1 黄豆熬粥的效果好吗
黄豆熬粥有很好的营养功效。
黄豆中含有蛋白质，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫胺素，脂肪，碳水化合物，粗纤维，维生素B2，维生素B3等营养成分，而且蛋白质中所含的氨基酸较全面，尤其富含赖氨酸，正好补充谷类赖氨酸不足的缺陷，用来搭配其他食材熬粥食用，可以更好的摄入这些营养元素，而且这样的吃法易消化，不会给肠胃造成负担。
2 小米黄豆粥
材料：小米100克，黄豆50克。
做法：
1.将小米淘洗干净。
2.黄豆过筛去渣，用清水浸泡10小时。
3.将锅置火上，倒入适量清水煮沸，然后放入黄豆，开大火煮沸。
4.下入小米，用小火慢慢熬煮，至粥稠即可。
好处：小米煮粥食用，具有很滋补的功效；黄豆富含的钾能促进钠的排出，二者搭配煮粥食用，有很好的降压效果。
如果觉得黄豆不好煮熟，可以将黄豆磨碎煮食，这样比较容易消化。
3 南瓜黄豆粥材料：南瓜80克，黄豆15克，碎米25克。
做法：
1.黄豆洗净，用清水浸泡30分钟。
2.南瓜去皮，去籽和瓤，洗净，切成小块。
3.碎米洗净。
4.取粥锅，加入碎米，黄豆，南瓜块和适量清水，大火煮沸30分钟后，转小火煮10分钟即可出锅。
好处：南瓜中的膳食纤维能加速肠胃蠕动，促进体内废物排出，黄豆富含蛋白质，二者搭配食用，有助于调节身体免疫力。
4 黄豆鱼肉粥
材料：黄豆10克，青鱼20克，白粥50克。
做法：
1.黄豆洗净，加水煮至熟烂。
2.青鱼去皮，洗净，切成鱼碎。
3.白粥煮开，放入黄豆煮至熟透，再放入青鱼碎，开大火煮熟，加调料即可食用。
好处：鱼肉富含卵磷脂，黄豆富含钙质，二者搭配食用，能健脑益智，强壮身体。
黄豆怎么做粥好吃
黄豆是日常生活中必备的豆类食品，每天早上喝的豆浆，每天吃的豆腐，豆奶等等都是黄豆的制品，那么问题来啦，黄豆不做成我们熟知的制品时，又该怎么吃呢?怎么做才好吃呢?今天小编就为大家带来了黄豆粥怎么做好吃的做法以及小贴士，有兴趣的朋友一起来看看学习下吧。
一、主料
大米150g
黄豆80g
二、辅料
水适量
三、黄豆粥的做法步骤
1.大米洗净。
2.黄豆提前一晚泡水。洗净。
3.大米和黄豆一起，放入锅内，加适量水，盖上盖子，按下煮饭键。
4.煮开后，搅拌一下，盖子不要盖严。
5.汤汁渐渐变得有些稠了，要勤加搅拌。
6.开始冒大泡时，代表已经很浓稠了，朝一个方向不停搅拌一会儿。
7.大米开花软烂、豆子软糯即可。
四、小贴士
1.黄豆生吃有毒，所以煮粥或者打豆浆，都要煮熟透了再吃。
2.黄豆的营养价值最丰富，素有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之冠。味甘，性平。能健脾利湿，益血补虚，解毒。
3.黄豆富含异黄酮，可断绝癌细胞营养供应，含人体必需的8种氨基酸，多种维生素及多种微量元素，可降低血中胆固醇，预防高血压、冠心病、动肪硬化等。黄豆内含亚油酸，能促进儿童神经发育。所以要常喝豆浆、吃豆腐。
4.黄豆性偏寒，胃寒者和易腹泻、腹胀、脾虚者以及常出现遗精的肾亏者不宜多食。
不可生吃，有毒。打豆浆的时候，如果你的豆浆机是要打好再倒入锅里煮一遍的话，一定要煮熟透了再喝，否则可能出现包括涨肚、拉肚子、呕吐、发烧等不同程度的食物中毒中毒症状。
黄豆小米粥
材料：黄豆100克、小米300克、水
做法：
1、黄豆提前冲洗干净泡2个小时以上
2、泡好的黄豆放入汤锅，倒入清水，大火煮开
3、小米淘洗干净，锅开之后倒入小米搅拌均匀
4、盖上盖子大火烧开，锅开之后将木铲放入锅中，继续盖上盖子，文火熬粥
5、熬至粥浓稠即可。
小贴士：
将木铲放入锅中一起煮可以防止溢锅。
黄豆燕麦粥
材料：黄豆50克、香米30克、枸杞16粒、燕麦适量、橄榄油、盐、水
做法：
1、将黄豆洗净，泡20个小时
2、取16粒枸杞，洗净泡20分钟
3、锅内加适量清水，加入米和黄豆，通电煮
4、煮了半小时，加入燕麦一起煮
5、煮了20分钟，加入枸杞
6、煮了十分钟，加入橄榄油
7、粥快熟时，加入盐，搅拌均匀，即可出锅。
黄豆南瓜粥
材料：黄豆150克、南瓜500克、碎米150克、橄榄油、盐、清水
做法：
1、先将黄豆提前浸泡
2、碎米洗净，加入少许盐以及橄榄油腌约半小时以上
3、南瓜切块备用
4、将腌过的碎米放入压力锅里，然后加入黄豆、南瓜，注入约半锅清水
5、大火煮沸约半小时，慢火约十分钟后熄火
6、待压力锅气排完之后打开锅盖即可食用。
以上就是关于黄豆熬粥的效果好吗 黄豆粥的做法全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
