大多数的准妈妈们在怀孕中、后期轻易有腿部痉挛的情形，非凡是发生在夜间，一般是腓肠肌(俗称小腿肚)和脚部肌肉发生痛性收缩。中医妇科医学会理事长徐慧茵中医师告诉我们，抽筋在孕期不适的症状中，并非自然的生理反应，而是一种病态的现象，主要的原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；另外，血液循环不良或严寒也是引起抽筋的可能原因。

抬脚加热敷效果显著

睡眠时保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状；不要过度疲惫，避免走路太多或站得太久；休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒适；常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。饮食习惯

平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D)；少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。天天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法

抽筋时马上脚着地

发生抽筋的时候，可下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁；也可以将脚掌向上弯以抽伸小腿；另外，伸直膝盖，并把脚掌向膝盖的方向翘，向上屈曲，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。但是假如抽筋情况严重的话，就一定要请医师诊治。

＊孕期伸展运动

平躺、仰卧、双膝弯曲成45度角立起来，背和脚底贴在地板上，保持这个姿势，然后尽可能的突起腹部，使脊柱、背部至臀部肌肉成弓形弯曲，然后回复原来姿势。

自怀孕四个月开始，每日两回，每回三次。

借着这个运动的重复，可以松弛、收缩骨盘及腰的肌肉，并具有柔软产道出口肌肉的作用。在家里或搭车时，坐着也可以做相同的动作，因为主要的动作在背部和腰部，不一定非得躺着才能作。

希望我的回答能帮到你，望采纳！

孕妇脚痛怎么办

部孕妇怀孕期肢局部水肿情况现假严重管或者通饮食调理比喝玉米须煮水(煮玉米水玉米要须)吃冬瓜、赤豆等严重建议看医稍微用点利尿药怀孕期间乱吃药般尽量吃药胎造知负面影响必须吃药则尽量避免西药

情况脚趾疼痛能定般情况看医假外伤引起涂点药行管医应该看毕竟孕妇两孕期保健重要

怀孕17周，今天起来脚底酸痛，请问怎么回事

导语：孕妇们在孕期的时候出现脚痛的问题的时候该怎么办呢，不如下面我来告诉你该怎么办吧。

这种情下建议采取食补和药补结合的`方法，使铁质更快的补充满足孕期营养需求，防止贫血进一步恶化对胎儿造成影响。

饮食多吃红枣、黑木耳、猪肝、猪血、瘦肉、菠菜等补铁食物，中度以上的贫血需要口服补铁剂来改善，可选择服用对肠胃没有刺激影响的铁之缘片，能有效的补铁生血增加营养，坚持补充两个月以上直到血红蛋白恢复到正常状态。孕期贫血不用过于担心，只要及时的补铁并保持良好的心态，贫血是可以好转康复的，希望您好孕。

赤豆薏仁粥

赤小豆50克，薏苡仁50克，熬粥服，每日1剂。功能：补益脾胃，利尿渗湿。

防风薏米粥

防风10克，薏苡仁30克，水煮至薏苡仁熟，每日1剂。功能：清热祛风行痹。适用于湿热痹阻型痛风。

土茯苓粳米粥

土茯苓30克，粳米50克，先将土茯苓煎成药液，再入粳米熬成稀饭，每日1剂。功能：清热解毒，利湿通络。

桃仁粥

桃仁15克，粳米150克，先将桃仁捣烂如泥，加水研汁，去渣，再入粳米煮粥，每日1剂。功能：活血祛瘀，通络止痛。适用于瘀血痰浊痹阻型痛风。

薯蓣薤白粥

生怀山药100克，薤白10克，粳米50克，清半夏30克，黄芪30克，白糖适量，每日1剂。先将米洗净，加入切细怀山药和洗净半夏、薤白，共煮，加入白糖后食用。功能：益气通阳，化痰除痹。适用于脾虚不运，痰浊内生而致气虚痰阻之痛风症。

怀孕中期总是出现脚痛是什么毛病吗？

怀孕之后会引起静脉回流障碍，会有脚疼的症状。

怀孕期间脚疼属于正常的孕期反应，是由于怀孕后身体乏力的原因，不要过于担心，保持心情舒畅，平时注意休息避免久站。此外，孕期缺钙的症状也会导致腿脚酸，可以多吃些含钙量高的食物如：海带，虾，黄豆，豆腐，新鲜蔬菜等等。

建议不要过于担心，保持心情舒畅，平时睡觉前用温水泡泡脚，做做脚趾的按摩，定时产检观察胎儿和母亲的身体情况。

疼痛可能与下肢水肿有关.一般孕妇腿部出现水肿有2种可能.如果是在脚踝以下水肿,考虑可能由于子宫增大,压迫下腔静脉,引起末梢循环欠佳,属于正常生理现象,一般不需要治疗.如果是脚踝以上,就要考虑有妊高症的可能.建议到医院妇科进行相关检查,排除异常.

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