依然能够挽回口碑。

但她却因为想要完美，不惜在自己的脸上动了手脚，结果却越发的不完美。

虽然我们不可否认有时候颜值确实能够让我们走得更顺，走得更快。但是靠颜值得来的成功不够踏实，容易破碎。只有脚踏实地的走好每一步路，未来也不会辜负你的努力。

追求职业上的完美，是对自己有过高的要求。

前段时间，央视主持人李梓萌与康辉一同上了《你好生活2》节目，节目中，李梓萌再次提起了一件旧事——自己的一次直播失误。

当时，李梓萌和康辉一起播报《新闻联播》，开场时，两个人照例要先向观众问好。但当两个人说“欢迎收看《新闻联播》节目”这句话时，李梓萌没等康辉的话说完，就抢先说出了自己的台词，随后，虽然两个人依然照常播报完了新闻，但李梓萌却很难接受自己的这个失误。

而这次直播失误事件，也给李梓萌带来了不小的影响，被一些网友找出了不少口误片段，剪成了视频放在网上。

李梓萌在节目中说：当时在后台遇到康辉时，她心里非常难过和自责，但没想到的是康辉却并没有责怪她，而是选择宽慰她。

原本一直绷着没有哭的李梓萌在康辉的安慰下，情绪终于失控，哭了出来。

经过一段时间的成长，李梓萌也可以云淡风轻的将这件事轻松说出来，也重新定义了完美的意义。

她说：焦虑是常态，不是坏事。原来会觉得焦虑是内心不够强大，现在会认为不完美是人生的常态，焦虑只是你心中还有没有实现的愿望和目标。

追求每一个比赛结果的完美，是放不下。

前几天，奇葩说的一位辩手许吉如上了热搜。

她第一次在奇葩说亮相是在2019年，自信而又漂亮。当时的她自信满满，腹有才气，坚信自己能够站到最后。但后来，她意外输了比赛，只得黯然离开。

而这次，时隔一年，她再次来到奇葩说的现场，整个人的气质都变了。在2019年的那次失败中，她被重重挫伤，无法接受自己的失败，甚至患了抑郁症。

有人说，也许是她自己对自己的定义太高，无法接受自己会失败。但是换种角度来看，她其实是对自己要求过于完美，想要圆满，才会在失败时耿耿于怀，无法放下。

在现实生活中，其实我们很多人都像许吉如，我们对自己的能力看的太高，对结果的要求又过于完美。当我们无法达到这个完美时，心里就会进入一个怪圈中，我们不肯原谅自己的失误，不肯接受自己的失败，直至情绪崩溃。

但这又是何苦呢？我们给自己定过高的要求，就等于将自己推到悬崖边上，成则成功上岸，败则坠入深渊。

我对此深以为然。

我们常说生活是不停变换的，它不会因为谁停下脚步，也不会给予谁格外的优待。它也远不如我们想象般完美，会给我们惊喜，也会给我们打击。

与其要求自己完美，奢望生活完美，倒不如接受人生中的不完美。

将期待值放低一些，将目标设得可控些，这样我们不但更容易达到目标，也更容易发现生活的小确幸。

最后，新的一年，希望大家能万事胜意，一切如愿。

1、不要把快乐与轻浮，或缺乏挑战性的工作相混淆。真正的快乐，是在你和你的团队深深沉浸于解决问题之时，而且你们经常共同解决问题。

2、不经历风雨的如何能见到彩虹，但有时经历风雨后依然见不到彩虹。那就是面对一切现实给予的困惑与痛苦，因为你面前除了面对你还是面对，只有不断的痛苦之中才会有你多彩而丰富的人生。

3、点点滴滴的苦痛与欢乐、许许多多的错过、微微小小的改变，凝合起来，从而造就了一条人生之路。人生路上，每一步落脚的体验让我们透过生活中的小事来一点一滴看人生。一点一滴看人生的每一点滴经验的凝聚，便铸就了辉煌的人生。

4、做任何一件事，都要有始有终，坚持把它做完。不要轻易放弃，如果放弃了，你就永远没有成功的可能。如果出现挫折时，你要反复告诉自己：把这件事坚持做下去。

5、人生，要有自己的价值。一个人如若不能使自己的人生辉煌，但也没有理由使它黯淡；人生可以平凡，但不可以庸俗、堕落；人生不在乎掠取多少，而在于追求过程的完美与卓越！

6、只要你有能力去做的事就一定要去做，不要给自己留下任何遗憾，人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。

7、那些尝试去做某事却失败的人，比那些什么也不尝试做却成功的人不知要好上多少。

8、伟人所到达并持续着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。

9、这个世界并不是掌握在那些嘲笑者的手中，而恰恰掌握在能够经受得住嘲笑与批评并不断往前走的人手中。

10、坚持做自己，不是一意孤行，而是在市场竞争中，随缘而不变，稳定的贯彻自己的棋风、棋路，非达目标，绝不中止。

11、希望下一步，重要的是要认识到，高效员工梦想成功，而成功需要被希望点燃。不言而喻的是，当人们拥有希望，他们就会积极进取；当他们感到沮丧时，他们就会放弃。基于那种从工作中通过解决难题和坚持不懈而获得的认识，他们会不断前进。坚持需要乐观主义。

12、忧伤并不是人生绝境、坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执著的走下去。

13、如同磁铁吸引四周的铁粉，热情也能吸引周围的人，改变周围的状况。

14、销售世界上第一号的产品——不是汽车，而是自己。在你成功地把自己推销给别人之前，你必须百分之百的把自己推销给自己。

15、伟大的事业不是靠力气、速度和身体的敏捷完成的，而是靠性格、意志和知识的力量完成的。

16、人的一生也不可能顺顺利利，总会遇到一些风风雨雨。要经历风雨，就必须把自己磨练成一个对待困难不折不挠的强者，在哪里跌倒就在哪里爬起来。没有人会甘于做弱者，让生命流失在无声的岁月间。

17、别拿自己和他人比较，这只会降低了你原有的价值。因为我们都是独一无二的，因为我们每一个人都很特别。

18、别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保有一颗完整的本性和一颗清净的心。

19、人生是坎坷的，人生是崎岖的。我坚信：在人生中只有曲线前进的快乐，没有直线上升的成功。只有珍惜今天，才会有美好的明天；只有把握住今天，才会有更辉煌的明天！人生啊，朋友啊！还等什么？奋斗吧！

20、生活就是一幅画，有的人画出了春的生机；夏的绿荫；秋的收获；冬的希望。而有的人却画出了春的哀伤；夏的焦躁；秋的凄凉；冬的孤寂。生活的色彩如何，取决于你自己对生活的态度。

21、心中有爱，满眼都是风景；心中有爱，我什么都不缺。今生，我愿撷一缕花香，轻握一份懂得，在江南的桨声灯影里，临水而居，枕琴而眠。

22、目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才会在矛盾无定的迷径中徒劳无功。

23、受伤害能磨练你的心志，受欺骗能增长你的见识，受遗弃会教你自立的本领，受批评能助长你的智慧。

24、给自己的人生设立一个目标，给自己未来一个明确的希望，给自己的生活一个方向灯。让我们为着这个方向而努力，不断去超越自己，提高自己的水平，不让自己有懈怠的时候。

25、人生，要有自己的价值。一个人如若不能使自己的人生辉煌，但也没有理由使它黯淡；人生可以平凡，但不可以庸俗堕落；人生不在乎掠取多少，而在于追求过程的完美与卓越！

26、团队的目标大于个人的目标，团队的利益大于私人的利益，国家的目标大于公司的目标，国家的利益大于公司的利益。

27、我相信，无论今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，迟早会在奋斗中尝到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，胜过虚度中的一月一年！

28、什么都可以丢，但不能丢脸；什么都可以再来，唯独生命不能再来；什么都可以抛去，唯有信仰不能抛去；什么都可以接受，唯独屈辱不能接受。

29、人生，没有永远的伤痛，再深的痛，在切之时，伤口总会痊愈。人生，没有过不去的坎，你不可以坐在坎边等它消失，你只能想办法穿过它。人生，没有永远的爱情，没有结局的感情，总要结束；不能拥有的人，总会忘记。

30、学会经营自己，学会创造自己的人，才能有丰富多彩的人生与未来。人生只是一个或长或短的过程，在这个过程里我们一天天缩短生命的距离，我们只有用宽容与爱心去拉长生命每一天，学会并懂得去面对现实生活，去面对每一个给予我痛苦与快乐的时刻，丰富着我人生的每一天。

31、你知道你这样没有全力以赴的精神和行为，浪费了他们多少的生命？浪费了他们多少的时间？浪费了他们家人的多少幸福！

32、身在顺境，我们固然可喜，面对逆境，也不必太过忧伤。塞翁失马，焉知非福。只要我们正确对待生活的每一分，每一秒。走好生活的每一步。就能在逆境中欣赏到独具特色的风景，悟到许多在顺境中无法参透的人生哲理。令自己的人生之路更显芳华与魅力。

33、在你不害怕的时刻去斗牛，这不算什么；在你害怕时不去斗牛，也没有什么了不起；只有在你害怕时还去斗牛才是真正了不起。

34、一定要把团队精神、团队目标的概念，输入到每一个员工身上，让他凡事以团队的利益、团队的目标为第一优先考量。

35、有志者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

36、我们每个人都应微笑面对人生，没有了怨言，也就不会有哀愁。一个人有了希望，就会对生活充满信心，只要你用美好的心灵看世界，总是以乐观的精神面对人生。

37、积极的人在每一次忧患中都看到一个机会，而消极的人则在每个机会都看到某种忧患。

38、信任信任你的员工是一场赌剧。但你可以通过设置边界而培养起信任。在这个边界里，人们拥有一定的诸如做出决定、选择、表达想法等自由，也有一定的诸如说出事实真-相、解释决定、从错误中学习等责任，当员工被规则驱动时，他们就效率不高；但是，当没有边界和混乱时期，任何事情也无法完成。

39、你的脸是为了呈现上帝赐给人类最贵重的礼物微笑，一定要成为你工作最大的资产。

40、让我们重整旧日的行囊，挥去身上的尘埃，带着信心上路催化我们的人生，继续探索明天，弄浪潮头，活出自信人生、击水三千吧！

41、世上不失望的处境，只有对处境绝望的人，人最大的破产是绝望，最大的资产是盼望。

42、弱者只有千难万难，而勇者则能披荆斩棘；愚者只有声声哀叹，智者却有千路万路。

43、解放思想是前提的，改革跨越是必须，发展长乐，要有跨越发展的思维，进一步开阔眼界、思路和胸襟，激励全市上下齐心协力，加快经济发展步骤。

44、如果你能微笑着对待错误，而不是责备他们，你的团队就能更加专注于成功而不是失败。

45、坚持把简单的事情做好就是不简单，坚持把平凡的事情做好就是不平凡。所谓成功，就是在平凡中做出不平凡的坚持。。

46、能用一个字鼓励别人，能用一首歌激励别人，能不经意的帮忙别人，能宽容明白对待别人，能把愉悦带给别人，能用善良感染别人，你没有虚度此生！

47、人就应支配习惯，而决不能让习惯支配人，一个人不能去掉他的坏习惯，那简直一文不值。

48、凡是领导者，他一定以身作则；他用行动管理，他不用口头管理；他领导使命，他不只是领导目标；他领导团队目标大于个人目标。

49、当我们重组时，我所撰写的关于"团队共享会有多么好"的一份评估报告获得一致通过后，他们停止向其他团队封闭自己的专业知识，开始彼此信任。随后，员工开始高效工作，工作质量开始提高。

50、人生是单程的，在驶向终点的路上一定要找到成功的感觉！玩出品味，玩出精彩，玩出辉煌

51、一个能从别人的观念来看事情，能了解别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心

52、人生，就要闯出一条路来！为了事业，为了奋斗的人生，尽管失去许多，但有失必有得！而得到的往往会比失去的更重要，它是人生的价值与意义。

53、努力和效果之间，永远有这样一段距离。成功和失败的唯一区别是，你能不能坚持挺过这段无法估计的距离。

54、世上并没有用来鼓励工作努力的赏赐，所有的`赏赐都只是被用来奖励工作成果的。

55、遇到挫折，要有勇往直前的信念，马上行动，坚持到底，决不放弃，成功者绝不放弃，放弃者绝不会成功。

56、为了向别人、向世界证明自己而努力拼搏，而一旦你真的取得了成绩，才会明白：人无须向别人证明什么，只要你能超越自己。

57、忧伤并不是人生绝境坎坷并非无止境，没有谁能剥夺你的欢乐，因为欢乐是心灵结出的果实。欢乐将指引你在人生正确方向里寻找自己的错误，寻找自己人生的正确目标，并执着的走下去。

58、人的生命之所以顽强，是得已历经风露，磨难，而依然完好无损，享受阳光。可生命中那些不完美的缺陷，往往它会成为生命中的一道独特的风景！

59、失去金钱的人损失甚少，失去健康的人损失极多，失去勇气的人损失一切。

60、鼓励是关爱心灵的美酒，宽容是心连着化成的彩虹，问候是滋润友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。让最温馨的问候萦绕你，让最美的祝福陪伴你！

61、人心复杂，总留给咱们太多悬念；心悸蔓延，遗落下许多尘埃。恍惚的遇见，一不留意绕成了心底永久的记忆，点燃心灯，温暖以前怀想过的梦，照亮未来明净的脚步。

62、人生之路，倍感艰辛，确实需要风雨之后的铮骨柔情，磨砺之后的化蛹成蝶！

63、没有人富有得能够不好别人的帮忙，也没有人穷得不能在某方面给他人帮忙。

64、让我们重整旧日的行囊，挥去身上的尘埃，带着信心上路催化我们的人生，继续探索明天，弄浪潮头，活出自信人生击水三千吧！

65、要冒一险！整个生命就是一场冒险，走得最远的人常是愿意去做、愿意去冒险的人。

66、使用双手的是劳工，使用双手和头脑的是舵手，使用双手头脑与心灵的是艺术家，只有合作双手头脑心灵再加上双脚的才是推销员。

67、少为失败找理由，多为成功找方法，大多数人想要改革这个世界，却不晓得即时从小事做起。

68、人生最痛苦的是梦醒了无路可走，有时真希望自己永远生活在那个虚构的世界里，人生如梦，要真的是梦就好了，美丽的梦和美丽的诗一样，都是可遇而不可求的。自我反省，轻轻拂去心灵的灰尘，还自己一片心灵的晴空，不历经风雨，又怎能见彩虹？茫茫人海，紫陌红尘，滚滚红尘中有了你，日子才会过得如此美丽。

69、如果咱们做与不做都会有人笑，如果做不好与做得好还会有人笑，那么咱们索性就做得更好，来给人笑吧！

70、如果一个人不愿做小事，那么大事也很难做成，老子告诫人们“天下难事，必成于易，天下大事，必做于细”，如想成功，比别人更优秀，就要多在小事上下功夫，成功靠的是点滴的积累

71、如果你能把做事当锻炼，把忙碌当享受，把挫折当成长，把吃亏当收获，把不幸当噩梦，把成功当往事，那么，你的生活就会感到无比宽慰，无比自在！

72、一艘船，除非有目标、有航向，否则，不管吹什么风，都不会是“顺风的”。

73、人生从来没有真正的绝境。无论遭受多少艰辛，无论经历多少苦难，只要一个人的心中还怀着一粒信念的种子，那么总有一天，他就能走出困境，让生命重新开花结果。

74、生命是黑暗的，除非有了激励；激励是盲目的，除非有了知识；知识是徒然的，除非有了工作；工作都是虚空的，除非是有了爱。

75、欢乐与痛苦同样是一种很高的人生境界。是人性达到一种高处状态的表现，一个人要有一种永恒欢乐的心态，必须在经历无数次痛苦品尝无数次忧伤之后体会人生坎坷之后，并从才能真正明白人生意义，才能真正体会什么是快乐与痛苦的并存。

76、你可以设置这样的基调，即工作是有趣的。这可以通过诸如你享受自己的工作、你喜欢员工和你欣赏他们工作多么努力等，来向员工表达你的这种想法。有时，这就像对那些连周末都在加班工作的人说声"谢谢"一样简单。

77、人生难免经受挫折，风雨过后就是彩虹；生活难免遭受苦难，雨过天晴终有阳光。

78、成功靠朋友，成长靠对手，成就靠团队。创意是金钱，策划显业绩，思考才致富。知道是知识，做到才智慧，多做少多说。积极激励我，多劳多收获，汗水育成果。梦想聚团队，团队铸梦想，激情快乐人。

79、成功的秘诀有三个：第一个，团队精神；第二个，团队精神；第三个，团队精神。

80、我曾经参与到一个工作环境中，在那里，IT部门的每个团队都如此紧密地组织起来，以致于任何一个团队都不愿意与其他团队分享他们的专业知识。

81、越来越感觉，年轻人有目标，有理想，有梦想的重要性了。这是他们前进的动力，这是他们行动的方向，这是他们人生奋斗的灯塔。唯有这样，我们的青春才能不老、不死、不休。

82、坚持做自己，不是一意孤行，而是在市场竞争中，随缘而不变，稳定的贯彻自己的棋风棋路，非达目标，绝不中止。

83、自己打败自己是最可悲的失败，自己战胜自己是最可贵的胜利。

84、人生如烟，如云，如风。转瞬即逝。“只有倒退的人与车，没有倒退的时间和路”，既然我们走到了今天，又占有如今的社会地位与责任，只有前进，前进，再前进！莫倒退。青年人，更重要的是看到明天，抓住今天，在宁静中奋进，也许在明天旭日出山之前，你又创造了奇迹！

85、倾材足以聚人，量宽足已得人，身先足以率人，律己足以服人，得人心者得天下

86、我们不能纯粹以利益为导向，这样的企业是经不起考验的，我们不能凡事以个人利益为出发点，我们需要用团队精神。

87、有事者，事竟成；破釜沉舟，百二秦关终归楚；苦心人，天不负；卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。

88、我相信，无论今后的道路多么坎坷，只要抓住今天，迟早会在奋斗中尝到人生的甘甜。抓住人生中的一分一秒，胜过虚度中的一月一年！

89、价值。钢七连庄严的入连仪式，每个成员都是那么自豪，他们知道，他们会得到力量和身边所有伙伴的支持，因为他们不会抛弃其中的任何一个，他们知道他们将会有存在的意义，

90、在建立一种充满希望的公司氛围方面，领导者的工作是既要现实又要乐观。现实主义让你认识到当前的事实；而不论多么不愉快，乐观主义则让你明白，即便考虑到现实的困境，我们仍继续朝着目标前进。

91、快乐让公司环境变得令人愉快点吧。当人们喜欢他们所做的工作，并且乐于与那些一起工作的人共事，他们就会高效率地工作。

92、除了我个体的强大以外，还因为我属于团队！创造无限的财富，回报朋友和家人

93、每个人都想赢，而你想过，你是真的不怕输么？不怕输才是真正的关键。最逗的是，只有你不怕输的时候，你才能赢。

94、遨游辽阔的中华大地，我陶醉过；仰望无尽的苍穹，我迷恋过；如果把大地比作物质，把苍穹比做精神，我认为苍穹比大地更迷人。

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