侧对篮筐时就打黑框的左上角或右上角，用力别太猛，手腕柔和点就能轻松进球，正对篮筐时打板应打黑框中心，但不太好把握，不如直接瞄篮框的后沿。

小勾手时，伸臂探出，直指篮筐或黑框的角，距离远时，尽量擦板进球，45度角一般最容易擦板。

如果你用的是“天钩”，难度就要大些，需要好的手感，用双肩挡住对手的封盖路线，并和投篮手保持在一个平面上，弧度控制低些。打板的位置不变。

勾手可用于上篮，但更多情况下是用于内线球员单打时使用，比较难封盖的招式。打内线时，用勾手尽量别起跳，因为侧对防守者起跳很容易崴脚。只需背靠他运球抗他一下，运球手（这时最好是左手，右手用于勾手。这里就以左手为例）把球换到右手，左肩抵住对手，以左脚为中枢脚转身，同时右手在转身时瞄篮并勾射。姚明的勾手很纯熟，他可以左右开弓。

我是外线球员，但练过内线的动作，希望我的经验能给你帮助

谁能教我篮下打板的技巧？

用左手多做一些熟悉球性和运球的练习，例如：腰间、胯下盘球、单腿、等等 。详见下面的教学 视频。 http://v.youku.com/v_playlist/f840524o1p111 ，我们平时以右手为主左手为辅在运球。你练的时候就刻意以左手为主右手为辅，在练习左手运球的时候要注意找到正确的节奏和规律，一段时间以后你就会感觉左手的球感慢慢上来了，随着练习天数的增加感觉就会越来越好。接着可以练习在篮筐底下勾手，人就站在篮筐正下方面对篮板方向左右手练习篮下勾手。等你觉得在篮底下勾手有把握的时候就开始进行左手上篮练习，之前的练习篮下勾手是为了左手上篮打基础的。这样一段时间下来应该很不错了。记得最重要是左手的球感，惯用右手的人左手相对力量都会差一些，日常生活中用右手做的事现在用左手来做，这也是一种练习，要想快速提高自己的左手运球能力主要靠两个方面，一是正确的方法，二是每天多练习，熟能生巧这个大家都懂。加油！

1、找准打板投篮的位置。

45°是打板投篮的最佳位置，因此在平常练习时和比赛时要站在篮板和篮筐之间的45°角附近，在这个附近打板投篮，命中率会非常高。但是对于正面打板投篮就比较难，底线附近打板就更不合适了。

2、掌握好打板的力度。

打板投篮时，力度要控制好，如果用劲过猛，会导致篮球飞离篮筐而出；力度过小，篮球也会弹筐而出。力度主要靠手腕抖动调节，因此要根据距离篮筐的远近调节手腕抖动幅度，手指拨球时也要柔和一些。

3、看准篮板上的方框角。

篮筐上方有个正方形方框，在打板时（主要是45°角），尽量把篮球打在左上角或右上角附近，这样篮球会乖乖的反弹入框的，命中率很高。如果偏离这两个区域，篮球容易碰框而出，在平常练习时多找这两个点练，效果会很不错。但如果较远距离打板，要随机应变，打方框角以内的部分。

4、掌握好打板投篮的距离。

打板投篮的命中率，和距离篮筐的远近是呈反比的，离着篮筐越远，打板投篮命中率越低。因为离篮筐太远，打板时篮球落点掌握不好，就容易导致投篮偏出。因此想打板尽量在罚球线附近或以内，大约离篮板4米以内比较好。

5、把握好三步上篮打板的节奏和位置。

打篮球时，经常会用到三步上篮，而三步上篮大多数都是靠打板进球，因此这种情况要调整好节奏，如果跑到篮下或离篮筐过远，容易打板偏出。最佳的位置是在离篮筐半米左右，这样打板上篮就很从容，很稳了。

6、掌握好勾手打板的力度和落点。

打板投篮中，勾手打板也是很常用的，特别是在遭到高个人员防守时，勾手打板很实用，但要控制好落点，由于勾手弧线高，略带旋转，因此要打到方框角靠上的部分，不能和正常的打板角度一样。此外勾手打板用劲不能过猛，要柔和的勾出球。

以上就是关于打篮球内线时勾手打板的技巧？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！