应该有些训练保持基本的运动。

可能更多吧，但是我觉得那些项目可能不是为了帮助别人减肥开设的，肯定是为了帮助别人变善良开设的，只不过恰好有一些减肥的作用。

浙江一个棋牌室的老板娘阿美（化名）冒着大雨来到公安局派出所，就是为了给民警黄列彬送锦旗和感谢信。阿美因开赌场被抓，被法院判了6个月，却正好受了30斤。

因为在狱中成功减肥30多斤，血压也恢复正常。所以在刑满出狱后，阿美马不停蹄地给抓她的警察送了一面锦旗，当然棋牌室转让出去了。“做民警那么久了，还是第一次遇到案件的主犯来送锦旗的。”黄列彬这样说。

是这样的，一出狱阿美就第一时间联系店铺制作了一面“敬业正直，不忘初心”的锦旗，还自己亲手写了一封感谢信送到了抓她的民警手中。

“现在我是因祸得福，我把这次牢狱之灾当做是一次调整和成长。谢谢有你们，感恩这段历程！”老板娘还说，“棋牌室已经转让了，然后我要重新找份好好的工作，努力做人。”

我觉得可能是在监狱中，自己深刻反思导致食量下降，再加上也本来监狱里面应该是没有会让人轻易变胖的食物的， 所以在里面饮食习惯得到了改变，轻松瘦下来很正常，不过确实是这样的。

有什么会比我们的身体健康更加重要呢，没有了，身体是革命的本钱，我估计很多人会想要一个好的身体而不是金钱。

犯人一个个都很瘦，在监狱里他们每天都吃什么饭，要自己花钱吗？

美国有一名年轻的囚犯是吃货，因为吃进了监狱，确把监狱吃垮了！他入狱的原因是抢劫了一家珠宝店，家里没有钱保释他所以让他待在监狱一段时间，而在监狱他确改不了吃的习惯，除了吃饭他还喜欢吃一些小零件，拧掉螺丝钉吃掉被送往医院取出。还吃过图钉，铁皮等一切小东西！美国监狱为了给他就医已经花费了上百万，后来无奈只能关在医院里，不料更糟！小伙子把医院的医疗器械拆下来给吃了！这回连监狱的人也拿他没辙

河南一男子去医院做核磁共振，做完检查后静等医生从检查舱解放自己，结果20分钟过去了没人搭理自己。

男子一阵惊恐，敲打，呼救无人理睬。最后男子只能展开自救，像蚯蚓一样扭捏着一点点从检查舱爬出来了。

爬出来后男子透过玻璃看向屋里，三个治病救人的医生都在低头玩手机，玩到开心处还忍不住开怀大笑，气的男子差点当场背过气去，又赶快送去心脑血管科检查！

事后医院回应说是实习医生，随后实习医生背着锅被辞退了！

陕西三个男青年想快速致富，觉得陕西古墓多，于是网上相约一起去山里盗墓。

为遮人耳目三人乔装打扮成钓鱼人，白天休息，晚上行动。这三人深山里钓鱼，智商也是有问题，结果让村民举报。

当警方来到之后，三个人只挖了一个不大不小一坑，盛不下三人[呲牙]。

据三人交代：盗墓真他妈的是个体力活，三个人轮流挖才挖那么大的坑，这活太费体力，试了才知道我们真不是盗墓的料……

烟台产科医院，两个刚做父亲的男人，闲来无事，准备了几个小菜，准备小酌几杯。

随着酒过三巡后，生在新 社会 ，刚做父亲的两人面对新生的一男孩一女孩，不由海誓山盟起来，点起了鸳鸯谱，决定“噶亲家”，至于成或不成，喝了这杯酒，过了把嘴瘾再说！

网友纷纷表示二十年后求真相！

（图网侵即删）

亲身经历，我一哥们去做包皮环切术，护士打麻药，大夫手术一切正常，为了伤口快速愈合大夫给这哥们进行烤电，这时接一电话出去了，但告诉护士别忘了烤电时间进行断电，可护士的男友电话中视频半个多小时，哥们麻药劲没过睡了过去，等大夫忙完回来一看我哥们还在烤电，但哥们的东西已经烤熟了，从那以后我在也没吃过台湾烤肠[流泪][流泪][流泪][吐血][吐血][吐血][大笑][大笑][大笑][灵光一闪]

记得看过一个新闻，好像是广东吧！几个人一起花几十万造出十几万假币。还有一个好像是一男子不满意警方的通缉照片，嫌弃太丑，发布自己的最终自拍，最终被警方缉拿归案。

小强，男，三十二岁。母亲早逝，是父亲一手带大。下面有个弟弟，二十三岁。因家庭条件不好，没有哪位姑娘肯嫁过来。所以一直单身。那一年不知是走了狗屎运还是开了桃花运。去了一趟河北打工回来后，居然带了一个二十多岁的小姑娘回来了。由于家庭条件不好，家里人草草给办了几桌酒席，就算是正式结为夫妻。然后在村边上租了一间稍大点的房子做为他们二人的居所。

小琴，女，二十一岁。长的白白净净。虽谈不上是个美人胚子，但也别有一番说不出的美韵！还真别说，小琴虽出生在大城市却没有一点大城市的娇气。更像一个地地道道的农村女娃。过日子就更不用说，屋中里里外外，上上下下一尘不染。就连粗糙的水泥地面，也是被擦的闪闪发亮。邻村十里八乡都夸小强他们家祖上积了大阴德。上天感动才会降下这么个好媳妇来。。。。。。！

转眼八个月过去了。小强以种地为主打零工力辅，小日子过得也是有滋有味。更让人高兴的是小琴产下一子。给本来无望的李氏家族带来了莫大的欣慰！老李头更是喜出望外老泪横流。。。。。传宗接代，延续香火必境是大事！

高兴之余，小强却发现小琴自从孩子降世后笑容就越来越少。。。。。经常还偷偷抺泪。终于在一个小雨绵绵的阴天小强再三追问下，小琴终于说出了事情的原委。原来小琴也是单亲家庭。十五岁时父亲出车祸离开了她们。她把这一切归罪于她的母亲。经常和母亲发生口角。二十岁时赌气离开独自一人踏上了打工之路。。。。。。！如今初为人母，才知父母养育之恩大于天。所以才心中郁结以泪洗面。小强听完后和老李一商量:哪有不见丈母娘的女婿？一致同意后，决定把丈母娘接到农村来看看。

几天后，征得小琴同意后。小强便带着行装踏上了东去的列车。半个月后，小强归来。看着黑压压的邻居村亲，当时把这老李头吓的头皮一紧，头发一根一根都站成了排。啊呀呀！在看这亲家母浓装艳抺。坦上胸露大白腿。。。。。农村人哪见过这等阵式？

话不多说，继续往下讲。小琴妈一住就是大半年。那年雨水好，庄稼大丰收。。。。。看着粮食一袋一袋的装上车。一叠一叠的人民币递在手中，老李头终于露出了两颗久违的大黄牙 -----明年也盖几座大瓦房住住？

清晨的阳光特别柔和。老李头醒来第一件事就是摸摸那放钱的柜子。这一摸吓得是心惊胆颤。放钱的柜子没啦。。。。。？老李头顾不上穿鞋一路小跑来到村边小强家正准备使劲的砸门。门却一下开了。进屋一看，小琴和孩子正在睡觉。小强不在。。。。。亲家母也不在。。。。。。！老李头心中骂道:“看她也不是什么好东西，勾勾搭搭。。。。。。！”想到这一口气没上来，倒在了地上。

事实证明，丈母娘把女婿勾跑了。。。。。跑的无影无踪。可怜那温柔贤慧的小琴！可怜那不明事理的小孙子！

两年后，小琴和小强的弟弟成婚。后孕下一女。五年后，老李头病危。。。。。临去前口中大骂？骂什么？谁也没听清楚！据邻村的一个人说:“他在河北某一个地方看见一个疑似小强的人。。。。。。是不是真的谁也无法证实。。。。。。！”

这就是我们村的奇葩事？有诗为证

姑娘委身嫁进村，

为娘无情抢郎君。

岁月长河流不尽，

唯有生活才是真！

大家好！我是湖西万岁！喜欢记得点关注哦！

至今为止，你看过的最奇葩的新闻是什么？

去年夏季的一天晚上，我和爱人去外地 旅游 回来，因天色已晚，我们决定就在外面餐厅吃点饭算了，于是我们就选择了一家饭店，进去用餐……。

坐在我们傍边用餐的是一女两男的客人，因为距离我们太近，他（她）之间的谈话，我们听得非常清楚。听了他（她）们一会儿话后，才知道他（她）们之间的关系不是普通亲戚朋友关系，而是女子在与两个男朋友座谈进行了断，因此女子请两位男朋友出场，同时坐在一起，由女子主持做他们的思想工作。意思是他们两人都相中了该女子，并且对该女子还特别粘糊，都有想见恨晚的好感。弄得该女子一时不知怎么办才好……。

经过一段时间的了解，女子对其中的一个男子有了很深的好感，愿意与其确定男女朋友关系。但是另一位男子紧追她不舍，这使她很为难……。

她想用一场饭局了结这场与另一男子的感情，这样做能做到好说好散，能有个好的结局。

但是她没有想到的是，当她在饭桌前当着另一位男子的面，说出与其分手时，一下子激怒了准备分手的男子，该男子借着酒劲用力把桌上的菜饭全部打落在地，然后双手脱掉上衣，上前就给了对方男子一阵拳脚。对方男子也不势弱，于是就上演了两个男人因争风吃醋引起的战争……。

这时女主人劝谁也不听，她本想按排一场饭局，使事情好说好散有个好的结果，结果弄了个适得其反。她只好选择报警，不能任事态再发展下去，十分钟后警察赶到现场，把他（她）们三个人全部叫去做笔录，使她后悔莫及，只恨自己按排这样一个饭局，害了他们俩。

没有最奇葩的新闻，但是每一条都是奇葩新闻，

一、"警官帮我查一下,我是不是逃犯？"民警一查，哟！还真是。

二、小偷入室行窃脱鞋 脚臭熏醒屋主被抓（ps：房主我以为我家厕所炸了呢）

一名男子，见深夜多家旅店大门敞开，便动了进屋行窃的想法，可是因为心虚怕穿鞋惊醒了店老板，他便将鞋子脱下，全程提着鞋子惊醒盗窃，可无奈，这名男子的脚实在是太臭了，臭到直接把店老板给熏醒了。

三、女儿听说妈妈被撞，ICU门口哭晕两次，回家一看发现妈妈在看电视.

四、老赖装病晕倒，被法官一个冷笑话逗醒。ps. 老赖：法官你以前是在德云社待过？

重庆一食品公司的老板，厂房的租约到期，占着房子不肯搬，被传唤到执行局，决定对他实施司法强制措施，谁知他突然身体一阵摇晃，顺势晕倒在了大家面前。医生检查后没发现异常，判断他是装晕，于是在场的干警同医生们讲起了笑话，“老赖”抑制不住地发出了一声闷笑，“奇迹般”地醒了过来。

五、孩子提醒舅舅送错幼儿园，舅舅：别想逃学，你给我进去，

ps:小样，别跟我玩心眼，那都是我玩剩下的，

六，女子开赌场被抓，进狱减肥30斤，出狱后给警察送锦旗，

ps：女子：早知道进来能减肥，我早就进来了（浙江嘉兴一棋牌室老板娘因开赌场被抓，被法院判了6个月。该女子狱中成功减肥30余斤，血压也正常了。刑满出狱后，该女子立马给抓她的民警送了一面锦旗。目前该女子已把棋牌室转让！）

这个说来也巧，是今天听说的。话说某村有条河，河水有使人提神的神奇功能，并闻名十里八乡。后来附近村里人有身体不舒服的，就会进去泡一泡。

时间一久，此地河水神奇的消息传到了某科研机构。此单位派出几名相关领域专家前来考察，听取了当地村民日常使用用河水的经验后，决定先亲身体验。专家们来到河边，根据学习来的经验，先把手伸进了河水。果然，手上传来丝丝异样的感觉，各专家大惊：没想到效果来的如此迅速！

下来就是接着往河水里伸手臂，目瞪口呆！手臂也有了感觉！体验过后马上采了样，带着样品赶回单位展开了研究。

不长时间结果出来了，各项成分均是正常水平！去过现场的众人不由得面面相觑，成分正常，可这水在现场确实是有提神功能的呀？再去现场！

后来一群人现场对河流展开了检测，不久发现，此区域河水带微弱电流！上游有个电厂，产生了故障，导致漏电。

结束

大千世界，无奇不有，奇葩的事，奇葩的人几乎每天都有，在我印象最深的有几个奇葩新闻，令人惊叹奇葩而又尴尬。讲给大家来博得大家一笑吧。

1，广东三人冒着生命危险制造假币，结果花20万人民币造出17万假币。

2，陕西紫阳一男子花20万辛辛苦苦装修了新房，结果装修完发现是别人家。

3，浙江一奇葩夫妻“幻想”中大奖500万，因分配不均结果大打出手，两败俱伤。

4，一女子考驾照13年未通过，驾校全额退款并请其吃饭。

5，天真女子1年被骗118次 ，骗子激动的感叹道：她是除我妈以外对我最好的人

5，日本女子在手术中途放屁，被激光点燃，造成手术室起火。

6，教师猥亵女学生一审获刑“1年”，不服上诉 ，二审获刑“12年”。

7， 一男子偷窃仓库价值5万元饮料，连夜将瓶中饮料全部倒掉，将空瓶卖了200多块钱。

8，2018年，英国马拉松仅一人完成比赛，第二名带着五千人跑错路线。

9，男子杀蛇后发帖晒图问网友“这是什么蛇“，警方非常敬业，登门将其控制后告之“这是眼镜王蛇”。

10，全家桶不够全家人吃，纽约女子向KFC索赔1.4亿，肯德基：“全家桶是鸡的全家”。

如何快速减掉30斤？

我刚从看守所出来，最有发言权，我在里面呆了257天，其实真正让人消瘦的是心态和情绪，并不是伙食，伙食虽然差，但也是荤素搭配的，有水果，有馒头，菜的油水也可以不是水煮的，看守所里的犯人每个月可以开700元的大帐商品，可以增加营养，有些年纪轻的犯人一盒饭吃不饱可以吃两盒，都长的胖很多。年纪大一点的，心思重一点的人不可能长胖，因为可能担心的事情多一点，所以几乎都瘦的。我到出来的时候就瘦了五斤，也还可以，不是因为吃不好，而是因为睡不好，想的多。总之，我知道犯人消瘦肯定不是因为伙食的缘故！

作为一个过来人问问你，谁和你说的监狱里面一个个都很瘦的？当然有瘦的但不可能都是，首先你要清楚在里面不是去养老，在里面是国家对犯罪行为人员的刑罚行为，里面伙食固然差，但现在已经改善很多了，因为在监狱里面需要劳作，所以伙食不会给的太差，一般每天中午都是会有小荤的，早上基本是馒头米汤，晚上差不多都是素菜了，油水也不会太少吧，对比看守所来说好多了，盐的话会偏少，在里面每个月还会有500左右的消费额度，每个地区可能会不一样，这500可以用来购买食品，饮品，香烟等。在休息日的时候大部分人都会在里面锻炼身体，跑步、俯卧撑、有时还可以打打篮球之类的运动。在里面最煎熬的其实不是伙食问题，也不是劳动量的问题，而是失去自由，只有到了里面才知道在外面的天空是多么的蓝，白云是多么的白，空气是多么的清晰。

犯人一个个都很瘦，在监狱里他们每天都吃什么饭，要自己花钱吗？

第一个问题：犯人一个个很瘦，实际上是没有根据的谣言，笔者在监狱执勤三十多年，从来没感觉服刑人员比外边的人瘦，相反，他们的生活实际上还是不错的。

第二个问题：服刑人员吃饭问题。

《监狱法》第五十条规定：

罪犯的生活标准按实物量计算，由国家规定。

意思是说，肩负服刑人员的生活标准基本是稳定的，不会因为物价升高而降低。

服刑人员生活费用是国家财政支付的，不用自己花钱。

服刑人员生活标准，大致上和学生食堂、职工食堂差不多，有素有荤，有菜有肉。

首先要知道，去监狱是干什么的？是犯了罪的人去劳动改造的！而不是去享福的，所以饮食方面，只能是保证饿不死，想要吃好几乎是不可能的，菜里很少有油水（看守所里的菜几乎是没任何油水），国家能保障监狱里犯人衣食住的最低标准，想要改善伙食，那就需要家属往罪犯的账户里充钱，而充进去的钱，不是想花多少就花多少的，更别妄想在监狱里大鱼大肉了，监管单位会根据罪犯的监管等级，一般每月消费额度在100 500元不等。

另外，能投放到监狱服刑的罪犯，余刑都超过三个月，而在审判之前，他（她）们在看守所被羁押都是大半年甚至一年的，再加上在监狱服刑三个月以上，长时间吃这种营养不良饭菜，犯人想肥胖都难，他（她）们很瘦也就可以理解了。所以大家都说监狱不但改造犯了罪的人的思想，还能让其减肥！

监狱我没有去过，看守所倒是进去过半年。还真的，里面的犯罪嫌疑人，绝大多数偏瘦。

1，犯罪嫌疑人。 毫无疑问，绝大多数是年轻人，绝大多数是男人。

犯罪嫌疑人，最大的特点是高度自信。这也是犯罪的一个原因，理树长在他们家前面，总是因为他最有道理、总是以为他最聪明、总是以外人不知鬼不觉。这些人，胆大妄为，肯定是削尖脑袋，因此大多尖嘴猴腮。

2，伙食。 每顿两个馒头、一碗包菜豆腐汤。包菜，估计是横一刀，竖一刀。豆腐，估计是整块往锅里扔。肥肉经过油炸，然后放菜放豆腐。最后放水拼命煮。这些流程，大致如此，因为我在部队一辈子，大锅菜就是这么煮的。别说，味道还真好。

我是狱医，吃的工作餐，是盒饭，伙食不错。吃腻了，有时就端给犯罪嫌疑人吃，他们当然如获至宝，一抢而光。在里面，鱼肉荤腥是很少有的。

3，奇闻趣事。 吃饭，是没有意思的事情，只要你和犯罪嫌疑人多多交谈，可以说，每一个人都是拍案传奇。

(1)，滨海新区爆炸案，我们单位在距离爆炸中心几公里的一个街道上，炸得面目全非。幸亏是晚上，我没有上班。没想到在看守所，碰到了肇事单位的一个处长，气宇轩昂，一表人才。可惜一夜之间沦为阶下囚。

(2)，一个司机，在高速公路上撞了停靠在应急车道上的一辆车，当场撞死了车旁边的人。进看守所以后得知，他撞死了两个人，车里面还有一个人也当场死亡。他很吃惊，因为他记得很清楚，当时也下车查看，他的车和那辆车撞的不是太厉害，不可能里面有人死亡。于是传出话去，让亲属仔细调查，果然有蹊跷，那辆车是医院里出来的，那个人在医院里已经死亡。毫无疑问，撞死一个人和两个人，赔偿和判刑天差地别。

死人也会讹诈，这样的故事，匪夷所思。

(3)，一个50多岁的妇女被囚，哭哭闹闹，不吃不喝。听说她是以前这个看守所所长的老婆。我想，不知道老所长有没有涉案，要不然如果也关在这里，肯定会演绎许多荡气回肠的恩爱情仇。

这是和监狱的环境有关，犯法就要接受惩罚，你在监狱是服刑改造的，不是让你在监狱里面去养尊处优的，监狱的生活条件有限，犯人一个个变得都很瘦是很正常的。

在监狱里面每日三餐，都是按时供应，绝对不会少你一顿，在监狱里面平时你想吃大鱼大肉那是不可能的，国家也没有那个财力来供养你们，但是绝对让犯人吃的干净卫生，能保证每一个犯人吃得饱，监狱每天吃什么？要根据监狱所在地的经济条件来决定，如果监狱所在地是经济发达的省份，那犯人的生活肯定相对要好一点，北方的监狱肯定比不过南方。

我在监狱是事务犯，专门负责给罪犯做饭，我们那个监狱了在广东和湖南交界的地方，监狱所在的位置属于广东省监狱管理局管理，我们厨房有16个人，负责三个监区1000多号人的生活，监狱科学配餐，有专门的监狱食品采购人员，负责给罪犯采购食品，并且做到一日三餐保证每个星期的菜品不重复，早餐稀饭面条或者是包子稀饭，蛋炒饭，油香饼之类的，中午是一荤一素，晚餐也是一荤一素，饭和菜是用大桶装好我们负责送到中队，由中队的犯人各小组组长，在中队分发以后再拿到个小组，按一个小组的人每个人一份，如果饭不够，可以再加，保证每个人都能吃饱，菜就是那一份没有多的。

但是在法定的节假日像端午，中秋，国庆，春节监狱都会给罪犯加餐，一般鸡鸭鱼肉都有，分量很足，基本上都吃不完，不要担心监狱里面犯人吃什么？完全是没有必要的。

在监狱里面吃饭，是不需要自己拿钱的，罪犯的一日三餐都是监狱供应，但是不管怎么说？监狱的生活和外面比起来还是相差很远，监狱也是人性化管理，每一个月可购物一次，可以买鱼罐头香烟副食等监狱允许购买的一些物品，但是购物金额是有限制的，每名犯人每个月最多可以消费500元

说到最后人还是不要犯法，人一旦失去了自由，就是给你山珍海味，你都吃不下，吃不香。

按照我国现实的司法制度，犯人在监狱里的伙食标准都是经国家核准可以满足他们基本生活需求的。吃饭费用由国家负担。正常的蔬菜粮食是可以保障的。每周还给他们改善两到三次的生活，吃一些肉食品。他们现在的生活比我国三年困难时期绝大多数人都好。当然要想让他们随心所欲的像在外边想吃什么就吃什么那是不可能的，他们必竟在服刑，在受惩罚。他们的痛苦应该不是吃什么，应是失去了自由。

至于说犯人都很瘦，这个不准确，一般情况与常人差不多。

监狱民警一枚

首先想要去否定， 他们不瘦，甚至很强壮 ！

和很多人聊过，进来以后可能体重变瘦了，但是感觉身体更 健康 了，有一些血脂高血糖高的人好转了很多，毕竟饮食 健康 了，生活规律了，也有活动量。

里面吃的不差 ，这个应该每个监狱都不同吧，我们这里几乎天天有肉或者鸡蛋，或者可以加餐，自己花钱买一些想吃的饭，比如鸡腿鸭子等等，这个地方花的钱是他们劳动得到的钱，并不是家里面寄来的。

本人在监狱基层工作十四年整，我来回答你的问题。

首先，我可以很明确的告诉你，服刑人员在狱内的吃穿住医都是监狱承担的（或者说国家承担的），不需要服刑人员任何花费。 服刑人员在狱内接受改造，只要遵规守纪，积极参加劳动，认罪伏法，其他在狱内的其他事项基本不用担心。

一、服刑人员的餐饮是监狱全部承担的。 监狱每天一日三餐都是统一由狱内罪犯伙房（狱内有独立的伙房，由入狱前有烹饪经验的服刑人员掌勺）统一购买食材，把饭菜做好后统一用饭车送到各个监区，早班基本是稀饭和馒头（节假日除外），中餐和晚餐是一菜一汤，每周全监加餐一到两次（就是增加一个荤菜），菜品较丰富，鸡鸭鱼肉都有。除此之外，各个监区根据生产线劳动任务的完成情况自主选择加餐，菜品自选（通俗的讲就是奖励高的生产线就选贵一点的荤菜，钱少的就选便宜的量多的菜品）。

二、狱内服刑人员的服装是统一配发的，每季配发一次，也是监狱承担（穿破了或者要多买的费用自理）。 服刑人员的衣服、裤子、鞋、帽子都必须是同款且有标识（都有斑马布条纹），对于未打标识的衣服都以违禁品处理。

三、狱内服刑人员的住宿也是由监狱统一安排和管理。 被褥和床铺都由监狱配发，费用也是由监狱承担。服刑人员监舍十人为一个监舍，上下层两张床，每人配发一床垫被和盖被，一床夏天的凉席，两个脸盆（洗脚和洗脸），两个储物箱。每个监舍都有安装空调和液晶有线电视。每天早上六点一刻统一起床，晚上九点半统一就寝。监舍内实行不熄灯就寝，楼道内有夜值人员不间断巡查。

四、狱内服刑人员的就医也是免费的。 大至大病手术小到感冒发烧，都是由监狱全额承担治疗费用。狱内有独立的医院，医生是具有医师资格证的民警担任，配备了相关的服刑人员作为医务犯协助民警。狱内医院配备了相关的医疗设备，对一些常见的血液常规检查、b超、x光检测、常规手术（有为数不多的手术台），都可以在狱内完成，另外狱内还有住院部，可供一些慢性病等长期住院治疗。对于一些大病和疑难杂症，狱内医院无法进行诊治的，可申请前往狱外 社会 医院诊治，诊治费用由监狱全额承担。

其次，以上所列服刑人员在狱内的吃穿住医都是不需要服刑人员承担费用，而服刑人员所需自行花费的事项主要为日常生活用品的购买、少量的零食购买、电话卡充值、不常见需求物品购买（比如牙科诊治，配眼镜等）、不定期供应的水果购买等。

一、日常生活用品购买。 主要为服刑人员日常需要的洗漱用品，如毛巾、牙膏牙刷、洗发水沫浴露、内衣裤。

二、少量吃食。 如香烟、方便面、饼干、茶叶、包装菜、饮料、面包等。

三、电话卡充值。 每个服刑人员都配发了一张电话卡，可自行在规定时间给亲人家属打电话（电话费自理，每张卡可固定登记最多五个直系家属电话，每个月电话次数按分级处遇等级排序）。

四、特种物品购买。 比如定期开展的 社会 医院进监牙科会诊、眼科会诊、慢性病会诊等。

五、不定期水果供应时购买。 不定期供应的水果，可自行登记购买，如香蕉、苹果、火龙果、西瓜、荔枝等。

以上就是本人对于上述问题的回答，如有不实之处，欢迎批评指正！

监狱不能吃烧烤喝酒的，每天吃大锅饭，大锅饭是一点油加水炖出来的。犯人基本没有吃到大量食用油的饭菜。所以，犯人从进了监狱后，吃大锅饭和早睡早起跑早操和内心焦虑，几月就能瘦下来。曾经有个新闻，某个贪官蹲监狱， 变瘦了高血压等等富贵病都没了，也没有看医生，富贵病全部好了的奇迹。做血常规，那些高的指标都下降了。

蹲监狱不是减肥好地方，因为犯法了被处理，想减肥，就要克制自己不吃油脂大的食物和戒酒啊。 监狱的饭免费，但是不自由啊， 不是 想来就来想走就走的地方 。所以守法当个好市民才行。 想减肥就要炒菜少放油和戒酒啊 。

这个我是有亲身经历的，以前我180斤，大圆球一个。现在135，减了整整45斤，两个月左右的时间。我是怎么做到的呢？我来介绍我的经验，第一周减了12斤，就是完全杜绝米饭，面食，只吃水果，这一周很痛苦，会经常觉得饿，为了减肥，得忍。第二周只吃少量的米饭，多吃蔬菜，只吃鱼，其他的肉食不要吃，每天10公里徒步，也可以跑步，第二周也减了12斤。后面的时间就是禁口，适当运动，两个月我的体重就减了下来，回复了标准体型，以前裤子衣服都需要重新买了！

减肥这个东西，真的是老生常谈的话题啊啊啊啊啊！这个世界真的大部分人还是以貌取人啊啊啊！

我告诉你我2017年从131减到110且没有反弹的方法。但首先你们不能不坚持，讲真，再简单的方法你想一蹴而就，那真的要手动再见的。

进入正题。

我减肥的那段时间，不，应该说减脂的那段时间是我人生中最黑暗的时期，失恋，背叛，迷茫。整个减脂的主要过程是四月到六月，也就两个月，这俩月减掉了第一个15斤，其实速度蛮快的了。

下面说方法。

1.大家都知道减脂要多喝水。多喝水有数不尽的好处，何乐而不为呢？一天喝两升水，只要撑不死，喝！

喝到什么地步算喝到位了呢？大致就是你上厕所小便时液体呈透明几近于无色就差不多啦。

喝水有助于排汗排毒，加速人体基础代谢，尤其在夏天，减脂的效果很明显。

2.运动。运动在减脂中的作用并不是最大，但却是一个很好的辅助。不需要你运动的多激烈，你每天饭后快走半小时都OK，动起来了，热量才会消耗，有效的运动会使身体保持一个长时间加速消耗的状态，那么相较于静止的人，减脂效果不要太明显哦。这里推荐太胖的人不要跑步，多快走，减少膝盖负荷。微胖的朋友们慢跑，跳操都可以。热爱球类或者舞蹈的小伙伴们就更方便啦，拉上几个人嗨一把，多好呐。

3.三分练七分吃。怎么吃才是减脂的关键。除了大量喝水，吃什么很讲究。简单的给你们归类。蔬菜类，绿色食物类，往死里吃你都吃不胖！然后鱼类要多吃，补充蛋白质，鸡蛋不用怕吃胖，牛奶不用怕喝胖，当然前提是纯奶和酸奶，而不是添加了其他糖分进去的乳类饮品。再次，淀粉类，一顿饭一小碗不要怕，但不要多吃，主食多用粗粮代替白面白米，有利于心血管系统 健康 。接下来，肉类，脂肪是需要的，但我们要的是牛肉，鸡胸肉，或者去皮鸡腿肉，鱼肉，虾肉。杜绝猪肉听见没朋友们！！！杜绝！！！！！最后，水果每天都要吃，但每天都要适量，拒绝糖分太大的水果，且水分大的最好白天吃，晚上吃了容易水肿。坚果类也应当吃，补充 健康 的油脂，一天一小把就够了。

4.早睡早起身体好，没事多动动死不了，能走路别坐车还节能减排，不逛淘宝就不会那么想买吃的。养成以上好的习惯你会发现就算渐渐减少运动，甚至有时候大吃大喝几顿，你的身体还是会以 健康 的状态瘦下去，因为你已经变成易瘦体质啦，我后来的那十斤肉是纯粹在无运动情况下只坚持 健康 饮食瘦下来的。

5.买教你穿不上的漂亮且贵的衣服挂起来，告诉自己，明年穿上它！

人生是需要鞭策与进步的，而一个人连体重都控制不了，以后还能干什么呢？接下来的新的一年我还要瘦五斤，你们呢？

这种问题我喜欢回答，第一，要管住自己的嘴巴，不要让那些垃圾食物进肚子，第二，三餐要定个目标，如饭量、商品、营养等等，第三，要运动，跑步是最好首先减肥运动，每天坚持早晚各一次，每次1小时以上，距离要10公里，第四，精神上要坚持不懈，不要给食物勾引，只要坚持以上四点，绝对有效减肥

这个目标很强大，但是也不是完全不可能实现的。如果你是本人170到两百斤的胖子，短期内瘦30斤，完全有可能。

如果你只有100斤左右，那很少有可能，就算减下去了，也是很伤身体的。

所以根据自己的情况而定。先制定个简单的计划，一步一步来。

少吃多餐

那么你就从今天开始，白天正常吃饭，荤素搭配，少油少盐，少吃高热量的垃圾食品，少喝果汁和饮料。

从下午五六点开始不要吃东西，水果也尽量少吃，水果中含大量糖分，也很容易发胖。没事就多喝水，多排毒。

无氧运动与有氧运动相结合

其实每个运动都可以减肥。不一定要高难度的动作，可以找一些容易上手的运动。

那么我们需要先做10几分钟的无氧运动，因为这样可以加速你的新陈代谢，例如：快速奔跑，原地快速开合跳，波比跳等 。

然后再做至少40分钟的有氧运动。有氧运动可以很好的帮助我们减掉多余的脂肪。例如：游泳，慢跑，跳绳等

良好的睡眠

因为根据分析，人们在睡觉的时候，人体也是在消耗大量的热量。

而且，人在睡觉的时候消耗的热量比在坐着的时候消耗的热量还多，所以，保证充足的睡眠，躺着也能减肥，何乐而不为呢。

最后就是，我们可以选择在晚上做运动，做完运动就睡觉，也不用吃东西，减肥效果也会加倍。

其实很多姐姐妹妹们不是不想减肥，只是觉得花钱减肥万一没减下来或减了又反弹，那钱不就白花了吗？左思右想，于是这些钱今天买两个蛋挞，明天来个披萨，便宜又满足，你有没有发现这是个死循环？如果什么都不尝试，你只能在角落里眼巴巴的看着别人，默默地羡慕她们的身材。

首先，要改变饮食结构，少吃油盐，少摄入碳水，多摄入蛋白质，优质碳水。

其次，多运动，根据自己的年龄，时间，身体状况等来合理选择符合自身条件的运动。

最后，持之以恒并且保持。

其实，减肥主要靠的是毅力还有专业的支持！人的身体脂肪都是有记忆的。你只是靠节食来减肥是大错特错的！当你吃的少了你瘦了，那么当你减好了，你还会吃饭不是吗，那么自然而然肉就又回来了！

一个多月瘦30斤如何？保证减的都是脂肪，而且不反弹。

节食减肥没有用，一吃就反弹。

运动减肥不能停，一停就反弹。

拔罐减肥太疼也没时间。

按摩减肥你累按摩师也累还减的太少。

各种减肥药不能吃伤肝又伤肾。

中药减肥记住是药三分毒

我用了半年的时间，通过每周五次十公里慢跑加上饮食控制，1.74的身高，体重由80公斤减到了67公斤，最后发现已经全身心投入到跑步上了，已经忘了跑步的初衷。现在隔天跑一个十公里，因为觉得自己减得身型过于单薄，面相显得猥琐暗淡无光泽，现在做一些健身，吃方面除了少吃碳水，肉蛋蔬菜水果基本上不怎么控制了，体重现在稳定在71公斤，自我感觉身材不错，气色好了很多，腹部稍微用力收一下可以看到六块腹肌。

如何快速减去30斤，方法有两种，根据自身情况去选择

第一种你是自由职业，那么你需要做的就是坚持。每天早上起床就去慢跑半个小时，然后吃早餐，早餐吃过后出门遛弯，至少一个小时，然后做一些简单的拉伸，跳绳，中午正常吃饭，午饭过后午睡两个小时，没有午睡的习惯也要躺床上闭目养神，下午起床还是遛弯，至少一个小时，正常吃晚饭，晚饭过后休息半小时然后慢跑或者快走一个小时，跳绳十分钟，深蹲一百个，俯卧撑一百个，仰卧起坐一百个，以上根据自身情况而定，每天坚持这样，或者你可以晚上先慢跑一个小时然后再吃饭，最后在进行三个一百，坚持每天这样，不到两月30斤没问题，吃饭正常吃，不需要克制，但一定要搭配。而且不要吃甜食，甜品，饮料。第一种方法只适合自由职业，

第二种你是上班族，朝九晚五的行政班，早上要早起，慢跑或者快走至少半个小时，（如果上班地方距离家里不远，你可以选择走路上班），正常吃早饭，最关键的就是到了单位不要让自己长时间坐那不动，哪怕工作特别忙，你都要保证一个小时至少活动十分钟，中午正常吃饭，下午上班和上午一样，晚上回到家先吃饭，然后慢跑或者快走至少一个小时，回到家也是一样三个一百，不要吃甜食，晚餐适当控制，不到两个月30斤没问题，

以上两种方法差不多，目的就是让你动力来，不要坐那不动就是一个上午或者一个下午，最关键有恒心坚持下去，不能半途而废！

以上就是关于女子开赌场被抓狱中狂瘦30斤，出狱给警察送锦旗，狱中有哪些“减肥”项目？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！