怀胎十月，孕妈的身体从一个人，变成两个人。

伴随身体激素的改变，孕妈会有各种的不适，特别是到了孕晚期，在睡眠这个问题上也会有很多问题出现。

夜晚出现这四种睡觉情况，孕妈需要小心

1、严重盗汗，枕头常湿湿的

有些孕妈会有晚上盗汗的情况，枕头经常是湿湿的。这是由于体内激素和代谢增加造成的，一般出现一两次，不必太过担心。

长此以往，可能是孕妈内分泌系统有问题了。

要引起注意，别影响宝宝发育。

贴士：晚上睡觉时，尽量少盖一些，防止加重出汗。

一般两个小时左右喝点水，每天大概摄入1000-1500ml左右，孕晚期适当减少。

2、尿频加重，睡眠质量变差

怀孕后，孕妈会出现尿频。特别是到了孕晚期，宝宝挤压孕妈膀胱，出现频繁起夜，尿频加重。

同时孕妈的睡眠质量变差，没精神。偶尔几次睡眠质量差，不用太担心。但长期睡眠不好，要警惕对宝宝发育的影响。

贴士：孕期时，尽量少吃一些利尿的食物，睡前也要少喝水，避免加重尿频。

建议孕妈中午小憩一下，缓解一些疲惫感。但不要睡太久，半个小时左右就好。

3、频繁夜醒，很难睡着睡好

激素的改变，让孕妈变得烦躁易怒，对睡眠质量多少也有影响。孕妈的睡眠质量不佳，精神状态也不好，同时身体的免疫能力也会下降。

影响宝宝的正常发育，甚至增大生产难度。长期晚睡熬夜，会造成孕妈和宝宝贫血。

频繁夜醒，可能会引起孕妈内分泌紊乱，影响宝宝摄取营养，甚至限制宝宝发育。

贴士：孕妈，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。可以多听一些舒缓的音乐保持心情舒畅和愉悦。

4、常打呼噜，声音还会很大

有些孕妈会有打呼噜的情况，尤其是到了孕中期和晚期。普通打呼噜，对孕妈和宝宝不会有影响。

但出现呼噜声音很大，伴随短暂呼吸停止被憋醒的情况，而且一晚上还会有多次。这时孕妈需要注意了，这种情况很危险。

危险一：两种疾病容易缠上孕妈

①先兆子痫：经调查发现，孕妈打呼噜中，大概10%左右出现先兆子痫。

正常孕妈的发生率却仅有4%。孕妈在20周后进行检查时，发现有高血压、尿蛋白，基本就确定是先兆子痫。

②高血压：经研究表明，孕妈打呼噜中，14%左右会引发高血压。

往往是因为打呼噜时，间歇性的阻塞了上气道，造成呼吸暂停。

如果一年内，几十次或几百次的出现呼吸暂停，很容易引起高血压，甚至窒息。

危险二：造成宝宝两种不好情况

①缺氧：打呼噜让孕妈的血压提升，血管痉挛让血液不能很好的流给宝宝，出现缺氧，甚至有生命危险。

研究发现，长期打呼噜、阻塞性睡眠的孕妈，宝宝的心率会变快，甚至子宫内窘迫的情况。

②发育迟缓：孕妈睡觉时出现堵塞上气道，会影响宝宝发育。

研究发现，打呼噜的孕妈，7.1%的宝宝发育迟缓，而正常孕妈只有2.6%。

贴士：为了孕妈和宝宝的健康着想，出现打呼噜严重情况，最好去医院检查一下。

想要孕期睡的好，做到这三点

1）睡前按摩放松一下

睡前按摩一下，可以使孕妈放松和消除疲劳感。如果身体笨重不便，可以找家人帮忙。按摩可以让心情舒畅，有利于睡眠。

2）选择正确的睡姿

为了宝宝的舒适，孕妈最好左侧睡姿，有利于为宝宝供血和营养，不建议平躺仰卧。

3）睡前不做过多运动

孕期适当的运动，有助于分娩和强身健体。但是睡觉前，不适合做太多的运动。运动会使人兴奋，不利于睡眠。

孕妇平躺多久后胎儿会缺氧？该如何避免胎儿缺氧？

怀孕的妈妈孕期总是会格外小心，深怕自己不留意的动作伤害到肚子里面的宝宝，孕期至少要经历九个月的高级“保护”，无论是家人还是孕妈自己都特别的关注胎儿，小心谨慎，给宝宝营造一种安全的环境。孕妈们每天担心吃什么才能让宝宝发育得更快更健康，生出来的胎儿聪明、个子高，还要担心身边周围的环境对胎儿的发育有没有影响，就连睡觉的时候也担心，用什么样的睡姿宝宝才能舒服。

其实，孕妈的担心是必要的，因为只有规避了所有对胎儿不利的因素，宝宝才能健康的发育成长。当然，孕期睡姿也是很重要的，睡姿不合适可是会伤害到胎儿的。所以，孕期采用什么样的睡姿才能更好帮助宝宝成长，孕妈要知道。

怀孕期间，孕妇的睡姿可不能随便，以免不小心“伤胎”

睡姿一：仰卧

生活中很多人喜欢仰睡，是因为没有压迫感，睡得舒服。怀孕以后，很多孕妈也会延续之前的习惯，继续仰睡，更多的是因为这样睡觉不会压到肚子。孕早期孕妈选择仰睡是完全可以的，但是到了中后期就不能继续用仰睡的姿势了。因为孕中晚期，肚子会越来越大，挺着大肚，孕妈的腰部受力，继续仰睡孕妈的腰受不了，而且子宫会压迫到下静脉，会导致孕妈回心血量减少，使胎儿在子宫内出现窒息或者影响发育。偶尔一次仰卧睡是可以的，但是不能经常仰睡。

睡姿二、蒙着被子睡觉

有的孕妇在怀孕前喜欢蒙着被子睡觉，怀孕以后也改不掉喜欢，继续蒙着被子睡觉，但是蒙着被子睡觉对胎儿的危害还是挺大，所以，无论如何孕期都要改掉这个习惯。因为蒙着被子睡觉，被子里面的空气不流通，里面的氧气少，会造成孕妇呼吸不畅，虽然不能影响孕妈的身体健康，但是会影响孕妇的睡眠质量，休息不好，孕妇呼吸不畅，传到胎儿的氧气会更少，而胎儿对于氧气的需求量是比较大的，氧气不够会使胎儿缺氧窒息，出现流产的现象。

所以，孕期要改掉蒙着被子睡觉的习惯，如果蒙着被子睡觉是为了营造全黑的环境，孕妈可以选择戴眼罩或者把窗帘换上不透光的。但如果就是一个习惯，那么最好是改掉为好。

睡姿三：侧卧

孕中、晚期时医生会建议选择侧卧睡，侧卧分为左侧卧和右侧卧。一般在孕四月的时候，孕妈的肚子开始鼓了起来，若是此时孕妇还继续选择呢仰卧睡的话，子宫会压迫血管，导致血液不循环，造成胎儿宫内缺氧，窒息死亡。所以，最好是选择侧卧睡，但是是选择左侧卧呢还是右侧卧呢，还是两者都可以呢？孕妈可以根据自己的习惯、爱好来决定，怎么舒服怎么决定，但是一般左侧卧可以保护到胎儿的心脏，可以让胎儿在子宫内更舒服，所以，医生多数会建议选择左侧卧睡觉。

睡姿四：俯卧

也许会有人这样想，俯卧睡可以吗？胎儿在子宫有羊水包围，子宫外有腹部保护，而且多数三岁以下的孩子睡觉时喜欢采用俯卧睡，那么肚子里的胎儿也许也会喜欢俯卧睡。实际上，孕妇采用俯卧睡时最不安全的一种姿势，不仅要压着肚子，使胎儿有压迫感容易窒息，而且孕妈睡得也不舒服，休息不好。所以，断不可采取这种姿势。

孕期的睡姿也是很重要的，孕妈想要宝宝平安的出生，孕妈最好还是选择正确的睡姿，养成好的习惯。

胎儿为什么会出现缺氧现象？孕妇如何判断胎儿是否缺氧？

孕妇平躺时间长很有可能导致胎儿缺氧，但具体时间尚无统一的定论。胎宝宝的血氧含量供货来自于孕妈妈肺动脉的支系子宫动脉，当肺动脉的血液降低时，孑宫和胚胎的血液便会降低，胎宝宝就有可能发生氧气不足。而肺动脉坐落于脊椎的正前方、孑宫的后才，伴随着孑宫的扩大，怀孕后期时宫颈的总重量和尺寸会逐渐挤压肺动脉。当孕妇平躺时间长，很有可能致使孑宫对肺动脉的挤压时间长时，造成肺动脉缺血性，从而导致胎儿缺氧。但主要的时间段与子宫的大小、孑宫的净重、怀孕周数等原因相关。

因此，一般不建议孕妈妈采用平躺位歇息。且因为孑宫常以左旋的，因此，孕妈妈最好是采用左侧卧位，假如左侧卧位难受，那麼还可以变为右侧卧。孕妇平躺多长时间胎宝宝会氧气不足并不确定性，孕期早中后期，孕妈妈的姿势并不受到限制，孕期中后期后，因为左旋的孑宫非常容易挤压下肢静脉，发生下肢浮肿，因此此刻提议左侧卧位假如平躺着时间长了，下肢静脉流回不畅，有可能会发生脚部浮肿，但并不会造成胎儿缺氧，胎宝宝是不是氧气不足关键和胎儿脐带绕颈密切相关，和孕妇卧床不起的姿势关联并不紧密。

每一次平躺着尽量不要超出半小时，由于平躺着半小时上下很有可能便会使胎儿缺氧。您在孕期12周以后，最好挑选左侧卧位入睡。准备怀孕3个月，子宫增大未超出骨盆，不容易挤压到腹腔大毛细血管，也不会影响到胎宝宝血供，平躺着的睡觉姿势不容易造成孕妈妈不适感和胎儿缺氧，孕妇能在怀孕早期依照本身舒适的方式入睡。

在孕期5个月之后，孑宫进一步扩大，这时若平躺着，彭大的孑宫不仅会挤压下腔静脉，并且孑宫还会继续有差异水平的往右边转动，毛细血管遭受伸展，进而危害胎宝宝的常规血夜供货，因此孕妈妈在孕5个月之后应采用左侧卧位。左侧卧位则可使孑宫左旋，缓解孑宫对下腔静脉的挤压，改进血液循环系统，提升对胎宝宝的血供和供氧浓度，有益于宝宝的成长发育。伴随着怀孕周数的提升和宫颈的扩大，平躺着产生的危害会更加显著，但平躺着多久胎宝宝会氧气不足在于平躺着时下腔静脉受力的水平，子宫右旋的程度等，因而个别差异比较大。

怀孕期间出现胎儿缺氧的情况，是为什么呢？

孕妇怀孕后可能会发生很大的变化。随着胎儿的发育，准妈妈也会有很多怀孕反应。特别是后期，准妈妈们会出现呼吸困难、心慌这种症状，孩子也可能会考虑氧气不足。在这里给准妈妈们科普一下。孕期为什么氧气不足，胎儿缺氧时有什么表现，伴随着注意事项。

预备妈妈们呼吸困难或呼吸加快并不意味着孩子氧气不足。因为婴儿在18周内孕妇的氧气消耗量增加了10%至20%。(其中50%是胎儿消费的。)随着肺部通气量增加40%，为了达到孕妇本身和胎儿的氧气需求，孕妇经常过度通风。

胎儿在母体中没有呼吸功能，完全向母体吸入氧气，排出二氧化碳，因此孕妇经常感到呼吸困难、呼吸困难等。所以保姆的缺氧也会影响孩子！但是，引起胎儿缺氧的原因很多，母体、胎儿和胎盘三个因素都可能导致胎儿缺氧。

胎儿所需的氧气全部来自准妈妈，通过胎盘绒毛缝隙交换后与婴儿一起运输，准妈妈缓解急性出血或发热麻醉、呼吸后，血管可能收缩。胎儿本身也可能导致绑和转动脐带等结果。最后是胎儿自身发育问题！胎儿缺氧首先是胎动。一般能感觉到胎儿近5个月的活动，胎儿安静地胎动慢，兴奋就会活跃起来。

活跃的胎儿突然变得非常安静或焦虑，胎动频率在10次/12小时以下或40次/12小时以上，表明胎儿有可能宫内氧气不足。孕妇要密切观察胎儿胎动情况。如果发现胎儿活动异常，胎儿可能氧气不足，需要及时治疗，其次胎心，正常胎儿为120-160，准妈妈可以自行检测，高低贵贱，都要密切注意。最后是胎儿发育停滞，胎儿的成长可以测定出宫苦，28周后正常一周是1厘米，胎儿缺氧生长缓慢！

胎儿缺氧的话，最好选择左侧体位休息。一般选择左卧位，增加子宫和胎盘的血液供应，还直接去医院吸氧。胎儿缺氧要重视。绝对不是深呼吸就能改善的。平时生活中要尽可能向左睡觉，保持好心情，有一个轻松的心态，平时要活动！五个月后密切关注泰博的状态，祝所有宝妈顺利怀孕。

       孕期为什么会胎儿缺氧的情况？

     胎儿宫内缺氧说白了便是在母亲的子宫内缺乏氧气，子宫里不但有胎儿也有胎盘和羊水，因此胎儿在母亲的子宫内自己本身不是吸气的，反而是借助胎盘和脐带来吸收孕妈妈提供的氧气，当孕妈妈供氧不够的情况下，或是发生脐带绕脖便会造成胎儿缺氧窒息。

     实际上胎儿在母体之中，假如氧气不足是一件十分恐怖的事儿，并且许多情况下并不能够第一时间发觉，等发觉的情况下已为时已晚，因此这才有了孕妈妈按时到医院开展查验，为的便是可以按时的发觉出现意外情况。假若胎儿在母体之中长期氧气不足，那麼必定会导致立即胎死腹中。因此胎儿缺氧的缘故都有哪些呢？

     第一种是母体要素。胎儿所需的全部氧气所有都来自于母体，因此假如母体的血液之中氧气含量不足充裕，便会造成胎儿发生氧气不足的状况，尤其是针对这些有重度贫血或是是大龄产妇的女生而言，更非常容易发生这个状况。因而，作为孕妈妈除开平时要调整情绪以外，一定要尽量的多歇息，多吃一些营养成分齐备的物品。

     第二种是母胎交换障碍。第二种造成胎儿缺氧的也许便是母胎中间的交换运输线发生了障碍，假如胎盘功能本身不高，比如说胎盘前置，及其胎盘迫不得已脱落这些，都有可能会导致母体和胎儿中间的运输发生巨大的障碍，而造成胎儿缺氧。

     第三种便是胎儿本身的缘故。胎儿假如先天的心血管系统发育不完全，或是是发生障碍，及其颅脑损伤这些，都很有可能会造成他氧气不足。一般状况下孕妈妈在5月上下就可以感受到宝宝胎动，胎儿会自己依据孕妈妈姿势的更改，来转换在子宫内的姿势，假如胎儿在子宫内太过度活跃，一不小心将脐带缠绕在自己脖子上，或是一不小心将脐带打了一个结，阻隔了运输氧气，便会发生氧气不足。

以上就是关于孕期睡觉时出现什么情况，有可能会影响孕妈和胎儿的安全？全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！