孕妇最好喝纯正的全脂牛奶。孕妇喝牛奶可以补充优质蛋白质，还可以补充钙质，是非常好的，建议喝全脂牛奶。全脂牛奶中脂肪含量不是很高，适量饮用不会增加体重，而且营养比较全面，含有维生素A和D，有利于促进钙的吸收。
建议牛奶和酸奶交替饮用，更有利于钙的吸收和肠道健康。无论是喝牛奶还是酸奶，都是越纯越好，尽量喝不含糖和添加剂的牛奶。牛奶营养丰富，孕妇在孕期应坚持喝牛奶，不仅能补充自身营养，还能促进宝宝骨骼强健。很多孕妈妈会犯难，孕妇喝什么牛奶最好，就是喝纯牛奶或酸奶。
纯牛奶含有丰富的钙质，每100毫升牛奶中的钙质可达120毫克，人体对牛奶中的钙质吸收率可达到40%以上，有助于孕妇和胎儿补钙。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，有效缓解孕期便秘，提高食欲，而且酸奶可以分解牛奶中的乳糖和蛋白质，使其更容易消化吸收。中年人建议选择含量低的低脂奶粉或者脱脂奶粉比较好，因为大多数中老年人伴有血脂代谢异常，其次，全脂奶粉脂肪含量比较高，容易影响钙的吸收。
纯牛奶和酸牛奶有各自的优势。对于那些孕期不大的孕妇来说，交替饮用是最好的，牛奶本身含钙量高且容易被人体吸收，所以孕妇最好每天有250至500毫升的牛奶，以满足孕期对钙的需求增加，而鲜牛奶、酸奶不仅对营养价值高而且还能抑制腐败滋生，减少其对肠道的毒害作用，牛奶和酸奶交替饮用效果更好。针对高脂肪胆固醇的患者尽量选择脱脂奶粉，比如患有高血脂或者动脉硬化的患者，这些患者脂肪代谢以及胆固醇代谢都会存在问题，因此尽量选择低热量的牛奶。
都说孕妇多喝牛奶，什么样的牛奶才算好牛奶？
怀孕后孕妇可以适当的喝点牛奶，喝牛奶对孕妇的身体有好处，喝什么牛奶要根据孕妇的身体情况来进行判断。
有以下几种情况：
1、在怀孕期间孕妇可以适当的喝点纯牛奶，纯牛奶里面的营养元素比较丰富，比如含有蛋白质、维生素、微量元素，同时还含有适量的脂肪。孕妇喝这类牛奶后，能够补充身体缺乏的营养物质，同时还能够补充微量元素，比如钙、铁等，都是孕期所需要的营养物质，孕妇在怀孕中期开始每天应该摄入少量的牛奶或奶制品，对胎儿的生长发育有帮助；
2、也可以适当的喝点酸牛奶，酸牛奶里面含有的益生菌成分比较多，能够有效的预防孕期食欲不振、消化不良、便秘等各种问题。
哪个牌子的纯牛奶适合孕妇喝
在怀孕期间，最好是喝新鲜的纯牛奶。纯牛奶有很多种类。建议孕妇饮用低糖、低脂的纯牛奶，以免引起血糖、血脂升高。牛奶的种类很多，有酸奶、纯牛奶、牛奶饮料，酸奶中添加了乳酸，可根据饮食习惯选择，在怀孕初期胃酸分泌较多，建议少吃酸奶。怀孕期间不建议选择牛奶饮料。乳制品中含有较多的添加剂，是用牛奶和其他添加剂调配而成，营养成分相对较低。
一些添加剂可能对胎儿和孕妇的健康产生不利影响。新鲜纯牛奶营养丰富，保质期短，对储存条件有一定要求。建议饮用新鲜纯牛奶时，最好尽量不要储存。孕妇最好喝纯牛奶、全脂牛奶。孕妇喝牛奶可以补充优质蛋白质，还可以补钙，是非常好的，建议喝全脂牛奶。全脂牛奶中脂肪含量不是很高，适量饮用不会增加体重，而且营养比较全面，含有维生素A和D，有利于促进钙的吸收。
如果只从食物中摄取钙质，量少，喝纯牛奶可以补充钙质，防止抽筋、麻木。纯牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质和无机盐，对孕妇的营养也有很大帮助，所以，孕妇可以适当饮用，但是，需要注意的是，如果有缺铁性贫血、食道炎、胃溃疡等，不建议饮用纯牛奶。其次，孕妇也可以喝巴氏杀菌的牛奶，巴氏杀菌可以杀死牛奶中的细菌，适合孕妇饮用，但保质期短，应尽快饮用。
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孕妇喝的牛奶一般建议选择不要加很多调制品的，纯牛奶为佳，有糖尿病或是血糖偏高的孕妇，最好不要选择一些含糖或是脂肪量高的牛奶，尽量选择低脂或无糖。
推荐您喝纯牛奶、鲜牛奶。最普遍的是伊利，蒙牛这些品牌，而鲜牛奶和袋装纯牛奶比较的话营养成分没有太大的区别，只是在喝的时候最好煮一下，消一下毒会比较保险。纯牛奶里的含钙量是比较高的，是不错的补钙饮品，孕妈咪如果有喝奶的习惯，纯牛奶则是不错的选择。
有的人钟情于酸奶，认为酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如维生素B族中的维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，人体吸收会比纯牛奶好一些。有的孕妈咪偏爱孕妇奶粉这种低乳糖孕妇配方奶粉，它富含叶酸、唾液酸SA、亚油酸、亚麻酸、铁质、锌质、钙质和维生素等营养素，是很多孕妈咪每日的必需品。
孕妈咪的身体最为金贵，在选择牛奶的问题上，纯牛奶，鲜牛奶，酸奶，孕妇奶粉，都可以称为孕妈咪补充钙质的优良途径，只要您懂得合理搭配日常饮食，注意适当补充钙铁锌等元素，孕妈咪的营养就会得到全面改善。
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