用料
鸡蛋
牛肉
黑咖啡
番茄
菠菜
生菜
记录我的哥本哈根的做法
DAY1，1月18日，早餐，一杯雀巢黑咖啡，之前练瑜伽买的还有剩。因为不喜欢糖，没加方糖，不知道可以不。午餐，两个水煮鸡蛋+一个生的番茄+水煮菠菜，因为时间紧张，没来得及拍照，喜欢伊势卵的鸡蛋，感觉很香
记录我的哥本哈根的做法 步骤1
晚餐，200g科尔沁牛排+63g白灼生菜，晚饭时得知了让人失落的消息，没了胃口，生菜没吃完记录我的哥本哈根的做法 步骤2
DAY2，1月19日，早晨肚子饿，所以在雀巢咖啡里加了半块方糖，体重-2.7斤，还可以吧，估计后期效果不会这么明显，瘦十斤的目标，加油(ง •̀_•́)ง！记录我的哥本哈根的做法 步骤3
中午，十一点感觉有点低血糖，就提前开餐了，150g喜旺低脂火腿+200g明治低脂酸奶，到下班都不饿，太喜欢酸奶了，要是每天都能喝就好了
