罗圈腿即O型腿，对于很多爱美的女性来说，O型腿带来的影响是比较大，首先会影响体形美观，到了夏天不能穿短裙，身高也会比别人矮了一截。更重要的是O型腿还会造成上下关节负重力线以及负重点的改变，从而导致关节提前退化，形成骨性关节炎。那么罗圈腿该怎么去矫正呢？

一、罗圈腿原因

O型腿在医学上称为”膝内翻”，大多是遗传或者身体发育时期由于营养不良或肠道疾病等原因引起钙磷等营养元素缺乏引起的。有少部分是由于走姿、站姿、坐姿及一些运动的不规范造成的。

二、矫正方法

目前对于O型腿有手术矫正和物理矫正的方法，对于症状较轻度的建议使用物理矫正的方法，比如可使用夹板、绑腿、矫正鞋垫等方法。

三、饮食方面

平时要加强营养，多补钙，如吃钙片、鱼肝油、补充维生素等。

四、专业建议

坚持锻炼，在日常生活中也可通过一些小方法来矫正。

1、直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～30次。

2、弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

3、两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停 耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

4、两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

5、坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

6、跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

7、八步矫正法：向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直，每次走八步。这个方法是比较常用的，每天坚持一下，长此以往，一定可以改善罗圈腿。

总之，罗圈腿的人不要自卑哦！相信通过你坚持不懈的锻炼坚持，一定能回到合适的推行，加油！！！

一岁三个月宝宝罗圈腿怎么纠正

O型腿 又叫罗圈腿。罗圈腿是人们对双腿呈“O”型或近似“O”的一种戏称。罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸型造成的。形成罗圈腿一般有两种原因：一是幼儿时患佝偻病；二是骨骼生长发育阶段受特殊的生活习惯影响。佝偻病一般是由维生素D缺乏所引起的。维生素D缺乏时，钙、磷在肠内吸收减少，钙、磷减少，一方面机体在甲状旁腺调节下使已长成的旧骨脱钙（旧骨硬度降低），以弥补血中钙、磷不足；另一方面新骨由于缺钙而使骨质钙化不足而质地松软，肌肉关节松弛，直立行走时在重力作用下就会变形。一般1岁以上儿童两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。幼儿和青少年正处于生长发育阶段，骨骼就是随着年龄增长而逐渐生长钙化的。当青少年和幼儿由于一些特殊习惯，骨骼受某种方向的肌肉拉力，长期持续作用就会使骨骼变形。例如双腿长期持续夹持物品，像骑马等活动，也会形成罗圈腿。要预防罗圈腿，从幼儿时就应注意预防佝偻病和改变不良生活习惯。

可以矫正，方法如下：

“O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲

起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20

～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停

耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋

运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

简易运动矫正“O”型腿

作者：胡铭

1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。

2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。

3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。

4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。

5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。

6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组 (*^__^*) 嘻嘻

最后祝楼主 游戏愉快 合家欢乐！！

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我儿子一周半了走路也不早。有点罗圈腿有人告诉我把两只鞋反穿，说法科学吗?有没有更好的治疗方法?

婴儿罗圈腿的原因

婴儿患有罗圈腿是诸多父母考虑的问题之一。而造成宝宝罗圈腿的原因有很多，如软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多，具体的如下：

1、幼儿时患佝偻病所致。小儿佝偻病主要原因是缺乏维生素D。缺乏维生素D一方面是小肠吸收钙磷不足和肾脏排出钙磷增加，造成体内钙磷不足；另一方面是新骨生成障碍，不能钙化和已长成的骨骼脱钙。造成了婴儿罗圈腿。

2、骨骼生长发育阶段，受到特殊的生活习惯影响。佝偻病一般是由维生素D缺乏所引起的。维生素D缺乏时，钙、磷在肠内吸收减少，钙、磷减少，一方面机体在甲状旁腺调节下使已长成的旧骨脱钙（旧骨硬度降低），以弥补血中钙、磷不足；另一方面新骨由于缺钙而使骨质钙化不足而质地松软，肌肉关节松弛，直立行走时在重力作用下就会变形，导致了婴儿罗圈腿。

在婴儿罗圈腿的问题上，一般1岁以上儿童两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。幼儿和青少年正处于生长发育阶段，骨骼就是随着年龄增长而逐渐生长钙化的。当青少年和幼儿由于一些特殊习惯，骨骼受某种方向的肌肉拉力，长期持续作用就会使骨骼变形。例如双腿长期持续夹持物品，像骑马等活动，也会形成罗圈腿。要预防罗圈腿，从幼儿时就应注意预防佝偻病和改变不良生活习惯。

婴儿罗圈腿怎么办

在婴儿罗圈腿的问题上，一般1岁以上儿童两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。造成宝宝罗圈腿的原因有很多，比如：软骨营养障碍等，但以维生素D缺乏性佝偻病为多。宝宝如有X形腿、O形腿，家长们也不必太过慌张，应该上医院寻求医师帮助。或者首先看是否缺钙，先补钙。同时还可以通过一下运动锻炼来纠正或弥补。具体的方法有如下几种：

1、压腿运动：通常采用对小孩子进行直压腿和侧压腿。

2、踢腿运动：看小孩是患了什么样的罗圈腿。O型腿采用小腿外踢法；X型腿采用小腿内踢法。

3、夹腿运动：让小孩的双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后再放松。然后重复平时走路，注意他们的姿势。

如果宝宝的罗圈腿，两足跟并拢，两膝关节距离超过6公分的，那就需要到医院骨科求诊，在医生的指导下治疗。

一岁多的宝宝罗圈腿该怎么纠正呢？

病情分析：

罗圈腿是一种不正常的骨骼发育畸形造成的。形成罗圈腿一般有两种原因：一是幼儿时患佝偻病；二是骨骼生长发育阶段受特殊的生活习惯影响。

意见建议：

一般要采取手术治疗，截骨矫形，保守治疗的话没有什么好方法，手术后带支架固定一个月左右

造成宝宝圆腿的原因有很多，如软骨病，以维生素D缺乏的佝偻病最为常见，早期以出汗多、易惊慌为主要症状，如不及时纠正会影响骨骼发育.佝偻病患儿在一岁左右学会站立和行走时，腿部难以负荷身体的重量，会导致下肢向外侧弯曲而形成圆腿，建议家长采取科学的育儿方法，防止孩子圆腿的发生，合理喂养，多进行户外运动。

由于婴幼儿身体发育阶段，腿部力量往往过大不能承受身体的重量，容易造成腿部的变形，所以站立和学步时不要跳得太长，少用学步车，不要过早穿较硬的皮鞋，因为婴幼儿腿部力量弱，学步时穿硬鞋。会影响下肢的正常发育，6个月到1岁时就会逐渐伸直，有些家长用绑的方法想让孩子的腿伸直是不对的，因为这样不仅不能矫正腿型，还可能影响孩子髋关节的正常发育。两岁的婴儿有时会有轻度的膝外翻或膝内翻。这也是比较正常的，大多数人在生长过程中会自行纠正。一岁的孩子走路时腿有点罗圈腿，这种情况是可以纠正和改善的。如果宝宝的尿布使用不当，会导致宝宝走路姿势的变形，长期下去会形成圆腿。要在医生的指导下及时纠正不良姿势。

另外，如果宝宝缺钙或营养不良引起佝偻病，也会出现。这时，家长要注意及时给宝宝补充钙和维生素等营养物质，增强宝宝的身体免疫力，改善圆腿的症状。

平时还可以让宝宝晒晒太阳，促进钙的吸收。在日常生活中，经常带宝宝出去晒太阳，促进皮肤中维生素D的合成，有利于钙的吸收。这和孩子小有一定关系，因为孩子小腿软造成的。意见建议：可以及时带孩子去看下儿科。如果是轻度的，则与孩子有关，要及时注意补钙。

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