本文编辑剧透社：3gor47

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近日随着环境因素越来越好，加上天气已经转暖，不少艺人都纷纷坐不住，心急出动呼吸新鲜空气，早前有陈山聪、谢东闵、吴业坤和莫家淦四人相约跑步。

亦有长腿女神陈婉衡穿运动Bra爬山，健身热一直都是圈内最受欢迎的，不仅可以有效地管理自己的身材，还可以借机大秀完美身材，何乐而不为呢？

近日，31岁崔碧珈终于按奈不住，化身健身达人轻便上阵爬山松弛筋骨，或许大家对崔碧珈这个名字并不熟悉。

但是崔碧珈是圈内的火辣女神之一，因其突出的上围，被网友称为G奶女神，因长相与叶子楣、谢安琪相似，亦被称为翻版叶子楣、爆乳谢安琪。

当年正在英国修读的崔碧珈，放暑假回到香港时，因机遇与 娱乐 公司高层相识，于是大胆决定放弃回英国修读课程，而是留在香港发展事业。

刚开始一直都是以性感尤物的角色客串电影，直到2014年受到钱国伟导演的赏识，在《辣警霸王花》中出演，电影集结了女神岑丽香与何佩瑜等人，不过崔碧珈饰演的玲玲一角亦不逊色。

不过事业一直平平的她，社交平台亦有几十万粉丝，事关崔碧珈经常会在社交平台放福利照，大秀身材和事业线。

像之前身穿运动BRA和健美紧身裤爬山的崔碧珈，一连上传了九张爬山照片，不时还摆拍了几个健身动作，完美地将事业线和翘臀展现。

网友亦纷纷评论，称其是香港第一辣，亦有网友称其如果碰到好角色一定会大红大紫。

近日崔碧珈与一名外籍肌肉男现身海滩边，两人动作亲密疑似有新恋情。

日前穿着低胸背心和热裤的她先是与外籍男子在露天餐厅饮茶，只见崔碧珈先是一个人发呆，后来见到肌肉男拿着两杯饮品走来后，随即回过神来。

外籍男子酷似超级英雄“美国队长”，身形十分FIT，只不过比起美国队长稍微矮一点。

随后两人有说有笑，大约半个小时后，两人来到附近的海滩，崔碧珈也脱去外套，露出比基尼，身材相当火辣。

两人并没有下水游泳，反而是在沙滩旁做起了运动，先是崔碧珈拿着健身绳做深蹲，五寸事业线尽现，之后做掌上压时两人更玩起了高难度动作，女上男下的姿势也并没有让肌肉男感到吃力。

之后崔碧珈更骑在肌肉男的肩头，男方抓紧崔碧珈的双手做深蹲，不过崔碧珈虽然有些许惊慌，但是亦十分顺利的配合完成了动作。

两人在公开场合动作亲昵，不知道是不是有新恋情呢？

其实崔碧珈最为网友熟知的恋情便是和歌手吴浩康，两人拍拖以来一直都十分稳定， 更视对方为结婚对象，但是去年年底，吴浩康突然在社交平台上发文称因自己处于事业搏杀期而忽略对方，两人恋情结束。

随后崔碧珈在社交平台怒斥吴浩康说谎，直言其没有上进心，疑似两人分手另有内情，两人闹翻收场，无论如何，两人已经结束关系只希望两人都可以遇到对的人。

肌肉女是一种怎样的体验

这部由道恩·强森（巨石）和扎克·埃夫隆主演的喜剧电影翻拍自90年代风靡一时的同名美剧，在海滩救援的故事基础上，还加入了侦破毒品案件的情节。本片或者说原作的一大看点就是沙滩上各式火辣美女和肌肉帅哥大秀身材，身材火爆的救援队员们集体在沙滩上奔跑的镜头已成为标志性的桥段。沙滩比赛中，强森充分展示了自己超乎人类的发达肌肉，埃夫隆明朗的肌肉线条也诠释了不同于强森大块头的精壮，两位不同风格的肌肉男无疑可以让喜欢男色的女性观众大饱眼福，而拥有傲人大胸的亚历珊德拉·达达里奥和模特出身的凯莉·罗尔巴赫又可以让男性观众当场“喷血”。仅从这一点，就已经值回票价了。

有没有小孩子肌肉男或肌肉女的图片？

我说：你们知道2014年开始，国际奥林匹亚健美小姐比赛就被取消了吗？改成形体美比赛了。但看见高票一个答案表明2017 年的中国还在搞这种比赛，我也是很不理解，为什么中国还要搞这些东西。

我得说：肌肉女比起普通人来说，脸更重要，现实生活中一个女的如果脸长得不好看，我们男的可能还会看看身材皮肤综合评分。但是肌肉女如果不好看，对不起，我们真的不会把你当女人看待，最多是兄弟。看见网上金刚芭比，众屌丝都是一片跪舔

可是如果是颜值低的女生呢？还舔不？

所以说成为肌肉女本身不是一条容易的路，不仅仅要战胜自己身体的限制（女性身体构造使她们需要比男性更多的脂肪）精神的难关，更要面对世俗的指指点点，当然如果你漂亮就免谈了，我说大多数人。

今天我只想谈谈健美比赛造就的肌肉女算是对女性怎样的迫害，无意评论健康的女性健美

还是因为本人文笔不佳，转载一则腾讯新闻：

2009年3月6日，来自美国密歇根州的Iris Kyle从施瓦辛格手中接过国际健美小姐冠军奖杯——那一刻，她笑逐颜开。但是冠军的光环背后并不尽是荣耀，不少人看到这则新闻后的反应是——“比男人还man”、“女的练得这么强，男的还怎么和她交往？”

这是一群女人，但用“她”指代她们似乎又有些不妥。她们身上很难再找到明显的女性特征——像男孩子一样沙哑低沉的嗓音；皮肤粗糙的脸上布满皱纹，看起来比实际年龄老得多；毛孔异常粗大，浓重的粉底下面是粗壮的汗毛，上唇、下颚和鬓角以下部位，是掩饰不住的稀疏胡茬。

比赛前想采访她们并不容易，因为她们也许已经无法正常思考并组织逻辑正确的语言。为了把身体调整到最佳比赛状态，她们将会整整3天不摄入液态水，仅有包含在特殊食物中的极少量水分进入了她们的身体。她们吞下的食物中，利尿的盐类物质明显偏高。通过只排不摄的极端方式，她们将水分尽可能地排出体外。

唯一受益的是肌肉线条，由于皮下水分明显减少，肌肉轮廓更加清晰，分离度也大大提高。在这3天里，这些“奥林匹亚小姐”拒绝水分，敌视热量。缺少能量的大脑已不能正常思考。“我将这混沌的状态称为‘脑雾’。”曾经进入“奥林匹亚小姐”决赛的罗斯玛丽·珍妮斯(Rosemary Jennings)坦陈。从比赛前几周开始，思考对她来说就变成了难题，“我常将黄油放进了衣柜，将内衣塞进冰箱。”

“女性健美是一个光怪陆离，充满了自恋情绪的世界。”做出以上陈述的是46岁的兰达·穆雷(Lenda Murray)。在一个晴朗的早晨，没有参加比赛穆雷在酒店明净的窗前，享用一杯她最爱的橙汛然而，放纵仅仅是到橙汁为止，她没有再摄人任何的碳水化合物，而且表示会“立刻找一个地方消耗掉刚才摄入的热量。一杯橙汁是对健身事业最放肆的挑战”。

当记者给她一张她过去参赛时的照片时，她怔怔地看了很久——“我不喜欢自己，但这张照片确实记录下了我们的面貌。”你们究竟是什么样的人?面对这个问题，穆雷无法给出清晰的答案，“在照片里，我看见了—个有强迫症的女人，一个雌雄同体的人造人。那时我脸上没有哪怕是—克脂肪，有人说我是木乃伊，我不怪他们。”

除于令人筋疲力尽、痛不欲生的练习，女性健身者还必须在每次参赛前3个月开始痛不欲生的减重之旅。为了达到这一目的，她们不但控制饮食，甚至脱水药物也成了家常便饭。

女性的生理特点决定了必须保留一定比例的脂肪才能维持正常运转。但为了花岗岩般的视觉效果，顶尖的女性健美者像对待情敌一样残忍地驱逐着为数不多的皮下脂肪。“这是一场头脑和身体之间的战争。身体要求完美的比例和分离度，而头脑要求健康地活下去。”此时穆雷正在喝咖啡，她刚把一茶匙的脱脂牛奶加入咖啡中。穆雷从18个月前开始逐步恢复理智，停止了自虐性质的训练。

穆雷曾8次赢得“奥林匹亚小姐”称号，堪称这一领域的偶像级人物。穆雷拥有专业的赞助商、每年30万美元的广告收入，以及尊崇的江湖地位。为了打败穆雷，许多一流的女性健美运动员开始注射类固醇。穆雷和对手们的竞争最终演变成了药剂大战。使用药物的坏处显而易见，穆雷开始掉头发，面部的毛发越来越浓重，过量的雄性荷尔蒙还令皮肤不堪重负，痤疮、脓包层出不穷。她们拥有和男选手一样粗壮的四肢、条分缕析的肌肉群、橄榄油的包裹下闪烁光芒的肌肤……唯一的区别在于，她们的上身有一个小小的胸罩。但胸罩下早已不是天生丽质，更多的是硅胶和弹性塑料。为催生肌肉使用的雄性荷尔蒙会让女性特征逐渐消失，饱满圆润的乳房让位于隆起的坚硬肌群。为了从外观上保住女性特征，不少职业选手选择了隆胸手术。

罗斯玛丽·珍妮斯在16人中名列倒数第一。为了竞逐此次“奥林匹亚小姐”，珍妮斯12周以来，每周有5天只吃不加调料的鱼，因为鱼是上好的蛋白质，而且不含过量的脂肪。12周的时间里，珍妮斯将热量的摄取降低到了每天只吃几片饼干。

珍妮斯戴着大耳环，穿着高跟鞋，这是她身上为数不多还能说明其女性特质的东西。她的眉毛刮去了，取而代之的是以眉笔画出的两道弯弯。在眉线上方不远处，是凸起的静脉，直至隐没在发从中。“好在我不像那些男人婆，我保留了不少女性气质。”珍妮斯也许没有意识到，或许是这突出的女性气息让她落败。

结束了比赛周期的珍妮斯开始不停地喝水，她的身体很快就像网球一样圆了起来。对于参加“奥林匹亚小姐”大赛的女运动员来说，比赛结束后的4到5周是一年中仅有的放纵时刻。新的周期很快就将开启。

“钱总是很紧张，因为我们不具备市场推广的价值。”珍妮斯沮丧地说。为了健美，珍妮斯早就放弃了在曼哈顿的大好前程，现在她只能在互联网上揽些零碎的小活儿贴补：比如在游泳池边充当道具，和猎奇的人们合影或者拍摄视频。如果是群体合影，每分钟收费3.99美元。如果有男士想和珍妮斯单独合影，那么每分钟收费8.99美元，这群参加“奥林匹亚小姐”大赛的“肌肉女”基本上都是单身。过低的脂肪含量和摄取雄性荷尔蒙打破了她们的生理平衡，服用睾酮甚至会让她们提前绝经。

7岁的维基·尼克松：大家都在用药

多数健美女性都有一种男性式的爽快，她们愿意分享任何心得和感受。唯一的例外是药品问题，所有人都承认这项运动中存在泛滥的禁药问题，但却不愿深入探讨。47岁的维基·尼克松是一个例外。维基从23岁开始从事健美，20多年的时间里她目睹了战友的死亡(多数是心肌梗塞)，自己也经历过异常颓废的时刻。

当年20多岁的维基·尼克松是吸食可卡因的瘾君子。为了戒毒，她开始靠健身转移注意力。“我或许是个例，但所有在健身方面取得成功的人的精神世界多少都异于常人。很多人都试图通过健美转移注意力或者证明自己。所以不少人修炼起来异常严酷。”

维基·尼克松曾在健美事业中走火人魔。她失去了所有的朋友，因为她没有时间和精力。由于训练强度太大，维基膝盖里的软骨已全部破碎，每次弯曲都会钻心的疼。但她没有停下来的打算，“我用这种方式惩罚自己的所有过失，与健身有关的，与健身无关的，我都用健身来赎罪。”

维基面对禁药问题时也有一种罕见的坦诚：“所有人都在用药。为了增大肌肉，必须吃蛋白粉和肌酸。为了进一步提升力量和围度需要吃类固醇和生长激素。睾酮吃多会长毛，又得使用脱毛膏。另外肌肉围度太大，分离度不够又得吃脂肪燃烧类药物……”

维基更愿意谈论禁药对精神世界造成的破坏：“使用禁药是欺骗手段。而且这些药物都很贵。有些女选手为了赚钱不惜出卖自己的身体。对于一些健美爱好者来说，他们愿意花上—笔钱把偶像放在床上好好把玩。有人曾经向我出价5000美元一夜，我拒绝了。但我得说，这样的报价很有诱惑力。”

说话时，维基满脸的皱纹在轻轻颤动。在特拉华州这家破旧的停车场，曾引起无数惊呼的维基看起来和普通的中年妇女没有什么两样。时间没收了她健硕的肌肉群，而掩盖在平凡的蓝色工作服下面的只是一颗平常的心和一具普通的躯壳。

以上，当然你也可以说这是国外的，国内不一样，可是我想说：人与人的差异尽管很大，但是人性是一样的 。说一个国内的如何？（当然如果你们愿意看的话）

梁月云原来有一份在婚纱影楼当化妆师的固定工作，薪水1000元左右(很久以前啦)，全部用在吃的上面，开始时她不得不借钱训练。后来，由于训练、比赛要经常请假，她只好辞掉了工作，干起了兼职，给健身院打散工赢取训练时间、设备和微薄收入，生活便更加艰难。在获得冠军后，她一边当教练一边训练，把当教练的薪水全部投入到训练中，可还是凑不够维持训练所必需的饮食和营养费用？要知道，光一瓶肌酸就得两三百块。如果营养跟不上的话，技术的提高就会相应减慢。而且，根据规定，参加比赛的选手需自己出部分费用，这对于收入不是太高、而在饮食方面“消费”颇高的梁月云来说，困难不小。为此，阿云不得不再去打工，可这样训练时间又不够。

梁月云说：“这让我陷于进退两难中——进，自己确实困难；退，实在是舍不得。”她困惑，她想不通，健美之路怎么就这么难走？ 阿云父母是普通工人，家境并不富裕，帮不了她。好在这时，二姐梁月芝向妹妹伸出了援手。梁月芝见妹妹对健美如此执着，虽然自己也只是一个普通的公司销售人员，收入并不多，却成了阿云坚强的经济后盾，多年来一直鼎力支持，解决了妹妹的后顾之忧。每提到这点，梁月云感慨地说：“没有她的支持就没有我的今天，所以我拿的每一个奖都有她的一份功劳。” 有一点梁月云感到非常愧疚———为了支持自己，姐姐已经30多岁了，至今还没嫁人。虽然有时梁月云开玩笑说，希望姐姐不要嫁人，能全力照顾自己，可心里却希望二姐能早日找到如意郎君。 其实梁月云自己在感情方面也是一片空白。

许多朋友劝她：不要练健美了，男人不会喜欢女人身上一块块凸起的肌肉的。阿云笑着回答：“那我就找一个喜欢肌肉的人，不就行了？”其实，梁月云未涉足感情领域，是因为太喜欢健美这个事业了，梁月云(16张)“可以说，是健美阻碍了我的情感，并不是说没人喜欢我。可我觉得现在应以事业为重，并不想过多考虑成家的事，又何必去拖累别人呢。而且，我也没有太多的精力投资在感情方面”。

最后我还是要插话：我讨厌女子健美比赛。它把女性改造成了怪物 ，用虚无的荣誉把女生往火坑里推（要是奖金够丰厚够别人过很久也还好，可是如上所述很多人即便是得了奖还是摆脱不了困窘的生活），最后耽误了别人 的人生。你们可以说我是直男癌为自己的审美找借口吧，随便。

转载

跑步可以减大腿和屁股的肉么

当然有

肌肉男孩来自罗马尼亚，名叫朱利亚诺·斯德尔，才7岁半，这不是他第一次表演令人震惊的技艺。2009年，还不到5岁的朱利亚诺，在意大利的一个娱乐节目现场，朱利亚诺双腿夹着一个健身专用重球，倒立着用双手轻松“走”完10米全程，打破了吉尼斯世界纪录，摘得“最强壮男孩”桂冠，这段视频的点击率也超过1300万次。

除此之外，2010年朱利亚诺做“空中”俯卧撑(双脚离地，仅靠双手支撑)20个，打破了此前他自己创造的12个的纪录。朱利亚诺还有一系列相关视频，凭借着一身与年龄极不相符的强健肌肉，他能轻松完成水平支撑、悬垂、连续空翻等高难度动作。

朱利亚诺并非天生神力，而是经过后天刻苦训练，而他的父亲尤利安是一名健身教练，也创造了非常良好的训练环境。还在婴儿时期，朱利亚诺就被发现具有体育天赋，那时他在两个椅子上练劈腿，而此前他只是在电视动画片里看到这个动作，尤利安就将椅子换成了两包尿片，让他在上面练。两岁时，朱利亚诺就跟着父亲进健身房了。

不会，因为我们的运动量根本达不到呢么大，肌肉如果真的这么容易养成，男人也就不愁了 ，呵呵，跑完步锤锤腿，放松下就没问题了。女孩子还是跑步好些，骑车骑太多并不是太好哦 ，专业的教练也会告诉你，最好的减肥方式就是跑不了 ，如果你可以忍受，包个保鲜膜效果会更好的。 顺便告诉你，真的管事，我也是在健身房办的卡，你跑上40分钟，然后再多走一会，比别的效果都好，并且我也根本没长肌肉，（长不出来的）呵呵~

对了，还有就是跑完了，会很饿的，因为运动量上去了 ，你可一定要坚持住，少吃点就好，别喝碳酸饮料，觉对有效果！

顺便告诉你个减屁股的 好方法，我也是屁股和腿胖，你做后抬腿，腿绷紧了然后往后台，控制一下，反复几次，就会管事，这也是经验之谈。

一不小心，和你说了好多，希望可以对你有帮助，这可全是自己打的，绝对非盗版，希望你可以减肥成功，变成个大美女哦 ~ 加油

以上就是关于超难动作！崔碧珈与“美国队长”沙滩玩健身，曾与吴浩康闹翻收场全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！