过年就是好，成天有吃不完的零食和水果，不管是走到哪里都是吃个不停，这样一来小家伙难免有些消化不过来，就拿悦悦家来说吧，桌子上成天摆满了瓜子花生糖果以及各种干果，看电视的时候那嘴巴几乎就没有停下来过， 等到吃饭的时候呀，连小半碗都吃不下，总喊着肚子太饱了，一点也不饿，饭量锐减得相当明显，不知道您家里是不是也有这种情况呢？若是有，也不用发愁哈~

这就是明显的“积食”，特别是在小孩子身上更容易出现这种情况，悦悦就爱在过年的时候给家人煮蔬果开胃汤水来喝，酸甜营养消化快，而且省事又营养，在接下来的文章当中，悦悦就给大家推荐9种搭配方法，大家也可以依据实际情况来组合，不管怎么样做它们的味道都是清新怡人，口感酸甜，大人孩子都爱喝，坚持常喝消化快！

第一道：【哈密瓜葡萄汁】

用料：哈密瓜150克，葡萄70克

1. 洗净的葡萄对半切开，剔掉中间的葡萄籽，哈密瓜削皮切成小块，全部倒入料理机里，

2. 加入凉白开搅成果汁，注意在制作果蔬汁的时候，水量不宜加得过多，以免搅出来的果汁味道过淡。

第二道：【健胃蔬果汁】

用料：苹果120克，菠萝70克，橙子50克，紫甘蓝60克，蜂蜜适量

1. 洗净的苹果，菠萝，橙子全部都切成小块，紫甘蓝切成细丝，再倒入料理机里面，

2. 加入清水和蜂蜜搅成果汁，这款果蔬菜汁可谓是老少皆宜，尤其适合在过年的时候食用，而且用到的食材也是很常见的。

第三道：【包菜菠萝汁】

用料：包菜40克，菠萝90克，柠檬30克

1. 处理好的菠萝去掉硬芯，切成小块，洗净后的包菜切成小块，

2. 全部倒入料理机里面挤入柠檬汁，倒入清水搅成果汁即可，这里的菠萝也可以换成雪梨。

第四道：【陈皮苹果胡萝卜汁】

用料：苹果90克，水发陈皮20克，去皮胡萝卜90克

1. 胡萝卜和苹果洗净削皮切成小块，再把泡发的陈皮切成小条，接下来把这些食材全部一起倒入料理机里面，加入适量的清水搅成果汁，

2. 这样搅出来的果汁酸甜可口，开胃得很，若是觉得用胡萝卜搅的果汁残渣过多，那也可以用滤网过滤一下。

第五道：【猕猴桃白萝卜莴笋汁】

用料：去皮猕猴桃60克，去皮白萝卜80克，去皮莴笋50克，蜂蜜20克

1. 先把猕猴桃，白萝卜和莴笋全部洗净切成小块，倒入料理机里面，加入凉白开搅成果汁即可，

2. 倒出来之后加入蜂蜜调味就可以开喝了，当然这里的白萝卜也可以换成雪梨，味道会更甜润，小孩子喝起来会更容易接受。

第六道：【猕猴桃菠萝苹果汁】

用料：猕猴桃果肉60克，菠萝肉95克，苹果110克

1.猕猴桃是过年的时候要经常吃的水果，削皮后切成小块，菠萝和苹果也同样削皮切成小块，

2.倒入料理机里面，加入适量的清水搅成果汁，这样搅好的果汁不需要过滤，连同果肉和纤维一起喝营养更丰富。

第七道：【西兰花芹菜苹果汁】

用料：西兰花95克，苹果70克，芹菜50克

1. 西兰花洗净之后剖成小朵，倒入开水锅中焯至断生，然后把洗好的苹果切成小块，芹菜洗净后切成小段，这里的芹菜叶也可以不用摘掉，它的营养也是相当高的，

2. 全部倒入料理机里面，加入适量的清水，搅成果汁即可，由于苹果本身比较甜，搅出来的果汁甜度刚刚好。

第八道：【西红柿甘蔗汁】

用料：包菜80克，西红柿45克，甘蔗汁300克

1. 洗净的包菜切成小块，西红柿同样也切成小块，做之前也可以在顶部改一下花刀，然后用水烫一烫揭掉表皮，

2. 取出料理机，倒入包菜，西红柿，和甘蔗汁搅成果汁即可，这样做出来果蔬菜汁味道清新甜润，若是没有甘蔗汁的话，也可以少许的蜂蜜来代替。

第九道：【山药苹果汁】

用料：苹果100克，去皮山药80克，生姜40克

1. 洗净的苹果取果肉，切小块山药洗净之后去皮然后再切成小丁生姜去皮切片。取榨汁杯，倒入苹果块、山药丁、生姜片、适量的清水。

2. 盖上盖，将榨汁杯安装在机座上，调转旋钮到1挡，开始榨汁。 待时间到，揭开盖，将蔬果汁倒入杯中即可。

结语：过年，孩子“积食”不吃饭？不用发愁，快试试悦悦推荐的以上这9道开胃汤水吧，食材常见百搭，实惠营养酸甜可口消化快。

愿上帝赐福给你！

宝宝健胃消食汤的做法

5 绿豆薏米陈皮汤

食材：绿豆30克，薏米30克，陈皮10克，冰糖少量。

做法：先把绿豆、薏米和陈皮清洗干净，然后放入锅中加入适量的水一同熬煮至食材烂熟，最后加入少量冰糖融化搅匀即可。

营养成分：此汤有清热下火、生津止渴、健脾开胃的作用，适合宝宝在夏天燥热没胃口时食用。

食材：干桂圆15克，大枣25克，红豆80克，水适量。

做法：先把红豆用清水洗干净后浸泡2小时；把桂圆去壳留肉，大枣清洗干净备用；然后把泡好的红豆和大枣一起放入锅内，加入适量的水煮，待煮开的时候加入桂圆继续煮，待再次煮沸后转用小火熬煮1个小时左右即可。

营养成分：大枣性温，有补脾理气、安神养血、健胃养胃的作用，可以用于治疗宝宝脾胃虚、气血虚、胃口差等症状。

健胃消食汤的做法大全

一、萝卜汤

原材料：猪小肚1个，鸡肉200克，箩卜350克，泡菜100克，红萝卜50克，萝卜叶、葱丝、姜片末、麻椒、食盐、酸菜鱼火锅各适当。

作法：将猪小肚用食盐水清洗，除去粘液后，再清洗干净，切割成一小块，放进开水锅内焯一下，捞起来。

红萝卜和鸡脯肉都切切丁，萝卜叶剁碎，三者都用开水烫一下泡菜清洗控干后切条。

将猪小肚、鸡脯肉、姜片末、葱段、麻椒、酸菜鱼火锅倒进锅内，用温火煮30分钟，随后放进泡菜、食盐，用低火煮15分钟，最终放进切完的萝卜叶就可以。

开胃消食汤

二、健脾养胃汤

原材料：苞米、胡萝卜(2~3人份)各一根 鲜山药150~200克(干山药20~30克) 瘦猪肉100克 猪横脷1条 姜片2片。

作法：苞米、胡萝卜各削皮去衣清洗切割成一小块山药削皮切一小块放冷水里泡着防止发黑猪横脷除掉乳白色肥油，切割成一小块，放冷水里挤压成型流血水，反复几回直到没有鲜血才行。随后放开水中焯出泡沫塑料，捞出热锅文火炒干水预留瘦猪肉切片放开水中焯出泡沫塑料捞出预留瓦锅里放适当冷水和生姜片烧开后，以上原材料除开山药外放入瓦锅里火灾煲沸转文火煲1个小时后，再落山药煲30分钟就可以。喝时落盐调料。

开胃消食汤

三、麦芽糖山药牛肚汤

原材料：生麦芽100克，山药、党参、云苓50克、八角茴香、茯苓各6克，毛肚500克，大枣4枚、姜片2-3片。

作法：麦芽糖、山药、党参、云苓、茯苓、八角茴香、红枣去核等清洗，稍侵泡毛肚浸湿、清洗、切为小块，随后与姜片一起放入瓦锅内，添加冷水3000ml(约12碗水流量)，文火煲沸后，改成慢火煲至3个钟头，加入适当食用盐和少量花生油就可以。此量能够3-4在用。

以上就是关于过年，孩子“积食”不吃饭，推荐9道开胃汤水，酸甜营养消化快全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！