香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。香蕉是可以促进胃肠道蠕动的，如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作，长期空腹吃香蕉不利于身体健康。因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物，在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动，促进血液的循环，增强心脏的负荷，容易导致心肌梗塞。所以香蕉也是越吃越饿的。
为什么吃了香蕉感觉很饿呢
孕期因为消耗太大所以很容易会感觉到饿，我们可以适当吃一些坚果、水果、酸奶等等食物。孕期感觉到饿是一件再正常不过的事情，毕竟一个人吃两个人补，只有摄入足够的营养，孕妈妈和宝宝才能够保持营养均衡。不过妈妈在饮食方面也应该格外注意，尽量少吃一些高热量高糖分的食物，避免体重增加过快。
一、坚果
虽然坚果当中含有大量的油脂属于高热量高脂肪的食物，但是它里面的油脂却都是以不饱和脂肪酸为主，除此之外、坚果里面还有其他的维生素和微量元素，能够帮助准妈妈改善血糖，对孩子的大脑视力都能够起到一定帮助，是一种非常健康的孕期小零食。不过，妈妈在选择坚果时一定要注意，不要选择添加剂过多的坚果，尽量以原味为主。
二、酸奶
很多女性在怀孕之后都会被便秘所困扰，这时候我们不妨多喝一些酸奶，既能够起到补充能量的作用，又可以补充钙和蛋白质，酸奶的口感比较清爽，更容易被人体所吸收，还可以帮助孕妈妈提高食欲。
三、水果
香蕉是一种很好的水果，孕妇在饿的时候吃上一根就能够消除饥饿感。香蕉当中含有一种叫做血清素的物质，可以帮助我们提升大脑的兴奋度，去掉情绪低落的感觉，所以孕期吃香蕉可以说是一举两得。除此之外，苹果也是非常不错的选择，妈妈吃苹果既不用担心会发胖，还可以补充维生素。
四、板栗
板栗当中富含丰富的蛋白质和碳水化合物，孕妈妈饿的时候可以吃上几颗，尤其是在孕早期，板栗可以帮助孕妈妈健脾养胃，提高食欲，促进骨盆发育。值得注意的是，因为板栗很容易胀气，所以千万不要一次性吃得过多。
空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞
宜选择不饿或饭后食用
香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。
香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。
提示：
香蕉吃得适当，对人体有好处吃得多的话，容易发胖，血脂会升高。
香蕉是营养丰富的食物，同时也让人会有点兴奋。
建议高血脂、高血压人群少吃为妙。
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