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交谊舞慢四基本动作教学视频 交谊舞者的听音乐技巧

重 拍

在每个小舞者最初舞蹈的时候，一定是听重拍节奏，不过也会有其他小盆友比较喜欢一些特殊曲风的音乐，无论是什么音乐，一定有它非常明显的拍子(但一首正常的曲子中，八拍是恒定的，不管如何剪辑音乐，断开和接续的时候八拍还是要补足的，哪怕用空拍，因为这样你才能以一个音效或某一个旋律作为参照物来数八拍，进行队形或者舞蹈内容的变化，一般是以小节循环，每个循环有4小节，每小节有8拍，也就是32拍为一次循环，也就是| 1 2 3 4 5 6 7 8 |2 2 3 4 5 6 7 8 |3 2 3 4 5 6 7 8 |4 2 3 4 5 6 7 8 |)

在开始练习的时候，老师就要求孩子们跟着节拍跳，这样一来，时间长了自然而然就习惯了，拍子也就卡满，更为饱满。我们可以1个8拍开始练习。

有些舞者会说，不管音乐怎么变化，跟着重拍跳，不管怎么都不会跳错。这个意思就是对于音乐第一层的基本驾驭，但是在很多时候，比如心绪不稳，基本功不扎实，懒，等诸多原因，很多人其实不能一下子掌握其要领，要经常去听或练习才能感受的到。

跳舞并非每时每刻都在手舞足蹈才叫跳舞，这本来就是有动静结合的。另外，你在跳舞的过程中的移动，身体高低层次的变化，都算是舞蹈，看你怎么整合，衔接。尝试你没听过的曲子，选一个层次多的音乐，不卡重拍，专心体验某一种音效，然后把它和重拍结合起来，开阔思路尽情享受。

旋 律

这是除了上述之外的又一个重要要素，通常我们都会随着旋律做动作。旋律是听音乐的细节，除鼓点外的音乐，有时候会是钢琴，有时候会是弦乐类的，可以把旋律分类。这与第一条是分不开的。几乎在SOLO的时候都是先抓这两条。往往要注意就是旋律的起伏，因为一首歌不可能平淡无奇，所以动作的幅度也是跟随旋律的变化而变化。

歌 词

有的曲子是没有歌词的，但有的曲子有说唱rap、清唱、女声、童声RNB等。唱的部分还是需要自己多听，跟着歌词走，这点也是比较容易的，因为有人声，即使听不懂唱的是什么，但大概可以听出个调调来，比如哪个词是重拍哪个词是轻拍，喜欢听英文歌大部分也是从这里开始，这也是要在前两条的上面加上去。

情 感

一首歌的情绪得自己用心去体会，每首歌都有自己的情感和灵魂，听到这首歌给你的第一感觉是什么，是快乐还是悲伤是害怕还是爱情还是仇恨等等，因为情绪和感情在舞蹈里是要体现出来的，所以要跟着音乐。

描 述

跳舞的时候需要你跟着音乐去描述一个情景，让观众明白你要表达的是什么事情，可以用你的表情、眼神、道具、背景、舞台等，用舞蹈去讲出这首音乐的 故事 。

音 效

音效有太多了，作曲家们天马行空，在音乐里面加入了无数的创意想象或古代或现代的乐器声，只要是自然声音里能听到的都有可能被加入到一首歌中，这就看你如何体会理解音乐，并发挥想象用你自己的方式把他表达出来，当然在此基础得保持跳舞的状态，记住自己是在跳舞，不是在跳音效，或收或放看你自己拿捏，根据音效的大小做出反应。

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交谊舞北京平四步基本教学视频

交谊舞 是一项大众喜爱的 体育运动 项目,适合人们终身锻炼。下面是我为大家整理慢四花步 交谊舞教学视频，供大家参考!

慢三步技巧

首先，男步女步各自出礼貌步，男步右脚往后退，女步左脚往后退，再各自把左(右)脚跨出去一步，再并两步，男步始终往前走，女步始终向后退，随着音乐的快慢呈现“蹦擦擦”的节奏.

在舞会中, 慢三和慢四是大家跳得最多的了. 而慢三又是最基本的舞种之一, 是 其它 舞种的基础. 这是因为在 其他舞种 所要用到的技巧, 在慢三中都有应用. 慢三是属于三步, 三步, 顾名思意, 就是每一小节有三拍. 它的重音在第一拍, 后两拍是弱音,

节奏是" 强, 弱, 弱". “蹦擦擦”

我们说过, 在男士请了女伴之后, 摆好舞姿, 男舞伴前进左脚, 女舞伴后退右脚。

那么在慢三中, 对于男士, 第一小节的重音在左 脚, 第二小节的重音就换到了右脚, 以后都是重音在左右脚轮换. 对于女舞伴亦是一样, 第一小节的重音在右脚, 第二小节的重音就换到了左脚, 接着轮换. 这是与慢四非常明显的不同.

慢三最简单的舞步是直步, 初学者往往以为是跳舞, 就不知道脚该往哪儿放了, 其实和走路差不多, 只不过是加上了对音乐的理解. 对于慢三, 我们说:

第一拍即重拍步子要大一些, 二三拍为弱拍, 步子作为调整. 男士出脚应直着往前伸.

有的初学者怕踩着女伴的脚, 脚步往旁边走, 即不符和慢三的跳法, 又显得不好看. 其实只要男女双方和着音乐的节奏, 同时前进或后退, 是不会踩着对方的脚的.

慢三中的内侧旋转也 是基本步之一:

蹦--男舞伴先出的是左脚, 女舞伴先退右脚. 首先女舞伴侧退右脚,男舞伴出左脚在女舞伴两脚之间, 这时, 男舞伴以左脚为轴, 女舞伴以右脚为轴, 旋转180度后,男舞伴后退右脚

擦--女舞伴前进左脚, 这是第二拍了

擦--最后一拍,男舞伴后退左脚, 并在右脚左侧, 女舞伴前进右脚, 并在左脚右侧, 两人的 舞姿成闭位. 注意, 旋转了180度后, 为了保持舞程线的方向, 男舞伴在以后的跳法中应后退, 若想还原, 再旋转180度即可. 这时男舞伴应后退右脚,女舞伴前进左脚....同前面一样.

基本步其实很简单, 所有的花样都是从基本步中演变而来, 掌握好了基本步才能更好地掌握更多的花样.当然这些都是纸上谈兵, 大家还要多与"舞"林高手们切磋, 这才是真着.

慢三可以说是舞会里比较具标志性的舞，因为它节奏非常简单，如果是好一点的舞曲，就算从没跳过舞的也可以很清楚地听出它的节拍：强--弱--弱 强--弱--弱………… 慢三的花样有很多，正侧身步，反侧身步，连续侧身步(四个方向)，左转身步，右转身步，扇行步(进，退)，转圈步(可以有N种转法)，休闲穿梭步(把休闲舞的花样融合进来，有N种)，摩登贴靠步等。

中三。节奏比慢三快一点，其它同上。

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怎样跳交谊舞慢四步 慢四舞教学分解

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即兴舞蹈的注意事项

即兴主要还是要看音乐，如果是比较现代的、抽象的音乐你跳民族会很奇怪。

街舞 的可能性不太大，大多比较适合 现代舞 ，当代舞，很多音乐比较舒缓，需要融入很多自己的情感，我想这也是老师要看你的表现力。

节奏慢的一个，悲伤的，节奏快的一个，欢快的。如果来个古典的音乐，那么你对音乐也要有你的理解，这样才能拿高分，才能让老师注意到你。

即兴舞是考验你舞蹈素养和音乐顿悟的，根据音乐来跳，不一定非得框在哪个舞种里，关键是当你听到音乐时，结合你已经掌握的舞蹈功底，能够自由随意地抓住音乐要表达的主题(这个音乐让你想起了什么)，用你的肢体语言配合音乐一起诠释，即兴舞成功与否在于能否打动评委，其实任何舞蹈最关键的都在于感染力，而不是舞种，因此，不要在意外在的东西，要用心去感受音乐传达的意境，然后用心去跳就可以了。

即兴舞是随意的，是没有准备的，功夫在平时的积累，取决于你的舞蹈修养和天份，别刻意讲究难度和技巧，要用心去跳才能打动评委的心，这样你就成功了。

大多数人一提即兴舞，马上就说是根据音乐来跳的，不全面，就我目前来看，即兴舞分两种，一种是根据音乐自由发挥的，还有一种类似于命题 作文 ，根据主题和给定的音乐来跳，第二种常见于舞蹈比赛。

先说第一种，根据音乐来跳考验的是音乐顿悟和舞蹈修养，我非常喜欢这种方式，因为它是在毫无准备的情况下，先听一遍音乐找到感觉后，再重放音乐翩翩起舞。这种舞蹈用的是心，用心投入跳出感情为佳。面对这种即兴舞，音乐顿悟在于你要在听第一遍音乐时就找到感觉，这种感觉不一定是原作曲者要表达的意思，因为听者本身有自己的生活经历和体会，不同的听者在听同一首曲子时都会有不同的感受，所以，不是非要表达原作曲者的意思，而是要找到自己的感觉，这首音乐让你在第一时间想起了什么，它感动你的地方在哪里，抓住这个核心去表现。

舞蹈修养体现在找到感觉后如何表达上，这个表达需要两个层次，第一个是你已经具备的舞蹈功底，没有技巧，内心再丰富的情感也会因缺少表达方式而荒废，因此，这个难度和技巧就要靠平时的积累，或者说平时学过的舞蹈动作你如何灵活应用，这是你表达的手段和工具，第二个层次不光在修养上，更考察你的舞蹈天份，掌握了技巧和难度，拥有了多种多样的舞蹈动作，你该如何把这些与你的感情结合在一起，当你跳出来时，感动的不仅是自己，而是要打动评委，换言之你要把找到的感觉通过肢体语言传递给评委，让他们理解你要表达的意思，让他们认为你的肢体语言与音乐的意境是吻合的，如果他们很享受你的即兴舞，就说明你成功了，很多时候，评委对音乐先有自己的看法的，他早就知道该如何表达，但出色的舞者会用自己的舞姿传达出评委意想不到的效果，这时候，你的即兴舞会带给评委灵感，不成功才怪呢!

再说第二种，这种就不像第一种玩感觉了，这种是用脑子在跳，命题舞蹈我是很怕的，谁知道他会出哪个题目啊，比如说他会出你正在过马路，叫你根据他给的音乐跳一段，比如说他会出你正在洗澡，叫你来一段，这类命题都是来源于现实生活，你要积累的不光是舞蹈功底，还要有观察生活善于 总结 的脑子。这类舞蹈可怕的是你完全没有可以借鉴的动作，因为这些命题都很写实，可你又不能真的做过马路或洗澡之类的动作，那不是舞蹈，你必须美化它们，可时间又不容许你多想，必须马上跳出来，因此，要跳好这类舞蹈，只能多观察多总结，有个窍门就是要抓住生活中的关键动作，有时候一两个关键动作就能表达命题的意思，这和画 简笔画 有异曲同工之妙。这类舞连音乐都是给定的，既要找到动作，又要跟上节奏，不是一般的难，我认为能跳好这类即兴舞的是舞者中天资聪颖的，命题式即兴舞的环节是舞蹈大赛中的亮点，编舞的灵感可以在这个环节找到。

根据音乐来跳的即兴舞，舞者在跳时是很享受的，是完全投入的，你有多投入就决定你有多大的感染力，注意：感染力不是技巧的堆砌，即使你的舞蹈没有难度，用心和不用心是有天壤之别的，感染力是发自内心的，就像有人说过的高手是跳情而不是跳舞。命题式即兴舞，舞者在跳时是很辛苦的，因为要动脑，我怀疑舞蹈大赛设这个环节主要是为那些评委找编舞灵感而准备的，这个环节是非常刺激非常有趣的，你会惊叹某些人敏锐的洞察力和干净利落准确的表达方式，这是带给我们惊喜连连和忍俊不禁的环节，多看会对编舞有很大帮助。

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如何学跳交谊舞慢四步基本步

跳交谊舞慢四步比较简单，慢--慢--快快。如果在天津的话，可以到青年宫去，青年宫有各类的舞蹈的培训班，当然交谊舞也有！不防去看看！让老师带一下就会了！那里还定期有舞会及与一些大赛、展示活动，是一个比较大的学习成长平台。

学跳交谊舞慢四步基本步：

一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。

二、基本舞步

慢四步特点：男士总是左脚开始起舞，在一小节当中，它通常跳四步。基本节奏为慢、慢、快、快，为4/4拍。在慢四步中我们要练习几个基本舞步。

1.长步前进（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前，从脚跟到脚掌是漫步；右脚向前，同样的是脚跟到脚掌漫步；快步是左脚的脚掌快，右脚的脚掌快，双脚放平。 女士第一步右脚后退，左脚后退，右脚继续后退，并步。

2.长步后退（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步由左脚开始起舞，左脚后退慢；右脚后退慢；左脚继续后退；右脚并向左脚快快。在这一节当中，身体没有转度。 女士第一步右脚向前，右脚跟到脚掌；左脚跟到脚掌；右脚掌；左脚掌。

3.前进旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢；右脚向前慢；左脚经过右脚向旁快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚后退慢；左脚后退慢；右脚经过左向旁快；左脚并向右脚快。

4.后退旁步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚后退慢；右脚后退慢；左脚踏旁边快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；左脚向前慢；右脚踏向旁快；左脚并向右脚快。

5.前进左转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢，身体开始向左转动慢；身体继续转动，右脚向前慢；左脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线后退慢；左脚继续弧线后退慢；右脚向后快；左脚并向右脚快。

6.后退左转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚直线后退慢；右脚弧线地踏旁边，身体向左转动慢；左脚踏旁边；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚向前慢；身体向左转，左脚弧线向前慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。

7.前进右转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚向前慢；身体向右转，右脚弧线地向前慢；左脚踏旁边快，右脚并向左脚快。 女士第一步右脚直线后退慢；身体向右转，左脚弧线后退慢；右脚向旁边快；左脚并向右脚快。

8.后退右转步（慢慢快快共4拍）

舞步要领：男士第一步左脚弧线后退慢；右脚踏旁边慢；左脚经过右脚向前快；右脚并向左脚快。 女士第一步右脚弧线向前慢；重心移至右脚上，左脚向旁慢；右脚收起向后快；左脚并向右脚快。

交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞（ballroom dancing），舞会舞（party dancing），社交舞（social dancing）国标舞。

最早起源于欧洲，在古老民间舞蹈的基础上发展演变而成。自16、17 世纪起，交谊舞已在欧洲各国成为一种普遍的社交活动，故有“世界语言”之称。到20世纪20年代以后，交谊舞在世界各地风行起来，所以又称它为“国际舞”。

交谊舞早在二四（1924年）年的时候，便传入了中国当时的几大城市和通商口岸.到了解放初期，五六十年代，交谊舞在中国还是很流行的，文化大革命中止后，进入八十年代，交谊舞又重新为广大人民群众所接受，但与世界国标舞水平已经有了很大的差距.交谊舞，由于受到宫廷舞的影响，其风格为：舞姿庄重典雅，舞步严谨规范，颇具有绅士风度，因而被称为欧洲学派的社交舞。

参考资料：

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