我在怀孕期间所在公司也都是蹲便卫生间，自然也是以蹲便为主，另外知道我的几个闺蜜基本上也是蹲便居多，尤其是回到老家，马桶条件不允许的情况下，也都是蹲便。

其实，孕期是可以蹲便的，孕早中期下蹲时不会受到影响，孕后期肚子大了，蹲便会比较吃力，容易不经意间压着肚子，会压迫到宝宝。如果蹲厕太久还可能造成便秘，脚发麻站起来容易头晕目眩，最主要的还是可能会影响宝宝在子宫内的活动，如果压迫的厉害了甚至会引起宝宝的缺氧。所以题主作为准妈妈的担心也不是没有道理的。

但公司里确实没有马桶，而且一天还要待8小时，这要怎么办？几个建议给到题主：

1.积极心态对待这件事 ，越是抱怨、觉得负面影响大，越是影响影响心情，导致担心的问题会发生，要知道方法总比问题多。

2.每天9点想要上厕所，一般也是身体养成了这个规律， 也可以有意识地调整在起床后、洗漱时间前后如厕，这样可以避免在公司拟蹲便。起床后喝一杯温开水有利于晨便。

3.确定要蹲便的话， 下蹲的时候不能蹲下去太深，用半蹲的状态就差不多了。

4.如果蹲的时间比较久，可以蹲一会就稍微直起身体休息一下，不建议孕妇厕所时刷手机，因为这样很容易忘记时间和忽略身体的感觉。

5.相对舒服的姿势是把腿分开大点，两脚按八字分开，给大肚子一个合适的方位。

6.若厕所够宽敞，可以加个半身高的椅子，蹲马步累了可以上半身趴在椅子上有个支撑。

7.也可以考虑买个可折叠、便携的坐便椅，这样可以最方便解决问题。

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开心爸爸以前也回答过一个类似的问题，孕妈妈孕期蹲下会不会压坏宝宝。记得开心爸爸当时的回答是，不当的姿势确实是容易压迫到宝宝，而且对于孕晚期的妈妈来说，长时间的深蹲确实是对宝宝不好。 从医学角度来看

虽然说蹲便可以锻炼盆骨和脚部肌肉， 但是对于孕晚期的妈咪来说，容易不经意间压着肚子，压迫到宝宝。 而且如果蹲厕的时间太久不仅容易造成便秘，脚发麻站起来容易头晕目眩，最主要的还是可能会影响宝宝在子宫内的活动，如果压迫的厉害了甚至会引起宝宝的缺氧。

有的妈妈就问了，公司只有蹲便怎么办啊

确实现在很多公司，很多场所为了卫生只有蹲便，这对于孕妈妈来说确实是一种考验。开心爸爸这里介绍几种能够缓解对宝宝压迫的方式吧。

第一要确认的就是孕晚期的妈妈一定不能深蹲，就算是蹲厕的时候也应该是 半蹲，并且速战速决。而且蹲的时候应该两脚外八字分开， 这样就能够为肚子腾开一定的空间，也减少了压迫到肚子的机会。 如果蹲的时间比较久，可以蹲一会直直身子，休息一下，或者是调整一下蹲的姿势再继续。

第二就是开心爸爸建议妈妈们准备一个椅子，高度有半身高就好。 这样蹲便的时候上半身就可以趴在椅子上，作为支撑，这样的话又可以借力又可以避免压迫宝宝还不会那么累。

上面两种方式对于避免压迫宝宝都是很有效果的，但是实际上第二种方法大部分的卫生间都不会有太大的空间去放一个椅子，所以还是第一种方式的适用范围更大一些。最后再说一句，妈妈们都辛苦了。

由于公司里没有马桶，只有蹲便，这样一来，孕妈就更应该引起注意，可以适当采用以下方式：1）尽量将自身的双腿按八字分开，采取半蹲的姿势，好为自己的大肚子空出一个比较相对舒服的位置，这样一来，肚中的胎儿就不会被压到；2）上厕所的时间不要过长，假如孕妇出现便秘的话，建议采取上一会再起身舒缓然后继续上的方式，尽量避免不要压到肚中胎儿；3）可以到商场或者网上购买一张中间有漏洞的小凳子，这样孕妇上厕所不仅不会压到肚中胎儿，同时自身也不会太累。

建议孕妈多吃一些富含纤维的瓜果蔬菜，再保证日常营养的情况下饮食要清淡，以避免便秘情况出现。外出或者在家中上厕所，尽量由家人陪同或监护，如在上班期间上厕所，可以和同事一起陪伴，这样一来一旦出现一些无法预料的紧急情况的话，可以以最快的速度对其进行处理。

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孕期能不能蹲，其实是和本人的体质有很大关系的，容易流产的人即使不蹲有时轻轻的动一动就会流产，而不容易流产的人不要说蹲，甚至跑、跳、干重体力活都没有事，容不容易流产其实和蹲真没有太大的关系。

以前我们公司的孕妇大部分都是上班上到要生的那一天，而且工作份内的事都是亲力亲为，很少被照顾，那时公司里也根本没有马桶，都是简易的蹲便，也没有哪一个因为这而流产，记得有个同事是从工作岗位直接去的医院，大部分人从怀孕到生产都很顺利。但确实有一个特例，可能她就属于特别容易流产的一类人，结婚后怀孕几次都是两三个月就自动流产了，后来干脆不上班了，就在家躺在床上保胎，什么都不敢干，甚至洗澡洗头这样的动作都不敢作，需要别人帮着给洗，从怀孕一直到生在床上躺了8个月，才算把孩子保住，可能这样的人确实不能蹲，上厕所也要小心翼翼的。

不同体质的人，在孕期有很大的差别，所以不能根据别人的情况来判断自己是否可行，只要是在孕期不做一些剧烈的运动，是不会导致流产的。

孕期是可以蹲的，只要孕妇本人身体 健康 ，但是时间不能过长，尤其是在孕晚期，也就是八个月以后。

上厕所的话最好是使用坐便式马桶，这样方便孕妇起身 。而且现在大多数公共厕所包括大超市里都有孕妇专用间，还有扶手，非常方便。其实孕晚期的孕妇最好不要出门时间过长。除非自己照顾自己很方便的孕妇，不然最好都要有人陪着，以防万一。

现在条件都比较好，像以前的孕妇尤其是怀多胞胎的孕妇，我还真不了解她们都是怎么度过孕晚期的。总之为母则刚，不管条件如何，相信妈妈们都会想尽办法照顾好自己和肚里宝宝。在此祝愿所有的孕妇和宝宝都平安 健康 ！

要是蹲厕所就流产，那么穷人家要就没有孩子了，那些买不起马桶的穷人家怎么办？现在马桶这么贵。

我家里不是马桶的，公司也没有马桶，孕期上厕所从来都是蹲着的。你所说的，夸大了蹲厕所的危害。

孕期几乎每天一次的厕所，胎儿照样好好的。所以你不必担心的。

主要是你上厕所时，遇到便秘的情况，尽量不要过分用力，再说胎儿十月分娩，要历经十级的阵痛才能把娃生下来，蹲厕所哪有这么容易就给流产了呢，所以放心吧。

怀孕后是否可以蹲着上厕所，主要看孕妇的情况。只要孕妇不便秘，蹲着上厕所是没有问题的。但是孕妇有痔疮或者便秘的话，建议还是选择坐便。如果到了孕后期，孕妈妈肚子变的非常大，就尽量不要选择蹲便了。

对于身体 健康 的孕妈妈来说，蹲着上厕所是没有问题的。而且胎儿没有我们想象中那么脆弱的，如果蹲着上厕所就流产了的话，说明胎儿本身也不是很 健康 。

此外，在此给有痔疮的孕妈妈们一些小建议。

1.饮食调理最关键

多吃点易消化、纤维素多的食物，提高肠胃消化能力，不要吃刺激性的调味品，可减少痔疮的发生。

多吃糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、水果，如菠菜、韭菜、葡萄干、无花果、梨和豆类食品。

养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

专家说虽然多喝水对排便防痔有用，但是多喝水却会使已有的痔疮更加严重，所以建议孕妈咪喝水有度。

2.适量运动很重要

不要久坐不动，坚持做运动，能够加强血液循环，促进肠蠕动而增加食欲，防止便秘。

缩肛训练是很好的方式，并拢大腿，然后吸气时收缩肛门，呼气时放松肛门，如此反复，每次做五六下。

3.好生活习惯要保持

设法使排便顺畅，养成规律的排便习惯，尽量缩短如厕的时间，一般不要超过10分钟。

千万不要蹲在厕所里看书、看报，反而增加腹压和肛门周围血流的压力，导致痔疮或加重痔疮。

上完卫生间后清洁干净，使用柔软的卫生巾，每日沐浴时温水熏洗，勤换内裤，保持肛周皮肤清洁对预防痔疮有很好的作用。

如果排便时太用力，有可能造成小血管破裂，所以要做好局部清洁，避免感染，经常注意肛门部位的卫生清洁。

睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。

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我是怀第一胎的时候都是蹲着上大号的也没觉得那时候有流产一直到生了，就是觉得孕期会有便秘就是不敢太用力拉。

到了第二胎三个月建卡的时候做b超医生说胎盘有点低让少活动多休息不让下蹲，我就在医院旁边买了个那种折叠的便椅很方便的，在孕期最好还有不要压迫肚子，你可以买个那种便椅放在厕所里。

可以蹲，但是上厕所的时候身子往起来点，别太压着肚子就行，如果是肚子大蹲不了或者其他原因，那就用马桶，如果在农村，你可以买个中间有洞的折叠凳子，直接坐上去的那种，类似于坐马桶了，我怀孕后期在老家就是用的折叠凳子，很方便的。

关于这个问题，我有同样的体会与经历！

但是在这里要跟宝妈纠正一下，孕期是可以下蹲的，只不过要讲究时间，蹲姿的方法等！

首先，在宝妈没有显怀之前是可以下蹲哒，因为胎儿过小，最大也就可能跟柠檬那么一般大，稳稳的呆在子宫里，所以没关系！

其次，就是孕期显怀大约4个月之后，小腹慢慢隆起，这时我们就要注意下蹲的姿势，上厕所的话尽量选择坐便式，如果不得已要下蹲上厕所，尽量双腿分开，上身不要过于前倾，双手可分别放于两条腿上便于支撑，这样能最大程度不让胎宝宝受到外力挤压，同时，我们也要注意下蹲的时间，因为这样的姿势确实不太舒服，避免孕妈腿部抽筋，所以5到10分钟就时极限了，真的不要蹲太久哦！

另外，尤其是到了孕晚期，就坚决不要在用蹲便式马桶上厕所了，很容易发生危险，同时在此期间，即使在坐便式马桶上厕所时，建议一手护住肚子，不要让其受到挤压，同时入厕时间不要太久，忌看手机，很容易因为玩手机而在马桶上坐太久导致胎儿呼吸窘迫！以上是我在孕期上厕所时的一些方法与建议。

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孕期上厕所注意的事项多，这时候该怎么做才不会伤害到孩子？

现在生活水平提高了，普通人和孕妇都吃得比较好，尤其是孕妇。怀孕期间，吃得比较好，这让你的身体显得笨拙，所以她们上厕所有很多不便之处。准妈妈上厕所时，是蹲便好还是坐便好呢？

孕妇应该如何在蹲便器和马桶之间进行选择呢？首先，我们需要知道它们的优缺点。

一、蹲便器的好处

1、缓解便秘：很多人都深有体会。蹲下上厕所时，特别是排便时，利用腹压的同时借助双下肢的力量更容易排出大便，特别是大便干燥时。

2、卫生比较：蹲便器相对卫生，与坐便器相比，蹲在卫生间时，臀部处于悬空状态，无需接触其他物体，避免了交叉感染的问题。

3、减少排便时间：蹲着坐着不舒服，所以很少有人会长期边蹲边看书看手机，一定程度上缩短了排便时间，减少了便秘的发生。

二、蹲便器的缺点

1、孕晚期，上厕所的时候，很容易压到肚子和宝宝。蹲得太久还可能影响宝宝在子宫内的自由活动，甚至造成宝宝缺氧。

2、孕期容易便秘，长时间蹲着脚容易麻木。

三、坐便器的优点

准妈妈用马桶上厕所最大的好处就是可以坐直，不用担心压到宝宝，坐在马桶上，脚不会麻木，坐起来相对平稳，不容易摔跤。

四、坐便器的缺点

厕所需要直接接触臀部，容易交叉感染，尤其是公共场所的厕所，需要特别注意。

对于孕晚期的妈妈来说，孕晚期人体比较重，所以最好选择卫生间。马桶可以让妈妈轻松坐在上面排便，更安全，也更不容易压到宝宝。对宝宝来说，上厕所是更好的方式。然而，各种病菌和致病菌经常出现在马桶上，尤其是公共场所的马桶，更不安全。所以，准妈妈不要在公共场所使用厕所，家里的厕所也需要和亲人分开，一个厕所单独使用。

孕期上厕所注意的事项多，怎么做才最好？

引言：怀孕后，上厕所成了孕妈们比较苦恼的事情。尤其是孕晚期以后，上厕所特别的不方便。孕期上厕所注意的事项多，那么，这时候该怎么做才不会伤害到孩子呢？

孕妇上厕所时，最好避免蹲着上厕所。因为孕妇下蹲的时候，腹部的压力会很大，尤其是孕晚期，肚子很大的时候。如果此时继续使用蹲厕，胎儿也会容易缺氧。而且，如果使用蹲厕，孕妇起床时大脑会供血不足，从而导致头晕，甚至摔倒，对胎儿的危害也很大。如果孕妇家里没有坐厕，使用蹲式厕所时尽量不要完全蹲下，腹部和腿部之间留有一定的空间，也可以避免这种情况。

现在大部分人上厕所排便的时候都喜欢带着手机，所以这几年因为掉手机桶而换马桶的人不计其数，包括一些孕妈。如果妈妈在怀孕期间便秘，她们会喜欢坐在马桶上玩手机，然后上厕所。其实有这样的习惯，会对肚子里的胎儿产生非常不好的影响。因为坐在马桶上，会挤压肚子里的胎儿。如果孕妈长时间保持这个姿势，很可能会造成胎儿窒息的风险。所以喜欢经常玩手机的孕妈要注意了。为了腹中胎儿的健康成长，最好戒掉坐在马桶上玩手机的坏习惯。

所以，在孕妈怀孕期间，家人一定要给孕妇足够的关心和爱护。可以跟着孕妈妈的心情走，尤其是饮食上，经常给孕妈做一些易消化的食物，这样就不会出现便秘，上厕所也不会那么痛苦。而且，妈妈们也要注意，为了胎儿的健康，怀孕期间上厕所一定要注意，不要做以上的事情，这些情况会直接影响肚子里胎儿的发育。

引言：怀孕之后上厕所一定要注意一些事情。

如果孕妇在怀孕的时候要上厕所，一定要及时的把自己的家人喊着，不要让自己出现摔倒的现象。有些孕妇在上厕所的时候总是很长，喜欢拿着手机看电视，这个时候你要想一下如果你的肚子长期受压迫，那么孩子会不会受到影响呢？孕妇不管做什么事情一定要考虑一下自己的孩子，如果孩子的身体受到了影响，那么自己在孕期当中也是十分难受的，不能让自己出现这种情况，一定要注意上厕所的时间。怀孕后期是孕妇上厕所最困难的时候，随着孩子不断越来越增长，所以孕妇也能感受到孩子的成长。如果说孕妇上厕所总是很不舒服的话，那么在这个时候千万不要哭闹，一定要看一看自己平时上厕所的哪方面不舒服，一定要照顾一下肚子里面的宝宝，这样的话不仅不会伤害到宝宝，也会让宝宝更舒服。

有些孕妇在上厕所的时候注意事项特别多，你要跟你的家人说一说，不能使用蹲厕，一定要适当的做马桶，这样的话也能让自己得到缓解，也不会影响到孩子。之所以要用马桶就是因为马桶和自己的肚子会有一定的空隙，这也会让你在上厕所的时候比较舒服一些，但是不要觉得有了马桶自己就可以坐着玩手机了。如果说孕妇使用马桶的时间比较长的话，那么等孕妇上厕所的时候，就要把孕妇的手机给拿过来，让孕妇可以安安心心的上厕所。孕妇在怀孕后期的时候一定要注意一些事项，不能因为自己的身体而出现一定的情况，一定要做到很多的要求。孕妇一定要严格的遵守，让家人陪着自己。

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