你说的不错。大全集和三个分册，大宝典内容完全一样，只是大全集包装好一些，带中里巴人的经络养生功法精讲DVD一张，DVD里面就大家常见的问题做了回答，有模特对常用的养生方法如引血下行三步曲，地板上养生四法等内容作了演示，感觉还是不错的。《求医不如求己》光盘有两张，内容和上面说的差不多，在网上可以找到很多这样的光盘内容，如http://www.youku.com/playlist_show/id_1406975.html.个人感觉主要是要接受中里老师的健康理念，当然他讲的很多方法简单易行，平常坚持做的话应该收到不错的效果。 大宝典有刮痧板，点穴棒等赠品，价格也贵一些，当然这些也可以自己买到。

如果只是自己用的话买三本书和大宝典不错，光盘可以在网上观看。个人认为大全集和大宝典偏向礼品书。

中医调理之--经络畅通，百病不生

本书共三册！！ 这是一本每次看都不忍心读完的书，因为看了后心思充满了感恩。 这是一本用手指和语言拯救了无数陷入苦海中人的书。 这是一本被老百姓强烈要求加入国家中小学课本或中老年保健操大纲的书。 这是一本给我们生活带来了福气的书。 这是一本既治身病，更治心病的书。 面对那些被病魔煎熬的人们，我常发出这样的感叹：不要等到失去健康的时候才去珍惜健康；不要等到孤独无助的时候才去寻求帮助；不要借口我们忙，就无暇顾及身体，那样你永远不会有空闲。“若要了时当下了，若觅了时无了时”，记住这句话，马上行动！ 若能让含辛茹苦、一手把我们拉扯大的父母，能够在我们的关爱下开开心心、快快乐乐、健康无忧地生活，难道不是我们做子女的最大幸福吗？ 我们要的是健康，而不是疾病！但是好多人都只关注疾病，而不关注健康。为了完成工作，我们熬夜，我们喝酒，我们吃那些没有营养的盒饭，我们睡办公室……我们为健康投资了什么？我们创造了所有生病的条件，我们不得病谁得病呢？怪谁呢？西医把这些归罪于细菌、归罪于病毒，却不肯归罪是于最大的元凶－－我们自己。 为什么我把“推腹法”说成是最简单、最有效的健康法？那是因为它就好比是身体之家里的一把大扫帚，你每天用它来扫一扫，身体里哪还会有那么多的垃圾呢？没有垃圾，那些可恶的小病小灾还会来吗？ 癌症不会被消灭，就像我们不会因为孩子精神错乱就杀死他一样，其实只要我们能够倾听他内心的烦恼、宣发他心中的积怨，那么他仍然可以重新成为一个友善的、与我们亲近的孩子。研究已经证明，许多癌细胞在特定的环境当中（如不同的温度下）可以转变成正常的细胞。 不全信医生，而相信自己，我想有些人连想不敢想吧！我可以肯定地告诉你，只要你改变固有的观念，再稍微懂得一点额外的知识，就完全可以从此轻装上阵，不用再为身体而烦忧，可能你会转而忧虑医生失业的问题了。 您若想生活幸福，学会从容面对疾病，就必须学会与疾病结伴而行。因为疾病不是一个人的病，而是一家人的病！疾病是人生的一道必选题，同时又是最好的答案和注释。因为疾病就是命运。 中里巴人是我钦佩的第一医家 第一章 对待身体要像对待自己的孩子一样 疾病的发生就好像被人触动了某个开关，运行了某段程序；而疾病的愈合好转则像身体内运行的另一套自救的程序。疾病的发生与痊愈，就在于这个程序能否正常启动，像电源开关一样简单，因此古人形象地称之为“病机”。 如果疾病是鱼，那么身体应该如何养它 千万别让亚健康得逞 要相信人体有不可思议的自愈能力 对待身体要像对待自己的孩子一样 医疗是为了激发患者天然的自愈潜能 要相信医生，更要相信自己 疾病是我们一生中必须要过的桥 中医西医应该是战友，而不是夫妻 要学会理解自己身体的不适 阴阳平衡才是健康的保证(1) 阴阳平衡才是健康的保证(2) 第二章 养生先从经络开始 经络是联接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？这些皆是纷杂不清的事情。古人已众说纷纭，今人又各抒己见。 人体经络是养生治病的最好捷径 肺经：人体最容易受伤害的经(1) 肺经：人体最容易受伤害的经(2) 肺经：人体最容易受伤害的经(3) 神秘的三焦经：人体健康的总指挥(1) 神秘的三焦经：人体健康的总指挥(2) 救命的心包经：自生自长的灵丹妙药(1) 救命的心包经：自生自长的灵丹妙药(2) 救命的心包经：自生自长的灵丹妙药(3) 肝经上的太冲穴：最值得敬畏的穴位(1) 肝经上的太冲穴：最值得敬畏的穴位(2) 肝经上的太冲穴：最值得敬畏的穴位(3) 膀胱经：人体最大的排毒通道(1) 膀胱经：人体最大的排毒通道(2) 肾经：生命的瑰宝(1) 肾经：生命的瑰宝(2) 肾经：生命的瑰宝(3) 敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方(1) 敲打胃经和大肠经是预防衰老的秘方(2) 按摩脾经治大病(1) 按摩脾经治大病(2) 心经生死攸关(1) 心经生死攸关(2) 胆经：排解积虑的通道(1) 胆经：排解积虑的通道(2) 胆经：排解积虑的通道(3) 第三章 自己才是药师佛 人体气血总量在不同情况下是相对恒定的。按照生存的需要，气血首先要确保脏腑器官的需求，然后才是四肢百骸；就像一棵大树，要先长树根、树干，再长枝叶。脏腑又是确保气血生成与贮藏的源头，只有脏腑健康、功能相互协调，才会有足够的气血储存以供人体日常使用。 体内三浊体外两害就在我们眼前 一切慢性病都可以用推腹法去解决(1) 一切慢性病都可以用推腹法去解决(2) 身无“三浊”一身轻(1) 身无“三浊”一身轻(2) 一觉睡到自然醒：简单失眠调养绝招(1) 一觉睡到自然醒：简单失眠调养绝招(2) 想吃什么就吃什么 打通小周天：一分钟学会道家养生法(1) 打通小周天：一分钟学会道家养生法(2) 美容的根本是保养身体内部(1) 美容的根本是保养身体内部(2) 美容从喝五色养颜粥开始 过度饮酒后要这样来补救 足疗可以补充人的底气(1) 足疗可以补充人的底气(2) 学习中医，从脚下开始 一学就会、一用就灵的防病法 熬了夜要这样去补 预防治疗：中老年疾病的金鸡独立法 玫瑰的激情：补肾最强法(1) 玫瑰的激情：补肾最强法(2) 玫瑰的激情：补肾最强法(3) 生气就按“消气穴”(1) 生气就按“消气穴”(2) 六味地黄丸不是补肾的通用专方(1) 六味地黄丸不是补肾的通用专方(2) 六味地黄丸不是补肾的通用专方(3) 玄妙五行治疑病：导引法(1) 玄妙五行治疑病：导引法(2) 刮痧最适合治这些病(1) 刮痧最适合治这些病(2) 随身携带好医生：刮痧、拔罐与按摩(1) 随身携带好医生：刮痧、拔罐与按摩(2) 随身携带好医生：刮痧、拔罐与按摩(3) 小病的治疗只需蜻蜓点水 举手投足皆治病：坠足功(1) 举手投足皆治病：坠足功(2) 有一种升阳法可以让你在瞬间强壮起来 第四章 慢性病可以这样去治 人体的五脏六腑便都在这面镜子里了。当身体里脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他的方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了，就这么简单。 孝敬父母的最好礼物(1) 孝敬父母的最好礼物(2) 再也不怕风烛残年(1) 再也不怕风烛残年(2) 再也不怕风烛残年(3) 颈椎病：可以随手而愈的病 类风湿：可以让家人帮着治愈的病 中风后遗症：这样治就能重新站起来(1) 中风后遗症：这样治就能重新站起来(2) 尿毒症：清一色的胃经虚弱 治疗近视眼的速效法(1) 治疗近视眼的速效法(2) 9. 80%的妇科病都应从调理月经入手(1) 9. 80%的妇科病都应从调理月经入手(2) 9. 80%的妇科病都应从调理月经入手(3) 取嚏法：屡试不爽的千古良方 与感冒擦肩而过 减肥为何总是半途而废 减肥应该是一次轻松愉快的旅行(1) 减肥应该是一次轻松愉快的旅行(2) 减肥应该是一次轻松愉快的旅行(3) 心病可用穴道医(1) 心病可用穴道医(2) 脂肪肝可以渐渐地消失(1) 脂肪肝可以渐渐地消失(2)new 癌症：我们体内家庭里的不良孩子(1)new 癌症：我们体内家庭里的不良孩子(2)new 癌症：我们体内家庭里的不良孩子(3)new 腰痛都去找膀胱经治(1)new 腰痛都去找膀胱经治(2)new 腰痛都去找膀胱经治(3)new

                      1、 经络学说

        两千多年前的中医经典《黄帝内经》说到经络穴位时，讲：“ 经脉者，所以决死生，处百病，调虚实，不可不通。 ”对于经络的重要作用，我国历代医家在各种文献中都有论述记载。《灵枢·经别》：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，学之所始，工之所止也，粗之所易，上之所难也。”也就是说，人生下来、活下去、生病、治病的关键都是经络。

民间也有两句：“经络不通，走路中风”；“经络不通，浑身不舒像鬼上身”。

        经络学说贯穿于人体的生理、病理、疾病的诊断和养生防治等各个方面，是整个中医理论体系的重要组成部分。从古老时代形成之始，它就一直有效地指导着中医临床各科实践，尤其是针灸、推拿、气功及用药等，备受历代医家的重视。

        中里巴人先生说：“只要经络通畅，您就百病不生！”经络为什么如此重要，这是因为经络为我们人体的生长发育提供和输送气血，而当这条运输线发生拥堵了，气血不通畅了，身体有会生病了。

       就是说经脉的功能正常与否，决定了人的 生与死 .。经脉运行正常对于疾病的治疗与康复所起着重要作用。疏通调理经络可以起到治疗 百病 的效果。经络通畅，乃身体平衡，气血营养充足，抵御外邪。整体由内到外，气血充足，阴阳平衡，身体康健。 

                 2、 经络的概念

        经络是经脉和络脉的统称，运行全身气血，它们在人体里纵横交错，联络内腑肢节，外接四肢百骸，贯穿全身上下的通路。可以说身体的各个部位，脏腑器官、骨骼肌肉、皮肤发皮，无不包括在这张大网之中。关于经脉的说辞，在《灵枢·经脉》中记述得最完整、最完善。在祖国几千年漫长的医疗实践过程中接受检验，得到修正、补充与发展。

               3、经络系统的组成与走向

       人体的经脉包括十二正经和奇经八脉。络脉是经脉分出的浅层分支，其中较大的主要有十五络。络脉再分出的更细小的分支称孙络，一般浮现于皮肤表层。肉眼可以观察到的叫浮络、血络，它们就像人的微循环系统，纵横交错，愈分愈多，愈分愈小，最后弥散在全身。       

        人体十二正经包括：肺经、大肠经、胃经、脾经、心经、小肠经、膀胱经、肾经、心包经、三焦经、胆经、肝经。每条经络都有其运行规律，各司其职，保证人体气血和脏腑的正常运行，但是因为多种原因会导致经络不通，不同的经络不通也会表现出不一样的症状。 （各经络的详细功能另展开篇幅）

              4、经络穴位如何 查 找

        有小伙伴会问，现在我们知道了经络重要的作用性，当在身体不舒服时，我们需要把全身的经络都敲打按揉个遍么?当然不用，我们只要找到身体上的关键点就行，可以从最简单和最有效的手法学起。

       点揉穴位 —点揉穴位可以说是最简便、最有效的方法了。不管何时何地，只要能空下一只手，我们就可以开始点揉穴位，不仅可以用来做日常保健，还能救急，比如水沟穴(俗称人中)、内关穴、百会穴等都是身体突发不适时的救命穴。(各穴位查找方法如下图)

         推捋经络 —平时我们走路时间长或者感到双腿发沉无力的时候，最常用的动作就是捶腿。推捋经络的好处远不止于此。平时你可以试着使身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相当于足太阴脾经和足阳明胃经的循行路线。在中医理论中，脾主四肢肌肉，推捋脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉和驱逐脾胃上疾病的效果。推捋脾经上的小腿胫骨内侧边上阴陵泉至三阴交这段经络，会有一些痛点，可多按捋，可祛湿气、调妇科白带症、健脾、调节人体的血糖，有糖尿病的朋友平时不防可以多推推。

      敲揉经络 —敲揉经络相对推捋来说刺激量要大些，现在有些人提出拍打经络的疗效比针灸还要好。最有名的是敲打胆经法：每天在大腿外侧胆经的四个穴位点（环跳、风市、中渎、膝阳关）敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿的肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，要感觉力度能透进去，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激穴位。敲胆经的目的主要在于刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，敲胆经直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至两个月就会感觉裤管变大了。搞打胆经的时间建议是在饭后半个小时敲敲，可促使胆汁参与消化。晚上11点之后不可以敲胆经，因为人体气血是在不断循环运转的，晚上11点之后，气血进入胆经，这时候敲胆经容易出现上火和精神亢奋，影响睡眠质量。孕妇和女性生理期不可敲胆经，这是女性的特殊时期，敲胆经有可能会对宝宝和女性身体带来伤害，所以要避开这两个时期。

        怎样正确找穴位     使用经络穴位养生，最重要的，不用说，就是找对经络。在这里，给大家分享一些任何人都能使用的、能简便地找到穴道的诀窍。   

      找反应  —身体健康时没有什么感觉，当身体有异常时，穴位上便会出现各种反应，也叫反射区，这些反应包括：

        压痛：用手一压，会有痛酸麻胀感；

        硬结：用手指触摸按压会有硬结；

        感觉敏感：稍微一刺激，皮肤便会刺痒、胀痛；

        色素沉淀：出现黑痣、斑； 

       温度变化：和周围皮肤有温度差，比如发凉或者发烫。

        在找穴位之前，先压压、捏捏皮肤看看，如果有以上反应那就说明找对地儿了!

      记 寸尺  —中医里有“同身寸”一说，是人体自有的一套长度测量标准，就是用自己的手指作为找穴位的尺度。大拇指的指间关节宽度是1寸；食指和中指并列，从指尖算起的第二关节的宽度就是2寸；把四指并拢，第二关节的宽度就是3寸。另外，人体的手横纹附近、脚踝骨附近都是经络行走的经路，如心经的神门穴，心包经的大陵穴以及肺经的太渊穴都在手横纹桡骨边上，很容易找。脚踝骨、膝关节附近也有不少的穴位，如图。还有一些人体的特定穴位，如五俞穴、原穴、络穴、郄穴、募穴等，是具有特殊治疗作用的。把它们记熟了，对付一般的小毛病，就能见到出乎意料的神奇效果。

     五俞穴： 都在肘膝关节以下，被称为“井、荥、俞、经、合”。

         井穴 ：一般处在手脚之端，对于缓解胃脘部的胀满不适、淤积之症效果非常好；

         荥穴 ：一般处在手指或脚趾开始分叉的地方，祛火退热功能最佳；

         俞穴 ：一般处在掌指或者跖趾关节后面，健脾祛湿、舒筋活络、祛风止痛的功效极其出色；

         经穴 ：多处在腕踝关节，最善治咳之症，且无论是寒性、热性还是阴虚、发热的咳喘，它都能治，平时可作为保养肺脏和预防咳喘要穴；

        合穴 ：一般处在肘膝关节的附近，能疏通气机，补虚化淤。

        原穴： 有发源、原动力的意思，当我们的身体有病时，刺激原穴就能从源头上解决问题。

   络穴 ：能够沟通表里经，不仅治疗本经疾病，还能兼治相表里经脉的病症的慢性病。

   郄穴 ：专治急性病。

   募穴 ：腑腑之气汇聚的穴位，专门用来诊断和治疗本脏腑的病症。

               经络疗法注意事项  

(1)刺激穴道要在呼气时。穴道疗法最容易忽视的是呼吸。似乎很少人知道， 呼气时刺激经络和穴位，传导效果更佳，能取得更好的效果。吸气时，肌肉收缩而僵硬，这时刺激穴位不太会传达。相反的，吐气时，肌肉松弛而柔软，此时给刺激。不仅痛感少，并且效果不错。

(2)治疗前请勿抽烟。香烟中含有致命的毒物，所含的致癌物质多达40—200种，其中的尼古丁更是剧毒物质。如果在进行穴位治疗前抽烟，尼古丁一旦进入体内，就会造成交感神经紧张，血管收缩，血液循环不畅通，肯定会影响疗效。

（3）妇人经期孕期尽量不刺经络穴位，会导到经血量大、早产发生。

                 5、 经络与疾病的关系

        经络是我们人体里的宝物，所以通过各种方法疏通经络，我们就可以任意的让新鲜血液流向我们身体需要的地方。这是我们每个人身上都拥有的天然法宝，是老祖宗为我们留下的祛病养生的捷径。在中医看来，疾病的产生无外乎内外两个原因。疾病被我们祖先分为外来的“疾”和内生的“病。关于疾病的说法中里巴人老师在《求医不如求己》中--疾病是一定能战胜，这篇文章中有详细解说。中国的文字博大精深，从“疾”这个字可以看出，里边是一个“矢”，意思是从外边射来的箭，比如细菌、风寒、病毒等；“病”是由内生的，里面是一个丙字，在《藏象学》学中，丙即是火对应“心火”，是人内心的不良情绪，如生闷气、抑郁、担忧、思虑、恐惧、愤怒等。疾和病是完全不一样的。疾是外来的侵害，病是内生的不调，是心理上的不良情绪堆积导致。人体是一个高效能的有机整体，身心是合一的，疾病是相通的，两者密不可分。如你这两天生气了，抵抗力下降了，风寒就进来了，所以疾病同时产生了。

       在这里涉及到现代医学的一个很重要的概念： 疾病是由细菌引起的 。在各大医院、西医药物学理念常见到的皆是各种杀死病菌的治病做法。可是我们身边随时随时都有细菌出现，细菌永远也杀不完的。其实，细菌只是疾病的结果，不是疾病的原因（传柒病另当别论）。大家都知道，细菌繁殖的基本条件：充足的营养物质、能量和适宜的环境（温度、酸碱度、气体条件、渗透压）是细菌生长繁殖的必备条件。而生病真正的原因，不管是内生的病，还是外来的疾，都是因为体内的环境变差了，抵抗力下降了，病邪才会入侵。而导致这个恶劣的生病环境是因为那个部位新鲜血液不足，没有新鲜血液的滋润，瘀血就会横生。我们的血流於滞，经脉阻塞，才会给细菌提供生存的土壤。只要新鲜血液所到之处，有害细菌就无法生存。因为新鲜血液里免疫细胞和淋巴细胞极为充足，它们都是人体的卫士，可以迅速地将有害细菌驱逐出境。摘自《求医不如求己》

        我们知道了疾病的来历，知道了细菌的底细，只要及时打通经络，让新鲜血液畅流周身，那我们自然就能百病不侵。

        人体就像是大地，经络是大地上的河流与小溪，气血是流淌的河水。河道畅通，水流顺畅，健康就不会出问题；反过来，如果河道哪里被淤泥石块阻塞了，那里就要发水，下游就要干涸。

         中医认为，经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作。

               6、打通经络的方法

        明白了经络如此重要的作用，那怎样利用它为我们的身体服务呢? 。中国人代代传承的，记载于《黄帝内经》的六大通经活络绝技--砭、针、灸、按跷、导引、药。是我们老祖宗留下来的的祛病养生延年的济世法宝。作为平时的普通祛病养生足够矣。砭法发展成了今天的刮痧，针和灸不变，按跷演变成了推拿，药和导引需要经过系统的专业学习才能掌握。

        经络和脏腑直接相连，为了疏通经络，无论是按摩、刮痧，还是拍打、艾炙，都要有个度，必须要有一个充足的气血来支撑才可以，如果你的气血不足，进行过多的疏通经络，必然会导致你的身体更加虚亏，得不偿失！补充气血是根本，疏通经络是手段！

             7、 打通经络有何好处

        在我们的生活中平时常出现的浑身无力、易病倦、偏头痛、动不动生病、常犯困、经常腰酸背痛、头脑不清醒、睡眠不良、手足发凉、便秘、心悸气短、坐立不安等等，去医院检查却找不到原因，查不出病来，各种所谓的指标显示一切正常，即常说的亚健康。

        亚健康在中医看来也是病，这都是经络堵塞的症状，是经络不通畅导致的，它们都疾病的萌芽，是祸根。

经络堵塞就像人体内的交通枢纽发生堵塞一样，会造成非常严重的“交通事故”，而且经络堵塞在全身各个部位都有可能发生…

      “通则不痛，痛则不通” 是句中医俗语，源自中医经典《黄帝内经·素问·举痛论》：“经脉流行不止、环周不休，寒气入经而稽迟……客于脉中则气不通，故卒然而痛。”一旦寒气侵入经脉，经血就会凝滞不通……脉气不畅通，就会突然作痛。

       中医讲的“通”指气血的通畅，而气血运行的通道叫经络，所以“通”也就是经络通畅。

       疏通经络，可以赶走亚健康。经络畅通了，气血才能正常运行到身体的各个部分，这些部分得到精华的滋养才能正常发挥各自的功能，这样的整体才称得上是健康的。打通经络，还可以调补脏腑，哪里虚补哪里。在中医一直有通经络=补脏腑之说。还起到治病、诊断、预防的作用。

      治病 —通过经络治疗疾病最直接的方法就是针灸按摩，通过刺激体表皮肤的某些穴位，以疏通经气，调节人体脏腑的气血功能。

         诊断 —经络是身体的一个通道，能通内达外，在人体功能失调的时候，它又是疾病传变的途径。所以人在生病时，常常能够发现在经络走向上，或在经气聚集的某些穴位上，有明显的压痛、突起、凹陷、结节，以及皮肤弛缓等变化，比如沿着经络路线出现的红线、白线、疹子、汗毛竖起等现象，这些都可以帮助我们判断疾病。

       预防 —扁鹊与齐桓公的故事是最能说明疾病在于防的道理了。这是个讳疾忌医的故事，同时也反映了疾病在危害人之前会有一段时间的准备过程，也就是中医所说的潜证阶段。潜证是疾病的早期阶段，在这个时期，疾病的苗头刚冒出来，很容易根除。我们说的预防疾病，很多时候就是治这种潜证，也是中医所说的治未病。

       平时的生活养生保健中，我们用好刮痧、艾灸、拔罐、推拿、按摩、足疗就可以打能通经络，这些技法只要对中医感兴趣看得懂字，皆可通过函授班、买书在家自学获得掌握。掌握了这些技法运用好，就意味着百病不侵，达到预防、祛病、养生、延年益受的功效。

       健康是从日常生活中的一点一滴做起的，只要每天关注经络，抽一点时间维护自己的身体，使体内垃圾和毒素及时排出，没办法堆积，保持经络畅通，我们自然就能保持健康，自然百病不生。

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