材料:青菜,香菇。
1、准备好青菜和香菇,这边香菇准备的是干香菇,需水中先泡发半小时。
2、油锅中放入适量的油,烧热。
3、加入青菜翻炒,炒至五分熟。
4、加入香菇翻炒,炒1-2分钟。
5、煮3分钟,即可关火
6、出锅,成品。
香菇青菜怎么炒
1、材料:青菜(香港人管青菜叫小唐菜)200克、干香菇(放新鲜香菇也可以的)50克、油适量、盐适量、白糖少许。
2、青菜(小唐菜)在清水中浸泡半小时以上,洗净,切成小块,沥干。
3、香菇泡发好,洗净,切片(如果是新鲜香菇,直接洗净切片就行)。
4、锅中下油,油热,下香菇,炒出香味。
5、倒入青菜,不断的翻炒直至青菜软熟。
6、加入盐,炒匀;加入少许白糖,出锅装盘即可。
香菇炒青菜的做法
香菇炒豌豆
食材:豌豆粒300g、干香菇8朵、葱花适量、花椒粉3g、盐5g、鸡精3g、水淀粉15ml、色拉油、红尖椒粒
做法步骤:
1)干香菇洗净,温水泡发后,切成比豌豆粒稍微大点的丁,泡香菇的水待用,不要扔。
2)准备好主要食材。
3)炒锅置于火上,倒入适量油,用中火加热至七成。
4)放入葱花和花椒粉炒香。
5)倒入香菇丁和豌豆粒翻炒均匀。
6)倒入适量香菇水。盖上锅盖焖烧5分钟。
7)加盐。
8)加鸡精。
9)淋入水淀粉,翻炒均匀即可出锅,然后撒少许红尖椒粒点缀。
香菇营养价值:
1.香菇含丰富的维生素D原,但维生素C甚少,又缺乏维生素A及A原。
2.菇蛋白质里包含18种氨基酸,人体必须的8种氨基酸里,香菇就占了7种,并且多属L型氨基酸,活性高,易被人体吸收,消化率高达80%。
3.香菇里含有大量谷氨酸和通常食物里罕见的伞菌氨酸、口蘑氨酸和鹅氨酸等,所以风味尤其鲜美。
豌豆营养价值
豌豆是一种常见的食物,其含有丰富的能量、蛋白质、碳水化合物、粗纤维、维生素A、维生素C、维生素K、B族维生素以及铜、锌、镁、钾、磷等微量元素。人们适量食用后,可补充身体所需营养成分,维持机体正常生理功能,对身体有一定益处。
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