文|张女子育儿原创，当好妈，带好娃，娃娃爱妈妈。（本文原创，版权归作者所有）

如果你怀孕了，想要宝宝远离黄疸问题，宝妈要保持这3个好习惯

如今新生儿宝宝出生，可能黄疸宝宝是比较常见的，虽然很多宝宝或多或少，都会有黄疸问题，但是基本上可能都是生理性黄疸问题，病理性黄疸问题的宝爸，还是比较少的。

虽然生理性黄疸，宝宝都是可以自愈的。但是宝妈们依旧会为宝宝担心焦虑不已，不希望宝宝出现黄疸问题。那么宝妈们如何做，才能更好地避免宝宝出现黄疸问题呢？

医生指出，宝宝出现黄疸问题，与宝妈在孕期的生活习惯，有着很大关系的，因此，宝妈们想要宝宝避免黄疸问题，降低宝宝黄疸几率，那么在孕期，最好能够保持以下几个好习惯。

多吃富含维生素C的食物

在孕期，宝妈多吃西柚、苹果、香蕉、橙子等富含维生素c的食物，是有助于宝宝降低黄疸几率的。因为维生素C有助于滋养皮肤，不仅能够有助于宝妈身体排除毒素，还有助于宝宝皮肤更加白嫩。宝宝出生后，皮肤也会更加的好。

孕期多补充维生素C，还有助于提升身体免疫力，让孕妈少生病，宝妈身体好了，宝宝也才能更好地健康发育。

饮食清淡，少吃辛辣食品

对于孕妈来说，饮食最好保持清淡有营养的好习惯，保证营养的全面均衡，荤素合理搭配，不必补得太过，顿顿大鱼大肉，更不能暴饮暴食。此外，也不能吃太多辛辣食品，最好少吃辛辣食品，这样才不会让孕妈身体产生胎毒，以至于宝宝出生后增加湿疹、黄疸和胎毒的几率。

此外，孕妈还应该多喝水，尤其是多喝白开水，这样才有助于身体新陈代谢，排除体内毒素，对于降低宝宝黄疸几率，也是非常有帮助的。

保证充足睡眠，避免熬夜

熬夜不仅是女性容貌的天敌，更是会对胎宝宝发育，造成极大的不利影响。孕妈熬夜，不仅会干扰孕妈身体激素的分泌，影响胎儿的健康发育，更是会阻碍孕妈身体排毒，以及褪黑素的形成，还会让孕妈形成胎毒，增加胎儿出现黄疸的几率。

因此，想要避免胎儿出现黄疸，那么孕妈一定要保持良好充足的睡眠，要知道在夜间，胎儿生长激素也是最为旺盛的时期，孕妈早点睡觉，保证充足睡眠，是有助于胎儿健康发育的，并且孕妈只有睡得好，身体抵抗力才会好，才能少生病，才能为胎儿发育提供更为好的发育环境。

如果宝妈因为孕肚，而入睡困难，那么孕妈可以为自己选购一款适合自己的孕妇枕，帮助自己调整睡姿，更好地找到合适的睡姿，这样才能够更好地睡觉。给大家推荐一款不错的孕妇枕，我在孕期，就是用的这款，物廉价美，哺乳期依然可以利用。希望对大家能够有所帮助。

说句心里话

宝宝出现黄疸问题虽然比较常见，但是如果孕妈在孕期能够多注意一些，那么宝宝出现黄疸几率，也是会降低很多的。不仅如此，孕妈保持良好习惯，孕妈身体也会更好，胎宝宝也才能够健康成长。

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※ 作者简介：张女子育儿，从事育儿工作10余年，家里有2个调皮鬼。多平台账号同名，优质育儿领域原创作者，专注分享科学育儿知识，与宝宝一起健康快乐成长。如果你在育儿路上有什么困惑，可以关注我。

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孕妇如何预防胎儿黄疸

黄疸又称黄胆，俗称黄病，是一种因人体血液中的胆红素浓度增高，所引起的皮肤、黏膜和眼球巩膜等部份发黄的症状。作为孕妇，如何防止自己的婴儿患上黄疸呢?下面是我精心为大家搜集整理的孕妇如何防止婴儿黄疸，大家一起来看看吧。

孕妇防止婴儿黄疸的方法

1、胎黄常因孕母遭受湿热侵袭而累及胎儿，致使胎儿出生后出现胎黄，故妊娠期间，孕母应注意饮食有节，不过食生冷，不过饥过饱，并忌酒和辛热之品，以防损伤脾胃。

2、妇女如曾生过有胎黄的婴儿，再妊娠时应作预防，按时服用中药。

3、婴儿出生后就密切观察其巩膜黄疸情况，发现黄疸应尽早治疗，并观察黄疸色泽变化以了解黄疸的进退。

4、注意观察胎黄婴儿的全身症候，有无精神萎靡、嗜睡、吮乳困难、惊惕不安、两目斜视、四肢强直或抽搐等症，以便对重症患儿及早发现及时处理。

5、密切观察心率、心音、贫血程度及肝脏大小变化，早期预防和治疗心力衰竭。

6、注意保护婴儿皮肤、脐部及臀部清洁，防止破损感染。

7、需进行换血疗法时，应及时做好病室空气消毒，备齐血及各种药品、物品，严格操作规程。

婴儿黄疸护理应注意的问题

1、注意宝宝大便的颜色

要注意宝宝大便的颜色，如果是肝脏胆道发生问题，大便会变白，但不是突然变白，而是愈来愈淡，如果再加上身体突然又黄起来，就必须带给医生看。这是因为在正常的情况下，肝脏处理好的胆红素会由胆管到肠道后排泄，粪便因此带有颜色，但当胆道闭锁，胆红素堆积在肝脏无法排出，则会造成肝脏受损，这时必须在宝宝两个月内时进行手术，才使胆道畅通或另外造新的胆道来改善。

2、观察宝宝日常生活

只要觉得宝宝看起来愈来愈黄，精神及胃口都不好，或者体温不稳、嗜睡，容易尖声哭闹等状况，都要去医院检查。

3、仔细观察黄疸变化

黄疸是从头开始黄，从脚开始退，而眼睛是最早黄，最晚退的，所以可以先从眼睛观察起。如果不知如何看，专家建议可以按压身体任何部位，只要按压的皮肤处呈现白色就没有关系，是黄色就要注意了。

4、家里光线不要太暗

宝宝出院回家之后，尽量不要让家里太暗，窗帘不要都拉得太严实，白天宝宝接近窗户旁边的自然光，电灯开不开都没关系，不会有什么影响。如果在医院时，宝宝黄疸指数超过15mg/dL，医院会照光，让胆红素由于光化的反应，而使结构改变，变成不会伤害到脑部的结构而代谢(要有固定的波长才有效)。

回家后继续要照自然光的原因是，自然光里任何波长都有，照光或多或少会有些帮助。而且家中太暗对宝宝吸收维他命D有影响，但不要让宝宝直接晒到太阳，怕会晒伤，而且也怕紫外线带来伤害。

5、勤喂母乳

如果证明是因为喂食不足所产生的黄疸，妈妈必须要勤喂食物，因为乳汁分泌是正常的生理反应，勤吸才会刺激分泌乳激素，分泌的乳汁才会愈多，千万不要以为宝宝吃不够或因持续黄疸，就用水或糖水补充。

判断宝宝得了黄疸的方法

专家解释，医学上把未满月(出生28天内)宝宝的黄疸，称之为新生儿黄疸，新生儿黄疸是由于新生儿胆红素代谢异常引起血中胆红素水平升高而出现于皮肤、黏膜及巩膜黄疸为特征的病症。一般在出生后2～3天出现，4～6天达到高峰，7～10天消退，早产儿持续时间较长除有轻微食欲不振外，无其他临床症状。

在自然光线下，观察新生儿皮肤黄染的程度，如果仅仅是面部黄染为轻度黄染躯干部用手指将皮肤按压后抬起，观察皮肤黄染的情况，躯干部皮肤黄染为中度黄染用同样的方法观察四肢和手足心，如果也出现黄染，即为重度黄染，应该及时到医院检查和治疗。

得了黄疸会对宝宝健康有什么影响?

在大多数情况下，出现黄疸是不用担心的。但是，如果宝宝的胆红素水平太高(因为没有采取任何治疗措施控制黄疸，而且胆红素水平持续升高)，可能会对宝宝的神经系统造成永久性伤害。极少数发生黄疸的新生宝宝发展成一种叫做核黄疸(也叫胆红素脑病)的疾病，这种病会导致宝宝耳聋，发育迟缓或出现一种脑性瘫痪。

如何区分生理与病理性黄疸?

陈红武教授介绍：“家长要判断孩子是哪种类型黄疸，如果是生理性的黄疸，就不用特别处理，只需密切观察。黄疸出现的时间，生后第2天开始出现，5-7天是高峰期，足月宝宝2周可消退，早产宝宝可持续3周，期间吃奶好，无特别不适现象，一般是生理性。若足月小孩，黄疸超过2周，甚至3周，黄疸延迟消退，可能是病理性。

其中母乳性黄疸较常见，母乳里面有些蛋白质，孩子消化不了，引起黄疸，数值不高，宝宝一般状况好，吃奶好，体重正常生长，无其他不适，又排除了其他引起黄疸的因素，可诊断母乳性黄疸，不需要停母乳。”

孕妈如何做才能避免新生儿黄疸呢？

在南方一直流传着孕妇吃鹅蛋去胎毒的说法，有很多网友也表示说吃鹅蛋不仅去胎毒，宝宝还不会起湿疹，并且还有预防黄疸的功效。所以，很多孕妇即使不喜欢吃鹅蛋，仍然强忍着吃了下去。那么，孕妇如何预防胎儿黄疸？一起来看看。

孕妇如何预防胎儿黄疸

对于新生儿黄疸的预防，有没有什么比较好的控制方法的，孕妇的饮食上只要多注意保证身体的营养，不影响新生儿身体发育就可以了，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，苹果，香蕉，鸭梨都可以，富含高蛋白质，低脂肪的食物也要多吃，比如，鸡蛋，豆浆，瘦肉等，孕期的时候最好少吃辛辣刺激性食物，当然过凉的食物也不要吃，更不要喝碳酸饮料或者咖啡，而且还要注意身体的保健，一定要避免感冒等疾病的出现，这样可以对胎儿的发育有好处，新生儿出生之后，身体也会比较健壮、

孕妇平时一定要多注意身体的保养，孕期的时候最好多做一些适当的运动，只要不动了胎气，基本上就没什么大问题，一定要多注意休息，千万不要经常熬夜，情绪上要保持稳定，不要总是表现的过于激动或者特别悲伤，同时，要多注意个人卫生，只要孕妇的身体健康，腹中的胎儿就没什么大问题，出现黄疸也是新生儿的一种生理特点，不需要过于担心。

预防新生儿黄疸，是无法从孕妇的角度进行预防的，新生儿如果在出生之后有黄疸现象，一定要好好照顾宝宝，新生儿出生之后一定要及时母乳喂养，让孩子多吃母乳，可以有效的减少黄疸，同时也不要让孩子饥饿，更不能让新生儿缺氧，如果孩子的黄疸现象持续时间较长，可以尝试着给孩子多喝一些葡萄糖，或者在天气比较好的时候晒晒太阳，基本上就没什么问题了。

孕妇吃芒果胎儿会黄疸吗

孕妇吃芒果和宝宝得黄疸是没有任何关系的，并不是因为芒果是黄色食物就会导致宝宝黄疸，这也是没有任何科学根据的。

宝宝得黄疸主要是一种由于血清中胆红素升高致使皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。某些肝脏病、胆囊病和血液病经常会引发黄疸的症状。

大部分新生儿在出生后的一周内可能出现皮肤黄染，这是由于体内胆红素沉积在皮肤表面所致，医学上称之为新生儿黄疸。一般在母乳喂养一段时间后就会恢复正常。有的孩子吃了母乳后会出现黄疽，停喂母乳后黄疽便逐渐消失，医学上将这种吃母乳引起的黄疽，称为母乳性黄疽。

所以宝宝黄疸的症状不是因为吃黄色水果的原因引起的哦，孕妈咪们在孕期吃水果可以适当地补充维生素以及纤维，对胎儿的成长发育具有很好的作用，但是像芒果、榴莲这种湿热的食物，孕妇在使用的时候还是要注意量，不可多食哦！

想要知道如何避免新生儿黄疸，就要知道什么是黄疸，新生儿黄疸主要分为三种情况，生理性，母乳性，病理性，其中绝大多数宝宝都属于前两种。之所以叫生理性，就是因为它不是病，而是一种生理现象。

宝宝在子宫时为适应低氧的状态，血液中不成熟的红细胞非常多，离开母体后，就会出现胆红素分泌过多的现象，再加上宝宝肝脏代谢功能未发育完全，无法处理如此多的胆红素，就会形成黄疸。

而母乳性黄疸则是因母乳喂养不足，或是母乳中某些成分引起，与生理性黄疸一样，除了宝宝黄疸症状比较吓人，对宝宝没有其他影响，等宝宝肝脏功能逐渐完善，可以自行分解胆红素，再加上照蓝光等辅助手段，这两种黄疸都会很快消退。

而病理性黄疸则是肝脏或身体其他功能出现问题，因此宝宝出现黄疸后首先要检查身体，排除是否是病理性黄疸再确定应对方案。

新生儿生理性和母乳性黄疸目前没有绝对的预防措施，只能说多加注意，因为前边也说了，这是正常生理现象，但是为了预防，麻麻们也可以提前注意一些事项，减少黄疸发生的概率。

如何避免新生儿黄疸？

1）孕期避免吃药

服用药物不论是中药还是西药，孕妇可用还是孕妇禁用，都会给孕妇的肝肾器官增加负担，参与身体循环的胎儿也会有损伤肝肾功能的风险。

2）降低早产风险

出现黄疸的原因就是身体胆红素过高，宝宝刚出生，肝脏分解功能不完善，可想而知如果是早产儿，胆红素值一定更高，肝脏功能更不完善，所以早产儿出现黄疸的几率非常高。为了宝宝健康，宝妈在怀孕时一定要按时做产检，小心保护自己，更不要为追求黄道吉日提前剖腹产。

3）及时母乳喂养

很多人说，既然母乳内可能会有使宝宝胆红素升高的物质，那吃奶粉不就好了？母乳性黄疸发病率到底不常见，而把孩子饿着了，反而会使胆红素升高。同时妈妈的初乳里含有丰富乳铁蛋白等提高免疫力的珍贵营养成分，帮助宝宝提高身体抵抗力，促进身体发育，妈妈的母乳是帮助宝宝对抗黄疸的第一道防线。

4）重视新生儿溶血症

新生儿溶血症是引起病理性黄疸的主要原因之一，父母在得知怀孕后应对照双方血型，排查是否属于孩子易患溶血症组合，比如母亲O型对应父亲A.B.AB,母亲RH阴性对应父亲RH阳性，早发现早就医，降低宝宝患上溶血症的概率。

如果说预防黄疸有什么措施，那就是在胎儿时就要保护宝宝，尽量提高宝宝身体素质，并做好产检，宝宝器官发育成熟分解掉过多的胆红素，黄疸自然就消退了。

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