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降低体脂率，腹肌自然显现。想要腹肌先要拥有足够瘦的腰部，当体质低于10%的时候，基本上腹肌就会显示出来，也就是说每个人都有腹肌，每个人都有腹横线。只是每个人腹肌大小不同，并且脂肪不同才会有显露和没有显露之分，只要是足够瘦的时候，腹肌就会显露在外人的眼里面。
《刘畊宏的健身视频》
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影人简介：
刘耕宏，台湾华语流行歌手、创作人和演员，男声合唱团体“咻比嘟哗”成员、综艺节目主持人。参演的影视作品主要有：《十八岁的约定》、《情人看招》、《追夫三人行、《贫穷贵公子》、《流星花园2》、《头文字D》、《功夫灌篮》、《情书》、《苏乞儿》、《熊猫人》等。2013年，担任好友周杰伦拍摄的电影《天台》监制。
近年刘耕宏积极投入宗教与公益事业，在2011年以媒体总监的身份与超马好手林义杰与中华地球探索保护协会张志龙投入“拥抱丝路”活动，期望唤起世人注意水资源的问题。
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