结婚生育是大多数女性所要经历的,但依然很多女性抗拒生育。除了对生孩子时候带来莫大的恐惧，还有就是对于产后身材无法恢复的担忧，尤其是到了怀孕后期那大如西瓜的肚子，会拉扯到腹部的皮肤。那么，产后肚子变的松垮要怎么恢复呢？

产后松垮肚子怎么恢复

坐月子期间，孕妈应该坚持母乳喂养。因为宝宝吮吸乳头时，可以刺激妈妈的脑下垂体分泌荷尔蒙，以促进子宫收缩，有助于子宫恢复。且母乳的产生会消耗大量的卡路里，间接帮助孕妈减肥。

睡眠时间减少甚至将导致激素改变，使食欲增加。因此，要解决产后腹部松弛问题，恢复健康窈窕，孕妈除了饮食均衡、适量锻炼，还需要补充睡眠，尽量做到每天多睡两个小时。孕妈晚上需要好好休息，为改善睡眠质量，睡前做些让自己放松的事情，可以在睡前喝一杯牛奶。晚上照顾宝宝的事情，也可以偶尔请家人帮忙照顾一下。

很多孕妈在月子期间总会担心自己吃错什么东西而影响自身恢复和婴儿的健康成长。虽说月子期间饮食要比平时谨慎，可是孕妈们不用太担心，产后由于胃肠蠕动减慢，胃酸分泌减少，所以孕妈的食欲和消化功能均较差。产后当天宜进食易消化的半流食，如面条汤、面片汤、粥等，第二天再吃普通饭。为了保证有足够的母乳分泌，应多吃高蛋白的食物，如肉类、奶制品、豆类，同时要保证足够的液体入量，多饮汤水。另外，还应注意不要挑食偏食，不要过分补充高热量的食物，蔬果不可缺少。

产后肚子皮肤松弛的原因

导致产后肚子皮肤松弛的主要原因之一就是因为生理原因所致，十月怀胎随着胎儿的逐渐发育导致撑大孕妇的肚皮所以产后孕妈的肚子会出现一段时间松弛的现象，孕妈产后肚皮需要有时一段时间才能得以恢复。

导致孕妈产后肚子皮肤松弛的还有一个常见原因就是因为静脉曲张的关系，孕妇怀孕前由于受各方面因素的影响所以会出现不同程度水肿的症状，产后孕妈水肿症状虽然逐步在改善和恢复但是短时间也难以恢复到之间的状态，所以静脉曲张也是导致孕妈产后肚子皮肤松弛的一个常见原因。

产后肚子皮肤松弛除了受以上因素的影响之外还有可能是因为孕妈产后饮食不当所致，孕妈产后身体虚弱所以需要通过饮食来进行调理但是如果孕妈产后饮食过于油腻或者是大补的话导致孕妈肥胖的话反而会加剧产后肚子皮肤松弛的现象。

造成产后肚子皮肤松弛的常见原因还有可能是因为孕妈产后缺乏运动的关系，由于十月怀胎的关系女性的肚子肯定是会有撑大的现象所以孕妈产后的恢复显得尤为重要，孕妈产后如果长期卧床缺乏运动难以让肚子上的皮肤恢复紧致。

产后肚子松弛的原因

在怀孕初期孕期的准妈妈妈小腹部坠胀感一般都是属于正常的生理变化，女性在怀孕之后子宫会变大，虽然说在早期子宫变化并看不出来，但是正常的子宫只有鸡蛋大小，受精卵进入后生长就会导致子宫在变大，小小的变化也会产生不一样的感觉，如果月经周期正常，B超在停经42天以后，可看到妊囊及囊内的胚芽和原始胎心管搏动，最晚不超过56天，建议再去公立医院做B超检查，看一看现在是否有胎心胎芽，尽量卧床休息，不要过度劳累。

怀孕期间不要偏爱食物，这一点很重要。如果在服用雌激素后40天出现腹部松弛，通常是由以下原因引起的：由于怀孕后雌激素会增加数千倍，减缓胃肠蠕动，那么就会出现腹部松弛。建议饮食也会增加，四十天的雌激素有什么问题？这是正常的早孕反应。妊娠初期胃肠蠕动可能减慢，容易引起腹部松弛。

妊娠初期症状：月经停止。如果丈夫怀孕40天，腹部松弛主要是由于怀孕后孕酮水平升高，导致消化功能下降。也可能是子宫收缩引起的腹部松弛，伴有阴道出血。怀孕第40天的胃肿胀可能是由于激素水平升高引起的，从孕期胃肠蠕动减慢、肠胀气开始，如果是简单的腹部放松，没有腹痛，可以通过饮食包装选择清淡、易消化、营养丰富的食物。

妊娠第40天的腹部松弛可能是由于子宫逐渐增大和周围韧带收紧，或孕酮增加和妊娠后胃肠功能缓慢蠕动所致。如果不能持续缓解，必须进行B超检查，以确定宫内妊娠第40天的腹部松弛和疼痛是由于妊娠期间的妊娠反应所致，这是妊娠期间的正常表现。早期妊娠会出现呕吐、头晕、嗜睡，疲劳和其他症状。具体症状因人而异。如果单身女性怀孕，在怀孕初期腹部放松是正常的。

造成产后肚皮松垮的原因，大致可分为三方面，分别为体重、胎数及体质。

若以气球做比喻，一旦把气球吹得很大后再放掉，气球就会变得很皱，与原来平滑的样子有所不同如果怀孕期间体重增加过多，或是怀多胞胎的准妈妈，肚皮就会在短时间内被撑得很大，待卸货之后，皮肤就会变得很松弛，且胶原蛋白纤维断裂后，还会出现妊娠纹。

最后一个原因则与体质有关，有些妈妈们的皮肤弹性很好，或是因为平常有运动习惯，所以血液循环佳、皮肤含水量也足够但如果属于干燥型的皮肤，便容易因为肌肤弹性及含水量不足而出现皱纹。

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