一、起式
二、揽雀尾
三、单鞭
四、提手上势
五、白鹤亮翅
六、搂膝拗步
七、手挥琵琶
八、肘底看锤
九、倒撵猴
十、高探马
十一、右分脚左蹬脚
十二、左右打虎式
十三、云手
十四、玉女穿梭
十五、野马分鬃
十六、进步搬拦捶
十七、上步揽雀尾
十八、单鞭
十九、下式
二十、金鸡独立
二十一、上步七星
二十二、退步跨虎
二十三、转身摆莲
二十四、弯弓射虎
二十五、进步搬拦捶
二十六、如封似闭
二十七、十字手
二十八、收式。
杨式二十八式太极拳带口令
四十八式太极扇动作名称（口令）：
1、腰横玉带；怀中抱月；
2、青龙探爪；悬崖勒马；
3、左右摇旗；风火车轮；
4、鹞子翻身；叶底藏花；
5、倒插杨柳；金鸡独立；
6、黄莺落架；古树盘根；
7、乌龙摆尾；张飞蹁马；
8、蹬转乾坤；凤凰点头；
9、叶底藏花；云燕归巢；
10、大鹏展翅；猛虎出洞；
11、乳燕斜飞；黄龙搅水；
12、白蛇吐信；二郎担山；
13、狮子摇头；英雄坐山；
14、行步撩衣；打虎登山；
15、燕子抄水；带马勒缰；
16、推窗望月；灵猫扑鼠；
17、轻摆荷叶；霸王捆肘；
18、金鸡独立；鱼跃龙门；
19、蛟龙出海；力劈华山；
20、抱虎推山；凤凰点头；
21、天王打闪；神龙回首；
22、脑后摘盔；玉女穿棱；
23、白鹤亮翅；春回大地；
24、力挽狂澜；玉龙还珠。
杨氏28式太极扇口令
1、青龙出水，怀中抱月
2、宿鸟投林，随风摆柳
3、芙蓉出水，鱼贯而入
4、仙人指路，迎风掸尘
5、海底指针，风驰电掣
6、鹞子翻身，神龙返首
7、蛟龙入海，铁牛耕田
8、逗蜂戏蝶，黄莺落架
9、霸王举鼎，白蛇吐信
10、思维雄风，婵娟射雁
11、云燕觅食，风扫秋叶
12、玉树凌风，龙飞凤舞
13、白猿献果，白鹤亮翅
14、叱咤风云，春色满园
杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种
1、掌 杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆开，掌心不要太凹或太张，以自然舒适为度。中指领劲，用意不用力。
2、拳 杨式太极拳的握法是四指并拢，一起向内卷屈，手指肚贴于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或内勾。拳不宜太紧或太松，应以自然握实为度。
3、勾 杨式太极拳的勾手（亦称吊手）的做法是指尖朝下，轻轻捏合在一起，手心圆空，手向内勾，腕部自然凸起，但不要用力。
百度百科—四十八式太极扇口令词
杨氏28式太极拳口诀表
杨式二十八式太极拳口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。
太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。
太极拳是很健康的运动，经常打太极拳有以下这些好处：
可以让大家放松神经系统。不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，肌肉会很僵硬，打太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花的情况。
可以增强筋骨。现在很多人的生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性、缺少力量，通过练习太极拳，可以增强筋肉韧带力量，关节也会变灵活。
杨氏28式太极拳口诀表如下：
28式太极拳口令有起势、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底捶、倒撵猴、高探马、右分左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、指裆捶、上步揽雀尾、单鞭、下势、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
太极拳在练习的时候都是循序渐进的，先练习简单一些的招式，对于太极拳有一定的理解之后再练习复杂的招式。
太极拳对于穿着和环境的要求比较高，需要穿比较宽松的衣服，利于动作的施展。尽量选择比较安静，空气比较好的河边、公园、树林都可以。
经常打太极拳可以疏通经络，气血流畅，激发和调节人体的阴阳气血，抵御各种疾病，真正达到延年益寿的效果。
太极拳和其它武术锻炼一样，讲究冬练三九夏练三伏，中老年朋友和病患弱者，每次修练时间不要超过二十分钟，练习时间根据个人体质，循序渐进。
在运动前一定要做准备活动，如伸展、弯腰、下蹲等，否则容易引起扭伤、碰伤、骨折等，练习时若发生心绞痛应立即停止锻炼，可坐下或半卧位休息片刻，及时去医院检查，初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，保证在练拳的时候可以站稳。
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