孕妇抽筋多是因为缺钙引起的，应该根据个人的情况，听从医生的建议，合理进行补钙治疗，可以口服钙片治疗，也可以通过食物进行食补。多吃含钙比较丰富的食品，比如虾皮、海带、紫菜、麻酱、骨头汤、奶制品。要多吃绿色的、新鲜的蔬菜、水果，比如玉米、橙子、柚子，都含有非富的维生素，对孕妇的抽筋有一定的缓解作用。平时要多注意，除了补钙以外还要多晒太阳，促进钙的吸收。孕妇随着胎儿的增长，需钙量会越来越增大，可以根据孕周的大小增减补钙的剂量。一般是在晚上补钙，吸收比较好，而且孕妇晚上抽筋的几率比较大，建议孕妇在晚餐的时候口服钙片，平常多晒太阳，促进钙的吸收。

孕期经常抽筋吃什么有效果？

整个孕期不仅需要维持孕妇自身所需，还要为胎儿生长发育提供充足的营养。孕晚期需要适当增加摄入高蛋白，富含充足维生素、铁、锌和钙的食物。同时要注意脂肪的摄入，控制体重，少吃对子宫有刺激的食物。

1、补充优质蛋白质

孕晚期是胎儿大脑发育的关键时期需要补充优质蛋白质，要多吃新鲜的鱼、蛋类、瘦肉等富含蛋白质的食物。鱼类中含有丰富的DHA有利于胎儿的大脑发育。为减轻肠胃的负担，蛋白质的摄入也要注意适度，不要过量。

2、含钙丰富的食物

孕晚期胎儿的骨骼快速发育，胎儿需要充足的钙，孕妇要保持每天摄入足够的钙。但是注意不要盲目补钙，尽量遵照医生的要求来补充。

3、补铁

孕妇缺铁可能会导致贫血。补铁不仅对胎儿的生长发育不利，也对孕妇不利。孕妇在分娩时可能失血，所以孕期的铁元素要做好储备。孕晚期建议常吃瘦肉、木耳、紫菜等含铁丰富的食物，必要时可以补充铁剂。

4、补充维生素B12

而维生素B12则是人体造血不可或缺的原材料之一，如果在孕期缺乏维生素B12的孕妇也容易出现贫血、容易疲劳以及消化功能不良等现象，也非常不利于胎宝宝的发育。而肉类、肝脏、鱼类、蛋黄等都是富含维生素B12的食物，建议孕妈妈可以适当补充，一周大概两次就足够了。

孕晚期胎儿的生长发育十分快速，尽量少摄入高糖、高油脂、高能量的食物，不仅容易导致孕妈妈脂肪堆积，同时也会让宝宝有先天肥胖的风险，有利于提高分娩的成功率。

孕妇——右边屁股抽筋走路疼痛

孕妇腿抽筋可以吃一些含钙丰富的食物进行食补，比如骨头汤、鲜牛奶等等。孕妇出现腿抽筋，建议空腹化验血清微量元素，如果发现血清钙离子明显下降，考虑是缺钙引起，可以常规口服钙片，如果孕妇抗拒补钙，可以进行食补，但是一般食补的效果比较差，可以考虑口服药物。

除了补钙，建议化验维生素D，如果维生素D降低，也会影响钙的吸收，孕妇也会出现腿抽筋的表现。如果维生素D较低，应该及时补充，但是也不能补充过多，建议服用一个月之后复查，已经恢复正常就可以停药。妊娠晚期如果抽筋症状已经缓解，体内没有缺钙就可以停止补钙，避免补钙过多。

如果孕晚期抽筋吃什么食物好？

这个原因是多种的，比如：

1.可能缺钙引起。一般表现为小腿抽筋。食补喝骨头汤、虾皮之类的，也可以吃乐力钙等。怀孕后期，一般都需要药补了，因为食补已经跟不上宝宝的需要了哈。

2.正常的现象。因为宝宝压迫到你的某种神经，臀部就可能疼痛，但是一般你想办法让宝宝动一下，移开点，疼痛就会减轻或者马上消失。

我怀孕的时候就是这样的，跟你相反，坐着睡着痛，但是走一会儿后反而不痛了。

3.如果实在疼痛难忍，可以就医，用按摩或者药物减轻痛苦。

别太担心，你情绪紧张也可能会感觉更痛，而且对宝宝也不好哈。

在怀孕中晚期，很多孕妇会出现腿抽筋的症状，这种情况往往提示缺钙。那么如何补充钙元素呢，主要是从两个方面：第一个方面需要从饮食当中补充，常见的富含钙元素的食物，包括虾仁、豆腐、豆制品以及牛奶等，这些食物应该在孕期适当的加强摄入，以便于钙元素增加摄入。

那么除了食物补充以外，是否需要额外补充钙片呢？目前研究表明单纯根据饮食当中补充钙元素是不足以补充孕期钙元素需求的，因此，孕妇腿抽筋不仅要吃上述几种富含钙元素的食物，还需要口服钙片，一般建议每天口服一克钙元素，增加吸收，补充胎儿以及孕妇的需求量。

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