人体呼吸的重任主要是由肺来完成的。肺位于胸腔里面，纵膈的两侧，上称肺尖，下称肺底。肺有5叶，左肺2叶，右肺3叶，左右两肺各自包着胸膜，互不相通。刚出生的婴儿肺并不大，一口气吸进的空气只有20多毫升；可是，长到十七八岁，一口气差不多就有400多毫升。所以，新生儿每分钟呼吸可以多达60次～70次，而成人只需12次～20次。

肺里布满了大大小小的气管，很像不断分权、越分越细的树枝。和密密麻麻的细小的支气管相连的，是一串串空心的小泡泡——肺泡。每个肺泡上面覆盖着蛛网般的毛细血管，它们相互紧贴在一起。当心脏把血液泵入肺部的毛细血管一端时，血液里的红细胞就排成单行通过这根毛细血管，历时约1秒钟。通过时，红细胞将自己携带的二氧化碳从薄纱般的毛细血管移置在肺泡内，同时又带上氧气从另一端出去，这就完成了气体交换。

人怎么呼吸？

空气是通过呼吸对人体发挥作用的，吸入人体需要的氧气，呼出产生的二氧化碳，其作用机制大致归纳如下：

①肺泡功能，人体呼吸系统最重要的器官是肺，两肺共有3亿个肺泡，每个肺泡平均直径0.25mm，其中上皮细胞可分泌一种表面活性物质二棕榈醛卵磷脂，使肺得以扩张，因而肺活量大约4600mL，可承受每分钟呼吸量约为6000mL(每次吸入或呼出500mL，每分钟呼吸12次)的交换需要；

②肺泡气浓度变化，空气进入肺泡后，氧持续不断地吸到血液里，因而肺泡中氧浓度由19.7%降低为13.6%，二氧化碳不断从血液中释放到肺泡中，浓度可达5.3%；

③呼吸膜的作用，肺泡壁非常薄，在各泡之间有很坚固的交织成网的毛细血管，总称呼吸膜，又称肺泡膜，厚约0.2微米，总表面积约70平方米，在每一瞬间，肺毛细血管内血液总量为60mL～140mL，相当于将如此少的血铺在一间长10米、宽7米房间的地面上，所以交换反应就十分迅速；

④气体的运输，氧和血红蛋白结合，利用系数一般为25%：二氧化碳进入血液立即被碳酸酐酶催化与水结合生成碳酸，以碳酸氢根形式在红细胞内扩散，起缓冲作用，另一部与血红蛋白结合成氨基甲酸血红蛋白络合物，在肺泡内释放出二氧化碳呼出。

人正常呼吸的正确方法

呼吸，是指机体与外界环境之间气体交换的过程。人的呼吸过程包括三个互相联系的环节:外呼吸，包括肺通气和肺换气气体在血液中的运输内呼吸，指组织细胞与血液间的气体交换。正常成人安静时呼吸一次为6.4秒为最佳，每次吸入和呼出的气体量大约为500毫升，称为潮气量。当人用力吸气，一直到不能再吸的时候为止然后再用力呼气，一直呼到不能再呼的时候为止，这时呼出的气体量称为肺活量。正常成人男子肺活量约为3500~4000毫升，女子约为2500~3500毫升。一个呼吸分为三个部分:呼气、屏息、吸气。

中文名

呼吸

外文名

Respiration

拼音

hū Xī

注音

ㄏㄨ ㄒㄧ

别名

breathing

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基本解释

[breatherespire]∶机体和组织与周围环境交换气体肺吸入氧气呼出二氧化碳。

[breathrespiration]∶机体和组织与周围环境交换气体的过程肺吸气和呼气动作的全过程。

引证解释

1. 呼气和吸气，是生物机体和外界进行气体交换的活动。

《素问·平人气象论》:"岐伯对曰:'人一呼，脉再动一吸，脉亦再动呼吸定息，脉五动。'" 汉

平人就是常人，及正常人。一次呼气手上的脉跳两下，一次吸气手上的脉也是跳两下，呼气与吸气之间有停顿脉跳一下，所以，人一次呼吸脉搏跳五次。

董仲舒 《春秋繁露·人副天数》:"鼻口呼吸，象风气也。"

宋 苏轼 《广慧禅师真赞》:"堂堂总公，僧中之龙，呼吸为云，噫欠为风。"

老舍《骆驼祥子》十五:"一直到呼吸已有些急促，他才懒懒的爬上来。"

2. 道家导引吐纳的养生术。

《庄子·刻意》:"吹呴呼吸，吐故纳新，熊经鸟申，为寿而已矣。"

成玄英疏:"斯皆导引神气，以养形魂，延年之道，驻形之术。"

晋 葛洪 《抱朴子·对俗》:"得道之士，呼吸之术既备，服食之要又该。"

唐 温庭筠 《秋日》诗:"沉机日寂寥，葆素常呼吸。"引申指长生、长寿。

明 徐渭 《代贺严公生日启》:"年高德劭，永调伊傅之盐梅主圣臣贤，远迈乔松之呼吸。"

3. 一呼一吸，顷刻之间。

《孔丛子·论势》:"齐楚远而难恃，秦魏呼吸而至，舍近而求远，是以虚名自累而不免近敌之困者也。"

《晋书·郗鉴传》:"决胜负於一朝，定成败於呼吸。"

明 孔贞运《明资政大夫兵部尚书节寰袁公墓志铭》:"公(袁可立)亲诣沈帅，俾谕性忠，立刻解兵柄，而事遂寝。地方竟不知有异变者，其呼吸定，倾不烦声如此。"《东周列国志》第八十二回:"吴兵长驱，已过嬴博，国家安危，在于呼吸。'"

4. 比喻轻而易举。

宋 司马光《刘道原<十国纪年>序》:"方介甫(王安石)用事，呼吸成祸福，凡有施置，举天下莫能夺。"

清 恽敬《国子监生钱君墓志铭》:"君从叔父文敏公维城享大名，呼吸可致人青云。"

5. 犹呼应。

清 梁章钜《浪迹丛谈·苏斋师说杜诗》:"《咏桃树》一首……中四句乃指往日言之。'旧'字'非'字，正相呼吸。"参见"呼应"。

6. 喻指诵读。

唐 范摅《云溪友议》卷八:"﹝南中丞﹞转黔南经略使，大更风俗，凡是溪坞，呼吸文字皆同秦汉之音。"

7. 犹吞吐。形容气盛势大。

唐 李白 《经乱离后书怀赠韦太守良宰》诗:"君王弃北海，扫地借长鲸。呼吸走百川，燕然可摧倾。"

明 宋濂《国朝名臣序颂·廉希宪》:"天启景运，挺生人豪。豹略龙韬，呼吸风涛。"

8. 吸入摄取。

《尚书大传》卷一下:"阳盛则吁荼万物而养之外也，阴盛则呼吸万物而藏之内也。" 郑玄注:"吁荼，气出而温呼吸，气入而寒。"

汉 王符 《潜夫论·交际》:"鸾凤……呼吸阳露，旷旬不食。"

9. 招致汲引。

唐 李白 《登广武古战场怀古》诗:"项王气盖世，紫电明双瞳，呼吸八千人，横行起江东。"

唐 元稹《唐故万州刺史刘君墓志铭》:"宰相段文昌在蜀时，爱君之磊落善呼吸人，遂相奏天子，以君为殿中侍御史、 银州长史、知刺史事。"明 梁云构《袁节寰晋大司马奉命乘传锦还序》:"长城克壮，更呼吸岛帅，驶千帆继其糒。"

10. 声气讯息。

清 张岱 《陶庵梦忆·定海水操》:"水操用大战船……往来如织，舳舻相隔，呼吸难通。"

清 蒲松龄 《聊斋志异·金和尚》:"金又广结纳，即千里外呼吸亦相通。"

鲁迅 《集外集拾遗·<不走正路的安得伦>小引》引 珂刚 《伟大的十年的文学》:"他吐着革命的呼吸，而同时也爱人生。"

11. 指呼出的空气。

曹禺《北京人》第三幕:"大清早出来，人们的呼吸在寒冷的空气里凝成乳白色的热气。"

12.深呼吸。

很多人在情绪紧张的时候，可以通过深呼吸来调节与缓和心理情绪，很多心理学家就利用这点来达到帮助病人放松的方法。

人呼吸示意图的解析

正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，一般采用胸腹式联合呼吸法。

正确的呼吸方法对于吹奏管乐是十分重要的，中国民间吹管乐非常重视用“气”，气息运用得当，才能较长时间的自由演奏，否则，吹一会就会感觉累，还可能有胸闷气短的现象，时间长了，于身体不利，所以掌握正确的呼吸方法至关重要。

呼吸方法可分为三种：

①胸式呼吸：完全用胸部控制气息，气吸到肺里后，由胸部向外挤压，这样，吸气量不能达到最大值，气流不稳定，气息也不能持久，身体易感疲劳，这种方法不好控制气息，也有损健康，所以一般不提倡采用胸式呼吸方法。

②腹式呼吸方法：吸气时将横隔肌下沉，尽量扩大腹部与腰部，民间说法叫做“气沉丹田”。呼气时，丹田要绷住劲，一点一点均匀地将气吹出，经过反复练习，这种呼吸方法是能够掌握的。腹式呼吸能有效的控制气流，均匀的将气吹出，还可根据音乐需要增强或减弱气流强度，做出强弱变化和腹颤音效果，是一种正确的呼吸方法。

③胸腹式联合呼吸法：吸气时胸部、肋部、腹部、腰部同时向外扩张，最大限度地将气吸入，这样肺吸入的空气量比前两种方法都要大。

采用胸腹式呼吸时。当整个呼吸肌肉组织联合工作时，呼吸肌肉所承担的负荷分布得非常均匀，这样，呼吸肌肉不易感到疲乏。

综上所述，初学者首先应学会腹式呼吸，熟练后再加上胸部扩展动作，就是胸腹式联合呼吸。

练习时先用鼻子将气慢慢吸入，这时就能体会到腹部自然向外扩张，腰部也有向外扩张的感觉，这就是正确的自然呼吸的感觉，以后逐渐加快吸气速度，再试着不改变腹部、腰部动作的情况下而改用嘴吸气，这样你就掌握了腹式呼吸的正确吸气方法。吹奏时随着气的呼出腹部逐渐收缩，但丹田一定要绷住劲，找向外拉的感觉，这就是控制。

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C．肺内气压<大气压

由图可知，处于a点时，肺内气压很低，比b、c、d都要低，所以肯定是肺内气压<大气压

a是人体处于吸气状态，肺内气压下降，低于外界气压，意义是外界气体进入肺。

b、d分别是吸气完成和呼气完成时，肺内气压等与外界气压，意义是吸气或呼气完成。

c是人体处于呼气状态，肺内气压式上升，高于外界气压，意义是肺内气体被呼出。

附

由于呼吸肌的舒缩而造成胸腔有规律的扩大与缩小相交替的运动。包括吸气和呼气两个过程。呼吸运动的基本意义是使肺内气体与外界气体交流，有效地提供机体代谢所面的氧，排出体内产生的二氧化碳。参加呼吸作用的主要有膈肌、肋间外肌、肋间内肌和腹壁肌等呼吸肌。平和吸气时，膈肌与肋间外肌收缩，引起胸腔前后、左右及上下径均增大，肺随之扩大，形成主动的吸气运动。当膈肌和肋间外肌松弛时，肋骨与胸骨因本身重力及弹性而回位，结果胸廓缩小，肺也随之回缩，形成被动的呼气运动。呼吸运动有胸式呼吸与腹式呼吸两种方式，前者以肋间肌活动为主，表现为胸壁的起伏；后者以膈肌活动为主，表现为腹壁的起伏。

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