妊娠期糖尿病患者需要注意：选择血糖生成指数低的食物，少单独吃血糖指数高的主食，这样可以较好控制餐后血糖。另外可以增加主食中的蛋白质，并且可以搭配膳食纤维丰富的副食，在吃主食时可以尽量搭配蔬菜、动物食品一起食用。另外，需要注意严格控制食量，吃得过多有可能会导致能量过剩，从而影响血糖。

大部分妊娠糖尿病患者经过严格的饮食治疗，再配合适当的运动，均能获得满意的血糖控制。我也是妊娠糖尿病，当时就是水煮蔬菜拌芝麻酱吃，因为不能运动锻炼，所以只能吃蔬菜、粗粮、无糖脱脂牛奶、西红柿、黄瓜、牛肉、鱼肉、可以吃一些，你要是能运动锻炼，那么就少吃多餐，然后平时饮食减半，基本就差不多。

但是有几个科学原则必须遵守：

（1）饮食干预的同时要保证能量摄入，以避免过度限制饮食造成的不良后果。也就是说每日的碳水类主食要保证总能量的一半，不能因为糖尿病而吃太少的主食，会影响胎儿发育和自身身体健康。

（2）避免食用蔗糖等精制糖，优先选择低GI食物。比如白糖GI＞蜂蜜GI＞白米饭的GI＞糙米饭GI＞红薯GI。

（3）增加膳食纤维摄入量，推荐每日摄入量25~30g。蔬菜、水果、全谷物和豆类食物都是高纤维大户，比如最常见的芹菜，膳食纤维高，而且容易产生饱腹感。

（4）保证蛋白质摄入量。

（5）合理摄入各种脂肪，饮食脂肪摄入量占总能量的30%左右。

（6）保证维生素和矿物质摄入量。虾皮、鱼、海参、海带、坚果、芝麻酱、豆类和绿色蔬菜 （如油菜、小白菜、芥蓝等） 等含钙丰富食物 也是钙的较好来源。动物肝脏、血液、瘦肉等，这类来源铁吸收率高， 是孕期补铁首选。

怀孕血糖高吃什么主食最好

　1、黑木耳：这种食品属于真菌类的，营养是非常好的，我们平时也经常吃，黑木耳含富含胶质，有降血糖的作用，孕妇可以经常食用，而且它还可以治疗便秘，食用方法很多，也很简单，凉拌、炒、煮汤都可以。

2、洋葱：洋葱不但可以降血压，降血糖的效果也是很好的，虽然味道较大，但是营养很好，孕妇每天食量食用洋葱非常有益。

3、南瓜：南瓜是含有营养物质最齐全的瓜果之一，它能减少人体对葡萄糖的吸收，南瓜中含有很多活性物质，纤维素含量也高，吃了也可以帮助促进消化，控制血糖。用南瓜煮粥、煮汤味道都很好。

4、紫菜：这是属于海藻类食品，各种营养物质的含量都丰富，含有丰富的多糖，降血糖效果很好，食用虾皮紫菜汤还可以补钙。

5、樱桃：这是营养非常好的水果含铁丰富，可以补铁补血、降血糖，是非常适合孕期食用的水果。孕妇血糖高的时候吃樱桃可以有效抑制血糖上升。

6、柠檬：大家都很了解这种水果，因为在各种饮品中都会有它的身影，它富含维C，可以提高抗病力，是含糖量最低的水果。孕妇经常喝柠檬水可以降血糖，也可以补充维C。

准妈妈在 孕期 要特别注意控制 血糖 ， 怀孕 血糖高容易引起妊娠 糖尿病 ，对孕妇和胎儿影响都比较大。那么怀孕期间血糖高吃什么好呢?下面是由我为大家整理的怀孕血糖高吃什么主食最好，希望大家喜欢!

怀孕血糖高吃的主食 食谱

1、洋葱炒木耳

材料:泡发木耳1碗、洋葱1个、豆油1勺、精盐1勺、花椒粉少许。

做法:木耳洗干净筛水,洋葱去皮、切丝。上锅开火,放豆油一勺,炒洋葱丝,再撒点花椒粉。把黑木耳放锅里,和洋葱一起炒1分钟。最后加入半勺精盐,把木耳翻炒均匀即可。

功效:孕妇血糖高时可以尝试食用洋葱时加入大蒜同食,对降血糖是很有效果的,因为洋葱能刺激胰岛素的合成及释放。而且洋葱性微温,孕妇是适合吃的,洋葱还有具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,所以孕妇血糖高适量吃些洋葱是可取的。洋葱和木耳都有降低血糖的作用。

2、南瓜排骨饭

材料:南瓜、猪小排、大米、基本的配料适量、少量老抽,少量料酒。

做法:排骨切小块儿,加盐,老抽,料酒腌制30分钟,南瓜切块。大米洗净泡水30分钟后捞出,锅中倒底油(最好是橄榄油),加葱姜蒜末爆香。倒入排骨炒制变色,然后将大米放入后继续翻炒,最后添水,加盐和鸡精调味。最后一步,把做好的饭转入电饭锅中,跳闸后焖20分钟即可。

功效:不要以为南瓜味道是甜的,就以为血糖高的人不适合吃,其实恰恰南瓜有促进胰岛素分泌的效果,所以孕妇血糖高是适合吃南瓜的。而且南瓜性温,有补中益气、消炎止痛的功能。

孕妇预防血糖高吃什么好

1、多吃粗粮

主食方面,建议准妈妈尽量选择纤维含量较高的未精制主食,更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。

2、多吃绿色蔬菜

多食绿色新鲜蔬菜,补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克,补钙、补铁、补碘等,帮助孕妇身体的恢复,同时保证胎儿的正常所需食物。

3、多摄入蛋白质

孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量,应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。

4、多吃低糖水果

孕妇吃水果首选含糖量较低的,如苹果、梨、橘子、桃、葡萄等,而且每天吃水果别超过500克。香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果一定要减量。妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再吃水果。此外,吃水果最好在两餐之间,这样既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

5、多补充维生素

充足的维生素、无机盐和 微量元素 也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份,与蛋白质合成有关。如缺锌,蛋白质利用率低,将对 胎儿发育 有影响,铬对胰岛素则起激活作用。 动物 性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多,宜多食用。

孕妇血糖高是什么原因

1、激素阻碍分泌胰岛素。孕期胎盘会分泌对抗胰岛素产生的激素,导致胰岛素分泌减少,可能会造成孕期血糖偏高。

2、饮食不合理、肥胖。如怀孕期间,摄入过多高糖、高脂食品,导致孕妇体重超标,影响胰岛的功能,胰岛素降血糖活力会严重降低,导致血糖偏高。

3、孕龄大、有糖尿病家族遗传史。这两种情况,都会增大孕期血糖偏高的风险。

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