上个月刚从青海湖回来。

从老火车站旁的西宁汽车站坐车即可，最好坐车到151前3公里处的天路青旅或者牧民之家青旅。

那里有很多结伴出行的朋友，你可以找他们拼车游青海湖。上个月的价格，包车游青海湖一天大约500元吧，也就是从青旅包车转一圈回到西海镇。

若你体力好，也可以从西海骑车环湖，到哪儿骑不动了就包车哈~

从西海镇坐车回西宁或者去其他地方玩。

祁连，我很推荐你有空去祁连啊，真的很美很不错的地方。

不过若油菜花开了，门源也不错哈~

西宁周边塔尔寺很不错，值得一去滴~

祝玩得愉快~

穷游青海的详细攻略有没有？

青海旅游注意事项1.青海大部分干燥，为增强抵抗力应加强蔬菜水果摄入，切忌无节制地食用羊肉，一旦上火，将影响体力和健康水平。由于当地蔬菜水果出产不多，建议携带合成维生素，特别是维生素C。

2.青海藏区青梨酒颇为醉人，饮酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二为宜。

3.藏区的酥油茶之类食品不太适合内地人肠胃，不能多吃。当地有待客的酥油茶空碗必重新添满的习俗，故建议始终保持碗内酥油茶三分之二满，如此既不伤害藏民感情又保护自己，建议携带黄莲素之类止泻药。

4.清真寺在礼拜时间一般不欢迎非穆斯林参观，但穆斯林的礼拜确实是值得一看的，应当征得同意后才可参观拍照，最好的办法是找一个穆斯林带你进入，然后由他安排你在一旁观看。

5.藏区的天葬不欢迎观看，如果拍照或摄影更是会惹来大麻烦，因此必须得到家属许可后才能观看，但是尽量不要拍照。

6.如住宿藏民帐篷一定注意防潮，在床铺与地面间应当有隔潮层，如无专业防潮垫可以塑料布等代替。

7.如在穆斯林家庭住宿，不经允许不要擅自进入厨房，穆斯林的厨房一般不欢迎非穆斯林参观，也不要进入主人特别是女主人的房间。宗教器物不要触碰。在穆斯林家庭饮食要随同清真标准。

8.塔尔寺附近有许多强卖藏刀的不法之徒常常聚集在寺庙门口以恐吓方式威逼游客购买他们的刀和其他物品，遇到这些人不要表示出对其商品的任何兴趣，不要驻足观看，到街两边的商店里购买需要的物品。这种情况在其他一些旅游点也存在，因此需要特别小心。

9.在出发前往其他景点之前建议购买足够的胶卷、电池、食品、药品之类储备，青海的其他城市很少有齐全的此类商品供应，即使有也十分昂贵。

10.在一些交通不便的地区很少有公共汽车，可以考虑搭车，搭车时有时香烟比钱更解决问题，注意找比较可靠的车如军车，邮车等。 高原旅游注意事项海拔在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，从而引起高原反应。高原病的常见症状是呕吐、耳鸣、头痛、呼吸急迫、食欲 不振、发烧、睡意朦胧，严重者会出现感觉迟钝、情绪不定、精神亢奋、记忆力减退、听、视、嗅、味觉异常、产生幻觉等，也可能发生浮肿、休克或痉挛等现象。

一、常见的高原旅游注意事项：

多饮水：由于高原空气湿度低，人体容易脱水，加上血红蛋白增高，导致血液黏稠度增加，极易形成血栓，引发心脑血管意外。因此，要不断少量喝水。

戒烟：香烟产生的一氧化碳与血红蛋白的亲和力是氧气的250倍至300倍，大量抽烟会明显加重高原反应。

学会正确的呼吸方法：运动试验证明，腹式呼吸比胸式呼吸更有规律和节奏，游客在行走或攀登时，可将双手置于臀部，使手臂、锁骨、肩胛骨及腰部以上躯干的肌肉作辅助呼吸，以增加呼吸系统的活动能力。

刚到高原，应避免剧烈活动和情绪兴奋，避免洗过烫的热水澡，以免加快身体新陈代谢而加剧缺氧，导致肺水肿。坚持高糖类、高植物蛋白和低脂肪的饮食原则。糖类能够快速提供热量，使人适应高强度的活动，而且可增加氧气的交换通气量。过量的脂肪和动物蛋白可加重高原反应。高原反应容易导致失眠，可以适当服用安定片保证充足睡眠。

此外，16岁以下和60岁以上者，患有贫血、糖尿病和较严重的心脑血管疾病和慢性肺病者，精神疾病患者以及孕妇等不宜进入高原旅游。

二、有关高原反应的一些常识：

1．对高原病患者而言，给氧及降低高度是最有效的急救处理，若有休克现象，应优先处理，注意失温及其他并发症。

2．应将病患移至无风处，并立即卧床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同时严禁大量饮水。

3．若疼痛严重，可服用镇痛剂止痛。如果仍不能适应，则需降低高度，直到患者感到舒服或症状明显减轻之高度为止。一般而言，出现高原反应的患者降低至平地后，即可不治而愈。虽然如此，严重的患者仍需送医院处理。

三、小帖士：

1．在高原晚上睡觉喘不上气怎么办？

高原缺氧影响通气，人们常常会感觉呼吸比较急迫、喘气厉害，睡不踏实，这种情况比较正常。建议在高原区晚上睡觉尽可能垫高头部或尝试坐着睡也可以，以便使呼吸顺畅一些。

2．刚上高原就吸氧好吗？

首先，并不建议人们初入高原就急于吸氧，因为这样会影响人体对高原海拔以及气候条件适应性的及时建立，当然这适用于高原反应比较小的一类人。如果高原反应比 较严重且身体虚弱，则建议及时吸氧，尤其是在夜间，因为这样有助于减轻人们的高原反应症状，获得良好的休息，保持体力。

3．高原皮肤如何何养？

建议一定要在高原地区使用防晒指数较高的护肤产品，尤其是脸部的鼻子、颧骨、耳根部位更应涂抹充分，因为这些部位的皮肤比较细嫩，更易晒伤、脱皮。防晒霜可不能贪便宜，防晒系数大于15的为佳。防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后，才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗，最好每隔一两小时涂一次。戴帽子很有必要，但别把帽子带得太紧，这样脑门很容易长豆豆。同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏，嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。

另外，保持心境平和是有利于保持你的皮肤的；即便条件有时候比较困难，但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是：晚上睡觉前一定要 洗脸，早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动，如果没有良好的卫生条件，最好就不要洗脸，灰扑扑的一般对皮肤有保护作用，当然，涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕，怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。

4．高原上戴隐形眼镜行不行？

戴隐形眼镜最需要注意的是清洁问题，如果高原地区有较大风沙，建议最好不戴。但隐形眼镜戴与不戴，与高原海拔关系不大。

5．初到高原感觉发烧、耳背，正常吗？

因为人们在高原的血压值较之在平原地区时会有所升高，所以身体感觉发热是正常的，一般在高原的体温会比平时正常体温高0．5℃至1℃，但如果在发热的

同时还伴有身体的其他不适，就应及时到当地医院进行检查，如是由感冒引起的发烧，患者应迅速撤离至海拔较低的地方进行治疗。在高原地区出现耳背现象属于正常，这是由于身体缺氧造成的听力障碍。

6．在高原上可以喝酒吗？

建议在高原地区不要饮酒，尤其是40岁以上的中老年人，因为饮酒会加重人们心脏和血管的负荷，而且常常会加重高原反应，甚至诱发脑出血等心脑血管疾病的发作。

四、其他健康事项

1、注意保暖，．在出行时宜穿宽松、保暖的衣服。西藏的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米，温度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必须准备外套或毛衣，在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外，保持身体的干燥也很重要。

2、高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛，应准备太阳帽和墨镜。西藏有很多冰雪环境，冰雪地及水面会反射很强的太阳光，在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时，即可造成雪肓。所以，在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜，或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明， 轻微的症状是：对光线敏感不停眨眼，眼中似有沙子，疼痛，眼睛发红，不停的流泪。若发生雪肓，应以眼药水清洗眼睛，到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰 镇，减少用眼，尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状，但完全恢复通常须5～7天。

3、带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓角干燥带来的鼻喉不适。

4、建议大家考虑带着以下药品：金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。 建议准备大小各一个小型药盒，大的放在背囊里，小的随身带。

5、小心中暑。高原的阳光是很可怕的，尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等，而且要多喝 水。发现有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，抬高头肩部半躺下，脱掉外衣用水湿润患者内衣，不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清 醒时，应给他补充水分。

出现低血糖怎么办？

1．无论是乘车还是游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好。要按时吃早餐，一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上吃几粒糖果，大约10至15分钟就会恢复正常。

2．如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，如是在旅途行进中，身上未携带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常，只是在时间上稍微慢一点。

3．如果旅伴出现低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解其衣服扣子和裤腰带，让其服些浓糖水或甜饮料、果汁之类，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措施均无法使低血糖症状消失，应考虑患有其他疾病，要毫不犹豫地送当地医院诊断治疗。

腿脚出现浮肿怎么办 ？

初到高原，人们也许会由于海拔高、行程过于紧张而出现腿脚浮肿的情况，此时不要惊慌，以下方法可以适当减少或舒缓浮肿的程度：

1．要妥善安排旅游的时间和路线，不要赶得太紧，游完一个景点后要休息一会，注意劳逸结合。

2．途中要注意体位的变化，站立和行走一段时间后，要坐一会或平躺一会，并把两腿跷起来。长时间坐车时，要把两腿抬高，便于腿脚的静脉血液回流。

3．外出旅游需要长时间行走时，最好打上松紧合适的绑腿，或用宽布带在小腿上缠几圈，用别针固定住。

4．每天旅游完以后，用热水烫脚，使脚部的血管扩张，便于血液回流。

青海 穷游攻略来了，最省时，最省力的来咯，走过路过千万不要错过哦！错过我，就等于错过一个亿，相信我，没有错

安全

相信很多人都觉得一个人出门旅行，在外面很不安全，那不好意思，完全错误。你只要财不外露，穿不裸露，根本没人会注意你。所以你多心啦！

尤其是在 青海 省，很多同学想去看蓝蓝的 青海湖 ，纯洁无瑕的茶卡盐湖，偏偏因为一个人，偏偏因为 青海 省少数民族多就望而止步。其实啦！本地人很好相处滴。言归正传！

自备品

1、墨镜，面膜，防晒霜，帽子，雨伞，防晒衣。最好准备秋季外套一件，冲锋衣也行。别问为什么，你就想想为什么六月的藏民还穿得厚且不热就知道要不要带了。

2、 西宁 气温不高，太阳也不是很大，但是，但是，紫外线巨强。请参考黑人的牙和皮肤 

3、水杯，水杯，水杯。划重点！！！

行

从 成都 出发，坐火车。划重点啦！ 成都 去 西宁 ( 青海 省行政中心)穷游的交通工具只有火车哦！大概十四个小时，￥135.5。怕累的同学可以选择硬卧，软卧不推荐，毕竟是穷游。 成都 出发的同学可以选择晚一点的车次(反正只有三趟车次，哈哈哈哈)因为可以一觉睡到天亮。

西宁交通

对于习惯 重庆 交通的我，对 西宁 交通闭口不提   当然是开玩笑了。

1、 西宁 没有地铁或轻轨，据说在筹划中。所以在 西宁 站下车过后不要被路牌上的地铁指示标志误导。

2、 西宁 的公交车很便宜，上车一元起。但是去远的地方， 比如 塔尔寺这种价格不一样，但是不超过五块。这种情况不标价，你得问师傅。

3、 西宁 的火车站，动车站在一个地方。

4、在 西宁 火车站有个公交总站，有的时候坐公交去很远的地方可以选择去总站坐车。前提是住的地方离火车站近。

5、喜欢网上支付的同学完全不用担心，因为可以扫乘车码。

西宁市

住

我选择的青旅，因为方便省时省钱。( 西宁 行走的斑马线青年旅舍￥68一晚)可住男女。(感兴趣的同学可以复制后携程粘贴)老板人很好，关键是全能型人才。我才离开 西宁 他就已经去 青海湖 徒步旅行了。PS: 对了，我住的地方离火车站特别近，走路十几分钟的。

食

不都说民以食为天嘛！去任何一个地方没有美食解决不了的问题。但是  我真的推不出当地的特色，原因是我吃不习惯。所幸运气好，住的旁边有个川菜馆，老板是 四川 人，所以免于一难  

PS: 西宁 物价很低，适合穷游小伙伴去大吃特吃水果  当地酸奶也是一绝，大桶装的。青稞酒应该也好喝，可惜我不喝酒，所以没尝试。

游

言归正传，重点来了。

DAY 1

早上十一点到的 西宁 ，到住的地方休息两小时，整装待发去了 青海 博物馆，可惜博物馆在做维修，没开放。只好坐公交去藏文化博物馆￥49，旁边还有个藏医药文化馆(免费)，值得一逛。PS: 一定要遵守馆内规定，藏医文化馆不能拍照，藏文化馆四楼不能拍照，博物馆内拍照不要开闪光灯。

青海藏文化馆

DAY 2

塔尔寺–青藏高原野生动物园

七点半起床，八点半吃完饭慢悠悠去火车站坐公交车，直达塔尔寺￥70。车程大概一小时，车费四块，塔尔寺游玩两小时。

PS :圣地不要乱拍照片。尤其是僧人，朝拜者，殿内不能拍照。想尝试转经筒的同学要注意了，得顺时针转，不可以逆时针哦。

塔尔寺

青藏高原野生动物园值得逛一逛，可以看到很多高原动物， 比如 雪豹和狼，老鹰，秃鹫。

青藏高原野生动物园

DAY 3

茶卡盐湖

青海湖 和茶卡盐湖￥59，我之前报的一日游的团，结果因为人数不齐，所以不发车。游玩第二天晚上回住处马上临时调整攻略，在报团金额内做自由行。每年的五月到十月会专门开通一条 西宁市 内到茶卡盐湖的火车专线￥62.5，早上八点半发车，下午四点半回 西宁市 。如果要看茶卡盐湖的日出与日落，得在茶卡住一晚上，但是我在去 西宁 前一个月看茶卡镇的低价住宿都已售光，只剩一晚上几百块的住宿，所以不提倡，买票的时候要买好往返票￥125，这是为了有保障。景区门口的东西也不是很贵，十几块钱，能接受。

PS: 景区里面不卖吃的。一定要带墨镜，做好防晒，带厚衣服，风很大。

DAY 4

青海湖

最后的目的地， 青海湖 。在高德地图上选择路线 西宁市 到 青海湖 ，选择客车，里面会有一个 青海湖 往返￥100。直接去 西宁市 火车站旁边的客运站坐车就行。

八点钟发车，也有八点半的。八点发车下午四点回，八点半发车下午四点半回。

青海湖 二郎剑景区门票￥89。里面租自行车￥60(不建议租自行车)。景区里面的所有项目都得二次收费，而且很贵。景区里面很小，除了二郎剑景区以外， 青海湖 是免费的。但是周围的油菜花地拍照可能会收费，因为是私人的。

PS:以上纯属个人观点，不存在故意黑化。

第五天太累了，所以窝在青旅休息一天。看看书，修修照片。

依旧是老话一句，不管是男孩子还是女孩子，出门在外旅行，一定要照顾好自己，保护好自己

以上就是关于西宁怎么去青海湖全部的内容，如果了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！