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孕妇该怎么上厕所？准妈妈到了怀孕晚期，肚子越来越大，行动非常不方便，尤其是上厕所的时候。当准妈妈出门在外或在公司办公，会遭遇蹲坑还是坐便真的是她们无法做主的事情，怎样才能保证准妈妈们无论是使用蹲坑还是使用坐便都不会危及准妈妈和胎儿的健康呢？蹲坑或坐便到底哪个更适合孕期准妈妈呢？

孕妇该怎么上厕所（图）

一、蹲坑或者马桶，你怎么选？

1、如厕习惯，各有偏好

这个自然是与生活习惯相关。如果从小都是习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。比如有朋友一直不习惯用马桶，因为马桶里有水，她担心拉大号的时候水会溅到PP上。

同样，如果一直习惯用马桶的，也会认为蹲坑容易累，如果上厕所的时间比较久，还容易脚部发麻。

2、公共场所，大家一般偏向选择蹲坑。

从大多数城市在公共场所修建的厕所来看，一般蹲坑位是比较多的。因为在大家印象中，公共场合座便器的卫生不足以让人信任。

因为目前还不能保证公共座便器每次使用完后都消毒，所以也有一些专家也建议公共场所应尽量选择蹲便器。

孕妇用马桶

益处：

（1）坐着如厕可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝。

（2）坐在马桶上，脚不会发麻。

（3）坐得比较平稳，甚至还可以一边看书一边拉大号。

弊端：

（1）坐久了虽然脚不麻，但是容易腰酸。

（2）卫生问题堪忧，坐在马桶上容易感染，尤其是公共场所的马桶。

（3）日常护理不便。相比于省事的蹲坑，如果家里装的是马桶，要经常换马桶垫不说，由于PP会常常与马桶接触，所以清洁起来也要更加仔细。

孕妇用蹲坑

益处：

蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉。

相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题。蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。如果是在家里，打扫起卫生来也比较方便。

弊端：

孕晚期，上厕所的时候容易压着肚子，压到宝宝。蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。

孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

为了慎重起见，大家还是不要和别人共用马桶哦。如果有条件的话，孕妇应该有自己的专用马桶（孕妇专用座便器）。

望采纳祝你好运

孕期上厕所注意的事项多，孕期上厕所怎么做才不会伤害到胎儿？

孕妇上厕所注意事项有哪些？孕妇怀孕时肚子凸起，入厕很不方便，那么孕妇要怎样蹲厕所，才会舒服一些、对胎儿的影响小一些呢？下面养生之道网我为您介绍一些孕妇上厕所注意事项，看看吧。

1、由于孕妇身体不便，多采用坐便，为了不压到胎宝宝，用马桶会更适合孕妇一些。

2、即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。有的孕妈为图省事，只是更换马桶垫，其实霉菌存在于马桶的各个细微的结构当中，排便过程中，马桶垫也不能完全隔绝。

3、孕期机体抵抗力下降，阴道糖分升高，非常容易受霉菌侵袭，从而引发阴道炎，特别是霉菌性阴道炎多见。由于孕期也不敢随便用药，所以如果感染了炎症就是个尴尬的事儿了。坐便感染的几率大，所以孕妈妈一定要做到杜绝感染源，特别是不要和家人混用马桶。

4、如果从小都是习惯用蹲坑的，坐在马桶上可能会不习惯，导致便秘。比如有朋友一直不习惯用马桶，因为马桶里有水，她担心拉大号的时候水会溅到PP上。那么孕期月份大的孕妇最好选择坐便器，孕期月份不大的孕妇可以使用蹲便器，蹲便器最好选择有扶手的。

5、如果蹲的时间会比较久，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，休息一下，或者调整一下姿势再继续。

6、如果方便的话，厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，这样上半身可以趴在椅子上作为支撑，马步扎起来就不会那么累了。

7、实在是蹲不了了，就去买个坐便椅吧，可以折叠的，活动性比较强，也比较便携。可以算作马桶和蹲坑的合体吧。或者自己DIY一下也行，在椅子上挖个洞，然后将椅子架在蹲坑上，再坐到椅子上。

8、喝水后多久上厕所才正常？一般来说，水在体内正常代谢需要30—45分钟，相当于学校里一堂课的时间。吃得过咸时，排尿的时间就会长一点，因为盐会造成水在体内潴留。

9、如果有条件的话，孕妇应该有自己的专用马桶（孕妇专用座便器），最好是使用专门的移动马桶，这样还可以经常进行日晒以及彻底地消毒，而固定马桶就不太方便了。

10、蹲坑蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。一定要将腿分大点，两脚按八字分开，为肚子腾在一个合适的方位，这样会舒服一点。

11、孕妇如厕时，腿要张开些以免压迫腹部，同时裤子可以脱到膝盖以下，也是为了不压迫腹部。

12、如果蹲便器没有扶手，则如厕完毕后，可以扶着左右侧强慢慢起身。如果蹲便器既没有扶手也不方便扶墙，则可以双手撑住膝盖慢慢起身。

13、蹲的时间不宜过长，如果真的是便秘，可以蹲一会儿以后稍微直起身来，调整一下姿势再继续。

14、选择适当的支撑物，如半身高的椅子放在孕妈咪面前，上半身趴在椅子上作为支撑，减少双腿的支撑力度。

15、如果准妈咪后期出现体力不支，可以借助折叠式的坐便椅，活动性比较强，干净卫生，也比较便携。

16、孕妈妈在选择卫生纸的时候：

①要看看产品包装是不是标明了卫生许可证号，是不是印有厂名、厂址以及有没有执行标准与保质期。

②要看看纸的色泽，通常情况下纯木浆制纸由于没有添加任何添加剂，它的颜色多数为自然的象牙白，而且纹理也很均匀，如果卫生纸的颜色很惨白的话，就说明里面很有可能添加了会致癌的荧光增白剂。

③要看看价格，在市场上价格过低的卫生纸通常情况下，都没有可能会含有纯木浆。

17、孕妈妈们可以选择购买一些婴儿或妇女专用的卫生纸。而且在大小便之后一定要从前往向进行擦拭，这样可以避免肛门边上的细菌会带入阴道之中

孕妇能蹲着上厕所吗

一般住在大楼里的孕妇，家里往往设有马桶，对孕妇来说比蹲坑友好多了。 如果家里的旧房子里马桶是蹲坑的话，怀孕后也可以买折叠式马桶圈，这样可以减轻上厕所时对肚子的压力。 怀孕正值秋冬的话，觉得冷就可以买马桶圈了； 在厕所里放一张小长椅。

上厕所的时候铺在脚下，怀孕的母亲会舒服省力，但是，在职场和外面上厕所可能不像在家那么方便，如果没有马桶座，只能蹲下打洞，就蹲一半，双脚不要分开压在肚子上。 如果单位卫生间有马桶，但没有一次性马桶，可以自己买下来放在单位，每次上厕所都带，这样可以保证孕期卫生。

随着怀孕月的增加，准妈妈的肚子也变大了，随着肚子变大了，准妈妈在生活中有很多意想不到的麻烦。 吃喝对每个人来说都是每天必须经历的事情，虽然是普通的小事，但对准妈妈来说却有很多烦恼。 特别是吃饭睡觉的时候。 吃饭的时候肚子夹在自己和桌子之间，非常影响吃饭的速度。

睡觉时总是保持姿势的话，会太累，但是翻身非常困难，例如，如果肚子变大，对我们的生活和生活造成妨碍，甚至行动都非常不方便。 另外，有怀孕后肚子越大就越频繁上厕所的统一表达。怀孕妈妈上厕所的时候，有马桶的人会尽量选择马桶圈。

但是坐着的时候要坐好，注意安全，没有坐便器的人，要自己调整姿势，确保舒适，不压迫胎儿，随着月份的不断长大，我们的膀胱越来越小，那样的话，我们稍微有尿意的话，就会感受到这一点，上厕所的次数就会增加，综上所述，孕妇在怀孕期间，必然会出现诸多的不便 。

孕妇能蹲着上厕所吗 ？孕妇在怀孕期间对于这个问题都特别的苦恼，尤其是到了孕晚期的时候，不知道要该怎么的上厕所才合适。那么，孕妇怀孕需要注意哪些事项呢？

孕妇能蹲着上厕所吗

每个人的如厕习惯不同，所以有的人上厕所习惯蹲坑，而有的却偏向于马桶，准妈妈上厕所到底是蹲着好还是坐着好?其实，蹲坑和马桶各有利弊。

1.蹲坑

利：蹲着上厕所一定程度上说能锻炼盆骨和脚部肌肉蹲着上厕所相对来说比较卫生，不用担心会不会感染的问题，蹲坑不需要直接与PP接触，而且使用完冲水就可以了。

弊：孕晚期，蹲着上厕所容易压着肚子，压到宝宝，如果蹲太久可能还会影响宝宝在子宫里的自由活动，甚至会引起宝宝缺氧。此外，准妈妈孕期容易便秘，蹲久了脚易发麻。

2.马桶

利：准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是，坐着可以直起腰来，不用担心压到胎宝宝，而且坐在马桶上，脚不会发麻，坐着也相对平稳，不容易摔跤。

弊：用马桶容易发生交叉感染，特别是公共场所的马桶。相对于蹲坑，马桶清理时比较麻烦。

孕妇上厕所应该蹲着还是坐着?这其实取决于个人的习惯和家里及工作场合的条件。相对而言，为了不压到胎宝宝，对于孕晚期的准妈妈，用马桶会更适合一些。不过准妈妈在使用马桶时最好能做到别与他人共用马桶，即使是和老公也要分开使用，因为前列腺病菌也会极易引发妇科感染。如果是蹲着上厕所，准妈妈应注意保持上身挺直，慢慢下蹲，尽量不要压迫腹部。此外，孕晚期准妈妈上厕所时要特别注意地面是否湿滑，最好扶着墙壁，以免摔倒发生意外。

孕妇睡眠不好怎么办

研究发现，4%~15%的孕妇存在抑郁症状，5%~13%的孕妇有焦虑症状，睡眠障碍是最常见的主诉之一。良好的睡眠能促进孕妇身心健康及胎儿正常发育。因此，“如何才能睡得好”已成为孕妈妈们相互探讨的热门话题。

白天调节好心理妊娠容易引起孕妇情绪波动，焦虑、抑郁程度愈高，睡眠质量愈差。宋代邵康节《能寐吟》：“何故能不寐，湛于有思。何故能寐，行于无事。”学会自我心理放松，让脑中无念(无思想杂念、想睡觉、恐惧或紧张),心静无烦，“先睡心、后睡眼”,才可提高睡眠质量。

睡前做好保健晚餐应清淡，吃易消化的食物和适量汤类，不宜过多。睡前不要饮水，以免夜间频繁如厕，干扰睡眠放松精神，避免兴奋因素，如饮茶、酒、咖啡，吸烟，看刺激性强的电视和书，等避免做恶梦的刺激因素，如紧张、多思、忧虑等避免睡眠时被外界强光、声音惊醒，身体受凉、热刺激，手置胸部，等。按时就寝，养成睡前用温水烫脚的习惯，促进血液循环，有利于睡得香。

左侧卧姿最合理孕妇最合理的睡眠姿势是左侧卧位，有利于胎儿在母体内健康生长发育，纠正异常胎位减少下肢及外阴部水肿、静脉曲张的发生增加22%的心脏输出血量，减轻胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降(即仰卧位低血压综合征)症状减少肾盂肾炎、妊娠高血压的发生率。怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。

凌晨做好分娩准备足月妊娠者容易在凌晨(4~7时)启动分娩，这是因为夜间睡眠时迷走神经兴奋性比白天高，子宫发生收缩的缘故。故足月妊娠者应做好凌晨分娩准备。

醒时保健心血管为调节睡醒周期的心血管功能和血压，凌晨醒时要特别注意：醒后需先在床上躺20秒，然后坐在床上20秒，再将双腿垂放床下20秒，随后下地行走。起床后应及时喝一杯开水，以稀释因睡眠时呼吸失水而变稠的血液，加速血液循环。

午睡助健康午餐后应休息30分钟再午睡，可使副交感神经系统兴奋性升高，消化液分泌增多，消化道平滑肌运动增强，促进食物的消化吸收和降低血糖。睡醒后最好悠悠转转，给自己几分钟清醒时间，使大脑很快处于最佳工作状态。

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