如果发现一个人的眼皮总是耷拉着没有精神气，舌苔颜色偏淡，很可能就是脾出现了问题，这时候就要及早的调理身体了。经常敲打脾经，可以补血益气，还可以治疗一些慢性疾病，比如慢性鼻炎、月经不调、消化不良等。

一、找对方法敲打脾经

如果自己担心找不对脾经的穴位，可以试着下面这种方法，首先身体坐正，把一条腿的脚踝放在另一条大腿上，一只手握空拳，沿着大腿内侧从上往下有节奏的拍打，要注意力度适中，两条腿轮换着敲打，也可以坐在床上把腿盘起来拍打，在拍打的过程中如果发现有淤堵的现象，可以着重按压，这样可以使气血畅通。

二、按压、揉捏重要穴位

1、大脚趾指甲边约1毫米是隐白穴，这个穴位的作用是止血、通鼻窍，可以缓解腹胀。可以用艾灸的方法进行点久，时间约十五分钟，每天两次。也可以用手指按压大脚趾关节两侧，稍微用些力度，每次按揉五分钟，每天两次。

2、商丘穴在内踝前下方凹陷处，每天按压五次，每次持续三分钟，可以治疗消化不良、肠炎、健脾化湿。

3、三阴交穴位于内脚踝上三寸的位置，经常按压这个穴位可以调理月经、养血养颜、精致肌肤的效果。

脾经全身共有四十二个穴位，可以说脾经是牵连着全身，所以通过脾经可以输送养分到五脏，帮助胃消化和吸收，以上几个穴位按压方法简单，穴位也非常好找。学会之后可以茶余饭后自己按压，还是可以起到非常不错的效果的。

敲打脾经的顺序 经络敲打是一种养生的方法

1、坐姿：将一只脚的脚踝压在另一条大腿上的坐法，也就是架腿法。采用这种坐法利于对脾经的按摩。因为脾经起于足大趾内侧端的隐白穴，然后沿小腿内侧正中线上行，再进入大腿内侧前缘，然后进入腹部。这个坐姿正好可以将脾经暴露出来，从而便于按摩。

2、敲打法：拍打时要握空拳，用掌指关节端由上至下一路拍打下来，用力适中，对于大腿部位的脾经拍打时可稍用力。两只腿都要敲，每侧以敲打10分钟为好，敲打的时间自然是上午9：00～11：00之间，气血流注脾经之时。敲打的次数视自己的时间多少而定。

3、功效：上班时可利用工作间隙，将腿盘成“4”字形，然后沿着脾经的循行路线一路敲打下来，可以起到健脾的效果。

4、提示：如果拍打的过程中发现痛点，表明脾经上有堵塞的地方，这时可以用点按的方法对其进行按揉，将淤堵的穴位打通，从而将整条脾经的气血通畅。

如何打通脾经

1、先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部以及大椎。

2、拍打肩部四周，背部，先拍背部两侧，再拍背部中央即督脉。

3、拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏、肺、乳腺患者尤其要多拍此处。

4、拍打胸腹部，胸腹部两侧、胸部中央即任脉手掌轻拍胸部、上腹及下腹部。胸腹有心肺、任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经等经络。

5、拍打双臂，先拍打左臂内侧，沿着左肩部、手臂、肘部、手腕、手心，再翻转手臂，拍打左臂外侧，沿着手背，手腕、手臂、肘部，回到肩部。总之，双臂的内外侧前部、内外侧后部以及内外侧中部，进行轮流拍打，手臂拍打，经络循行是先阴经后阳经。手上有六条经络，心包经、肺经、心经、大肠经、小肠经、三焦经。

6、经络敲打是比较流行的一种养生的方法，具有保健身体和治疗疾病的作用，平时如果出现饮食不良，消化不良，等肠胃表现的时候，可能是因为脾经不通造成的，这时候可以通过敲打脾经来达到调理和治疗的作用，在敲打脾经的时候，要了解一些敲打的顺序，敲打的方法和次数。

首先盘腿而坐，然后双手合十。运用意念牵制血液的走向，自少商穴至会阴穴。每日5次，逐渐增多。资质若好的，用不了一年半载，即可练成北冥神功第一层。如若幸运者，在不知觉的情况下还可打通任督二脉。

切忌不可心急，欲速则不达。走火入魔那就遭了，这是上等武学，走火入魔那可了不得。

最后记得，当你感觉体内有丝丝气息时，盘腿而坐，然后双手合十，运用意念牵制血液的走向，将它引入膻中穴。那是我们逍遥派的气海。

如果还有什么疑问，就到无量山的逍遥洞找我，我法号无崖子。

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