水果奶昔
碳水化合物
脂肪
蛋白质
钙
铁
卡路里
42.9%
蛋白质
2.7%
*tips: 中国居民每日推荐摄入营养所得占比数据
拌
甜味
<5分钟
较低热量
厨神级
今天分享这四款水果奶昔，做法非常的简单，材料也是很常见的水果，主要是这些水果怎样来搭配出好喝的奶昔，和其有效的功效才是最重要。 香蕉益乐多：口味偏酸甜，清凉解火，清甜可口。 奇异果苹果奶昔：奇异果是水果之王富含丰富的维生素C可以提高免疫力防止癌症还可以减肥哦，美容养颜的佳品。 火龙果奶昔：口感清甜味道浓郁，有助于润肠通便。 芒果奶昔：营养丰富，且相得益彰，做成的奶昔是夏日的最佳祛热食品。
展开
主料1人份
第一款：香蕉益力多无
香蕉1个
养乐多1瓶
第二款：火龙果奶昔无
火龙果半个
牛奶150ML
第三款：芒果奶昔无 小芒果2个 浓稠酸奶1瓶
辅料
第四款：奇异果苹果奶昔无 牛奶120ML 苹果半个 奇异果1个
步骤1
第一款：香蕉益力多 食材：香蕉一个，益力多一瓶
步骤2
备好所有的材料
步骤3
香蕉切成小块
步骤4
把切好的香蕉块放入九阳魔法豆杯中，加入益力多
步骤5
盖上盖子表面的电源键连按两下开启搅拌
步骤6
打冷饮工作中的状态，灯是蓝色的
步骤7
最后倒出杯中，就完成了
步骤8
第二款：火龙果奶昔 食材：红心火龙果半个，牛奶150ML
步骤9
准备好食材
步骤10
红心火龙果去皮切小块
步骤11
把切好的火龙果肉加入牛奶一起放入搅拌杯中
步骤12
打成奶昔，倒出杯中食用即可
步骤13
第三款：芒果奶昔 食材：小芒果2个，浓稠酸奶1瓶
步骤14
备好所的食材
步骤15
芒果去皮切成小块
步骤16
芒果肉加酸奶倒入搅拌杯中
步骤17
最后打成奶昔倒入杯中食用即可
步骤18
第四款：奇异果苹果奶昔 食材：苹果半个，奇异果1个，牛奶120ML
步骤19
备好所有的食材
步骤20
苹果去皮切成小块，奇异果去皮切小块，加入牛奶一起放入搅拌杯中
步骤21
最后打成奶昔倒入杯中食用即可
苹果奶昔怎么做
主料：苹果1个，牛奶半杯。
步骤：
1.将苹果去皮去核切成片，放入搅拌杯里，倒入半杯鲜牛奶。
2.盖好盖，将搅拌杯装到机器上，一档搅打半分钟即可。
水果奶昔家常做法，正宗水果奶昔怎么做
苹果奶昔的做法步骤
1、苹果块和酸奶
2、牛奶
3、将苹果削皮切成小块（苹果切完了才想起拍）把切好的苹果块放进料理机里
4、加上几滴柠檬汁（防止苹果氧化变色）
5、然后将酸奶也加进去
6、再把煮好凉温的牛奶也倒进去，开动料理机搅拌一会
7、搅拌好后，倒出就可以饮用了
水果奶昔制作方法是：
芒果奶昔：准备芒果1个，将芒果去皮，切成块状，放入料理机，加入150g酸奶，启动1分半钟即可。如果对芒果过敏的，建议不要吃。
香蕉奶昔：香蕉1个或者1个半，切成小块，放入料理机，加入150g酸奶，启动2分钟，因为香蕉水分较少，所以料理时间长点喝起来会更加细腻，坚持喝香蕉奶昔有一定的瘦腿效果。
苹果奶昔：选择脆口的苹果，削皮后切成小块，放入料理机，加入150g酸奶，启动1分半。苹果奶昔坚持喝有瘦肚子的效果。
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