甘油三酯高的原因主要是脂质代谢异常。蛋白质粉是补充蛋白质的，对改善甘油三酯并无作用。如果平时不喝牛奶、豆浆等，肉和鱼也吃得不多，可以用蛋白质粉适度提高摄入量。甘油三酯高，不一定非要吃药才能解决，饮食上少吃点油腻，特别是放很多油的菜，油炸食物等；做菜宜多用点橄榄油、亚麻籽油，与常用的豆油、花生油等搭配使用；平时加强些运动，提高代谢水平；营养上应补充维生素B族，这是调节脂肪、糖、蛋白质代谢的关键物质。

孕妇可以喝蛋白质粉吗？

你好

食用建议：宜吃蛋白粉

宜吃原因

孕妇可以适量吃蛋白粉。蛋白粉由大豆蛋白、乳清蛋白、乳清、卵磷脂制成，其作为主要成分之一的乳清蛋白，含有充足的蛋氨酸等9种人体所必需的氨基酸。蛋白粉冲调服用方便，能快速补充孕妇所需的大量蛋白质。孕妇适量吃蛋白粉的好处如下：

预防心血管疾病

大豆蛋白为主要成分的蛋白粉可以有效地降低血浆胆固醇的含量，防止孕期发生高血压和高血脂，而且大豆蛋白含有的卵磷脂还可以有效的预防动脉硬化和心脏病，有利于孕妇和胎儿的健康。

促进胎儿发育

蛋白粉中含有大量的蛋白质，这是人体的重要组成物质，主要分布在皮肤、骨、骨骼、血管、大脑和神经等组织中，是宝宝发育必需的营养物质，因此，补充蛋白粉可促进胎儿发育，保证胎儿的健康。

注意事项

不宜与酸性饮料同食

蛋白粉不要与酸性饮料一起吃，像苹果汁等饮料里含有有机酸成分，与蛋白粉相遇后会形成凝块，影响消化吸收。

营养价值

蛋白粉营养丰富，富含人体需要的蛋白质以及甘氨酸、脯氨酸等氨基酸，同时这也是人体最重要的组成部分，可以促进生长发育。此外，大豆蛋白中的卵磷脂可以降低胆固醇，具有预防心脑血管疾病的功效。

怎么吃

食用方式

蛋白粉可以用适量水或果汁冲调，每日两次，每次10-20g。

食用时间

建议早上空腹或睡前半小时服用，会更有利于吸收。

食用搭配

蛋白粉可单独食用，也可以和各种食物搭配食用，如加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

小贴士：蛋白粉不可烧煮和烫食，只能溶于40℃以下的水、粥、麦乳精等食品中，也可作为冷饮品食用。

一些孕妇以为蛋白质既然是好东西，一定是多多益善，于是大补特补，不但大量食用各种海鲜，还常额外补充蛋白质粉。其实，过犹不及，太多或太少都是不合理的。孕妇身体健康、营养全面，不应再额外补充蛋白质，除非经检查患有低蛋白血症。

另外，孕妇食用过量蛋白质粉，可能会导致体重趋重，而这些都不利于孕妇的自然分娩，产后体形恢复也比较慢。其实，孕妇在孕期所需要的营养元素很丰富，如脂肪、铁、钙等，并非只有蛋白质一种，需要全面均衡营养。而且从食物中（蛋、肉类、大豆、牛奶）摄取蛋白质比吃蛋白质粉更能被人体吸收。

相反的，一些孕妇在计算自己每日补充的蛋白质是否足够时，会犯下过高估算的错误，比如，把牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉等食物的总重量误认为是蛋白质的供应量。实际上，这些食物所含蛋白质是比其他一些食物的含量高，但是并不代表这些食物就都是100%的蛋白质。如牛奶中含水为87%，蛋白质仅含3.3%，即使每天喝上500克鲜牛奶，供给人体的蛋白质也不过8.25克。

同样，鸡蛋也不是全部的蛋白质，不过鸡蛋中蛋白质的含量相对比较多，蛋白质占去皮鸡蛋重量的14.7%，即使吃去皮的实际重量达2两的鸡蛋（100克）供给人体的蛋白质也仅仅为14.7克。所以不要把含蛋白质较高的食物的重量，都当作是蛋白质的量，如果这样来计算的话，实际上摄入的蛋白质的量是远远不能满足需要的。根据劳动强度的不同，孕妇每天的蛋白质需求量也是不同的，一般准妈妈的劳动强度大多属于极轻体力和轻体力劳动，那她们每天需要的蛋白质为80～85克。

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