喜欢看国外健身大神的健身视频的人肯定都知道有一个黑人老头，他作为健身教练的出镜率尤其的高，但是对于他的来历却不怎么清楚。他究竟是谁？为什么那么多的大神去找他训练？而他究竟是如何才能取得今天的成就的呢？今天就来告诉大家。

他叫做查尔斯格拉斯，退役前也是一名健美运动员，退役后在一个大型的健身房当教练。但是找他训练的人各个都不简单，几乎都是世界顶尖的健美选手，比如凯格林、库克等等，其中还包括中国的吴龙。这也使得他被人们长做健身教父或者冠军教父。

如今的健美比赛，很多参赛选手背后都有营养师、药师、教练等等组成的团队，而查尔斯则是个以肌肉训练而闻名的教练，他拥有许多独门秘方来教运动员们用平时想不到的方法去锻炼。他推崇传统的一对一教学，以及通过不同的角度刺激同一块肌肉的方法。

由于从平时不常用的角度来刺激肌肉，让肌肉力竭从而促进肌肉的生长。查尔斯更注重健身房中的教学而不是在药物和营养上面，这也是为什么他被称作冠军教练，通过训练来提高肌肉量是他的健美哲学。

虽然作为教练很成功，但是作为健美运动员的查尔斯可能没有现在光彩，在他的健美生涯中，他的最好成绩只取得了95年的奥赛大师赛第四名。但是在当时，无论是肌肉量还是分离度以及美感，他的身材也都是顶尖级别的。

在70年代到90年代，他都以他的健美体格、高分离度的肌肉以及完美无缺的对称度而著称。如今老去的查尔斯依然在为健身行业做贡献。他不光是健身教练，他还在为杂志写文章以及在社交网络上与人交流健身经验。即使这样，他还是一直呆在那个他长久以来一直训练的黄金健身房。

在这个健身房，查尔斯还在训练德克斯塔·杰克逊，之前还有凯格林、维克多·马丁内兹以及很多传奇人物。如今他还在带人训练，只是人员经常发生变动。但它现在依旧活跃，经管他已经20多年没有凳上健美赛场了。

如今查尔斯的成就肯定是更高的，但是很多人好像并不是很了解他，并且不知道他过去的辉煌。甚至以为他就是个健身房混日子的普通教练罢了，很多人不知道他背后的故事，如今他只是英雄迟暮罢了，永远不要低估他的成就与努力。

为什么查尔斯会被称为健身教父？

健美传奇教练查尔斯被公认为是世界上最好的健美教练之一，他训练了很多大名鼎鼎的健美运动员，包括像2008年奥赛冠军德克斯特.杰克逊，2018年奥赛冠军肖恩.雷登，多次奥赛亚军弗莱克斯.惠勒，凯.格林等人，他凭借40多年的健美教学经验，锻炼特定的肌肉群的独特训练技术而闻名，他被人们称为“健美教父”。

在最近的YouTube视频中，查尔斯讨论了健美运动目前存在的一些危险，他警告健美运动员： 人们正在寻求肌肉速成的方法，但在动荡的PED（增强药物）市场，假药已经成为一个巨大的问题。

众所周知，最近在健美运动中的死亡人数令人担忧，仅仅是已知的健美大咖，像2018奥林匹亚先生肖恩·罗登，去年因心脏病发作去世，享年46岁。“公牛”乔治.彼得森因心脏问题，在2021年奥林匹亚赛前几天死在了酒店里，“梅叔”约翰.梅多斯去世时49岁，健美新星达拉斯.麦卡弗因心脏病去世时，年仅26岁。

查尔斯反思了当前的PED市场，假药已经成为一个巨大的问题，特别是人们为了购买廉价产品而牺牲质量的问题。查尔斯·格拉斯说：“ 现在假药越来越多了。你以为你买了这个，其实你没有，你吃了完全不同的东西，你不知道里面有什么，它会让你一团糟 。如果有人睾酮卖30美元，有人卖50美元，你打算从谁那里买？肯定是卖30美元的人，因为它更便宜。但它不代表好，只是更便宜。 当它这么便宜的时候，它就是一个地下实验室。 ”

查尔斯认为，健美需要循序渐进，需要慢慢来，慢慢构建肌肉，他说：“你要明白，在大学时，我是一个体操运动员。我那时已经很强了，我甚至没有服用任何药物，就可以举起很重的重量。 我的体重只有138磅（63公斤），但我可以轻而易举地卧推425磅（193公斤），当我开始用药的时候，它变成了500磅，你知道，这就是区别。 在我看来，如果我的体重能达到155磅（70公斤），我会更好。”（卧推3倍自重，个人感觉查尔斯有吹牛的嫌疑）

查尔斯谈到了他用药后的感受，他说：“当我体重增长到了155磅时，力量也更强了，然后我开始使用药物，我用得越多，就变得越好，然后，当我准备爬楼梯时，走路变得呼吸困难了，我感觉有点不对劲，我以前从来没这样过。”

根据查尔斯的说法，一旦他的体重增加，他的呼吸就会受到影响。他说：“我总是坐电梯，这让我开始思考发生在我身上的每一件事，我想‘该死的，我不会就这样结束我的生命，我只是爬一段楼梯，就喘气喘得很厉害！然后，我去看了医生。医生说：“哦，你很 健康 ”，我说，“不，有些事不对劲，我上不了楼，我的身体承受不了所有的重量。”

关于健美的安全问题，4届奥赛冠军乔.卡特建议定期做血液检查，他认为定期进行血检是找出可能的 健康 风险，并提前解决它们的有效方法，乔·卡特建议每六个月做一次血液检查。他发现，与验血相关的费用是人们避免验血的主要原因，他说：“你不要因为成本而回避它，我的意思是，说实话，有一段时间你可能认为它很贵，对吗？”

众所周知，职业健美运动员用药其实不是什么新鲜事了，你必须按照比赛规则做事，里面可能有许多错误的信息，查尔斯坚持认为，假药已经成为健身行业一个日益严重的问题，虽然许多人变得越来越急功近利，但查尔斯认为以稳健的方式锻炼肌肉才是最安全的。你觉得呢？

作为世界健身健美历史上带过最多顶尖IFBB PRO职业选手的名教，大伽之父查尔斯.格拉斯拥有40多年的训练经验，在健美领域享受胜誉，带过一批又一批顶尖职业选手和奥赛冠军，对于营养，训练，包括科技等都有自己独到的研究和看法。这这么辉煌的成绩，应该就是他称号的由来吧

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