主料 3人份

棒骨1000克、玉米一根、藕一节、胡萝卜一根

辅料

食盐1茶匙、白皮蒜一颗、姜一块、香菇十数颗

筒骨养生汤步骤1

材料准备：玉米洗净切段，胡萝卜刮皮洗净切块，莲藕刮皮洗净切块

步骤2

配料准备：生姜刮皮洗净切片，大蒜头剥皮切块，香菇泡好洗净

步骤3

筒骨切块，用水冲洗干净

步骤4

筒骨冷水下锅，焯水后用温水冲洗掉浮沫

步骤5

放入筒骨，玉米、胡萝卜、莲藕、姜片、大蒜头、香菇，加入足量的水

步骤6

开大火烧开后，改为小火煲1小时，最后加入盐调味即可

有盐就够做！简单养生汤的做法大全

养生汤的做法：

1、橄榄雪梨炖瘦肉

食材准备：先备好100克的瘦肉和50克的雪梨、15克的橄榄以及一个蜜枣。

做法步骤：

1.将瘦肉清洗干净之后，用沸水煮一会，切成小块。

2.再将雪梨清洗干净切成小片，将所有的食材一起放到250毫升的清水里面，隔水进行2个小时的炖煮。

食用橄榄雪梨炖瘦肉，能够起到非常好的清热解暑和滋阴润燥以及清肺热的效果，非常适合痰多咳嗽和声音嘶哑以及咽喉肿痛的患者食用。

2、花旗参炖水鸭

食材准备：备好120克的水鸭和5克的花旗参以及一片生姜，

做法步骤：

1.然后将水鸭和毛和内脏去掉，并且切成小块，

2.放在沸水里面焯一会，花旗参清洗干净之后切成片状，加上一片生姜，放进炖盅里面，再加上250毫升的水，

3.隔水进行两个小时的炖煮。

这款食谱具有滋阴养胃和补气利水以及益气养阴的作用，所以，它非常适合午后潮热、盗汗和水肿以及虚热内扰的女性来食用。

秋季养生汤的做法大全？

每个人都会有每个人的优点缺点，并不是所有人都能够上得了厅堂又下得了厨房，但是一个人谋生的时候，难免碰到需要自己下厨，那么就不能错过这些好喝又简单的 养生汤 了，一起来看看这些汤的做法吧。

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1、萝卜羊排骨

材料：羊排骨700g，白萝卜500g。葱10g，姜10g，盐8g，胡椒粉3g，香菜5g。

做法：

（1）超市买已剁成大块的羊排骨，洗净后用冷水煮开，去掉表面的浮末。

（2）加入葱段和姜片用小火炖煮羊排骨，白萝卜洗净切厚片（不去皮）。

（3）炖羊排骨大约1.5小时后加入萝卜片继续炖煮约45分钟。

（4）见到萝卜片变得透明，加盐，胡椒粉和香菜关火出锅。此汤制作用约2.5小时。

功效：有止咳化痰、顺气利尿、健胃消食、清热解毒之功效。

　 　2、桂圆红枣山药汤

材料：红枣12粒，山药约300克，桂圆肉两大匙。砂糖1/2杯。

做法：

（1）红枣泡软，山药去皮，切丁后，一同放入清水中烧开，煮至熟软，放入桂圆肉及砂糖调味。

（2）待桂圆肉已煮至散开，即可关火盛出食用。

功效：山药具有补脾和胃之功能；桂圆，红枣有益气血，健脾胃的作用。

　 　3、胡椒猪肚汤

材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个。食盐，料酒，味精各少许。

做法：

（1）先将猪肚洗净（可加盐，醋并用开水烫洗），锅内注水，猪肚块（或丝）下锅。

（2）加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐，料酒，味精即可食用。

功效：此汤可在饭前饮用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。

秋季喝点养生汤，不仅美味，而且滋养。下面就让我告诉你，欢迎参阅

莲藕排骨汤

材料：莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

制作：猪排骨切段，飞飞水将藕洗净切片，与排骨同置1500毫升温水之中，加黄酒、姜、葱少许，水沸后文火炖90分钟左右，加少许盐，即可食用。

功效：补脾益肺。适合于任何体质服用。

雪梨银耳羹

材料：雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

制作：雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

功用：益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。阴血虚体质更宜。

蜂蜜蒸百合

材料：百合120克，蜂蜜30克。

制作：将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。不时含数片，嚼食、咽津。

功效：补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

补汤

甘蔗山药粥

材料：新鲜甘蔗榨汁约100～150毫升，山药50克，粳米50克。

制作：用蔗汁与山药、粳米一同煮粥。

功效：本粥清热生津、养阴润燥，适用于热病恢复期或津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等。

生地粥

材料：生地黄30克，75克粳米。

制作：将鲜生地黄切细，用适量清水熬约半小时后，滤汁，再复熬一次，合并药液浓缩至约100毫升，备用75克粳米淘洗后煮成白粥，加入生地汁搅匀，食时可加白糖少许。

功效：本药膳具有滋阴益胃，凉血生津之功，可用于阴虚潮热、盗汗、久咳、食少、消瘦、热症心烦、口渴以及睡起目赤、良久难消等症。

山药薏米粥

材料：薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克

制作：将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成粥。

功能：补肺、健脾、养胃，适用于阴虚内热、劳嗽干咳、泄泻，食欲减退等脾肺气虚的病症。

秋季养生粥

1、绿豆红枣粥

材料:绿豆100克、红枣15枚、红糖适量。

做法:将绿豆、红枣洗净入锅,加水适量,煮至豆烂入红糖即成。

功效:有清热解暑,健脾护肝的功效。适用于中暑、贫血、疲劳综合征、坏血病、消化性溃疡、慢性肝炎、营养不良性水肿等病症。

2、香蕉绿豆粥

材料:绿豆60克、香蕉2根

做法:先将香蕉除柄蒂再清洗干净,连香蕉皮切碎,故人家用果汁机中快速搅打,过滤取汁故人杯中备用。将绿豆淘净后,故人砂锅,加水适量,大火煮沸后离火,待凉,取绿豆汤汁,调入香蕉汁中,拌匀即成。

功效:有清热除烦,利尿降压的功效。适用于暑热症、厌食症、营养不良性水肿等病症。

3、菠菜粥

材料:粳米100克,菠菜适量。

做法:先取菠菜放入沸水烫数分钟,捞出切细,加粳米共煮为粥。

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