怀孕时有什么东西不能吃？是许多怀孕妈咪们的疑问，其实除了一些含酒精或重金属的食材需要避免之外，许多食物在怀孕后还是可以吃，比如冰淇淋，还是可以吃的，不过关键在于分量，只要适量吃，对妈妈与宝宝都不会造成太大的影响。有些食材在怀孕期间最好留意摄取量，少吃或不吃，以保护自己与宝宝的健康，介绍如下：
限量摄取咖啡因：
孕妇每天的咖啡因摄取量，最好小于200毫克，咖啡因吸收通常会快速地传递到胎盘影响胎儿，若摄取过多咖啡因，会使胎儿生长受阻，并容易造成出生体重过轻，或是早产与流产等情况。出生时宝宝若体重少于2.5公斤即为体重过轻，此可能造成婴儿死亡的风险，以及增加成年时罹患慢性病的机率，如第二型糖尿病(Type 2 diabetes)和心脏病(Heart disease)等。所以孕期请减少或避免摄取咖啡因，包括咖啡、茶、可乐、巧克力等食品。
少吃大型深海鱼：
深海鱼通常会受海水中有毒物质污染，使鱼体内累积大量的汞(Mercury)，汞是一种剧毒元素，会影响人体的神经系统、免疫系统和肾脏，也可能严重影响宝宝发育迟缓和脑损伤等。通常体型越大的海鱼，体内含汞量越多，建议孕妇1个月不可吃超过1~2份的海鱼，如鲔鱼、旗鱼、鲭鱼、鲨鱼等。其实适当鱼油(含有omega-3脂肪酸)是有益宝宝健康的，但最好选择鲑鱼、鳕鱼或吴郭鱼等低汞鱼，且每周最多2次。
少吃动物内脏：
虽然动物内脏富含铁质(Iron)、维生素B12、维生素A和铜(Copper)等营养素，但怀孕期间最好避免食用过多，除了维生素A摄取过多会有毒性，与过量的铜可能会导致宝宝出生有缺陷，以及肝中毒等情况发生，因此建议最好1周不吃超过1次。
也有些食材已经过研究，证实会影响妈妈健康与宝宝发育，建议在孕期需完全禁止食用，介绍如下：
禁止喝酒：
孕妇最好完全不要喝酒，即便是少量，也会伤害胎儿的大脑发育，且会增加流产和死胎的风险，或导致胎儿酒精症候群(Fetal Alcohol Syndrome)，出现如脸部畸形、心脏缺陷与智能不足等情形。
不吃生的海鲜：
吃生鱼片和生贝类(如牡蛎)，很可能会受病毒、细菌或寄生虫的感染，如诺罗病毒(Norovirus)、弧菌属(Vibrio)、沙门氏菌(Salmonella)和李斯特菌(Listeria)等，不仅会让妈妈生病，也可能连带影响到宝宝，若严重甚至会导致死亡。其中又以李斯特菌，特别容易感染孕妇族群，机率比一般人高20倍，即使妈妈没有显示任何疾病症状，这种细菌也可能透过胎盘，传递给宝宝，导致早产、流产甚至死胎等情况，所以孕妇最好别吃生的海鲜。
避免生或未熟的肉：
生与未熟的肉含有许多细菌或寄生虫，如弓形虫(Toxoplasma)、大肠杆菌(E. Coli)、李斯特菌和沙门氏菌等，不但会影响宝宝健康，甚至可能导致死胎或智力受损、失明或癫痫(Epilepsy)等神经系统问题。虽然多数细菌都存在肉的表面，但仍有细菌可能存活在肉品的肌肉纤维中。有些肉类若保存方式与环境合格卫生，则可未全熟食用无妨，如牛肉、羊肉等。但或是肉末或绞肉制成的内馅、香肠、汉堡肉等，则不可以生食，必须完全煮熟。
不吃生鸡蛋：
吃生鸡蛋容易受沙门氏菌污染，症状通常只有在妈妈身上会发生，例如发烧、恶心、呕吐、胃痉挛和腹泻等，但仍有少量的可能性使子宫痉挛，而导致早产或死胎。所以建议蛋要全熟才吃，并避免一些含生蛋的食物如欧姆蛋、半熟荷包蛋、或是自制手工冰淇淋等。
孕妇可以吃冰淇淋吗
在孕后期不可以吃雪糕和冰凉的食物。对于孕妇而言，在孕晚期的时候，由于天气比较炎热，孕妇都想要吃清凉解渴的食物。但是孕妇并没有考虑到经常性的吃冰淇淋，或者是冰凉的食物，会容易引起胎儿的宫缩。频繁的宫缩就容易导致胎儿在子宫内生活的不确定因素，严重情况时还容易造成胎停。所以在怀孕后期的时候一定要忍住不吃冰淇淋，天气炎热可以减少吃冰淇淋，但是不能吃太多。
孕后期吃冰淇淋由于孕妇在怀孕的时候体质都偏热，在夏天的时候都想要吃清凉解渴的食物。在孕晚期的时候，由于孩子不确定，在任何情况时都会出生。所以不能总是吃冰凉的食物，即使为了解暑也可以选择多喝白开水，这样能够缓解炎热的情况。同时在夏天的时候，怀孕期间可以选择多开空调，通过空调能够达到降温的效果。
宫缩频繁在孕晚期的时候，如果经常性的吃冰淇淋，很容易造成宫缩频繁。以致于胎儿发生危险，宫缩太过频繁，很容易导致孕妇早产或者是胎停的情况。所以在孕晚期的时候一定要坚持下去，不能因为一时的享受而害了孩子，毕竟孩子才是最重要的。等到生完孩子后就能满足自己的胃口，为了孩子的安全着想，在怀孕期间一定要禁嘴。
想要吃冰镇西瓜孕妇在怀孕期间比普通人更怕热一些，所以在饮食上孕妇会想要吃清凉的食物为主，可以以适当的吃一些冰镇西瓜。要适当以免造成胎儿的宫缩，不能逞一时之快，为了嘴的享受，却没有顾着身体的难受。在孕晚期的时候一定要格外注意饮食，这样能够生出健康聪明的宝宝。炎热的天气在选择水果上选择性也是非常的多，不一定非要吃冰淇淋，这当中包含桃子和葡萄这两种水果也是可以多吃的。
孕妇在怀孕期间可以适当地吃冰激凌。
孕妇在怀孕期间可以适当地吃冰激凌，但是绝对不要过量，否则会不利于胎儿的生长。孕妇平时要多喝温开水，多吃新鲜的应季蔬菜和水果，可以多吃新鲜的豆制品，但不应多食冷饮，以免伤及脾胃，造成腹胀、腹泻等不良反应，建议怀孕的妈妈最好少吃或者不吃冰激凌。
随着孕周的增加，体内的激素水平升高，再加上胎盘激素的作用，身体的降糖能力比较差，所以吃太多的冰激凌不便于血糖的控制。还有就是孕早期很多的孕产妇胃肠道功能不好，早孕反应比较严重的时候，如果吃冰激凌有可能刺激胃肠道黏膜，引起血管收缩，造成腹痛、腹泻等胃肠道症状，加重早孕反应。
孕妇应多吃的食物
1、可以多吃含有维生素比较高的食物，特别是水果、蔬菜中的含量比较高，比如苹果、草莓、橙子等水果，菠菜、芹菜、油麦、绿叶的蔬菜，并且这些食物中还含有叶酸的成分，有助于防止胎儿出现神经管发育畸形的现象。
2、可以吃蛋白质含量比较高的食物，主要是蛋类、肉类，比如鸡蛋、牛肉等，因为这些食物可以提高孕妇的免疫力，并且有助于为胎儿以及孕妇补充营养。
3、可以多吃含钙量比较高的食物，比如牛奶、豆浆等，有助于胎儿的骨骼发育。
有来医生-孕妇可以吃冰淇淋吗
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