怀孕之后孕妈的一举一动都是会影响胎儿健康的，因此要特别注意，有些孕妇在睡姿的问题是很纠结，不知道怎样睡觉才是正确的，习惯右侧睡的孕妈担心会影响胎儿，其实这个担心是多余的，只要按照自己的习惯睡觉就可以了。

对孕妇来说,没有什么比胎儿健康更重要，只要是对胎儿好的，自己再辛苦也会做到，特别害怕出现伤害胎儿的事情，所以怀孕的妈妈会小心行事，生活上的各个方面都不敢大意。很多孕妇听说睡姿很重要，不正确的睡姿会危害胎儿健康，侧睡比仰卧好，左侧睡又比右侧睡好，有些习惯右侧睡的孕妇担心边会影响胎儿，下面就这个问题进行详细分析。

其实，正常情况睡姿对胎儿的影响是很小的，不会导致胎儿缺氧窒息，因为我们睡觉不会一直保持一个姿势，会不断变换姿势的，孕妇不用过于纠结这个问题，应根据自己的情况选择睡姿，因为各人的睡眠都有一定的习惯，而且胎位也不同。如果一直喜欢右侧睡，不用可以改变，换成左侧睡可能会导致睡不好，这样就会影响胎儿了。

建议孕妇左侧卧食物根据是什么?

很多孕妇都听说孕期左侧睡对胎儿好，不会造成缺氧，其实这种说法不是很对。孕妇睡觉不必强制保持在一个姿势，左侧睡并不适合所有孕妇，很多女性的子宫是右旋状态，左侧睡对改善这种情况有利，但是子宫左旋的孕妇左侧睡是不好的。另外，左侧睡对心脏会有一定的压迫，如果孕妇的心脏不好，特别是有心脏病的人，最好不要左侧睡。

不过，到了怀孕晚期，孕妇就要尽量避免仰卧，因为子宫在妊娠后期大幅度增大，血流量也增加很多。如果孕妇仰卧，会压迫腹主动脉，影响子宫的血流和胎儿的营养，而且也会影响肾脏排泄，令到尿量减少，孕妇体内的钠和有毒物质无法排出，导致肢体出现水肿，甚至导致胎儿缺氧，危及生命。

怀孕靠左侧还是右侧睡

睡觉的姿势是人们很关心的一个问题，尤其是孕妇的睡衣娇子是因为孕妇的睡觉的姿势，不仅会影响自身，也会影响到胎儿的健康，所以孕妇的睡觉姿势非常重要，我们都知道，睡觉时可以采取左侧卧的睡觉姿势，那么怀孕时右侧睡觉对胎儿有影响吗？

孕妇需要根据怀孕阶段的不同，选择合适的睡姿，而且不同的睡姿对胎儿的影响程度可能也会不同，右侧睡觉可能会导致胎儿缺血缺氧，甚至会导致孕妇形成静脉血栓。在怀孕前三个月胎儿比较小，右侧睡觉对胎儿和孕妇并不会造成很大的影响，但是怀孕三个月后，尤其是在孕晚期，子宫会逐渐变大，如果在右侧睡觉很容易压迫到腹主动脉，从而会引起血液循环不通畅而导致对胎儿的血液供应不足，所以在孕晚期，右侧睡觉很容易导致胎儿缺氧，形成宫内窒息。

孕期的睡姿需要着重注意，因为错误的睡姿很容易影响到胎儿的生长发育睡姿，影响宝宝的发育，所以在孕期是不能随意睡，在怀孕4个月前孕妇的睡姿不会影响到胎儿的发育，因为在这个阶段胎儿对外界的压力感觉并不大，所以孕妇可以想怎么睡就怎么睡，但是到孕中晚期时就需要采取左侧卧睡。右侧卧水会加重子宫的负担，尤其是在孕晚期，子宫会自然的享有旋转，那么此时采取右侧卧睡会导致胎儿缺氧窒息。

采取左侧卧睡，可以减轻子宫的压力，从而改善血液的循环，也能够保证氧气运输给胎儿，而且左侧卧睡也能够改善子宫右旋的现象，对胎儿的生长发育有好处，所以在孕中晚期时要采取左侧卧的睡姿，不能随意睡。孕妇在怀孕期间不要有压力，很多孕妇由于身体不适在深夜睡不着，然后就会变得非常焦虑，但其实孕期睡不安稳很正常，也需要自我调节，平稳心态才是最重要的。

孕五个月可以平躺或者右侧睡觉吗

怀孕靠左侧睡比较好，左侧睡可以纠正子宫右旋的程度，同时减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加胎儿的供血量，对胎儿的健康发育有利。而右侧睡子宫会压迫下腔静脉，同时还会增加子宫右旋的程度，会影响到胎儿正常的血液供应。不过对于子宫本身右旋，或者是患有心脏病的孕妇来讲，右侧睡比左侧睡要好。

但如果孕妇不习惯左侧睡的话，那就右侧睡，右侧睡不舒服就仰卧睡。左侧睡只是一种建议，并不是强制性的。

孕妇的舒服应该放在第一位，孕妇感觉不舒服，睡不好的话，那胎儿也会不舒服，发育受到影响。

孕晚期右侧卧可以吗？

怀孕的时候孕妇的身体会随着胎儿的发育慢慢变化，每个阶段孕肚都是不同的，孕妇要格外注意些，尤其要多注意睡姿，不良的睡姿对宝宝的健康发育是很不好的，怀孕五个月的时候是在孕中期，孕妇的身体也会变得笨重，那么这个时候孕妇可以右侧睡觉吗，下面来说说。

怀孕五个月的时候孕妇要选择舒服的睡姿来睡觉，这样才能休息好，避免出现过度疲劳等症状，怀孕五个月的时候最好不要在右侧睡觉，最适合的睡姿就是左侧卧，右侧睡觉的益处没有左侧好，因为人体的子宫多是右旋转状的，偏斜于右侧，如果左侧卧睡觉的话，可以让右旋转的子宫向左方移位，这样就能改善子宫内胎儿的供氧状态，利于胎儿更好的生长发育，还能减少胎儿的死亡率，益处是很多的。

怀孕五个月左侧睡觉还能增强心脏的血流量，然后改善孕妇脑组织的血液供给，避免孕妇出现妊娠高血压等的症状，在怀孕期间孕妇很容易出现下肢水肿的状况，如果左侧睡觉还能缓解下肢水肿的状况，而且良好的睡姿还能缓解孕妇肌肉紧张的状况，帮助消除身体的疲劳，更好的入睡，减少身体不适等的症状，所以在怀孕五个月尽量减少在右侧睡觉，右侧虽然可以睡觉，但是益处没有左侧多，仰卧也尽量不要，都对孕妇身体没有很多好处。

通过上述所说的我们知道了怀孕五个月最好不要右侧睡觉，对孕妇的益处不会很大，有时候可能会影响到孕妇的睡眠，不利于胎儿的健康发育，最好是左侧睡觉，左侧睡觉的益处很多，可以满足胎儿发育的需求，还能帮助孕妇缓解下肢水肿，身体疲劳等的症状。

为何建议孕妇左侧睡？

一般都是孕妇进入孕晚期，医生才会建议左侧睡。而之所以会有孕妇左侧睡的说法，主要是从这2个角度考虑的。

1. 子宫右旋

对于大多数的孕妇来讲，到了孕晚期会出现子宫右旋的情况。而左侧睡的话，就能缓解子宫右旋的程度，从而减轻子宫血管的张力，保证了胎盘血流量和供给胎儿的血氧量。

2. 血液循环畅通

我们大部分人的下腔静脉偏脊柱右侧，腹主动脉偏脊柱左侧。到了怀孕中晚期，胎儿发育完全，子宫增大，这个时候随意的睡姿很可能会使子宫对下腔静脉和腹主动脉造成压迫。同时静脉受压比动脉受压的影响要更严重一些，所以为了胎儿的安全，医生会建议孕妇左侧睡，这样能保证血液循环畅通。

左侧睡的正确睡姿

很多孕妇以为左侧睡就是要身体和床呈90°，其实不是这样的。左侧睡一个个是孕妇的身体和床呈15-30°，这样比较舒服。如果是90°的话，正常人都会不舒服，更何况是孕妇了。所以孕妇要搞清楚这一点，不要睡错了。

所有的孕妇都适合左侧睡吗？

要知道，不是所有的孕妇都适合左侧睡的，如果孕妇有以下这两种情况，右侧睡会更合适：

①孕妇的子宫天生左旋，不适合左侧睡；

②孕妇的心脏不太好，或者是患有心脏疾病。左侧睡只会加重心脏的负担，不利于孕妇的健康。

左侧睡不舒服怎么办？

有的孕妇说“我没有以上这两个特征，但是我左侧睡就是不舒服，怎么办？”这个时候，孕妇就不要傻傻坚持左侧睡了，因为你不舒服的话，胎儿也会不舒服。事实上，孕妇睡姿的衡量标准就是舒服。孕妇舒服，胎儿才会舒服。如果你发现左侧睡会让你难受，那就右侧睡，或者是半躺着。同样，如果孕妇觉得某个睡姿会让胎动变多的话，这就是胎儿在向你传递信号：我不舒服了。这个时候孕妇就需要换睡姿了。即便孕妇左侧睡没有不舒服也不建议整晚都保持这一个姿势，可以适时调整睡姿。

孕期各阶段的睡姿不同

在孕期的不同阶段，孕妇的睡姿也是不同的：

孕早期：这个时候孕妇的睡姿就相对随意一些，因为子宫还没有增大，怎么舒服怎么睡，但最好不要趴着睡。

孕中期：从孕中期开始就建议孕妇侧卧睡了，至于左还是右，看自己的舒服程度。如果孕妇感觉下肢沉重，可以用枕头稍微垫高一些。

孕晚期：建议左侧睡，不舒服的话，可以右侧睡，但是最好不要仰卧睡。

到了孕晚期，孕妇的睡姿就关乎到胎儿的安全问题了，所以准妈妈们要重视起来。左侧睡是最佳睡姿，但孕妇也要正确认识左侧睡。不要盲目坚持，不然自己不舒服，还影响孩子的发育。

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