中国民族舞考级七级：(11-13岁)

      1.雅鲁藏布江的浪花(藏族)

      2.团团扇(满族)

      3.小马蹄(蒙古族)

      4.腊梅花开(河北井陉拉花)

      5.捉泥鳅(哈尼族)

      6.戏鼓仔(广东地区)

      7.花伞(云南花灯)

      8.戏蝶(东北秧歌)

      9.阿美队舞(阿美族)

      10.漓江小阿妹(壮族)

芭蕾舞七级考级教学视频

中国舞七级组合如下：

1、二拍舞步 2、三拍舞步 3、提沉含仰

4、横移转腰 5、勾绷脚 6、弹撩腿

7、大环动 8、压腿 9、前旁大踢腿

10、后弯腰、后踢腿 11、蹲

12、弯腰 13、端、掖、吸腿

14、踮脚 15、晃 16、弯腰（2）

17、双脚转 18、小跳（一）

19、小跳（二）

20、重拍练习 21、云南花灯

22、藏族舞 23、结束动作

扩展资料

中国舞蹈考级注意事项：

1.考生年龄应符合如下要求:一级4-6岁,级5-7岁， 三级6-8岁 ，四级7-9岁 ，五级8-10岁 ，六级9-11岁，七级10-12岁，八级11-13岁，九级12 14岁，十级13-15岁。

2.考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考察低龄考生的素质和水平。

3.考级中每组考生应统一服装，不要化妆和佩戴饰物，女生须扎结头发考生需佩戴考号，每组8人，如不足8人则由已考完的考生替补，替补考生不佩戴考号。

参考资料来源：百度百科-中国舞等级考试

中国舞 考级7级 一位擦地� 视频

在 芭蕾舞 领域中应该借鉴 现代舞 所呈现出的优点和长处,而在芭蕾舞人才的培养方面,应该培养出一批既能够完美的进行古典芭蕾舞演出,同时能够兼顾现代舞表演的人才,。下面是我为大家整理芭蕾舞七级考级教学视频，供大家参考!

芭蕾舞七级考级教学视频

芭蕾小腹收敛法

要把主要注意力放在肌肉感觉上，而不是仅仅数次数。

1、“吊床”——垫上铺一条大浴巾，仰卧于上。两手抓住浴巾的两个角，兜住后脑。屈膝，脚平放地面。吸气，收腹向上拾头、颈、直至肩抬离地面。保持这个姿势，吸气同时把一条腿慢慢蹬直，脚跟不离地。呼气，把腿收回到屈膝姿势。换做另一侧腿。注意呼吸顺序要正确，每次呼气时腹肌向内用力收紧。

2、“旋转鸟”——仰卧，屈膝团身。双手置脑后，收腹。呼气，同时头与肩向上抬，颈保持自然。吸气时双腿伸出，上下分开成剪刀状。左腿与地面呈75度，右腿与地面呈45度。保持这个姿势，呼气时两腿在空中划半圆形交换上下位置。吸气，收回双腿，再重复，交换左右腿。

3、仰卧腿屈伸——仰卧，届膝团身。两臂伸开于体侧成“十”字。收腹，肩保持触地。吸气，把膝向胸收拢。呼气，双腿向前上方伸出，同时头与肩抬起，右手尽力向腿的方向伸。吸气，屈膝，呼气，用力收腹。换做对侧，每边10次。

4、舞者旋围——预备姿势为右手撑地，右腿屈膝着地坐于地面。左腿屈膝，膝盖向上。左手侧举。动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。呼气时挺髋，吸气时放下身体。还原成预备至势，重复后做另一侧。

5、指尖侧转体——俯卧，脚趾手掌触地。臀肌收缩，收腹，背肌用力(肩胛骨向中间靠)，挺身至胸离开地面，手指仍触地以保持平衡。吸气，右臂用力后伸触右大腿后部。头与上体同时右转。呼气时恢复开始姿势。重复后做另一侧。

6、滚动划船——坐直，收腹。腿向前伸出，两脚分开比肩宽。双手持一块卷成卷的毛巾于体前，手心向下。铤胸，臀肌收缩。呼气，身体慢慢后倒，同时放松腰肌使之向后展，直至你能控制的最大角度。停留1秒，吸气时把毛巾卷拉向胸前。再呼气，把毛巾举过头顶。吸气还原，再重复。这些练习应该按顺序一星期做3-5次。前两个动作是起热身作用，后3个动作难度加大。按动作要求每组做10次(每侧5次)。如果开始觉得太难，可从4-6次开始。在有镜子的舞蹈室练最为理想。

1. 芭蕾舞考级五级组合教学视频

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http://www.56.com/w59/play_album-aid-8027581_vid-NTA1MjM0Mjg.html

OK 纠正一下，7级不是一位，一直到九级好像才是，也好像是10级

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