很多年以前曾经有个同事告诉我：她每次来例假，都会尽量多吃泡面多喝咖啡，整个例假过程很快就结束了，每次最多三天，她为自已的这个做法一直沾沾自喜……也许是年轻，也许是还不懂养生，当时我并没有觉得她这样做有什么问题。可是现在回想起来，我确实要为她捏把汗，不爱惜自己身体如她，结果是很悲哀的。学会养生，女性尤其在例假前中后，收获的不仅仅是健康，还能让你拥有一张青春不老的脸。

        以前从来不喜欢猪腰的味道，总觉得腥腥臭臭的，但自从到大西北游历三十多天回来后，来例假前后总是腰痛，我知道自己该补补了，心血来潮自己做了一次，感觉猪腰汤还是可以很美味滴：

       材料：猪腰1个，红枣4颗，核桃4个，枸杞一小把，桂圆8棵，小黄姜5片，葱花适量，白酒一汤匙，盐半盐匙。

做法：

         1、先将猪腰洗干净，去掉中间的白色部分（通常卖猪腰的人都会问你要不要去白，直接叫他帮你去就行，当然不怕麻烦的话自己去会更干净），用凉水泡半小时。

        2、将泡好的猪腰冲冼干净，切成细花。用刀切斜型纹路，不要切断，然后反方向切成菱形花，3刀就直接切断成块，与切鸡肾花同样操作。

        3、把切好的腰花放入碗里，放入姜片，一汤匙白酒，下一匙盐拌匀，作用是去腥臊味，腌15分钟后用清水洗把酒和盐洗掉，怕上火的话姜可以去掉不要，沥干水分备用。

        4、将清水下锅，煮开后把猪腰、红枣、核桃、桂圆放进去，煲半小时，加入枸杞和盐，再煲10分钟，清香美味的猪腰汤完成。

        5、装碗撒上葱花便可以享受美味，完全没有猪腰的腥臭味，而且有红枣与核桃的清香噢。

       红枣性温味甘，具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效，是中药处方的常用之品。红枣对于经血过多而引起贫血的女性有帮助，可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和，无论在月经前或后，都可饮用。

小贴示：

        1、猪腰切开后，一定要把白色的尿膜完全剔除，否则会很腥。切腰花时下刀深一点，可以更好的去味，煮好后趁热吃口感更好。

        2、例假期间不可以吃红枣的人

        A、湿重的女性经期间不适合吃红枣，湿重的女性在经期间会表现眼睛、手脚都略微浮肿，红枣含糖较多，经常吃红枣的朋友应该知道，吃多红枣后容易有痰，水湿积于体内，会加重水肿的情况。所以这类女性注意经期不要吃红枣，当然经前或后可以吃，来补血！

        B、体质燥热的女性经期不宜吃红枣，红枣本身具有补血的疗效，体质燥热的女性往往血液循环较快，经期吃红枣有可能会造成经血过多，因此建议经期不要吃红枣。

        C、易腹胀的女性经期不宜吃红枣，以免生湿积滞，红枣吃多胀风情况越无法改善。

猪腰子汤可以放红枣吗?

腰花汤

所需用料：猪腰一个、姜片、杞子、红枣、食盐

1.将新鲜猪腰的衣膜去掉，然后在中间对半剖开，把臊腺（图下深红色的位置）和白筋用刀切掉，这些地方就是腥味的来源之一。如果觉得自己刀功不行，可以让卖猪腰的摊主处理好。

2.把处理好的猪腰切成腰花（切片也行）；把姜切成细小的姜丝；红枣去核，剩下红枣肉。

3.这一步非常重要，把猪腰用食盐腌制半个小时左右。如果猪腰闻起来味道比较重，可以加入料酒进行腌制去腥，效果还是很不错的。

4.腌制半小时后，用清水清洗两三遍，再用清水浸泡5分钟后沥干水分。

5.锅中加入适量清水，然后把姜丝放入锅中.再把红枣肉放入锅中.紧接着把沥水后的猪腰也放入锅中。

6.猪腰一定要冷水放入，这样才能慢慢析出营养来。如果用开水状态放入的话，猪腰就会马上变得收缩老柴，不易析出营养。大火烧开后转小火继续煮20分钟。

7.最后把杞子放入锅中，再煮1分钟左右.饮用前加入适量的食盐进行调味即可。

一道鲜美的腰花汤就做好了，鲜美的同时带有一丝姜辣味，非常好喝。感兴趣的朋友不妨试试做哦。

总结：煮腰花汤时，切勿不能直接把猪腰扔下锅煮汤，而是把猪腰中的臊腺和白筋去掉后，还要用食盐腌制20分钟去腥，这样煮出来的腰花汤是非常鲜美好喝的，一点腥味都没有。

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猪腰炖汤放什么材料

可以呀,猪腰补肾，红枣补血

猪肾俗称“猪腰子”，我国民间认为猪肾具有滋阴、补肾、固精的功效。若再配伍一些益肾固精中药制成药膳食用，其效果更佳。

猪腰核桃补肾汤猪腰子1个，核桃仁10克，山茱萸6克（中药店有售）。将猪腰子去筋膜、洗净、纳入核桃仁、山茱萸，加适量调料煮熟即可。

此为1日量，分早、晚2次服食、饮汤，适用于肾虚腰酸等症。

猪腰沙苑枸杞汤猪腰子1个，沙苑子、枸杞子各9克，生姜3片，调料适量。猪腰子去筋膜，剖开洗净，切如腰花样，与沙苑子、枸杞子纱布包好后共入锅中，加水、生姜同炖至猪腰子烂熟，加调料调味即可。

此为1日量，分早、晚2次服食、饮汤。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、尿后余沥等症。

猪腰可以用黄芪、党参、枸杞一起煲汤，做法如下。

准备食材：猪腰、枸杞、红枣、党参、黄芪、生姜、花生油、盐、料酒。

1、首先把红枣、枸杞、党参、黄芪清洗干净备用。

2、然后把猪腰洗干净备用。

3、猪腰洗净表面，对半切开，剔除白筋，冷水入锅，放入姜片，倒入少许料酒，焯水三分钟。

4、捞起冲洗干净，切成小块。

5、猪腰装入汤碗中，放入剩下的姜片料酒，放入红枣、黄芪、党参。

6、倒入清水，入蒸锅，大火蒸20分钟。

7、放入洗净的枸杞再蒸10分钟，倒入花生油。

8、撒入少许盐调味，即可出锅。

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