空手道的基本动作有冲拳、后手直拳、冲顶膝、上格挡、手刀侧击、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。

基本的站立姿势有平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。步伐分为进步、退步和垫步。组手分为五本组手、三本组手、反三本组手、一本组手、自由组手。

还有就是平安一到平安五,铁骑初段,慈恩、拔塞大、燕飞以及观空大这十套基本的套路。其中,后手直拳有一击必到的功用,通常被称为实战空手道的重拳或主力拳,中距离使用效果最佳。

扩展资料

空手道的三大体系：

1、传统空手道:敬畏空手道“一击必杀”的威力,在保持传统对抗竞赛模式(“一本胜”赛制)和减少损失空手道特有技术的特点下,采用“寸止规则”来最大化地保证竞赛者的安全性。其代表性组织为JKA、SJKA等传统空手道团体。

2、体育空手道:则是在现代社会和平发展中经过不断改革和创新,而建立起来的一项体育运动,它要求所有的空手道技术的发挥必须是建立在“可控制”的基础之上,全面地发展选手的运动能力同时使运动项目更具备了“安全性、观赏性和科学化”等体育运动项目的特点。

在赛制上采用“8分优势胜”方法,其代表性组织为WKF、AKF等体育空手道组织。

3、硬式空手道:也称“全接触式空手道”,提倡最大化地发挥空手道特有的“一击必杀”威力,培养人们“不畏艰辛、敢于拼搏、不惧强大、增强自信”的武道精神同时,使我们的身躯成为抗敌的真正“武器”。在赛制上采用“KO制”方法,其代表性组织为极真会。

参考资料来源：百度百科-空手道

空手道怎么练它的技术是什么谁知道告诉我一下谢谢！

空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。

空手道的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：

俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；

跑步800米。

此外如果是初学者建议通过培训班学习，自学只会是事倍功半的效果，更增加受伤的风险。

1 语源

松涛馆是船越义珍1936年在日本目白建立的第一个官方道场的名字,1945年因为联合轰炸导致被毁.松涛(风吹过时松叶的波浪)是船越义珍在哲学著作和写给学生信件时的笔名.日本的"馆"表示屋子或者大厅.为了纪念他们的老师,船越义珍的学生们创造了读作松涛馆的符号,放在船越义珍教课的大厅的入口处上方.船越义珍从来没有给自己的流派起名,只叫它"空手道".

2 特征

松涛馆的训练一般分为三个部分:基本,形和组手.基本和形的技术特点是动作有力,步伐稳健的长桥大马.松涛馆为了发展初学者和色带的基本技术和步伐,以强而有力,而非更柔的方法教授,因此经常被认为是一种很硬很形式化的武术.而升级到茶带和黑带级别的人则结合摔跤和一些合气道技术,更为流畅,这些可以在黑带形中找到.组手技术在一个基础层次上反映了这些步伐和动作,但有经验的人会更灵活 .

2.1 理念

船越义珍在他的学生成立JKA之前写下了"空手道二十训",形成了这种武术的基础.在这二十训中,松涛馆的理念基本建立在武士道和禅的基础上.训言中提到对谦逊,尊重,慈悲,内心和外在的宁静的见解.船越义珍相信,通过空手道的练习和二十训的理解,空手家会提高自己的人格.为了在道场中训练,道场训列举了五个理念法则:求至高人格守忠诚之道养努力精神重尊卑礼仪戒血气之勇.道场训通常公布在道场的墙上,一些松涛馆社团在每节课的开始和/或结束背诵道场训,为的是更长久的训练提供激励和环境.船越义珍也写:"空手道的终极目标不是击败对手的胜利,而是练习者人格的完善"

2.2 共同术语

许多空手道中使用的术语来自日本文化.一些是名字(比如Yame=停止),其他则为武术所独有(比如kumite=组手,kata=形).一些术语日常生活中很少使用,比如zenkutsu dachi前屈立,一些则更平常,如rei(行)礼.日文的形式通常在日本以外的学校被保持,以维护冲绳文化和船越义珍的理念.

2.3 等级

空手道中的等级象征着经验,专业技术和对低级别者的资格.和许多武术一样,松涛馆使用一种有色腰带系统来区分等级.许多松涛馆学校使用级/段系统,但加上其他腰带颜色.不同学校的颜色次序差别很大,但都是以有色腰带表示级,越往初段颜色越深.段位腰带是不变的黑色,一些学校使用杠来表示不同级别的黑带.

2.4 形

形通常被描述为:为了打败假想敌而预先安排的一系列有序的动作.形包含踢,打,扫,撞,挡和投摔.各种形中的身体活动包括:步进,扭转,旋转,倒地和跳跃.在松涛馆,形不是为了表演,而是给每个空手家练习所有的技术,包括潜在的杀招(一拳必杀)和特别注意形式和时机的掌握(节奏).当空手家年老以后,练习形更加注重养生,保持身体的柔韧敏捷. 一些松涛馆团体曾在训练中加入其他流派的形,但当JKA成立后,中山正敏确立了27套形为这个组织的大纲.甚至今天,数千个松涛馆道场只练习这27个形.这些标准形是:太极初段(有时也叫基本形),平安初段,平安二段,平安三段,平安四段,平安五段,拔塞大,慈恩,燕飞,観空大,半月,十手,岩鹤,鉄骑初段,鉄骑二段,鉄骑三段,二十四步,珍手,壮鎭,明镜,云手,拔塞小,観空小,王冠,五十四歩小,五十四歩大,慈阴.

2.5 组手

组手(实战,搭档练习)是形对真实对手的实际应用.组手中的技术和基本技术稍有不同,松涛馆组手的程序包括是由中山正敏首先设立的,其中基础,中级和高级组手技术和规则都被正式化了.松涛馆的练习者首先通过对形的分解来假想敌使用形中教授的技术.形的分解再过渡到约束组手.松涛馆的基本-形-组手三位一体的第三部分才是形.从初学者到低段黑带(1-2段),到中段黑带(3-4段),再到高段黑带(5段以上),教授的组手逐步复杂. 初学者首先通过基础训练来练习组手,如对于1次,3次,5次对于头部(高段)或身体(中段)的进攻,以后退防守步伐格挡,并仅在最后一下防守反击.这些动作训练基础技术和防反已知攻击的时机感和距离感.大约在紫带级别,空手家学习一本组手.尽管只包含一步,而不是3或5步,但这种练习却更高级,因为包含了更丰富的进攻和由自己选择的防守动作.这也要求了防守者比先前组手中更快的防守反击.防守反击几乎包含所以动作,如击打,摔拿组合. 有些学校规定了防守动作,最有名的是kase派松涛馆流有一种8步,三方向的进攻格挡路线,从黄带到高级别的组手. 下一种是自由一本组手,这种组手和接下来的自由组手由中山正敏大量记载,并由JKA指导在JKA旗下的社团广泛用于新手课程.自由一本组手和一本组手相似,但要求空手家在运动中使用.一本组手能够提高自由组手技术和给主要反击提供机会(相对于次要反击). 大岛劼认为自由一本组手是松涛馆空手道中最接近现实打斗的练习,甚至比自由组手更真实. 自由组手是需要学习的最后一种组手.在这个练习中,两位练习者可以随意使用任何空手道技术来组合进攻或闪避,格挡,防守,反击.尽管鼓励练习者集中控制攻击对手,但一旦接触到表面就要收回.这就允许了对无护具的目标全方位的攻击(包括踢打脸,头,咽喉和身体),但同时保证了参与者一定程度的安全.在自由组手中对对手的投摔是被允许的,但在比赛中抓拿和地战很少出现,因为松涛馆空手家经常以单次攻击结束遭遇战,避免更多的打斗和不必要的接触. 开手一本组手是另一种通常介绍给高段位者的组手练习.这种和自由一本组手开始的风格相近,进攻者以已知命名的方式进攻,防守者防守反击.但跟自由组手不同,攻击者必须格挡住防守者的反击并击打回去.这种练习通常被认为比自由一本组手或自由组手更难,因为防守者明显地不能及时的闪躲到安全距离,避免对反击的反击. 需要注意的一点,在道场中训练组手并不和体育空手道完全一样.组手中,任何技术都是允许的,击打,手刀,头槌,锁绞,脚踢等等.在比赛中,有规定的执行规则,规定的应用技术,和规定的目标限制区域(如关节和咽喉).比赛的目的是通过组手原理的应用来得分,创造一个激动人心的竞争性氛围,但道场中训练组手的目的是在真实坏境下杀敌或者致残.

3 历史

船越义珍曾经同时练习冲绳空手道中两种著名的流派:昭霊流和松林流.多年后,他创造了一种混合了两种模式的流派.他从来没有命名过自己的流派,只是称它"空手道".船越义珍的空手道反映了糸洲安恒对空手道的改变,包括平安形系列.船越义珍还改变了以本州冲绳方言命名的形的名字. 20世纪20年代,船越义珍吸取了由柔道创始人嘉纳治五郎发明的级/段等级系统和制服(稽古衣).这个系统使用了有色腰带来区分等级.以前,唐手只有三种颜色的腰带:白,棕和黑(每种都有等级).美国松涛馆空手道仍在使用原始的腰带系统: 8-4 级: 白 3-1 级: 棕 1-5 段: 黑 船越义珍在1924年4月10日,将松涛馆空手道初段授予了粕谷真洋、大冢博纪、小西康裕、仪间真谨等七人.他的朝鲜学生成立的松涛馆学校后来成为跆拳道,有靑涛馆的创始人严云奎,松武馆的创始人李永变,智道馆的创始人李承捖.

4 主要组织

JKA(日本空手协会) ITKF(国际传统空手连盟) SKIF(国际松涛馆空手道连盟) ISKF(国际松涛馆空手连盟) JKS(日本空手松涛连盟) JSKA(日本松涛馆空手协会) KWF(空手之道世界连盟) 松涛会(Shōtōkai) SKA(美国松涛馆空手

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